総合スポーツ用品メーカーのミズノは今年創業120周年で、スポーツテクノロジーを長年、培ってきた。マッシュスタイルラボは「スナイデル」「ジェラート ピケ」などを手掛ける企業で、アウールは「上質を着こなす日常」をメインコンセプトとするメンズブランドだ。

今回は、スポーツテクノロジーとビジネスウエアを融合したコレクションで、ジャケット、パンツ、Tシャツ（2型）を展開。ミズノが開発した独自のウエア設計「Dynamotion Fit（ダイナモーションフィット）」が採用され、動きやすさが徹底的に追求されている。また、ジャケット・パンツにも、ミズノ独自の素材である『アイスタッチ』が使用され、吸汗速乾性と接触冷感機能も高い。

コラボ商品のモデルとして、ミズノトラッククラブ所属の男子短距離・飯塚翔太、男子やり投・ディーン元気、男子短距離・佐藤風雅の3選手を起用。スペシャルコンテンツも用意されているという。

3月25日にミズノ公式オンラインとAOUREオフィシャルオンラインストアで先行予約がスタート。4月1日からAOURE全国直営店舗（一部を除く）でも一般販売される。

今回のウエアは、「COLOR＆GRAPHIC（カラー＆グラフィック）」「LIGHT WEIGHT（ライトウエイト）」「BREATHABILITY（ブリーザビリティ）」の3つがテーマ。選手のパフォーマンスを後押しする機能性とともに「選手の心を奮い立たせるような躍動感あるデザイン」を目指したものとなっている。

デザインは「日本の伝統芸能から着想を得た意匠」が施されているのが特徴で、カラーリングは2015年から使用されてきた「サンライズレッド」を軸に、「幻想的で希望に満ちた東京の朝焼け」をイメージしている。

各種、8月13日からアシックスのオンラインストアや旗艦店、全国のスポーツ用品店などで順次発売。メーカ希望小売価格は、オーセンティックシャツが12,100円（税込）、応援Tシャツが6,600円（税込）。

この新モデルは、日常的にジョギングを楽しむ方から本格的なランナーまで、あらゆるレベルのランナーに対応するよう設計されたという。

最大の特長は、わずか36gという軽量設計と厚さも11.5㎜と、同社のスマートウォッチ史上最軽量・最薄クラスを実現した。この軽さと薄さに加え、フィット感を高める新しいベルクロストラップ（計4色）の採用し、ランニング中でも快適な装着感を提供するという。

ディスプレイは1.32インチのAMOLEDディスプレイを使用し、日差しの強い日中、夜間でも視認性に優れているという。

また、バッテリー持続時間は高精度のGPSパフォーマンスモードで20時間、GPSセーブモード稼働時間が最大40時間、タイムモード稼働時間が最大12日間とバッテリー残量を気にすることなくランニングに集中できる。

アクティビティの記録、パフォーマンスの確認、そして心身の健康管理まで、ランニングに欠かせない基本機能を網羅しており、トレーニングのガイド機能やマルチスポーツ対応のトラッキング機能も搭載。さらにマラソンモード、トラックランニング、自分の目標ペースを設定しガイドするゴーストランナーといった専用機能を活用することで、ペース調整、レースのシミュレーション、継続的なパフォーマンス分析が可能だという。

ランニング以外のスポーツにも対応しており、サイクリング、ヨガ、筋力トレーニングなど、合計34種類のスポーツモードを搭載しており、クロストレーニングを通じた総合的なフィットネスの向上もサポートする。

同ユニフォームは、赤外線カメラに対する防透け性を向上させたもので、同社のオリジナルオーダーシステム「MIZUNO Custom Studio」で展開する。

盗撮対策モデルのユニフォームは、「近赤外線領域の吸収性に非常に優れた特殊な繊維で構成」された赤外線防透け裏地で、シャツの胸部分から背中部分、パンツ全面の裏地に採用されている。シャツは多く見られるセパレートタイプから裾の長さを23cm長くし、「見た目からもアスリートに安心感を与える設計」にしたという。

ミズノは「アスリートの心・技・体の3つのバランスが整い、競技に集中できる環境やベストパフォーマンスをサポートする機能性、コンディションを高める設計を追求していきます」とコメント。今後、盗撮対策のウエアを他競技でも展開していく予定としている。

陸上競技をはじめ、女子選手への競技場での迷惑撮影がたびたび問題として取り沙汰されている。

今回の特別開発商品は、昨年夏に構想が持ち上がった。シーズン終了後の10月に、サニブラウンが実際に滋賀・瀬田工場へ赴いたという。その際にすでにサンプルを用意。人口気候室で拠点とするフロリダの気候を“完全再現”。「同じ気候の中でトレッドミルを使って走って感覚をフィードバックしました」（サニブラウン）。

その後も何度も意見交換しながら、サニブラウンの意向を素材に落とし込んでいった。東レのスポーツ・衣料資材事業部、大塚潤部長は「5ヵ月くらいで開発した」と説明し、サニブラウンは「ビックリするほどのスピード。さすが極限を追求する東レさん」と舌を巻いた。

普段からアスリートの意見を取り入れて開発しているとはいえ、「UVカットなど、ウエアがトレーニングやレースでアスリートのメンタル面に影響するというのを聞いて驚いた」と大塚部長。特に難しかったのは「速乾性と軽量の融合」。シャツには吸水速乾素材や熱、紫外線、透けに対応した素材など、特殊な原資はあるものの、「素材は完全にオリジナル」だという。加えて、汗染みも目立たなくなるような工夫も施されている。

試作品の段階からトレーニングで着用しており、サニブラウン「スタート練習など速い動きなどで、軽さや着心地がわかりますし、（動きに）制限がないほうが良い練習ができる」と太鼓判。「満足してもらえるものが開発できて良かった」と大塚部長もニッコリ笑う。

今後は通常商品での連携や、「シューズ開発」などでも連携を図っていく構えを見せた。

インパクト抜群のユニフォームには、サニブラウンの思いが込められている。胸元のグラデーションは「夜明け」をイメージ。サニブラウンが昨年立ち上げた「DAWN GAMES」から連想されたものだ。

「大会や子どもたちへのメッセージといった意味をデザインに落とし込んでいただきました」とし、「僕が出したのはしっかりしたデザインではなかったですが、少しずつヒントを提示して再現してくださったので完成した時はうれしかったです」。

プーマキャットはゴールド。さらに、「DAWN」のロゴが2パターン新たに作成された。プーマ担当者の安藤悠哉さんは「サニブラウン選手の好みだというシンプルなデザインかつ、インパクトのあるデザインになった」と胸を張り、カットなどは「普段から使っていただいているものの中から、使いやすいもの」をセレクトしたという。

ウエアはタイツも含めて上下各4パターンずつ展開。6月15日より、プーマストアやプーマ公式オンラインストアなどで販売される予定だ。

創立75周年を迎えたプーマ ジャパンは、2021年から本格的にランニングへの強化を推進。同社の萩尾孝平社長は常に“最速”を求めてきたブランドイメージを体現すべく、「古き良き部分を残しつつ、継続性を重視しながらみんなを楽しませる」ことを目指してきたという。

その大きな武器となっているのが、プーマ独自のテクノロジー「NITRO FOAM（ニトロフォーム）」だ。

今回のセッションにはプーマグローバル開発担当のローラ氏も参加し、超軽量の上にクッション性と反発性に優れたニトロフォームの特徴について説明。短距離スパイクのアウトソールにも使われている高反発特殊素材を配合し、より高い反発性と軽量性を実現した「NITRO ELITE FOAM（ニトロ エリート フォーム)」も含め、爆発的な力発揮をサポートするこのテクノロジーを搭載したランニングシューズ、スパイクを次々と打ち出してきた。その技術革新は今後も継続し、「トップランナーを中心にテストを行い、よりランナーにとってベストな品質を追求していく」と展望を語った。

また、萩尾社長は世界的にプーマ契約アスリートが増えてきたことを強調。男子棒高跳の世界記録保持者であるアルマンド・デュプランティス（スウェーデン）、同400ｍハードルの世界記録を持つカールステン・ワルホルム（ノルウェー）をはじめとした世界のトップアスリート、さらには昨年のオレゴン世界陸上男子100ｍ7位入賞のサニブラウン・アブデル・ハキーム（東レ）、6月の日本選手権男子400ｍに初優勝した中島佑気ジョセフ（東洋大）ら国内トップ選手が次々と契約をしている波は、国内の駅伝やランニングへとつながっているという。

「プーマとしてランニングのイメージを作って、すべてのレべルのランナーの『速くなりたい』を叶えるブランドでありたい」と萩尾社長。今夏のブダペスト世界陸上、秋から始まるロードシーズンでの、さらなる飛躍に向けての意欲を示した。

『ハイブリッドランニング』を絶賛した瀬古利彦氏

その一方で、股関節まわりのケガや故障が増えており、厚底シューズに対応する〝新時代のトレーニング〟として、一般社団法人日本ランニング協会が提唱している『ハイブリッドランニング』が今、注目を集めている。

これは、EMS（筋電気刺激）を搭載した「SIXPADパワースーツ コアベルト」を活用したトレーニングメソッドの一つ。お腹に巻くだけで腹筋・脇腹・背筋下部を同時に鍛えることができるコアベルトを走りながら使用し、常に体幹に意識をおきながらランニングフォームを整えていくものだ。

先日、SIXPADを販売する株式会社MTGが主催したメディア発表会が都内で行われ、日本ランニング協会〝応援団長〟を担うマラソン界のレジェンド・瀬古利彦氏（日本陸連マラソン強化・戦略リーダー）も「厚底シューズの特長である地面反力を活かすためにも、体幹強化はランナーたちの大きな課題。走る練習と同じぐらいフィジカルトレーニングが重要」と話し、「ここ３日間（SIXPADを）使っていますが、すでに筋肉痛です。現役時代にこれがあったら、私２時間切っていましたね。体幹が強くなったらフォームも変わるし、（世界記録保持者の）キプチョゲ（ケニア）に勝っちゃいますよ」と言って会場を笑いに包んだ。

「SIXPAD ランニング メソッド」メディア発表会で登壇した方々。左から日本ランニング協会マスタートレーナーの園原健弘氏、SIXPADブランドマネージャーの熊崎嘉月氏、瀬古氏、SIXPADを販売する株式会社MTGの松下剛社長

『ハイブリッドランニング』はMTGと日本ランニング協会が共同開発した『SIXPADトレーニングメソッド』のキー項目だが、MTGの松下剛社長は開発の理由を「ランナーのみなさんが抱えているフォームの問題などをSIXPADが持つ〝筋力トレーニングと有酸素運動を並行して行える〟という特性で解決できると考えたから。SIXPADを使うことで、ランナーのみなさんが正しいフォームを習得し、ケガも防いでほしい」と述べた。

次は　「誰でも簡単に継続したトレーニングができる」

　なお、同社では第99回箱根駅伝の記録が刻印される「オリジナルメモリアルプレート」、サッポロ生ビール黒ラベルロゴと箱根駅伝ロゴの入った「オリジナルペアジョッキ」がセットになった「メモリアルセット」が抽選で99名に当たるプレゼントキャンペーンも合わせて実施している。サッポロ生ビール黒ラベル「箱根駅伝缶」6缶パックのスリーブ内面に印刷された専用応募はがきを郵送して応募すること（2023年１月27日締め切り。当日消印有効）。

「SKECHERS GO RUN」はすべてのランナーに向けたランニングシューズカテゴリーで、革新的な独自開発素材により反発性とクッション性に優れ、快適かつスタイリッシュに走れるよう設計されたシューズを展開。2014年にボストン・マラソンを制したメブ・ケフレジギ選手（米国）や、NCAAの各大会で17回優勝しているエドワード・チェセレク選手（ケニア）ら一流選手も愛用している。

SKECHERS GO RUN Swirl TECHは、高い反発性と超軽量のミッドソールクッションHYPER BURST®を搭載したロードランニングモデル。革新的なSuper Critical®製法によりクッション性と反発性を高め、これまで以上の軽量化と耐久性を実現した。Max Cushioning Eliteミッドソールが土踏まずをしっかりとサポートし、つま先から踵までの快適性をキープ。Glide-Step ジオメトリッククッションミッドソールは1歩ごとに自然な弾みを提供する。

インソールには、通気性も高い高反発素材のSkechers Air-Cooled Goga Mat™を搭載。強化されたトラクション性、安定性、耐久性の高いGoodyear®パフォーマンスアウトソールを搭載しているのもポイントで、シリアスランナーはジョグ用として、初心者ランナーはレース用としても使えるモデルと言える。

ヒールの高さは約5㎝（2インチ）。アッパーには通気性の高いシームレスなエンジニアドメッシュを採用。価格は14,190円（税込）。

同社の「手首足首ウォ―マー」で好評を博している肌触りの良いシルク素材を裏地に採用しており、厳冬期の練習や普段の保温目的の利用にも最適なアイテム。伸縮性に富んでおり、頭囲46～60㎝のサイズに対応して、ジュニアから成人までストレスなく長時間利用可能だ。独自の「周波数加工®」…「ハーツ加工®」を施したこのキャップは、被りやすいうえに持ち運びもしやすく、気軽に「ハーツ加工®」の恩恵を得ることができる。ブラックとグレーの2色で、価格は3,600円（税別）。

同社では月刊陸上競技２０２２年１2月号巻末の「クイズコーナー」のプレゼント商品としてこの「やわらかニット帽」10個（ブラック、グレーの各5個）を協賛しているので、奮ってご応募してほしい。

アシックスジャパンは、蹴り出しの安定性と推進力を追求したランニングシューズ「MAGIC SPEED 2（マジックスピード2）」を、９月22日から同社オンラインストア、同社直営店（一部店舗を除く）、全国のスポーツ用品店などで順次発売している。

このシューズは、前作ではミッドソールの前部にしかなかったカーボンプレートを、ミッドソールの前部から後部にかけてフルレングスで搭載し、蹴り出し時の足の動きを安定させ、効果的に身体を前方向へ推進させるようにしたのが特徴だ。またミッドソールは、かかと部を前作より約２㎜厚くしながら、上層部に軽量で反発性に優れたクッションフォーム材「FF BLAST PLUS」を採用。ミッドソールの厚みは約31㎜（かかと部）、ドロップ（かかと部とつま先部の高低差）は約７㎜で、フルマラソンでパーソナルベスト更新を目指すランナ
ーの他、インターバル走などのスピードトレーニング用としてもおすすめのシューズだ。

メンズはセーフティイエロー×ホワイト、キャリアグレー×ホワイト、アンバー×ホワイトの３色展開で、サイズは24.5 ～ 29.0㎝（0.5㎝刻み）、30.0㎝、31.0㎝、32.0㎝。ウィメンズはセーフティイエロー×ホワイト、キャリアグレー×ホワイト、オーキッド×ホワイトの３色展開で、サイズは22.5 ～ 26.5㎝（0.5㎝刻み）。価格はいずれも16, 500円（税込）。

▲メンズのセーフティイエロー×ホワイト

▲メンズのアンバー×ホワイト

▲ウィメンズのオーキッド×ホワイト
今回、アシックスより、この「MAGICSPEED 2」を３名にプレゼント！『月刊陸上競技』2022年11月号の巻末のクイズコーナーに協賛しているので、奮ってご応募してほしい。締め切りは10月31日（月）。
Webからの応募はこちらから。

ひらめ筋近くの筋肉に沿って配置した医療機器認証の磁気の効果で装着部位の血行を改善し、筋肉のコリを緩和。４ＷＡＹストレッチ生地と立体裁断で動きやすく、身体にフィットする３Ｄデザインを採用したソフトコンプレッション構造のため長時間着用していても快適だ。生地には吸水速乾加工を施しており、紫外線遮蔽率（ＵＶカット）はブラックが97.6％、ブラックカモは99.4％。また、ふくらはぎ上部内側に超極細ポリエステル「ナノフロント®」を使用した滑り止めゴムを採用し、肌当たりやさしく、強力なグリップ力を発揮する。Ｓ、Ｍ、Ｌの３サイズ展開で、価格は4,950円（税込）。

▲ソフトコンプレッション構造のため長時間着用していても快適。モデルは青山学院大学の近藤幸太郎選手

販売元であるコラントッテのご厚意により、この商品を本誌読者５名（サイズはM ２、L ３）にプレゼント。応募はこちらから。

シューズにはそれぞれに特長があり、適したペースがあります。例えば、トラックで行うショートインターバルと、ロードで行う距離走とでは当然ペースは異なります。それぞれの練習に適したシューズというものがあるので、シューズを履き分けることによって、より効率的なトレーニングを行うことが可能になります。

それでは、トップアスリートはどのようにシューズの履き分けを行なっているのでしょうか。マラソンで活躍している前田穂南選手（天満屋）と細谷恭平選手（黒崎播磨）の２人に聞きました。ともにカーボンプレートを搭載した厚底レーシングシューズをレースで履くようになってから、以前よりも細かくシューズの履き分けを行うようになったと言います。また、筑波大学の鍋倉賢治教授には、シューズを履き分けることの意義や重要性を話していただきました。

シューズの履き分けは、トレーニングの効率アップのみならず、脚への負担を減らすことにもつながります。ソールの厚さの違いや、カーボンプレートの有無など、シューズの特性によって、身体負荷のかかる部位も違ってきます。シューズの履き分けをすることで、特定の部位に負荷が集中することを防ぐことができるのです。細谷選手は、大学時代は脚の不調が多かったのが、社会人になってシューズの履き分けを行うようになって脚への負担が減ったと言います。さらに、効率の良い練習に取り組めるようになって、マラソンを中心にハイパフォーマンスを連発しています。

シューズの履き分けは、〝新時代のトレーニング〟の入り口と言えるのではないでしょうか。

細谷恭平（黒崎播磨）
シューズの履き分けで練習の効率がアップ　｢トレーニングの継続｣が強くなった

目的に合ったシューズの選択
もともとシューズを細かく履き分けをしていたわけではなかったのですが、カーボンプレート搭載のレーシングシューズが登場してから、練習内容や強度に応じて細かく使い分けるようになりました。「シューズを使い分けなさい」というのが、澁谷明憲監督の指導方針でもあります。

例えば、同じジョグという練習メニューでも、ペースや目的に応じてシューズを履き分けています。朝練習や疲労を抜くことを目的としたジョグの場合、クッション性に優れたエボライドを履いています。一方で、日中の各自ジョグやポイント練習（強度の高い練習）前のウォーミングアップなど、リズム良く走りたいときには、より軽量なターサーシリーズを選択します。

ジョグは自己満足で終わっては何も意味がありません。次はこの練習だから「ジョグはこれぐらいにしていこう｣、｢もうちょっと距離を踏んでおこう｣とか、先々のメニューを想定して、ジョグのさじ加減を行うことが大事です。そして、距離や目的に応じてシューズを選択するも大切なことだと思います。

マラソンで2時間6分35秒のベスト記録（2022年10月1日時点）を持ち、昨年の福岡国際マラソンで日本人トップ（2位）を占めるなど高い安定性も持ち味である細谷恭平（黒崎播磨）。今年1月の全日本実業団駅伝では各チームのエースが集う4区で区間賞を獲得し、マラソン以外でも実績を積み重ねている

高い負荷をかける練習は薄底で

ポイント練習では、タイムが設定されたメニューの場合にはソーティーマジックを、タイムトライアルなど設定がフリーの時はメタスピードスカイとシューズを履き分けています。また、〝脚をつくる〟ことを目的とした鍛錬期にも、薄底のソーティーマジックRP６やターサーシリーズを履くことが多いです。
メタスピードスカイ＋のほうが、タイムの恩恵を受けられるのは間違いないのですが、今まで薄底シューズで消化してきた練習をメタスピードスカイ＋で行うとよりラクにこなせてしまうので、高い負荷をかけるために、あえて薄底シューズを履くようにしています。ポイント練習の設定タイムは以前からそれほど上がっていないので、現状の設定タイムのうちは、これまで同様にソーティーマジックで練習をしようと思っています。

一方で、レース前の最後の調整やマラソン前の大事な練習では、設定タイムが設けられていても、〝良い動きをつくる〟ことを目的としてメタスピードスカイ＋を履きます。このように履き分けることで、効率の良い練習をこなすことができています。

レースでは、メタスピードスカイ＋を〝勝負シューズ〟に選んでいます。僕は、もともとはピッチ走法です。ストライド走法に憧れを持っていたものの、なかなかできずにいました。それが、メタスピードスカイシリーズを履くようになってからは、自然とストライドが伸びているような感覚があります。

マラソンは歩数を減らしたほうが、後半の負担は少ないと思います。メタスピードスカイ＋はスムーズに前に進める感覚があるので、履きこなせた時には後半の走りに違いが出てきます。それに、クッション性も優れているので、レースが終わった後の疲労感が違ってきます。その分、連戦もこなせるようになりました。

大学の時は故障が多く、土台ができていないのにもかかわらず、レースで力を出し切ってしまい、また壊れるという悪循環にはまっていました。それが、シューズの履き分けをきっちり行うことで練習を継続できるようになりましたし、どんどん記録も伸びました。

前田穂南（天満屋）
自分の感覚に合ったシューズを選び、より質の高い練習をこなす
練習メニューに合わせてシューズを履き分け

今年からシューズの履き分けを重視

昨年の東京オリンピックまではレースでは薄底のソーティーシリーズを履いていましたが、今年に入ってから厚底のメタスピードスカイを履くようになりました。マラソンのレース用シューズは、レース直前に慣らしで履いてみて、サイズ感だけをチェックするために一度だけ足を入れます。レースでは１回しか使用しません。その後は練習用にします。

以前はシューズを細かく履き分けをしていなくて、練習では、ジョグはゲルフェザーをベースとしたオーダーシューズを、その他はソーティーシリーズを履いていました。

今年に入ってからは、練習ごとにシューズを履き分けており、トラック練習ではメタスピードエッジシリーズを、ロードではメタスピードスカイを中心に履いています。５月中旬から６月中旬に行なった米国・アルバカーキ合宿では、ロードでもメタスピードエッジ＋を使用しました。

私の走りでは、トラックではメタスピードエッジのほうが、ロードではメタスピードスカイのほうが、それぞれ前に進める感覚が得られるので、質の高い設定をこなすために、こういった選択をしています。

ジョグは、主にターサーシリーズを使用しています。サイズ感がよく、私の足にフィットして走りやすいのでターサーシリーズが気に入っています。リカバリージョグであれば、柔らかくて厚めのシューズがいいので、ノヴァブラストも試してみようと思います。

2019年のMGC（マラソン･グランド･チャンピオンシップ）に優勝し、東京オリンピックに出場した日本女子マラソン界のホープ・前田穂南（天満屋）。今年は7月の函館ハーフマラソンで日本歴代8位タイの1時間8分28秒のマーク。持ち味のスタミナにスピードも加わり、パリ五輪のマラソンで入賞を目指す

反発性の高いシューズへの対応

厚底シューズは、薄底シューズとは履いた感覚がまったく違います。長年、ソーティーシリーズを履いてきたので、履き始めた頃は全然合わないように感じていました。でも、今はだいぶ馴染んできたように思います。

メタスピードシリーズは、薄底シューズに比べて脚への負担が小さく、ラクに脚を動かせる感覚があります。状態にもよりますが、自分ではゆっくり走っているつもりでも、意外に速いタイムで走っていて、勝手に前に進んでいる感覚があります。レースが終わってからの筋肉へのダメージも、薄底に比べると小さいように感じています。

一方で、ふくらはぎを結構使い、お尻の周りを使って走っている感じがするので、お尻周りをうまく使えるようなトレーニングに取り組んでいます。上半身にも力が入りやすいので、体幹トレーニングを行うことも大事だと思います。特定の部位を強化しようというのはなく、プランクなど一般的な体幹トレーニングをチームでも個人でも行なっています。

また、もともとは故障明けのトレーニングに取り入れていたものでしたが、シューズに反発力があるので、リズムを取るために縄跳びを練習に取り入れています。レース後、練習後のストレッチも、今まで以上にしっかりとやるようになりました。

５月の仙台国際ハーフマラソンで自己タイ記録の１時間９分08秒、７月の函館ハーフマラソンは１時間８分28秒の自己新記録で優勝することができました。昨年の秋に右かかとを疲労骨折した影響が長引いていたので、練習の流れからすれば、レースの結果は想定していたよりも良かったと思います。メタスピードシリーズをまだ十分に履きこなせているとは言えないので、これからさらにパフォーマンスアップを目指したいです。

ランニングエコノミー研究の第一人者が語る
シューズ履き分けの効果　筑波大学体育系 鍋倉賢治教授

シューズの進化で身体への負荷に変化

アシックスのメタスピードシリーズなどカーボンプレート搭載の厚底レーシングシューズの登場によって、トップアスリートの記録が伸びているのは明らかです。

ランニングのスペシャリストである筑波大学の鍋倉賢治教授

実際に、異なるシューズを履いて、同じ速度で走った時の酸素摂取量や心拍数を比較する実験を行いましたが、カーボンプレート入り厚底シューズでは酸素摂取量も心拍数も、従来のシューズよりも低いことがわかりました。つまり、明らかにランニングエコノミーが優れているのです。要するに、ラクに速く走れるということです。

例えば、従来のシューズでキロ３分ペースで走っていたのと同じ力で、カーボンプレート入り厚底シューズではキロ２分57秒ぐらいで走れてしまいます。トップランナーになればなるほど、シューズから受けられる恩恵は大きいように思います。

カーボンプレート入り厚底シューズが普及し、ケガをしやすい部位が以前と変わってきたと聞きます。前田選手は、下腿やお尻回りに負荷がかかっていると感じているようですし、具体的な部位として股関節周囲のケガが増えていることも耳にします。要するに、従来の薄底シューズよりもラクに走れてしまうのも事実。あえて薄底シューズを履いて練習に取り組むことで、設定タイムを上げなくても、生理学的な負荷が大きくなります。つまりは、脚筋力や心肺機能を鍛えることができます。また、レースでカーボンプレート入り厚底シューズを履いた時に、その高い性能をより活かすことができるでしょう。目的やペースに応じてシューズ選択

練習の目的やペース等に応じてシューズを選ぶことも大切です。極端な例を挙げれば、山の中を走るトレイルランではトレイルラン専用のシューズでないと走りにくいはずです。それと同じように、ウォーミングアップで行うジョグ、ロードでの距離走、トラックでスプリントトレーニングなど、それぞれ目的も違えば、ペースも走る距離も当然違ってきます。ゆっくり長く走る練習では、多少重くてもクッション性能の高いシューズを選びますし、速く走る練習では軽量のシューズを選択すると思います。可能であれば、いろんなシューズを用意して、さまざまなペースで走ってみてください。ペースや路面によって、適したシューズ、適さないシューズがあるのが実感できると思います。

メタスピードシリーズに、ストライド型に適したスカイと、ピッチ型に適したエッジがあるように、走り方によっても適したシューズは異なります。効率良くトレーニングを行うためにも、シューズを履き分けることは重要です。

カーボンプレート入り厚底シューズが普及し、ケガをしやすい部位が、以前とは変わってきたと聞きます。具体的には、股関節周囲のケガが増えているとのことですが、要するに従来のシューズを履いた時とは動きが異なるので、そういった部位により負荷がかかるようになったということでしょう。特定の箇所に負荷が集中しないようにするのにもシューズの履き分けは有効です。また、統計的に負荷がかかる部位がわかっているのであれば、その部位をケアすることも必要でしょう。

シューズ自体の摩耗や消耗を防ぐことも、履き分けする目的の一つです。シューズには寿命があり、１足のシューズですべてをまかなおうとすると消耗が早くなりなってしまいます。プロ野球のピッチャーが連投を避けるのと同じで、毎日同じシューズを履くよりも、何足かを交互に履いたほうが長持ちします。ソールがすり減ったシューズや、ミッドソールがへたったシューズを履いて走ると、ケガにもつながりますし、シューズの機能を最大限に活かすこともできません。こういった観点からも、履き分けをすることは大事です。

中高生の場合、３足も４足もシューズを用意することはできないかもしれませんが、せめてレース用と練習用とで履き分けることをお勧めします。

（１）シューズ履き分けに関してこちらもチェック
https://asics.tv/3yE2wTL

（２）スピードトレーニングにおすすめのTARTHER RP 3
https://asics.tv/3yCixJW

（３）ジョグにおすすめのNOVABLAST 3
https://asics.tv/3EzueVD

　秋冬シーズンのトレーニングに最適な「グラフィックライト ロングスリーブシャツ」は吸汗速乾でドライな着心地、躍動感とスピード感を表現した昇華プリントによるグラフィックが特徴的な4色展開（税込4,950円）。
　このシャツとセット使用がお薦めの「Ｔ＆Ｆプラクティスロングタイツ」は、吸汗速乾性をもつ2WAYストレッチ素材を採用。アシンメトリーに配置した昇華グラフィックデザインが特徴で、無地のベースカラーと鮮やかなカラーの昇華グラフィックの組み合わせにより、シンプルなデザインでありながら細部までこだわっている。4色展開で、ブラック×ネイビーが2022ＡＷの新展開（税込6,930円）。
　同社では、この「グラフィックライト ロングスリーブシャツ」と「Ｔ＆Ｆプラクティスロングタイツ」のセットを読者5名にプレゼント！　『月刊陸上競技』2022年10月号の巻末のクイズコーナーに協賛しているので、奮ってご応募してほしい。締め切りは9月30日（金）。
Webからの応募はこちらから。

＜関連リンク＞
グラフィックライトロングスリーブシャツ
T&Fプラクティスロングタイツ
NISHI ONLINE STORE

アミノ酸はタンパク質の構成要素
BCAAは運動時のエネルギー源に

人間の身体は約20％がたんぱく質でできている。全身の約60％が水分になるため、残りの部分でたんぱく質が占める割合はとても大きい。たんぱく質は皮膚や筋肉、血液、髪の毛、内臓など身体のもととなる重要な成分で、そのたんぱく質を構成しているのがアミノ酸だ。

人間の身体はアミノ酸で成り立っている

たんぱく質は肉や魚などに多く含まれ、これを食事でとろうとすると消化・吸収されるまでには３～４時間ほどかかる。ところが、たんぱく質の最小単位であるアミノ酸は分解されることなく約30分という短時間で体内に取り込まれる。「日々ハードなトレーニングを行うアスリートは、一般の方と比べてもたんぱく質の分解が早くなると言われています。そこで、吸収スピードが早いアミノ酸を摂取するのがおすすめです」と味の素アミノサイエンス事業本部スポーツニュートリション部マーケティンググループの谷山雅直氏は説明する。

アミノ酸を補給することでスピーディーな消化吸収を実現

人間のたんぱく質を構成するアミノ酸はわずか20種類で、そのうち体内で合成ができない９種類は「必須アミノ酸」と呼ばれる。なかでもバリン、ロイシン、イソロイシンの３種類は分岐鎖アミノ酸（BCAA）といい、運動時のエネルギー源となる。このことから体内にBCAAをキープしておくことが大切なのだ。

「プロ」「ゴールド」「コネクト」
アミノバイタル® の活用法は？

アミノ酸は「必須アミノ酸」と「非必須アミノ酸」という２種類に分けられ、その組み合わせによって体内への吸収効率が変わってくる。味の素は最新の栄養科学に基づいた研究と、多くのトップ選手との連携を駆使して製品を開発しているのが大きな特徴だ。

顆粒スティックタイプの「アミノバイタル®プロ」（１本4.4ｇ）は、BCAAを含む９種類の必須アミノ酸を3800㎎摂取できる。4000㎎の必須アミノ酸が含まれる「アミノバイタル®ゴールド」は、必須アミノ酸の「ロイシン」が高配合されており、ハードなトレーニング後のリカバーに適している。さらに、今年からは水分とアミノ酸を素早く吸収できる「アミノバイタル®BCAAチャージウォーター」がラインナップされた。

アミノバイタル®は男子十種競技の右代啓祐（国士舘クラブ）、男子400ｍハードルの安部孝駿（ヤマダホールディングス）といったトップ選手をはじめ、多くのアスリートが愛用しているが、「部活動に励む中高生ももっと活用してほしい」と谷山氏は考えている。

「もちろん一番大事なのは朝昼晩の食事をベースとしたバランスの良い食事であることに間違いはありませんが、成長期にある中高生や大学生アスリートは多くのエネルギーが必要になるので、３食の食事以外でも必要な栄養素を適切なタイミングでとることを目的とした補食を上手に活用してみてください。栄養について興味を持ち、必要に応じてアミノバイタル®を使用していただきたいと考えています」

アミノ酸の働きについて解説してくれた味の素アミノサイエンス事業本部スポーツニュートリション部マーケティンググループの谷山雅直氏

大事なのは〝使い分け〟だ。先に挙げた以外にも必須アミノ酸とホエイプロテインを配合した「アミノバイタル®アミノプロテイン」もある。さまざまなアミノ酸を活用することで、トレーニングの効率化がより進むことが期待できそうだ。

また、味の素は昨年から非必須アミノ酸をベースとした「アミノバイタル®CONNECT（コネクト）」を展開。東京2020オリンピック・パラリンピックに向けて開発した特別仕様のアミノ酸を製品化したものだ。理想の動きをサポートするコンディショニングアミノ酸組成となっている。

アミノ酸を100年以上も研究している味の素が開発したアミノバイタル®にはたくさんの種類がある

アミノバイタル®は製品によってアミノ酸の種類や含有量が異なるが、それは科学的なエビデンスに基づき、目的ごとに最適なバランスで配合されているため。「アミノバイタル®は目的に応じた商品がありますので、使い分けていただければ」と谷山氏。

長年にわたるアミノ酸研究から生まれたアミノバイタル®は、これからも多くのアスリートのパフォーマンスを支えていくことだろう。

夏を乗り切るためのアミノバイタル®

アミノバイタル®CONNECT（コネクト）

アミノバイタル®CONNECT
含まれるアミノ酸：アラニン、プロリン、アスパラギン酸、グリシン、グルタミン酸、セリン
●１本あたりのアミノ酸の量：4000㎎
●６種のアミノ酸ミックス4000㎎を配合したスペシャル品種。理想の動きを支えるコンディショニングをサポートする。

アミノバイタル®BCAAチャージウォーター

アミノバイタル®BCAAチャージウォーター
含まれるアミノ酸：BCAA、アルギニン、グルタミン
●１本あたりのアミノ酸の量：1500㎎
●水分と栄養素を体内に素早く吸収でき、運動時の水分補給におすすめ。

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味の素ダイレクト（オンラインショップ）
アミノバイタル（ブランドサイト）

※この記事は『月刊陸上競技』2022年10月号に掲載しています

スピードへのこだわりの強いチームらしく、７月までトラック重視を貫いて存在感を示した城西大。夏はそのスピードをロードに対応させるべく走り込んだ。また、勝負の場で力を発揮することを念頭に、選手たちの意識も変化してきている。絶対的なエースは不在だが、新戦力の台頭も目に付くこの秋の注目チーム。再度、正月の舞台へ立つために、まずは秋の大一番で力を発揮し、結果をつかみにいく。

前期はトラックに注力

昨年度、学生三大駅伝の舞台に立てなかった城西大にとって、この秋は捲土重来のシーズン。だが、櫛部静二監督は前期にはロード対策やハーフマラソンに向けた走り込みだけに力を注ぐのではなく、トラック種目を中心に強化を進めてきた。

「選手権の種目であるトラックを中心に取り組むべきとの考えからです。過去、駅伝で成績が良かった時もそうしたやり方をし、夏から長い距離に移行しています。そのため、多くの選手が前期は5000ｍをメインにしました」

エースの育成に定評のある櫛部静二監督。後半戦はどんな選手が台頭してくるか

そうした取り組みの中では１年生の台頭が顕著だった。４月に入学した城西大初の留学生、ヴィクター・キムタイは5000ｍで13分37秒86とさっそくスピードのある姿を見せ、斎藤将也も13分台を連発。６月の全日本大学駅伝選考会ではルーキーながらエースが集う最終組を任されている。大沼良太郎は3000ｍ障害で８月上旬のＵ20世界選手権（コロンビア・カリ）に出場し、決勝にも進出した（14位）。スピードを重視する城西大でのびのびと力を伸ばしている。

3000ｍ障害でＵ20世界選手権に出場した大沼良太郎。長い距離には時間をかけて取り組むという

ターゲットはハーフを１km３分で

夏からのロード対策も練習の質を重視する城西大らしく、選手に課す月間目標距離は“目安”と伝えている。「750kmという一応の数字は出しますが、距離だけを追うと質が下がるので、あまり強くは求めません」と櫛部監督。その方針もあり、選手たちにここまで大きな故障はなく、計画されたメニューを消化してきた。

今季前半戦はトラックでスピード強化に集中。夏合宿で距離対応を進めるという本来のスタイルに戻して駅伝シーズンに臨む

駅伝に向けた戦力を見た時に、監督がまず名前を挙げるのが山本唯翔、野村颯斗、山中秀真の３年生たち。山本、野村はハーフの走力が高く、山中はスピードに長ける。彼らを木村吉希、小島拓、藤井正斗ら４年生と、２年生の平林樹、片渕大晴などが支え、１年生に期待するかたちをとる。大エースは不在だが、全体的なレベルは昨年以上。夏まで中距離を主戦場としていた林晃耀（２年）も距離への対応を始めており、メンバーに入る可能性を秘める。逆に大沼は3000ｍ障害に特化し、ＯＢで3000ｍ障害の日本代表である山口浩勢（愛三工業）のように20kmにも対応できるランナーを目指すが、早くも長い距離に適性を示しているという。ロードでも存在感を見せそうだ。

「１年生がチームを大きく刺激しています。ヴィクターが入ったことでひとつ柱ができ、斎藤は上りに強く、鈴木健真も昨年の高校駅伝では全国大会で１区６位と、高校時代から大舞台で力を発揮しています」

目指すレベルはハーフを１km３分ペースで進め、１時間３分17秒で走れる力をつけること。合宿中は25～30km走で距離を踏みつつも、15kmや20kmのトライアルも調整なしで１km３分少々のペースにチャレンジしてきた。強化の手応えは日を追うごとに増している。

コラーゲンペプチドをリカバリーに活用

夏を通して故障対策はもちろん、コンディショニングの重要性をどの選手も意識してきた。それを身をもって語るのはキャプテンの藤井。前期は10000ｍで28分20秒を狙える練習をこなしてきたが、実際は28分台にも手が届かなかった。その反省をもとに夏の取り組みを変えた。

「今までは練習さえしっかりすればいいと考えていましたが、それでは結果は出ません。練習をやり過ぎず、うまく休養を取りながら調子をコントロールし、試合でいかに力を発揮するかをより考えるようになりました」（藤井）

あえて１日の走行距離の上限を決め、それ以上は走らないようにしたと話す。加えて城西大学男子駅伝部が開発に携わったコラーゲンペプチドを主成分とする新田ゼラチンの『ランショット』もポイント練習後に摂取。藤井は過去に血中タンパクの数値が低下した経験があるが、コラーゲンペプチドの粉末商品である『コラゲネイド』も並行して取り入れ、その改善に成功した。走行距離の増す走り込みの時期は関節への負荷もかかるだけに、膝や足首、アキレス腱などの故障を避ける面でも大きな支えとなっている。

普段の練習では『ランショット』を摂取。キャプテンの藤井（写真）は粉末のコラーゲンペプチド『コラゲネイド』も併用している

主軸の１人である山中もコンディショニングの重要性を理解している。「入学以来、大きな故障がほとんどないのは日々の成果。この夏も故障しないギリギリのところで練習を継続できるようにするためには欠かせない存在でした」と『ランショット』が良き相棒となっている。

練習直後の『ランショット』摂取は城西大の日常の光景だ。トレーニングの消化が順調なだけに、あとは試合で結果を出すのみ。10月の最初の大一番まで細心の注意を払ってコンディショニングを進めていく。

『ランショット』は新田ゼラチンと城西大学男子駅伝部が共同開発したケアドリンク。関節のダメージケアに効果のあるコラーゲンペプチドを配合しており、たんぱく質の補給にもなる

１年生の躍進により、学年のバランスが整い、選手層も増した。エースと呼べる絶対的な存在の台頭も秋には期待できそうだ。まずは粒ぞろいの選手たちの力を結集し、正月の舞台に戻ることを目指す。
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ランショット
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『オレは摂取す』が食育をサポート

東洋大陸上競技部の長距離部門と言えば、正月の駅伝では17年連続でシード権を獲得中と、大学駅伝で常に上位争いを繰り広げる強豪チームだ。駅伝での活躍だけでなく、数々の世界大会にも日本代表を送り出している。

この夏の世界大会でも卒業生である20km競歩の池田向希と35km競歩の川野将虎（ともに旭化成）がそろって銀メダルを獲得する活躍を見せ、日本の陸上界に大きなインパクトをもたらした。さらに、８月28日の北海道マラソンでは柏優吾（４年）が２時間11分41秒で日本人最上位（２位）を占め、来年開催のマラソン日本代表選考会への出場権を獲得。ＯＢから現役学生まで、次々に目覚ましい活躍を続けている。

その東洋大の安定した強さの秘訣の１つが“食育”にある。

「チーム全体に対して定期的に栄養に関するレクチャーを行っており、知識がどれだけ定着しているのかテストもします。また、レースに臨むに当たっては各自でコンディショニングをしますので、面談というかたちで個別対応もしています」

選手の将来を考えて大学4年間での基礎固めや身体作りを重視している酒井俊幸監督。食育も大学卒業後を見据えた取り組みでもある

酒井俊幸監督がこう話すように、単にレクチャーをしただけで済ませるのではなく、それを実践できるようにと徹底している。さらには、「トレーニングと同様に最新にアップデートすることが必要」と、常に最先端の栄養の知識を取り入れている。

東洋大では食育の一環として、ダイトー水産の『オレは摂取す』というゼリー飲料を部員全員が愛飲している。その理由にはまず“リカバリー”という目的が挙げられる。『オレは摂取す』は刺身用天然マグロの皮のみを原料に使用したコラーゲンペプチド「TC30000」を配合し、そのTC30000を含めたアミノ酸を8353.8mgと豊富に含有している。これは業界トップクラスの含有量で、限界に挑む持久系アスリートに最適と言える。

主将の前田義弘（４年）は、大学に入ってから練習量が増えた影響で疲労のコントロールに苦労していた時期があったという。それが、２年生になってから『オレは摂取す』を活用するようになり、明らかな変化を実感している。

「自分は身長が高いので、レースや強度の高い練習の後に疲労を溜めやすかったんです。『オレは摂取す』は強度の高い練習の後に必ず飲用しています。しっかりリフレッシュできるので、疲労回復に努めて、次の練習にうまくつなげられています。２年目からは練習をしっかり積めるようになりました」

190cm、71kgと長身で疲労が溜まりやすいという主将の前田義弘。自身の特性を把握した上でコンディション維持に努めている

１年時から学生三大駅伝に出場している前田は、学年を重ねるにつれて主要区間を任されるようになった。

アミノ酸と鉄分をまとめて補給

また、東洋大では昨年度から血糖値を測定するようになったが、睡眠を取っても疲労感がなかなか抜けなかったり、ひどい疲労感があったりする時には、就寝時でも低血糖の状態にあることがわかったという。

「低血糖状態だと身体を休めているつもりでも、疲労がなかなか抜けないんです。そこで、低血糖から回復させる目的でも『オレは摂取す』や、近日発売の『オレは熟睡す』を活用しています。糖質だけのゼリー飲料を試した選手もいましたが、それらよりも吸収が良いように思います」（酒井監督）

こういった観点からも、『オレは摂取す』をリカバリーに役立てている。

東洋大では多くの選手が練習後、クーリングダウンの前に『オレは摂取す』を活用。2019年に競歩チームが使い始めたのをきっかけに導入し、在学生だけでなくＯＢの相澤晃や競歩の池田向希、川野将虎（以上、旭化成）らも学生時代から飲み続けている

２つ目の理由が貧血対策だ。『オレは摂取す』には鉄分が7.5mgと、成人男性の１日の推奨量が含まれている。

１年目から駅伝で活躍している梅崎蓮（２年）は、今年５月の関東インカレで男子１部ハーフマラソンに出場し、チームトップの２位に入るなど、さらに飛躍を遂げようとしている。今の梅崎はタフさが武器の選手だが、高校３年時には貧血に悩んだことがあった。

「高校時代はサプリメントなどをあまり活用していなくて、血液の状態が少し悪い時がありました。特に夏はフェリチンやヘモグロビンの値が低くて苦しみました」

大学に入ってから「『オレは摂取す』を活用するようになって血液の数値も良くなった」と言い、貧血もなくなった。梅崎に限らず、高校時代に貧血だった選手が大学に入ってから貧血を克服したケースは非常に多いという。

「ヘモグロビンの数値を上げる次の段階として、貯蔵鉄を増やすことをチーム目標にしています。それには鉄分だけでなくビタミンやタンパク質もとらなければいけません。そういう意味でも豊富な栄養を含んでいる『オレは摂取す』は役立っています」（酒井監督）

寮では管理栄養士の考えたメニューが朝晩の１日２回提供されており、寮食だけでも必要な栄養を十分にとることはできる。ただ、大学生はまだまだ成長期にある。その上、日々ハードな練習をこなしているのだ。「３食だけでは補いきれないこともありますし、一度に吸収できる量も限られている」と酒井監督。そのため、『オレは摂取す』を食事にプラスしたり、練習前に飲んだりと、補食として積極的に活用している選手も多い。エースの松山和希（３年）もその１人だ。

「もともと食べる量が少なく、肉などでタンパク質をとるのがあまり得意ではありません。その点で『オレは摂取す』は手軽にアミノ酸を補給できるので、食事の際にも飲んでいます」

そのおかげもあって、これまでは春先にケガをすることが多かったが、今季はケガなく練習を継続できている。

この夏は順調にトレーニングを積んだ松山和希（左）と梅崎蓮。アミノ酸と鉄を多く含む『オレは摂取す』を飲むことで不足しがちな栄養素を補っている

栄養の知識は東洋大にとって大きな武器。『オレは摂取す』をコンディショニングに活用し、今季もトラックシーズンから強いインパクトを残してきた。駅伝シーズンはさらに大きな活躍を見せてくれそうだ。

『オレは摂取す』は1袋に129kcal、アミノ酸8,353mg（うちBCAAが3,870mg）、鉄7.5mgや一日分のビタミンＢ群（B1、B2、B6、B12）などをバランスよく配合。体への吸収を助ける乳酸菌も入っており、多くのトップアスリートが愛用している

文／福本ケイヤ
撮影／石井啓祐

※この記事は『月刊陸上競技』2022年10月号に掲載しています

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オレは摂取す
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30袋入りを30名にプレゼント！

アスリートのコンディショニングにおいて注目を集めている製品がある。それが大塚製薬の「ボディメンテ ゼリー」だ。
陸上競技は〝準備のスポーツ〟と言われ、「スタートラインに立った時点で勝負はほぼ決まっている」という話を耳にした人も多いだろう。裏を返せば〝実力が発揮できない状態〟で試合に臨むことは何としても避けたいものだ。陸上競技はテクニックよりも全力を尽くして身体を鍛える傾向の競技特性のため体力の消耗が激しく、その分、体調管理がより難しい。つまり、心身のトレーニングだけでなく、本番に向けたコンディショニングが勝負のカギを握ることになる。

ボディメンテ ゼリーは2017年４月の発売以来、多くのアスリートに愛用されている。その理由は、カラダを守る大塚製薬独自の「乳酸菌Ｂ240」※　
と、カラダのリカバリーをサポートする「BCAA+アルギニン」「ホエイタンパク」が配合されているから。ボディメンテ ゼリーはアスリートのコンディショニングを支える成分が１つになったゼリー食品なのだ。

アスリートの食生活に影響を与えないカロリー（90kcal ）、すばやく摂取できる量（100ｇ）、移動時の携帯性（常温保存・賞味期限は９ヵ月）にも配慮されており、アスリートにとっては大事な試合に向けてだけではなく、毎日のトレーニングでも身体をサポートしてくれる製品と言えるだろう。日本陸上競技連盟オフィシャルゼリーにも認定されている。メーカー希望小売価格は300円（税抜）。
（※ 乳酸菌B240は東京農業大学が単離し、大塚製薬が有効性を確認した乳酸菌です）

このたび同社のご厚意により、ボディメンテ ゼリー30袋入りを30名にプレゼント！希望者はハガキに住所、氏名、年齢、電話番号、今月号で良かった記事を明記し、下記までご応募ください！

〒101-0051
東京都千代田区神田神保町3-2-6-2Ｆ
月刊陸上競技編集部「ボディメンテ ゼリー」プレゼント係

締め切りは8月31日（水）必着。
Webでの応募はこちらから。

メタリックネックレスにも使用しているステンレス316L製のトップからシリコン部まですべて「ハーツ加工®」が施されており、走行時のパフォーマンスをアシスト。シリコン部とトップの着脱も簡単だ。

長さは50㎝で、4,000円（税別）。夏季の練習や試合でぜひ活用したいアイテムだ。

同社では発売を記念してこの「メビウスホワイト」を読者5名にプレゼント！　『月刊陸上競技』2022年9月号の巻末のクイズコーナーに協賛しているので、奮ってご応募ください！

締め切りは8月31日（水）。Webからの応募はこちらから。

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メビウスホワイト
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「アミノバイタル」は、アミノ酸の研究開発に約100年、医療領域の研究でも約50年の歴史を持つ味の素ＫＫが「スポーツにアミノサイエンス」をコンセプトに、長年培った開発・製造技術をスポーツ分野に展開したことから誕生。日々の生活をもっとアクティブに過ごしたい、身体を動かすことを楽しみたいという人をサポートする。

アミノバイタル®CONNECTは理想の動きを支える独自組成のコンディショニングアミノ酸を配合したスポーツサプリメント。ハードなトレーニングや試合の前後にお勧めのスポーツサプリメントだ。

すっきりとしたレモン味で、１日１～３本を目安に水などの飲料と一緒に飲める。スポーツ量販店または味の素のオンラインショップで購入が可能。

同社のご厚意により、アミノバイタル®CONNECT１箱（14本入り）を読者10名にプレゼント！　希望者はハガキに住所、氏名、年齢、電話番号、今月号で良かった記事を明記し、下記までご応募ください！

〒101-0051
東京都千代田区神田神保町3-2-6-2Ｆ
月刊陸上競技編集部「アミノバイタル」プレゼント係

締め切りは8月31日（水）必着。
Webでの応募はこちらから。

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アミノバイタル®CONNECT
味の素

同社は07年から城西大学薬学部の真野博教授と骨・関節の機能性に関する共同研究を実施。16年からは城西大学男子駅伝部の櫛部静二監督が選手のケガが多いことを真野教授に相談したことをきっかけに、新田ゼラチンとコラーゲンペプチドを用いた製品の共同開発をスタートさせた。

19年には選手の意見を取り入れた「練習を続けたいランナーのための専用パウチドリンク」として『RUNSHOT』が完成。発売後はクチコミでランナーへの商品提供を拡大している。

現在は城西大学男子駅伝部のほか、松山大学女子駅伝部、東京農業大学陸上競技部男子長距離ブロック、プロマラソンランナーの福田穣選手（ＮＮ RunningTeam）らが愛用。『リカバリードリンク』としてアスリートの支持を得ている。

RUNSHOTは独自技術で製造したコラーゲンペプチドを主成分に、コラーゲンペプチド5000mg、クエン酸2700mg、必須アミノ酸BCAA1000mgを配合。さっぱりしたシトラス味のドリンクで、運動後すぐ飲用しやすい120ｇのパウチタイプとなっている。アンチドーピング認
証インフォームドチョイスを取得しており、安心して摂取できる。

同社のご厚意により、『RUNSHOT』６本セットを読者５名にプレゼント！　奮ってご応募ください！

締め切りは7月29日（金）。Webからの応募はこちらから。

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RUNSHOT

綿、アクリル、ナイロン、ポリウレタンからなるパイル素材の採用により吸汗性もアップ。筒状の構造で、中に手を通して手首に装着する。発汗が増大するこれからの時期の練習や普段の利用にも最適なアイテムだ。

伸縮性に富んでおり、ジュニアから成人までストレスなく長時間利用可能。この独自の「周波数加工®」…「ハーツ加工®」を施したリストバンドは、装着するだけで気軽に「ハーツ加工®」の恩恵を得られる優れものだ。サイズは横8㎝×縦7.5㎝。ブラック、ホワイト、イエロー、レッドの４色で、1,000円（税別）。

同社のご厚意により、この「リストバンド リグタイプ」を読者10名にプレゼント！　『月刊陸上競技』8月号巻末のクイズコーナーに協賛しているので、奮ってご応募ください！

締め切りは7月29日（金）。Webからの応募はこちらから。

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リストバンド リングタイプ
ハーツ＆ハーツクリニック

「靴下屋」「Tabio」「Tabio MEN」などの靴下専門店を展開・運営するタビオ株式会社は、ランニングソックス『レーシングランシリーズ』の新たなＰＶを公開した。

『レーシングランプロ5本指』は田母神一喜選手（ⅢＦ／2015年インターハイ1500ｍ優勝、2021年全日本実業団800ｍ＆日本選手権800ｍ優勝）、『レーシングラン5本指』は細井衿奈選手（慶大／2017年Ｕ18日本選手権優勝、2018年インターハイ800ｍ2位）、『レーシングラン』は道下美槻選手（立大／女子1500ｍ日本学生記録保持者、2022年日本選手権女子1500ｍ3位）が出演している。現役トップ選手ならではの走りのスピードはもちろん、トップ選手が持つ独特の雰囲気や表情も見どころとなっている。

着用シーンを撮影した細井選手

今回初めて撮影モデルを務めた道下選手

ランナーのトレーニングにも適した撮影地

撮影は静岡県裾野市で実施。陸上競技場はもちろん、標高1000ｍ超の準高地環境に複数のクロスカントリーコースやロードコースを完備しており、話題の合宿地だ。

『レーシングランシリーズ』新ＰＶの撮影地

・レーシングランプロ5本指（田母神一喜選手）
400ｍ×8レーンの全天候型である裾野市運動公園陸上競技場

・レーシングラン5本指（細井衿奈選手）
裾野市運動公園と標高330ｍから550ｍまで総延長5㎞の「パノラマロード」

裾野市運動公園での撮影

・レーシングラン（道下美槻選手）
標高1450ｍに1周最長950ｍのウッドチップコースが整備されている水ヶ塚公園クロスカントリーコース

水ヶ塚公園クロスカントリーコースでの撮影

タビオ株式会社について

タビオ株式会社は1968年の創業以来、50年以上にわたって「靴下を履いていることを忘れてしまうような“第2の皮膚”」を目指し、追求している。繊細な履き心地の靴下をつくるために、商品は長年の経験と技術を積んだ日本の職人たちが一つひとつ丁寧に編み立てている。現在では日本全国で「靴下屋」「Tabio」「Tabio MEN」などの靴下専門店を252店舗（2022年5月末時点）展開中。
また「Tabio」名の店舗をパリ、ロンドンなどにも展開し、Made in Japanの履き心地とデザイン性は海外でも高い評価を得ている。
・事業内容
靴下の企画・卸・小売、直営店（靴下屋・タビオ・タビオオム）の展開、フランチャイズチェーン（靴下屋）の展開

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TABIOSPORTS（公式サイト）

エネルギー効率をさらに追求

アシックスが新コンセプトのレーシングシューズ「METASPEED（メタスピード）」シリーズを発売してから1年。その新作となる「METASPEED＋（メタスピードプラス）」シリーズがこの6月に登場した。

今回もストライド走法のランナーには「METASPEED SKY＋（メタスピードスカイプラス）」、ピッチ走法のランナーには「METASPEED EDGE＋（メタスピードエッジプラス）」と、走法に合ったモデルを開発して同時に発売。ブランドポリシーの通り、ランナーに寄り添った『パーソナライズ化』を進め、パフォーマンスアップを妥協なく追求している。

METASPEED SKY＋（左）とMETASPEED EDGE＋の分解図。カーボンプレートの角度とミッドソールの上下比率が異なっている

METASPEED＋シリーズが前作と大きく変わったのは、ミッドソール素材（フォーム材）である「FF BLAST TURBO（エフエフブラストターボ）」の量を増やしたこと。METASPEED SKY＋の場合はフォーム材を前作と比べて約4％増量し、より反発性を高めている。

加えて、METASPEED SKY＋は2つのフォーム材に挟まれたフルレングスのカーボンプレートの角度も調整。METASPEED Sky（初代）ではカーボンプレートを湾曲させて前足部は地面から近い位置に、かかと部分は高い位置にプレートを内蔵していたが、METASPEED SKY＋は全体的にプレートの位置を高くし、角度も水平に近くなった（ただし、つま先部分は変わらずに反り上がっている）。こうすることで地面を踏み込む際に力がシューズ全体にかかるようになり、高い反発力を得られるためだ。「ストライドを伸ばす」という初代からのテーマを軸に、エネルギー効率の改善をさらに目指している。

METASPEED SKY＋（上）はMETASPEED EDGE＋（下）と違ってプレートが地面と平行に近い角度で内蔵されている

なお、アシックスは4月下旬にはスペイン・マラガで「META : Time : Trials（メタ・タイムトライアル）」という世界陸連公認大会を開催し、そこではMETASPEED＋シリーズを履いた世界のトップアスリートたちが5km、10km、ハーフマラソンのいずれかを走り、合わせて4つのナショナルレコードと29の自己新を出している。「ＰＢ（パーソナルベスト）を破るためのシューズ」というキャッチフレーズにふさわしい実績を出して発売されることになった。

重心移動が“自動化”

実は、このMETASPEED SKY＋はプロトタイプ（開発段階のモデル）でも日本国内の着用アスリートが目覚ましい結果を残している。12月の福岡国際マラソンでは細谷恭平（黒崎播磨）が日本人最上位となる2位でフィニッシュ。さらに、細谷は元日の全日本実業団対抗駅伝（ニューイヤー駅伝）でも各チームのエースが集う最長区間（22.4km）の4区で区間賞（区間新）を獲得し、この2大会で履いていたMETASPEED SKY＋のプロトタイプ（※開発段階の名称は「METASPEED SKY2」）が話題になった。なお、1月は川内優輝（ニッセイあいおい同和損保）も10kmの公認レースでトラックを含めても自身初となる28分台（28分53秒）をMETASPEED SKY2でマークしている。

全日本実業団対抗駅伝の4区では細谷恭平（黒崎播磨）が区間賞（区間新）を獲得。この時に履いていたシューズが「METASPEED SKY＋」のプロトタイプ

そんな“高速仕様”のMETASPEED SKY＋に足を通してみると、最初に感じたのはフィット性の違いだ。初代METASPEED Skyに比べてやや長くなり、足幅や指周りの構造も調整された。普段25.0～25.5cmのシューズを履いている筆者は、初代だと25.5cmのウィメンズモデルが一番フィットしたが、METASPEED SKY＋は25.5cmだと長さが余りすぎるため、25.0cmに変更した（METASPEED＋に男女の区別はなく、ユニセックスのみ）。こうすることで長さも幅もタイト気味のフィット感になり、走行時のブレはほとんどなくなった。

フォーム材を増やした影響から重量（27.0cm基準）は約205ｇと、前作の約199ｇよりは重くなったが、筆者はサイズを0.5cm落としたこともあってまったく影響がなかった。むしろ、気になるのは走行感の違いだろう。METASPEED SKY＋のミッドソールは最大33mmで、ドロップ（前足部と踵の高低差）は5mmと、前作に比べて数字上の設計は変わらないが、実際に履いてみると前足部のミッドソールの存在感が強調されており、これをどう扱えるかで走りやすさが変わってくるように感じた。

METASPEED＋シリーズはミッドソールのボリュームが増加。初代METASPEED Sky（右）と比べても前足部のフォーム材が横にはみ出しているのがわかる

アシックスは走行時に足首の角度変化を少なくすることがエネルギーロスの軽減につながるという検証結果から、初代METASPEED Skyではつま先部分のソールが急カーブを描くように薄くなっていく構造だった。このため、足が地面に着地してからは最後のキック動作が楽にできたが、接地からキック動作に移行するまでは自分で重心移動をコントロールする必要があった。ところが、METASPEED SKY＋の場合は接地してからキック動作に移行する局面でシューズが自動的に重心移動を導いてくれるのだ。

このため、ランナーとしては足が地面に着地してからはシューズの導く重心移動に身を任せ、地面から反発が戻ってくるタイミングに合わせて脚を回していけばいい。「自分で脚を回す」必要がある初代に対し、METASPEED SKY＋は「勝手に回る脚にタイミングを合わせていく」というイメージだ。筆者はピッチ走法のため本来METASPEEDシリーズは「EDGE」のほうが合うはずだが、初代METASPEED Skyに比べてスピードの微調整もしやすくなり、ピッチ型のランナーでも使いやすくなった印象を受けた。これは初代METASPEED Skyだとつま先部分でのキック動作が強くなりすぎてスピードを出しすぎてしまう時があったのに対し、METASPEED SKY＋はそれがややマイルドになったように感じたからだ。

つま先部分のソール角度も初代（右）から改良。これによって筆者はスピードの微調整がしやすくなっている印象を受けた

カギはフォームを維持できること

METASPEED SKY＋を使いこなすポイントは、接地の際にフォーム材全体に力を加えること。注意点としては、フォーム材に加える力が弱くなると性能を十分に発揮できなくなる場合がある点だろう。

筆者が6月に行われたアシックスのイベント「META : Time : Trials」特別レース（非公認）でこのMETASPEED SKY＋を履いて5000ｍを18分03秒で走った時は、ピッチが約200歩／分と速いこともあって、レース後半は地面からもらう反発のタイミングが少し合わなくなる感覚があった。これがストライド走法のランナーであれば終始スムーズに走り切れるのだろうが、ピッチ走法である筆者の場合は後半になると疲労によって踏み込む力が足りなくなり、シューズ本来の性能を引き出せなくなったのかもしれない。

一方で、ラストスパートでは普段以上のスピードが出せて、別の日に行ったスピード練習では200ｍを32秒台で走っても問題なく対応できた。このことから、ミッドソールに力を加えられる適切なフォームを維持できれば、ピッチ・ストライドのどちらの走法でもMETASPEED SKY＋を使いこなせるように思う。また、構造上の特徴として接地が踵から入っても大きくエネルギーをロスすることはないため、多少の走りづらさを感じたとしても実際にはそこまでスピードが落ちていないケースも多い。ピッチ型のランナーであれば自分が「使いこなせる距離」を把握した上でMETASPEED SKY＋を選ぶ戦略もありだろう。

初代METASPEED Skyとは一味違った進化を遂げ、METASPEEDシリーズの“別バージョン”と言えるモデルになったMETASPEED SKY＋。走法にかかわらず一度は試す価値がありそうだ。

文／山本慎一郎

On Athletics Clubの活躍に触発
「一緒に世界を目指して成長したい」

2010年にスイスで誕生して以来、〝成長度ナンバーワンブランド〟としてランニング界で存在感を示してきたOn。2020年には米国を拠点とするトップアスリートチーム「On Athletics Club（ＯＡＣ）」を立ち上げていたが、今年４月にはOnの日本法人であるオン・ジャパンに2019年の男子3000ｍ障害日本チャンピオンであり、８分23秒93（日本歴代７位）の記録を持つ阪口竜平が入社。日本人初の〝Onアスリート〟が誕生した。

「Onのことを知ったのは２月のミルローズ・ゲーム（米国・ニューヨークの室内競技会）で活躍している選手を見たのがきっかけでした。その時に自分でも何か新しいことに挑戦しながら世界の舞台を目指したいと考えていたこともあり、これはチャンスかなと思いました」

ミルローズ・ゲームではＯＡＣ所属のジョージ・ビーミッシュ（ニュージーランド）とアリシア・モンソン（米国）がそれぞれ自国新記録で男女3000ｍを制する大活躍。そんな時にたまたま阪口はオン・ジャパンの駒田博紀共同代表がＳＮＳに「『Onとともに戦いたい』という日本人アスリートに出会いたい」と投稿していたのを目にした。すぐに坂口は駒田共同代表にダイレクトメッセージを送信。ほどなくして神奈川県横浜市のオン・ジャパン本社で面会することになった。

そこで成長し続けるブランドと駒田共同代表の熱意を肌で感じ、「東海大で同世代の強い選手に食らいついて挑戦し続けてきた自分とOnが似ていると感じ、一緒に世界を目指して成長していけると思いました」と、Onの一員になることを熱望。京都・洛南高時代から全国区の選手でありながら、なかなか〝主役〟になりきれなかった自身のキャリアとOnのブランドストーリーが重なったのだ。阪口のスピリッツに駒田共同代表も感銘を受け、阪口をアスリートとして迎え入れることを決意。阪口はそれまで所属していた実業団チームを退社し、日本人としては初の「Onアスリート」として再出発することになった。

汎用性の高い「Cloudmonster」と
レース用モデル「Cloudboom Echo」

Onのランニングシューズは、輪切りにしたゴムホースから着想を得たミッドソールの世界特許技術「CloudTec（クラウドテック）」が大きな特徴。ミッドソールに搭載された「Speedboard」というプレートとの相乗効果で高いクッション性と反発性をもたらし、快適な走り心地を実現する。

阪口が最初に履いたOnのシューズはクッション性の高い「Cloudstratus（クラウドストラトス）」で、「初めて足を通した時に『これはいける』と思いましたし、すぐに他のモデルも履いてみたいと感じました」と振り返る。

練習ではシューズを履き分けることが多いという阪口は、ジョグの時はクラウドストラトスのほか、今年３月に発売されたOn最大級のクッショニングモデル「Cloudmonster（クラウドモンスター）」も愛用している。

Cloudmonster

「クラウドモンスターはとにかくクッション性が高いので、ロードでは主にこれを履いています。長い距離はもちろんですが、短い距離を速いペースで走る時も十分対応できる印象です」

事前にペースを上げて走ることを決めている時は、Onのシューズでクラウドパーツを最も多く使用した「Cloudflow（クラウドフロー）」を選択。

Cloudflow

「クラウドフローはクラウドモンスターに比べてクッションが硬めで、アウトソールがフラットなので、接地が安定して蹴り出しの感覚がすごく良いです。ペースも１㎞５分ぐらいから入って、最後は３分20秒あたりまで上げるような時でも使いやすいですね。あとはクロカンなど不整地での練習にも向いています」

そして、ポイント練習で一番愛用しているというのが、カーボン製の「Speedboard」を搭載したレーシングモデル「Cloudboom Echo（クラウドブーム エコー）」だ。

Cloudboom Echo

「距離走ならクラウドモンスターでも十分いけると思いますが、クラウドブーム エコーはクッション性がありながらも、重心を乗り込ませると自然と脚が前に出る感覚があります。翌日のダメージも少なく、故障のしにくさにもつながると思うので、距離走やロングインターバル、レぺティションなどでも使います。メニューによってはラストの400ｍが60秒を切って上がることもあるのですが、しっかり対応できるシューズです」

他にもジョグの時は「Cloud 5（クラウド 5）」や「Cloudswift（クラウドスイフト）」を履く時もあり、その日の気分やコンディションに合わせて使い分けているという。

練習の内容に応じてシューズを使い分けている阪口

「Onのシューズは市民ランナーからアスリートまで用途に合わせて履いてもらえると思います」と阪口。また、Onは今年５月にＯＡＣヨーロッパのチーム発足を発表。世界大会のメダリスト誕生に向けて力を入れている。トップ選手も愛用するパフォーマンスブランド・Onのプロダクトは、今後ますます人気を集めそうだ。

文／田中　葵

阪口竜平が使用するOnシューズラインナップ

クラウドブーム エコー
Cloudboom Echo
￥29,480（税込）
重量：片足約220ｇ（26.5cm）
ドロップ：9mm
クッション性と反発性を高いレベルで両立したマラソン、ロードレース用のエリートレーシングシューズ

クラウドフロー
Cloudflow
￥16,830（税込）
重量：片足約238ｇ（26.5cm）
ドロップ：9mm
2021年7月に2度目のアップデートを果たした人気モデル。レースやスピード練習に適した高反発シューズ

クラウドモンスター
Cloudmonster
￥18,480（税込）
重量：片足約275ｇ（26.5cm）
ドロップ：6mm
On史上最大のCloudTecが〝モンスター級〟のクッショニングとエネルギーリターンを実現。ロードを爽快に駆け抜けるモンスターシューズ

各シューズの詳細はオン・ジャパン公式サイトでチェック!!

※この記事は『月刊陸上競技』2022年7月号に掲載しています

＜関連リンク＞
オン・ジャパン

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その節目を飾るべく、６月22日に「20周年記念大会」（深川・深川市陸上競技場）を開催。世界選手権の参加標準記録突破を目指して、多くのトップランナーが参戦予定だ。

大会ではそれを記念したさまざまな企画を準備中で、その一環としてデサント社が記念Ｔシャツを販売。昨年までは現地での販売のみだったが、今年はオンラインでも購入でき、５月17日から予約受付がスタートした。

予約購入者限定で豪華賞品が当たるキャンペーンも実施。第１弾は記念大会（深川）各種目優勝者サイン入り記念タオルが抽選で10名に当たる。応募期間は５月29日まで。第２弾は６月21日にスタートする予定だ。

また、この記念タオル（サインなし）を３名様にプレゼント！ 応募は月陸Onlineのプレゼント応募フォームから。締め切りは５月31日（火）。

大会記念タオル

ホクレン・ディスタンスチャレンジは20周年記念大会の後、７月２日の士別大会（士別市陸上競技場）を皮切りに、全５戦を開催予定。

大会詳細はこちら。

大会記念Tシャツの購入はこちら

相澤にとって生命線のスタミナと
世界で戦うためのスピード

桜の季節も過ぎて、日に日に暖かくなってきたかと思えば、突然、冷たい雨に見舞われた４月中旬、旭化成陸上部の東京を拠点とする選手たちが、トラックで負荷の高い練習を敢行していた。
16000ｍのペース走に取り組んでいたのは、相澤晃、市田孝、鎧坂哲哉、大六野秀畝の４選手（市田選手は４月中に5000ｍのレースを予定していたので、12000ｍまで一緒にこなし、その後、１人で1000ｍをレースペースで１本こなした）。相澤、市田、鎧坂は、前の週に金栗記念選抜陸上（熊本）に出場しており、次なる試合に向けての再起動とも言える練習だった。

昨シーズン、日の丸を付けて世界の舞台に立った相澤は、金栗記念10000ｍで自身の持つ日本記録には届かなかったものの、27分45秒26の好タイムでシーズンインした。

「ペースが遅かったので、かなり余裕はありました。どこで見せ場を作ろうかなと考えていたくらい。ラスト１周はきつかったですけど、現時点ではまずまずの走りができたかなと思っています」と、自身にとっても及第点の走りだった。

この冬は「基礎に戻って、速くないペースで、地道に走り込むことを重点的にやってきました」と言い、さらなるレベルアップを期して、新シーズンを迎えている。取材に訪れたこの日も、だいぶ余裕を持って１㎞約３分ペースで16000ｍを走り切った。

「僕の生命線はスタミナだと思っていて、大学時代から（１㎞）３分ちょっとのペース走は、自分にとって大事な練習でした。この練習をこなして、自分は強くなってきたと思っています」

相澤にとって、この日のメニューは原点に立ち返ることができる練習でもあった。

社会人１年目の2020年は、10000ｍで27分18秒75の日本記録を樹立した一方で、度々ケガにも苦しんだ。そうした苦い思いもあり、身体のケアへの意識はいっそう高いものになった。

「ケアは全体的にバランスよく行っていますが、上半身に特に気を付けています。ダメな時は腕が振れなくなってくるので、しっかり腕を振れるように、胸郭とか脇の下を強くストレッチするなどケアしています。あとは、脚をしっかり上げることが大事なので、腸腰筋を伸ばすことも欠かせません」

充実したトレーニングの後、すがすがしい表情を見せた相澤。ハードワークの後はリカバリーが大切だが、身体のケアは全体的にバランスよく行っていると言う

相澤の競技に向き合う姿勢は、先輩の市田も「陸上に対してすごく真面目で、24時間ずっと自分の身体のことを考えているのでは」と認めるほどだ。

「肩や首を痛めやすかった」と言う相澤は、昨年からコラントッテの磁気ネックレスを愛用するようになった。

「これまで健康ギアを使ったことはあまりなかったのですが、コラントッテのネックレスをつけるようになってから血流が良くなる感じがあり、凝りがだいぶ改善されました。今では本当に欠かせないものになっています」

レース時はもちろん「デザイン的にも好きなので」と普段から身につけている。

栄養面では、コラントッテ レスノの栄養機能食品「ウェルビィサプリ マルチビタミン＆ミネラル」を上手に活用している。１日１パック（４粒）で十分な栄養が摂れるが、質の高い練習に取り組んだ時などには、朝と夜、食事の際に摂取している。アスリートにとっては、世界ドーピング防止機構（WADA）の認証を得ていることも、安心して口にできる要因だ。

「大学生の頃は、管理栄養士さんが付いていたので、自分でそんなにすることはなかった。でも、社会人になると自分でやらなければいけないことが増えます。特に栄養面は自分で気をつけなければいけない部分。サプリメントをうまく活用して、食事だけでは補いきれない栄養素を補っています」

セルフケアや栄養素に気を遣えるのは、自分に不足しているものや弱点をきちんと把握しているからこそ。それは競技面においても同じことが言える。

栄養面ではコラントッテ レスノの栄養機能食品「ウェルビィサプリ マルチビタミン＆ミネラル」をうまく活用している相澤

「昨年は良い結果を残すことができていなかったので、今年は夏まで10000ｍを走るための基礎作りを行いたい。その上で、スピードを強化しないと世界ではまったく勝負になりませんから。実際に世界のレースに出てみると、ラストの１マイル（約1609ｍ）を４分で走れないといけない。そのスピードがないと終盤まで余裕があっても置いていかれますし、そもそも、どんなにきつい状態でも１マイル４分で走る力を磨いていかなければと思いました。短距離や中距離の選手にも手伝ってもらって、スピード練習をやっていけたらいいなと思っています」

２年後に10000ｍで世界と戦うための強化プランは、すでに相澤の頭の中ではできあがっているようだ。

マラソン王国復権へ先陣を切った鎧坂

旭化成陸上部と言えば、誰もが知る陸上の名門チーム。2000年代には苦闘していた時期もあったが、近年は全日本実業団対抗駅伝大会（ニューイヤー駅伝）で４連覇（2017～ 20年）を果たすなど再び長距離界を席巻している。

しかし、その一方で、マラソンでの活躍は少し寂しいものがある。2000年までは４年に一度のスポーツの祭典に、毎回のようにマラソンで日本代表を送り出していたが、それ以降は2016年リオ大会の佐々木悟（現・亜細亜大コーチ）のみ。昨年の東京大会は選考レースのマラソングランドチャンピオンシップ（MGC）のファイナリストにさえ、誰一人残ることができなかった。

だが、ここに来て、マラソン王国復権の兆しが見えている。

その先陣を切ったのが、経験豊富な鎧坂だ。これまではトラックを主戦場としてきたが、今年２月の別府大分毎日マラソンに出場し、２時間７分55秒の好タイムで２位に入った。パリの選考がかかる2023年のＭＧＣ出場権を獲得した。同じく２月に開催された大阪マラソン・びわ湖毎日マラソン統合大会では丸山文裕も、鎧坂に続きＭＧＣ出場を決めた。

2月の別府大分毎日マラソンにおいて2時間7分55秒の好タイムで2位に入り、マラソンへの手応えをつかんだ鎧坂

鎧坂は2015年に10000ｍで日本一になり、同年秋には当時の日本歴代２位となる27分29秒74の自己記録をマークしている。しかし、その後からアキレス腱の痛みに悩まされてきた。「電気系のケアなど、できることをいろいろとやっています」と、アキレス腱痛と付き合いながら、競技に取り組んできた。そのケアの一つとして昨年春から試しているのが、コラントッテの磁気シール（ＮＳマグネバン）だ。「昔に比べたら、痛みはだいぶましになってきました」。

この日、アスリートのコンディション評価を行っている大阪体育大学の石川昌紀教授と森ノ宮医療大学の信江彩加助教が、超音波を使って旭化成の選手のアキレス腱や大腰筋を評価し、磁気シールの活用法やケアの方法についてアドバイスを送った。

アキレス腱の故障とうまく付き合いながらトレーニングをしている鎧坂は、大阪体育大学の石川昌紀教授（右）と森ノ宮医療大学の信江彩加助教（左）に超音波を使って現在のアキレス腱の状態を評価してもらっていた

磁気シールの効果的な貼り方について石川教授からアドバイスを受けた相澤

「ケアは、主にストレッチやセルフマッサージなどをできる限りやるようにしています。疲労している部位は重点的に行っています」と鎧坂。磁気シールの他にも、相澤と同じように、コラントッテのネックレスとサプリメントをケアに取り入れている。

トラックで日本の頂点を極めた頃と現在とで、状態や取り組みにどのような違いがあるのか鎧坂に尋ねた。しかし、その質問はどうやらナンセンスだったようだ。

「自分の中で想像しているベストを尽くし、いろいろ試行錯誤している最中なので、タイムだけで今の状態を測るつもりはありません。やるべきことはほぼ一貫してやっているので、トラックを主体としていた時と取り組み自体は大きく変わったとは思っていませんし、しいて言えば、マラソンに向けてちょっと距離が延びたかなというぐらいですね。今はマラソンでがんばりたいと思っています。ＭＧＣの出場権を獲得できたので、ＭＧＣでしっかり結果を残してパリにつなげたいです」

戦うフィールドがトラックからマラソンへと移っただけに過ぎない。鎧坂が目指す視線の先にある舞台は、これまでと変わっていなかった。

トラックをステップに市田孝はマラソンでパリを目指す

ケア用品を使ったり、サプリメントで不足している栄養面を補うことで若い時と同じくらいの回復力を感じていると言う市田孝。コラントッテの健康ギアを旭化成のなかでもっとも早く取り入れ、チームメイトに薦めた

冷たい雨が降るなか、コラントッテスポーツ アームスリーブ（６月中旬発売予定）を着けて走っていたのが市田孝だ。シーズン２戦目となった金栗記念では、10000ｍで27分48秒22の自己新記録を樹立しており、絶好調だ。

「トラックシーズンに入る前には、相澤と２人で宮崎で合宿をさせてもらいました。相澤だったり、鎧坂さんだったり、レベルの高い選手と切磋琢磨しながら練習できていることがすごく自信になっていますし、自己ベストにつながっていると思います。仲間には感謝したいと思っています」

昨年は5000ｍでも13分27秒73と自己新記録をマーク。中学時代から全国トップの活躍を見せてきた市田は、今年６月に30歳を迎えるが、今なお成長を続けている。

「ケガをした時に、若い頃と比べると、治るまでに時間を要するようになった気がしています。でも、ケア用品を使ったり、サプリメントで不足している栄養面を補ったりするようになって、若い時と同じくらいの回復力を感じています」

もともと市田は、スポーツネックレスなどの健康ギアを身につけたこともなければ、サプリメントを摂ったこともほとんどなかったという。だが、20代後半に差し掛かってコラントッテの存在を知り、ネックレスなどを試してみるようになった。チーム内でいち早くコラントッテの健康ギアを取り入れたのも市田だった。

「やっぱり医療機器として認められているという点がぐっときました。医科学的にも実証されている磁気のチカラを試してみたくなりました。野球やスケート、ゴルフなど他のスポーツで活躍している選手が使っているのも決め手の一つ。僕もすぐ身につけて、パフォーマンスアップにつなげたいと思いました」

市田のお気に入りは背中や腰の部分に磁気が施されているコラントッテ レスノの「スイッチングウエア」。普段着としても、パジャマとしても使用している

市田は腕の血行を促進し、筋肉のコリを改善する効果が期待されるコラントッテスポーツの「アームスリーブ」も愛用

特に、市田が回復に役立てているのが、睡眠時にもパジャマ代わりとして着用しているスイッチングウエア。

「以前はあまり寝付けないことがあったのですが、このウエアは熱がこもらない素材でできていますし、血行も良くなって、良い睡眠がとれるようになりました。睡眠の質が良くなると疲労回復にもつながり、次の日の練習にスッと移ることができます」

市田が好調を持続している理由の一つには、こういった健康ギアをうまく活用し、練習を継続できている点にあった。

今シーズンの前半戦はトラックに全力を注ぎ、冬には、2019年12月以来となるマラソンに出場する予定だ。

「マラソンを早くやりたいという気持ちを抑えつつ、まずはトラックシーズンでしっかり結果を残したいと思います。パリは、マラソンで狙いたい。まだ準備には入っていませんが、いつでも長い距離を踏めるように、日頃から長めに走るようにしてきました。しっかりマラソンを走る身体作りをしていきたいと思います。MGCの出場権を獲得しないと、次にはつながらないので、そこをクリアすることからですが……。その先で記録などに挑戦していきたいです」

市田もまた、旭化成のマラソン王国復権の旗手となろうとしている。

２年後のパリに向けた戦いは、すでに始まっている。日々のケアなど小さなことを積み重ねていった先に、その舞台への道が開かれるのだろう。

磁気と軽擦法の力で副交感神経が優位に
リカバリー効果に期待

大阪体育大学教授 石川昌紀（スポーツ科学博士）
大阪体育大学で身体運動における神経・筋機能について研究している石川昌紀教授が、特殊素材と磁石を搭載したリカバリーウエアの効果検証の実験を行い、その効果を実証した。

測定方法は、長距離陸上競技選手20名を対象に、「綿の長そでシャツ」「特殊素材のリカバリーウエア（磁石なし）」「特殊素材のリカバリーウエア（磁石を含む）」の異なる３つのウエアを高強度の練習後にそれぞれランダムに着用し、腕時計型心拍センサーを用いて、心拍変動や睡眠時間、睡眠の質評価（深い睡眠・浅い睡眠・レム睡眠・目覚めていた時間）などを測定するというもの。その結果、磁石を含むウエアでは、深い睡眠時間が増加し、副交感神経の優位性が高まるリラックス効果が確認された。

「強い磁石は、酸素を引きつける常磁性と身体を温めやすい特性があり、回復を促す効果が期待されます。また、リカバリーウエアは、肌触りが良く、やさしく摩られているかのような「軽摩法」に期待が持てる特殊素材と、磁石との相乗効果で副交感神経の優位性を高めてリラックスしやすくなります」とリカバリーウエアに期待される効果について説明する。

石川教授は、睡眠時はもちろん、クールダウンの際にも、特殊素材と磁石を搭載したリカバリーウエアの着用をお勧めしている。

「クールダウンには、運動中に興奮して優位になっている交感神経を落ち着かせ、回復を促す目的があります。このようなウエアを上手に活用することで練習やレース後、副交感神経が優位になるように促し、自律神経のバランスを整えやすくします。そうすることで筋肉の弛緩や毛細血管の拡張も促し、胃や腸の活動促進やエネルギーの貯蔵につながります」

また、高濃度マルチビタミン＆ミネラルのサプリメントを摂取するタイミングについて、選手たちにアドバイスを送っていた。

「筋肉の場合、トレーニング後にたんぱく質の合成が促されているので運動後のエネルギー補給で問題ありません。一方で、アキレス腱などの腱は、トレーニング中にたんぱく質の合成が促されています。したがって、運動による腱のダメージを抑えて回復を促すためには、練習後ではなく練習前に必要なビタミンとミネラルを補給しておくことが効果的になります」

こうした健康ギアやサプリメントを活用する際には、目的を明確にし、効能をしっかり理解した上で取り入れることが肝心だ。そうすることで、パフォーマンスアップにより役立てることができるだろう。

身体運動における神経・筋機能の可能性と限界について研究し、アスリートや一般人の身体のケアに役立てている石川教授

文／福本ケイヤ、撮影／樋口俊秀

コラントッテ商品の取り扱いは、アルペン、スーパースポーツゼビオ、スポーツオーソリティ、スポーツデポ、ヒマラヤスポーツ各店（五十音順）および、コラントッテ公式サイト
※一部店舗で取り扱いのない商品がございます。詳しくはお近くの上記ショップにお問い合わせください。

＜関連リンク＞
コラントッテ（公式サイト）

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トップアスリートが集結したレース
METASPEED™+で自己新が続出

20世紀を代表する美術家、パブロ・ピカソの出身地としても知られるスペインのマラガに、世界各地からトップランナーが集結。アシックスの主催で世界陸連公認レース「Meta : Time : Trials」が開催された。出場した79人のトップランナーはみな「METASPEED™+（メタスピードプラス）」シリーズを着用し、ハーフマラソン、10km、５kmの各種目で自己ベストを目指して力走した。

女子５kmでは、昨年の東京五輪に5000ｍと10000ｍの２種目で出場したエイリッシュ・マッコルガン（英国）が、欧州記録にあと１秒と迫る14分45秒の英国新記録を樹立。２月にもMETASPEED™+のプロトタイプを履いてハーフマラソンで１時間６分26秒の英国新記録をマークしており、絶好調を維持している。男子５kmは地元・スペインのモハメド・カティルが独走ながら欧州記録にあと２秒と迫る13分20秒の好記録で１着だった。

男子ハーフマラソンでは、３週間前のパリ・マラソンで２時間６分55秒をマークしたモハメド・レダ・エル・アーラビー（モロッコ）が、59分54秒の自己新記録で優勝。他の種目も合わせると出場79人のうち実に27人が自己新記録をマークし、さらには４つのナショナルレコードが打ち立てられた。なお、日本からは川内優輝（あいおいニッセイ同和損保）が10kmに出場予定だったが、PCR検査で新型コロナウイルスの陽性反応が出たことから、残念ながら欠場となった。

「Meta : Time : Trials」ではエイリッシュ・マッコルガン（英国、左）が女子5kmで14分45秒の英国新記録を樹立。男子ハーフマラソンではモハメド・レダ・エル・アーラビー（モロッコ）が59分54秒の自己新でトップを占めるなど好記録が続出した PHOTO;©albindurand

「Meta : Time : Trials」は、アシックスの最新シューズ「METASPEED™+」シリーズの発表イベントの一環として行われ、世界のトップランナーたちはストライド型に対応したMETASPEED™ SKY+、ピッチ型に対応したMETASPEED™ EDGE+のいずれかを履いていた。地中海に面したマラガの街に燦々と陽光が降り注ぐなか、濃い樹木の緑に負けじと、緑系のベルベットパインのシューズが映えた。

フォーム材の増量で反発性アップ
各走法への対応力もさらに向上

昨年度のロードレースのシーンでたびたび話題を集めたアシックスの次世代レーシングシューズ「METASPEED™（メタスピード）」シリーズ。アシックスはランナーを走法によって大きく２つに分類。スピードを上げる際、主にストライドが変化するランナーを「ストライド型」、ピッチとストライドの両方が変化するランナーを「ピッチ型」とし、それぞれの走法に合わせてストライド型の「METASPEED™ Sky」、ピッチ型の「METASPEED™ Edge」という２モデルを用意して多くのランナーの自己ベストをサポートしてきた。そして今年、「METASPEED™」シリーズに改良を加えた「METASPEED™+」シリーズが登場する。そのプロトタイプはＳＮＳなどでも話題になっていたが、４月23日に製品版が初披露され、翌日の「Meta : Time : Trials」で性能が実証された。

アシックスが独自に開発した軽量ミッドソールフォーム材の中で最も優れた反発性をもつ素材「FF BLAST TURBO（エフエフブラストターボ）」をミッドソールの全面に採用し、走法に応じてFF BLAST TURBOの厚みや靴底前部のカーブの角度を調整しているという基本設計は「METASPEED™」シリーズから変わらない。その上で、レースを通じて蓄積したトップアスリートのデータを活用し、さらなる高速化を追求して改良がなされた。ストライド型向けのMETASPEED™ SKY+、ピッチ型向けのMETASPEED™ EDGE+ともFF BLAST TURBOが前作よりも増量。さらに、カーボンプレートが配置されている位置が大きく変わった。

METASPEED™＋の詳細はこちら

METASPEED™ SKY+はカーボンプレートをフラットな形状とし、前作よりも高い位置に配している。これによって、より多くの量のフォーム材を圧縮できるようになり、反発性がいっそう高まった。FF BLAST TURBOは前作よりも約４％増えている。

METASPEED™ EDGE+はFF BLAST TURBOを前作よりも約16％も増量。一方で、METASPEED™ SKY+とは逆にカーボンプレートを前作よりも低い位置に内蔵している。これはピッチ型の場合、プレートの位置を高くするとフォーム材全体を圧縮する力が足りず、フォーム材の特性を生かせないからだ。このため、プレートの位置を低くすることで効果的に身体を前方向に推進できるという。

「初代から進化しているのを感じる。ミッドソールの厚みが増し、しっかりと弾むので、無駄な力を使わず自然に脚が進むのを実感できる。私と同じように、過去の自分を超えたい、現状打破したい、というランナーに履いてほしい。タイプ別に用意されているので、自分に合ったものをしっかりと見極めてほしい」

こう語るのは、METASPEED™+をプロトタイプから着用してきた川内。METASPEED™シリーズを味方につけて35歳になってなお衰えを知らない。中高生に対しては「METASPEED™+は駅伝にもお薦めです」と言う。

発売は６月中旬。今年度のロードレースでもMETASPEED™+が話題を集めそうだ。

Athletes’ Voice

細谷恭平（黒崎播磨）
「反発性が向上しており、スピードを維持することができます。フィット感も前作より向上し、クッション性と安定性が両立され、レース後半でも脚への負担が軽減されているように感じます」

ジュリアン・ワンダース（スイス）
「前作よりも強い跳ね返りと軽さを感じました。走った後も脚への負担が軽減されたように感じます」

＜関連リンク＞
METASPEED™＋特設サイト（「META : Time : Trials」）のリザルトも掲載

「SKECHERS GORUN」はすべてのランナーに向けたランニングシューズカテゴリーで、革新的な独自開発素材により反発性とクッション性に優れ、快適かつスタイリッシュに走れるよう設計されたシューズを展開。2014年にボストン・マラソンを制したメブ・ケフレジギ選手（米国）や、NCAAの各大会で17回優勝しているエドワード・チェセレク選手（ケニア）ら一流選手も愛用している。

Skechers GOrun Razor Excess™はクッション性に優れたロードランニングモデルで、超臨界流体技術により微細な気泡を球体の形で発生・固定させることに成功した「SKECHERS HYPER BURST®」ミッドソールを採用。超軽量で地面からの反発を素早くランナーに提供する。

また、効率的な脚運びをサポートするHYPERARC™ロッカーボトムを搭載し、Goodyear®パフォーマンスアウトソールがトラクション、安定性、耐久性を強化。ロードレース、駅伝からトラックでのスピード練習まで幅広い用途に対応する。

ミッドソールの厚さは踵が30mmで、オフセット（前足部と踵の高低差）は４mm。アッパーには軽量で通気性の高いモノメッシュを採用。重量はメンズ27.0㎝の片足で204ｇ。価格は18,150円（税込）。

同社のご厚意により、Skechers GOrun Razor Excessを３名にプレゼント！　現在発売中の『月刊陸上競技』2022年5月号巻末のクイズコーナーをチェックし、奮ってご応募ください！

締め切りは４月28日（木）。Webでの応募はこちらから。

＜関連リンク＞
スケッチャーズジャパン

同社は1951年の開業以来、「すべてはアスリートのために」をスローガンに陸上競技に打ち込むアスリートのためのウエア開発・販売に携わってきた。コロナ禍においてスポーツの意義や楽しみ方が多様化する中で、「ランニングに真摯に取り組む人たち」を「ランニング・アスリート」と位置づけ、そのチャレンジを支えるパートナーであるべく、新たにブランドを立ち上げた。

創業当初からロゴマークとして親しまれた「nishi」をブランドマークに採用し、陸上競技とともに歩んできた歴史と伝統、そして「すべてはアスリートのために」というスピリットをブランドの核とするというメッセージを込めた。創業70年の歴史で培った「陸上競技アスリート」向けウエアのノウハウと機能性を「ランニング・アスリート」に向けて応用し、計13アイテムをラインナップしている。

ブランドコンセプトは「Design Your Performance」。モチベーションを高め、パフォーマンスをサポートするウエアを目指して設計。競技会で100分の1秒を追求する陸上競技用ウエアのノウハウを「ランニング・アスリート」に向けてアレンジして提供していく。シックで落ち着きのあるベーシックなグラフィックを意識したデザインで、チェックとストライプの2パターンを中心にラインナップを展開。「大人なランニング・アスリート」によく似合うウエアに仕上げている。

2811A027 グラフィックライトランニングジャケット（税込12,100円）

2811A028 グラフィックライトランニングTシャツ（税込5,280円）

ブランドロゴ

吸汗速乾性や2WAYストレッチなど、スポーツに欠かせない機能を有する素材の採用はもちろん、ランナーのさまざまなニーズに応える機能性を追求。グラフィックライトランニングシャツ（2811A031）は、肩甲骨の可動域を広げるレーサーバック仕様とし、ランニングロングタイツ（2811A036）は、普段ランニング時にタイツを履かないランナーでも履きやすいようにあえて着圧を抑えた設計となっている。

製品ラインナップはこちら

購入はニシスポーツのオンラインストアと取扱店で。問い合わせ先は以下の通り。

▽お客様相談室：03-6369-9024
受付時間　9:00～12:00／13:00～17:00（土、日、祝日および会社都合による休日を除く）

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ニシ・スポーツONLINE STORE（ランニング専用ページ）
NISHI Running Wear 開発者インタビュー

アメリカを代表するプロランナーのサラ・ホールが、今まさに“旬”を迎えている。2020年12月にマラソンで2時間20分32秒の自己新をマークしたほか、19年ベルリン、20年ロンドン、そして3月6日の『東京マラソン2021』でも2時間22分台。今年4月15日で39歳となるが、安定して高いパフォーマンスを発揮している。
年齢を重ねても成長を続け、世界レベルで活躍できる理由は何なのか。東京マラソンの当日、レース直後にもかかわらず快くロングインタビューに応じてくれた。自身の経験に基づいたアドバイスは若いアスリートたちの参考になるはずだ。

ハードトレーニングは週3日

20代の頃はトラックやクロスカントリーを中心に取り組んだサラ・ホール（米国）。30代に入ってロードを主戦場に移すと、近年は目覚ましい活躍を見せている。

ワールドマラソンメジャーズでは2020年10月のロンドンで2位、昨年10月のシカゴで3位。20年12月には2時間20分32秒の自己新をマークし、世界レベルのマラソンランナーとしての地位を確立した。昨年5月にはトラックの10000ｍでも31分21秒90、今年1月のヒューストン・マラソンではハーフマラソンの部で1時間7分15秒のアメリカ新記録と、30代後半になって各種目で自己ベストを塗り変えている。

――今回の『東京マラソン2021』は2時間22分56秒で8位でした。ご自身のレースを振り返っていただけますか。

サラ・ホール　もしかしたらアメリカ新記録を出せるチャンスがあるかもしれないと思い、2時間19分台を狙っていました。驚いたことに、日本記録（2時間19分12秒＝野口みずき、グローバリー／2005年）とアメリカ記録（2時間19分12秒＝ケイラ・ダマート／2022年）はまったく同じタイムなんですね！　2人の日本人選手もその記録を狙っていたので、一緒に走るのを楽しみにしていました。

ですが、ひと月前にケガをしてしまい、2週間ほど十分な練習ができず、調整がうまくいきませんでした。東京の高速コースにハイレベルな選手がそろったのに、そのチャンスを生かせなかったのは残念でした。

でも、自分のレースは誇らしく思っています。レース後半はほぼ1人で、向かい風に耐えようという一心で走っていました。そういうことを考えると、満点と言っていいと思います。

――万全ではなくても、2時間22分台でした。30代後半になって、マラソンでもトラックでも自己記録を縮めています。その要因はどんなところにありますか？

サラ・ホール　マラソンへのチャレンジは7年前（2015年）からで、20代の時は走ったことがありません。日本では若い頃からマラソンに挑むのが一般的ですよね。私の場合、自分でも気づけずにいた伸びしろがマラソンにありました。マラソンにのめり込み、なおかつ健康であることが30代でも伸び続けている理由です。身体を健康に保つことは本当に難しい。また、腕の良いセラピストにケアをしてもらうことも、競技力向上には欠かせません。私自身、練習で身体がどのように動いているかを学びつつ、ケアをしてもらう。そうすることで思い描くレースにつながっていくのです。4月で39歳になりますが、年齢をまったく感じませんし、まだまだ伸びていけると思っています。

3月6日の「東京マラソン2021」は2時間22分56秒で8位。故障明けの中で自己4番目の好タイムだった©東京マラソン財団
――普段はどのようなトレーニングをしていますか。

サラ・ホール　夫のライアンがコーチをしています。彼は2時間4分台を持っており（※2011年ボストンでの非公認記録。公認のベストは2時間6分17秒）、彼が現役時代にやっていたトレーニングメニューに、自分なりのアレンジを加えて取り組んでいます。基本的には、1週間のうち3日間はハードな練習の日と決めています。そのうち1日はインターバルトレーニングで、ショートインターバルの日もあれば、1㎞以上のロングインターバルの日もあり、6マイル（9.6km）から15マイル（24km）のテンポランを混ぜることもあります。

ロングランの日には、マラソンのレースペースで20マイル（32km）を走ったり、ゆっくりとマラソン以上の距離を走ったりします。一定のペースで16マイル（25.6km）を走るような練習もします。余裕があれば少しだけ距離を増やすこともありますし、消化具合でメニューを変えることもあります。

「メタスピード スカイ」とともに躍進

サラの躍進を支えているのが、アシックスのレーシングシューズ「METASPEED Sky（メタスピード スカイ）」だ。2020年10月のロンドン・マラソンでプロトタイプを履いて当時の自己ベストをマークしてからは、メタスピードスカイでハイパフォーマンスを連発している。

――好成績を出し続けている要因の1つに、シューズの影響はありますか？

サラ・ホール　もちろんあります。メタスピードスカイは、私にとって“ゲームチェンジャー”と言えるシューズです。最初に履いたのはロンドンで、その時はプロトタイプでした。あの日は人生の中で会心のレースができました。世界記録保持者のブリジット・コスゲイ（ケニア）とも走れましたし、ドーハ世界選手権金メダルのルース・チェプンゲティチ（ケニア）にどうやって勝とうかと考え、奮闘できました（コスゲイに次ぐ2位。チェプンゲティチには4秒先着）。そこから私はこのシューズの信奉者となりました。

これまでに他のブランドを含め、多くのシューズを試してきましたが、個人的にはこのシューズが一番。フィット感があり、本当に軽い！　クッション性が高いのに、反発性にも富んでいます。ミッドソールのフォーム材がポイントですよね。このフォーム材が膝への衝撃を減らす一方で、一歩一歩をより速く進むエネルギーにも変換してくれます。また、カーボンプレートが前足部からかかとにかけて搭載されているので、プレートを生かせる位置に自分の足を置けることも重要です。

アシックスがこのシューズの開発にどれほどの情熱を注いだかがわかります。常に最上のものに改良しようという日本人の性格に私は共感を覚えます。より良いものを作ろうという姿勢が、このシューズに表れています。

シューズは私たちがパフォーマンスを発揮する上で重要です。だから、レースで本当に使えるシューズを探すことが大切なんです。

サラ・ホールも愛用するアシックスのレーシングシューズ「METASPEED Sky（メタスピード スカイ）」
METASPEEDの詳細はこちら

若い頃はスピードが大事

長く競技を続けてきただけでなく、今なお、進化し続けるサラの現在・過去・未来――。若い読者へのメッセージ、そして、彼女のキャリアの“これから”を聞いた。

――若いアスリート、特に10代において、成長するために大切なことを教えてください。

サラ・ホール　一番伝えたいのは『スピードを重視して練習をしましょう』ということです。若いうちはスピードが伸びやすく、一方で年齢を重ねるほど伸びにくくなります。マラソンを含む、どの距離でもスピードは必要ですよね。エリウド・キプチョゲ（ケニア、男子マラソンの世界記録保持者）も、マラソンランナーになる前にはトラックで速い記録を残しています。私も2020年のロンドン・マラソンはラスト勝負に勝てましたが、それはスプリント力のおかげでした。

私は高校時代、400ｍに取り組んでいました。得意種目は1マイル、2マイルだったんですけどね……。また、他のスポーツ、特にバスケットボールやサッカーなど動きの大きい運動もしており、その影響で今、ランナーとしてケガをしにくい身体でいることができています。

私にはエチオピア人の養子がおり、彼女には走る才能があると思っていますが、若いうちはサッカーやバスケットボールをさせたい。しっかりと筋力を高めてからランニングに取り組むことで、ケガをしにくい身体になると思います。そして、何よりも若いうちにスピードを高めておくことが肝心です。

――他のスポーツにも取り組んでいたのに、マラソンに行き着いた理由は？

サラ・ホール　私はクロスカントリーとトラック競技を13歳で始めました。サッカーなど他のスポーツをしていたので、スピードがあるのは自分でもわかっていました。それで、1人で走り始めたんです。家の近くの公園にはいくつものトレイル（不整地のコース）があって、そこを走るのが気持ち良かった。また、他のスポーツと違ってチームの制約もなく、自分の限界を押し上げられることに魅力を感じました。つまり、ランニングは自分がどうすべきなのか、自分次第で競技力を伸ばせると気づいたんです。

それに、走ることは本当に楽しい！　レースで私は最後のスプリントを重要視していますが、競うことにハマったのはその後です。自分の限界を押し上げることや競うことに惚れて、競技歴は25年になりました。

――若い選手、とりわけ女性アスリートに気をつけてほしい点はありますか。

サラ・ホール　体重を減らすことよりも『強い身体になること』に焦点を当てることが大切だと思います。若い頃にしっかりとした骨作りを怠ると、疲労骨折につながるような低骨密度になってしまいます。私はしっかり骨密度を高めたことで、今でもこの競技を好きで続けられています。競技に対するアプローチを長い目で考えることはとても重要です。それはプロの女性アスリートだけでなく、生涯スポーツとしてランニングに取り組む女性も同様です。今の自分の身体に何が必要かを考えることが大切なのです。

東京マラソンのレース直後にオンラインでインタビューに応じてくれたサラ。若いアスリートに対しては自身の経験から「スピードが大事」と話す
――コロナ禍で多くのレースが中止になったり、活動が制限されたりするなか、モチベーションを保つためのアドバイスをいただけますか。

サラ・ホール　私も2020年にすべてがシャットダウンした時に、モチベーションを保つ難しさを経験しました。その上、パンデミック直前にあったオリンピックのアメリカ代表選考会では落選しましたから。普段であれば、落ち込んだ時に立てる対策は、『レースにまた臨む』ことなのですが、その時はトラック種目で代表を狙おうと切り替えたものの、レースがキャンセル続きでした。そこで、プロセスにのめり込もうと考え、トレーニングを好きになることに集中しました。次のレースがいつになるかわからないけど、トレーニングに打ち込むことで、まだまだできることがあるという可能性を探り、自分を押し上げていくのです。コツコツ練習することを楽しめれば、最終的にいつかチャンスが訪れます。私の場合は幸運にもロンドン・マラソンがありました。すべてをその一つのチャンスに懸けることができたので、その瞬間を強みにし、生涯のベストレースができました。

チャンスはいつ来るかわかりません。でも、準備をし続けること。そうすれば、いつかチャンスをものにできます。練習は積み重ねが大事です。今行っていることが2年後に花開くかもしれません。

――今後の目標をお聞かせください。

サラ・ホール　ニューヨークシティハーフ（3月20日）、ボストン・マラソン（4月18日）など、間近に迫っているレースがいくつかありますし、7月にアメリカで初開催される世界陸上もすぐにあります。忙しくなりますが、今からワクワクしています。

また、ワールドマラソンメジャーズでは、2位と3位はありますが、やはり優勝したい。それがアメリカの大会であれば最高ですね。それに、いつかはアメリカ記録を破りたいとも思っています。そして、アメリカ国内の熾烈な争いを勝ち抜いて、マラソンでオリンピックに出場したいという思いが強いです。

アシックスのレーシングシューズ「METASPEED」とは？

ストライド型、ピッチ型というランナーのそれぞれの走法に合わせて作られたトップアスリート向けのレーシングシューズ。「METASPEED Sky（メタスピード スカイ）」はストライド走法、「METASPEED Edge（メタスピード エッジ）」はピッチ走法のランナーに適しており、走法に合ったシューズを履くことでよりストライドが伸びるように設計されている。
ミッドソールには「FF BLAST TURBO（エフエフ ブラスト ターボ）」という軽量で高反発の素材を採用。フルレングスカーボンプレートを内蔵することで、クッション性、反発性、安定性に優れ、地面に着地した際には跳ね返るような感覚を得られるシューズとなっている。国内外で多くのトップランナーが着用し、『自己ベストを出せるシューズ』として支持を集めている。

上がメタスピード スカイ、下がメタスピード エッジ
METASPEED（アシックス公式サイト）

▽Sara Hall
1983年4月15日生まれ、38歳。ジュニア時代は目立つ選手ではなかったが、年齢を重ねるごとに成長。20代の頃は1500ｍや5000ｍなどトラック種目を中心に取り組み、2015年からマラソンに進出。18年にオタワ・マラソンを制すると、19年のベルリン・マラソンでは2時間22分16秒で５位。2020年には2時間20分32秒までタイムを伸ばした。今年1月にはヒューストン・ハーフで1時間7分15秒をマークし、夫のライアン・ホールとともにアメリカ記録保持者となった。

文／福本ケイヤ

※この記事は『月刊陸上競技』2022年5月号に掲載予定です

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昨年からマラソンや駅伝で大活躍中の細谷恭平（黒崎播磨）。合宿先の山口県防府市にて
　2021-2022年のロードシーズンでマラソン、駅伝とも大きなインパクトを残しているのが黒崎播磨のエース・細谷恭平（26歳）だ。大学時代は故障に悩まされる選手だったが、今では福岡国際マラソン、元日の全日本実業団対抗駅伝（ニューイヤー駅伝）とハイパフォーマンスを連発するタフネスぶりを見せるまでに成長した。快進撃を続ける日本長距離界のホープの強さの秘訣に迫った。

連戦でもハイパフォーマンスを発揮

　今年の全日本実業団対抗駅伝（ニューイヤー駅伝）で、黒崎播磨はチーム過去最高タイの６位となり、55年ぶりのトップ８入りを果たした。好調のチームを活気づけ、躍進の原動力となったのが入社４年目の細谷恭平だ。エース区間の４区（22.4km）で、東京五輪日本代表の伊藤達彦（Honda）や中村匠吾（富士通）といったそうそうたる顔ぶれが揃う中で区間賞を獲得。しかも、井上大仁（三菱重工）が持っていた区間記録を14秒も更新する１時間３分43秒で８人を抜き、チームを２位まで押し上げる力走を見せた。

「前回（区間４位タイ）も自分の中では出来過ぎで驚いたんですけど、昨年以上に自分でもびっくりする結果。さすがにあそこまで走れるとは思いませんでした」

　２度目のマラソンとなった昨年２月のびわ湖毎日マラソンで２時間６分35秒（日本歴代６位）の好記録で３位となった勢いそのままに、今季はトラックでも5000ｍ（13分38秒14）、10000ｍ（28分05秒88）と自己新記録を連発した。12月の福岡国際マラソンでは、２時間８分16秒で日本人トップの２位。2024年パリ五輪選考会であるマラソングランドチャンピオンシップ（ＭＧＣ）の出場権獲得第１号になった。そして、その１ヵ月後のニューイヤー駅伝でも快走を見せた。今やパリ五輪に向けて、日本男子マラソン界のホープの１人に数えられる。

「マラソンの疲労もあって、終わってすぐはなかなか練習がうまくいかなかったんですけど、澁谷明憲監督がうまく練習量を調整してくれて、駅伝前の大事な練習からは状態を上げていくことができました。『いけるな』という感覚があったので、レースではいつも通りに力を発揮できました。どのチームも、長い距離を得意とするエースが４区を走るので、そこで区間賞を取れたことは今後に向けても手応えになりました」

　１ヵ月の間に福岡国際マラソン、ニューイヤー駅伝の４区22.4kmと連戦をこなした。しかも、両レースともハイパフォーマンス。タフネスぶりを見せつけた。

「最近僕を認知してくれた方はタフとか強靭とか言ってくれるんですけど、全然そんなことはなく、故障が多い選手でした」

　そうなのだ。中央学院大学時代の細谷は、正月の大学駅伝では出場した３回すべて（８区、５区、５区）で区間３位と好走しているが、ケガの多い選手だった。膝や大腿部のケガに、中足骨や脛骨の疲労骨折……とケガのオンパレード。なかなか練習の継続ができずにいた。

「大学時代はスタートラインに立てれば結果を残せたのですが、走っては壊れての繰り返しでした。練習を継続できればどれくらい強くなるのかと言われていたのですが、それができませんでした。社会人になって結果を出せているのは、練習を継続できていることが一番大きいですね」

無理をしない練習で故障を克服

　大学生の時は強度の高いポイント練習をするたびに力を出し切ってしまい、その反動が大きかった。また、集団での練習が多かったため、疲労を抱えた状態でも力を抜くわけにはいかず、その無理がたたって故障してしまうという悪循環にはまっていた。大学時代は集団ジョグを１km３分50秒ペースで行っていたが、「今思えば僕には速かったかな」と振り返る。故障がちな細谷のために、正月の駅伝を控える12月になると“細谷専用メニュー”が提示されていたほどだ。

　社会人になってからは、特にジョグが変わった。朝練習は集団で50分ジョグが基本（マラソンに向けた練習では60分）で、次のポイント練習までが１日しかない時の午後練習は60分ジョグ、２日空く時は90分ジョグが多く、ペースは各自に任されている。細谷の場合は「平均で１km４分30秒から５分の間ぐらい。それ以上は上げません」と、自分の状態に合わせて調整している。これが練習を継続できるようになった要因だ。「さじ加減がわかるようになり、だいぶ余裕を持ちながら練習ができています」と話す。

　また、黒崎播磨には細谷のほかにも土井大輔のようにマラソンで結果を残す選手もいれば、田村友佑などトラックやクロスカントリーを得意とするスピードランナーもいる。それでも、基本的なポイント練習はみんな同じで、例えば距離走であればトラックを主戦場とする選手でも40kmにトライする者もいるという。月間走行距離はトラックシーズン中は800km前後で、走り込み期に1000kmを超える。

　だが、高校を卒業してすぐに入社する若い選手も多いため、「練習強度はそこまで高くない」と細谷は言う。

「30km走だったら、５kmを17分から17分30秒ぐらいのペースが多いですね。マラソン前の40km走は単独で行いますが、仕上げの時でも17分半から入って、16分前後で上がっています。要所要所ではちゃんと追い込んでいるので、なるべく余裕を持ちながら取り組んでいます」

　距離走でもやはり“余裕を持つこと”が細谷のブレイクのカギとなったようだ。

レースでは『メタスピード スカイ』を選択

　もう１つ、細谷の好調の秘訣にシューズの履き分けがある。

「以前はそこまで細かく履き分けていませんでしたが、特にカーボン搭載の厚底シューズが出てきてからは使い分けを細かくするようになりました」

　澁谷監督の指導方針もあり、黒崎播磨では練習内容や強度に応じて細かく履き分けている選手が多い。

　細谷の場合はアシックスのシューズを使い分けている。朝練習のジョグはクッション性に優れたエボライド２。日中の各自ジョグやポイント練習のウォーミングアップでは、「リズム良いジョグがしたいので」と、より軽量なターサーエッジ３を選択する。

　そして、タイムが設定されたポイント練習では自分の足で蹴る感覚をつかみやすいソーティーマジックＲＰシリーズを、タイムトライアルなど設定がフリーの時はメタスピード スカイを使用している。シューズを履き分けることでトレーニングの効果をより引き出せるからだ。

「ソーティーマジックとメタスピード スカイとでは、やはりメタスピード スカイのほうが僕は速く走れます。ポイント練習の設定タイムは以前からそれほど上がっていないので、メタスピード スカイを履くと楽にこなせてしまう。なので、現状の設定タイムのうちは、これまで同様にソーティーマジックで練習をしようと思っています。レース直前の調整やマラソン前の大事な練習では設定タイムが設けられていても、メタスピードスカイを履いています」

　メタスピード スカイはクッション性と反発性に優れたエリートランナー向けのレーシングシューズ。アシックスの軽量フォーム材の中で最も高反発な「FF BLAST TURBO（エフエフ ブラスト ターボ）」をミッドソールに採用し、その中にフルレングスカーボンプレートを搭載している。これによって従来のシューズよりもストライドが伸びるようになり、年末年始に開催された各駅伝でも多くのランナーが着用して注目を集めた。

　細谷もレースで履く勝負シューズにはメタスピード スカイを選んでいる。

「僕はもともとピッチ走法なのですが、スカイを履くようになって自然とストライドが伸びているような感覚があります。マラソンは歩数を減らしたほうが後半の負担は少ないと思います。スカイを履きこなせた時には、後半の走りに違いが出てきます」

　福岡国際マラソンやニューイヤー駅伝で快走した際も、「派手なカラーリングが好き」と言う細谷の足元にはビビッドなパフォーマンスレッドが映えていた。

練習では4種類のシューズを使い分けている細谷。写真は左からターサーエッジ3、ソーティマジックRP5、メタスピードスカイ、エボライド2

　黒崎播磨ではシューズの選択は各自の自由だが、ニューイヤー駅伝では走った７人全員がメタスピードを履いていた。

「メタスピードシリーズは、ストライド走法に適したスカイ、ピッチ走法に適したエッジがありますが、僕は１歩の大きさを求めてスカイを選びました。メタスピードシリーズはさまざまなランナーにお薦めできるシューズだと思います」

「どこかで日本記録を狙いたい」

　１月末の時点で細谷は、新たに始まったジャパンマラソンチャンピオンシップ（ＪＭＣ）シリーズのランキングトップに立つ。今後開催されるレース次第ではあるが、今夏のオレゴン世界選手権やアジア大会の日本代表有力候補であることは間違いない。

「やっと日の丸が見えてきて、少しずつ手の届く位置にきている。代表になりたいという意識が強くなってきたし、自分自身、成長しているのが実感できています」

　大学までは決して目立つ存在ではなかった。それでも、自身のパフォーマンスを高めることに貪欲だったことが、細谷をトップランナーに成長させた。

「世界選手権に出場できれば入賞、アジア大会だったら３位以内を目標にしたい。ＭＧＣの出場権はあるので、パリ五輪に出場するための布石にしたいですね。それと、日本記録保持者の鈴木健吾（富士通）は同学年なので、どこかのタイミングで日本記録を狙ってみたいです」

　快進撃はまだまだ始まったばかり。これからも細谷は周囲をあっと驚かせる走りを見せていくつもりだ。

細谷選手の使用しているシューズとその使い方

「METASPEED」の詳細はこちら

▽細谷恭平
1995年8月31日生まれ。26歳。172㎝、52㎏。茨城・岩瀬東中→水城高→中央学大→黒崎播磨。水城高3年時の2013 年に全国高校駅伝1区25位。中央学大では4年時に関東インカレ2部ハーフ3位。自己記録は5000ｍ13分38秒14、10000ｍ28分05秒88、ハーフマラソン1時間1分16秒、マラソン2時間6分35秒。

文／福本ケイヤ
写真／樋口俊秀

※この記事は『月刊陸上競技』2022年3月号に掲載しています

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【シューズレポ】サブスリー編集者が語る!! アシックス「METASPEED Edge（メタスピード エッジ）」

レースペースでの反復練習と
各自の調整メソッドの確立が特徴

6月の日本選手権1500ｍを制し、7月に3分35 秒42の日本記録を樹立。河村一輝は日本王者と日本最速の2つの称号を手にし、トーエネック陸上競技部の歴史にまた新たな栄光を刻んだ。

「確かに喜ばしい結果ですが、チーム全体で見れば一番の目標である日本代表選手を輩出できなかった点は残念です。まだ何かが足りなかったのだと思っています」

松浦忠明監督の志は世界で戦えるランナーを輩出することにあり、1年を振り返る言葉に満足感はない。しかし近年、トーエネックの選手が日本のトップクラスで活躍していることはよく知られている通り。2018年に日本選手権を制した服部弾馬も5000ｍで自己記録を縮めてワールドランキングによる代表権獲得まであと少しのところまで迫り、11月には新人の難波天が10000ｍで好走。入社以来、自己ベストを1分以上も短縮する28分06秒95をマークし、来季の日本選手権が楽しみなレベルまで成長している。

トーエネック陸上競技部の独自性はトレーニングの考え方にある。トラックのスピードを重視するが、練習では高負荷をかけない点が特徴だ。

「目標タイムから逆算してペースを設定し、できるだけ少ない力でそのレベルの走りができるように反復練習をすることが基本です。インターバルやレペティションなどの強度は低いかもしれませんが、その分、リカバリーを短くします。練習からレースに近い動きに近づけています」

トラックで言えば最初の400ｍや1000ｍの入り方、中間局面のペースの維持、そしてラストの上げ方など、レースに近いペースでメニューは組まれることが多い。

「私たちは“プラス脳”と呼んでいますが、練習でやったことをプラスに転換し、レースで発揮できることが理想です。苦しい場面でも、怖がらずに一歩踏み出し、練習以上の走りができる選手になってほしいですね」

そのためには選手が納得した内容の練習をすることが重要と松浦監督。メニューは常に選手と相談して決め、レース前の調整は選手の考えにすべて任せることも多い。「練習でも言えることですが、調整やコンディショニングも自分に合ったやり方を選択し、取り入れてほしいと考えています」。自分に合ったメソッドの確立を進めている点もトーエネック陸上競技部の特徴のひとつだ。

2021年に1500ｍで日本選手権優勝、日本記録樹立と大活躍した河村一輝は「リポビタンショット for Sports」と「リポビタンゼリー for Sports」を愛用している

レースに向けた理想的な栄養摂取のために
４種類の製品を各自がチョイス

2021年2月から大正製薬と契約を結び、「リポビタン for Sports」シリーズの4品目、「リポビタンショット for Sports 」、「リポビタンゼリー for Sports」、「リポビタンパウダー for Sports」、「リポビタンアイススラリー for Sports」を取り入れている。すべてアンチドーピング認証を取得しているもので、4つの製品から選手がそれぞれに選び、活用している。河村は「リポビタンショット for Sports」と「リポビタンゼリー for Sports」の愛用者。「リポビタンショット for Sports」はレース前や重要なポイント練習前に利用する。

「レースはもちろんですが、自分はポイント練習でも出力とキレを出すことを重視しています。ショットは当初レース前だけで使っていたのですが、感触が良かったので追い込みたい練習の日に使うようになりました」

シーズン中は連戦となるためコンディショニングが難しく、すべてのランナーがその方法を模索するが、「疲労を抜きながらも、負荷をかけるべきところでしっかりかけられたことが日本記録につながった」と河村は喜ぶ。

同じくスピードランナーの服部も「1日おきにポイント練習を入れ、あえて疲労感を残しながら負荷をかける時期でも、ショットを飲むことでモチベーションを上げて臨めます」とメンタル面の変化を口にする。

走行距離の多いマラソンを得意とする選手からも好評だ。2020年の日本選手権10000ｍ4位で27分34秒86のスピードも備えるキャプテンの河合代二も「リポビタンショット for Sports」と「リポビタンゼリー for Sports」の愛用者。「ショットは走る前に摂ると後半もがんばれますし、ゼリーでエネルギーチャージすることができています」と話す。

マラソンと10000ｍで結果を残しているキャプテンの河合代二も「リポビタンショット for Sports」と「リポビタンゼリー for Sports」を愛用

マラソンでチーム歴代最高記録2時間8分46秒のタイムを持つ小山裕太は「リポビタンゼリー for Sports」、「リポビタンアイススラリー for Sports」、「リポビタンパウダー for Sports」の3つを使い分ける。昨年9月に海外マラソンに挑戦したため夏に鍛錬期を作ったが、シャーベットタイプのドリンク「リポビタンアイススラリー for Sports」が役立った。「エネルギーの摂取はもちろん、持って走ることで手のひらを冷やせますので、夏場の走り込みで助けられました。また、ゼリーは吸収速度の違うエネルギー源が組み合わさって入っているので、事前に飲んでおけば長距離にもおすすめです」。

リポビタンパウダー for Sportsは基本、練習後のアミノ酸の摂取目的で使用するが、レース前の調整期には毎日飲んでおり、本番で力を出し切るためのルーティンの中に組み込んでいる。
そして、難波は4種類すべての利用者だ。

「ショットは自分の力を出し切るための栄養が入っているので、欠かせない存在です。パウダーは水に溶かさずそのまま飲めるので練習後にすぐに摂れますし、ゼリーは補食としても利用できます。もう毎日の生活の中に当たり前にありますよ」

1500ｍからマラソンまで。ベテランから若手まで。トーエネックではすべてのランナーがニーズに合わせて活用している。

｢リポビタン for Sports｣シリーズ全商品を愛用している入社1年目の難波天

2022年はさらなる飛躍の年に!!
大正製薬と共に世界へ

2022年、個人としての戦いはマラソンからスタートする。「2時間6分台を狙います。スピードはついているので、このまま練習を継続すればうまくスタミナとつなげていけるはず」（河合）、「理想は2時間7分台。MGC^※の出場権も取りたい」（小山）。

そして春からはトラックが始まり、選手たちは昨年以上の結果を目指して始動する。

「今年は日本代表選手を出したいですね。3年目になる河村、2年目になる難波だけでなく、中堅、ベテランは彼ら以上に長い時間、練習を重ねていて“力のマグマ”が貯まっていますから、それを発揮してほしい。短いスパンでパリの大舞台が来ますので、そこを目指す第一歩のシーズンにします」（松浦監督）

今年も彼らの躍動する姿を多く見られることだろう。トーエネック陸上競技部はこれ以上ないパートナーと共に世界へと突き進むつもりだ。

※4年に一度の世界大会のマラソン日本代表選考レースとなる「マラソングランドチャンピオンシップ」

「リポビタンショット for Sports」シリーズ

リポビタンショット for Sports
清涼飲料水
シトラス風味（無果汁）
100ml、14kcal
希望小売価格248円（税込）

リポビタンゼリー for Sports
清涼飲料水（ゼリー飲料）
マスカット味（果汁10%未満）
180g、200kcal
希望小売価格248円（税込）

リポビタンパウダー for Sports
栄養補助食品
トロピカルパイナップル風味
11kcal（1袋3g中）
3g×14袋、希望小売価格2,610円（税込）
3g×30袋、希望小売価格4,320円（税込）

リポビタンアイススラリー for Sports
清涼飲料水
ハニーレモン風味（無果汁）
120g、91kcal
希望小売価格194円（税込）

※この記事は『月刊陸上競技』2022年2月号に掲載しています
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＜関連リンク＞
「リポビタン for Sports」 商品情報サイト
大正製薬公式サイト
トーエネック陸上競技部

また、短距離、ハードル、跳躍、投てきなど陸上競技全般で数々の日本代表や日本記録保持者、世界大会メダリストを輩出し、日本の陸上界に多大な貢献をしている。

「世界で戦うアスリートを増やせ。」をブランドビジョンに掲げ、プロスポーツチームやスクール・アカデミー、ジュニアクラブチームへのスポンサードを通じてアスリートの育成に貢献するさまざまな取り組みをしているSENOBIRUは、「自由な学風」と「進取の気象」という大学の理念のもと、個性と自主性を重んじ、国内外で活躍するトップアスリートの育成に力を入れ続けてきた法大陸上部の活動に賛同して契約を締結することになった。

正月の大会時は、着用するユニフォームの右胸に「SENOBIRU」のロゴマークを掲出。同様にウィンドブレーカーにもロゴマークを入れ、法大駅伝チームを応援する。

同社は「法政大学陸上競技部長距離ブロック（駅伝チーム）へのサポートを通じて、スポーツに打ち込むジュニアアスリートの夢と未来も応援してまいります」とコメントを発表した。

法大陸上競技部・坪田智夫駅伝監督のコメント

「このたび法政大学陸上競技部長距離ブロックは株式会社エメトレ様とユニフォームスポンサー契約を結ぶこととなりました。サポートを力に変えて、学生たちの夢の舞台である正月の駅伝で目標の総合5位以内を目指します」

SENOBIRUについて

エメトレが展開するサプリメントブランド「SENOBIRU」では、「背伸びするから、強くなる。」をブランドスローガンに、子どもの成長をサポートするアルギニンを高配合したサプリメント「DR.SENOBIRU（ドクターセノビル）」、持久系スポーツにおけるパフォーマンス向上をサポートする「SENOBIRU ENERGY GEL（セノビル エナジージェル）」などのサプリメントの販売や、ジュニアアスリートを応援するYouTubeチャンネル「To be Stronger」の運営、未来の日本代表やプロアスリートを目指す子どもたちの夢の実現を応援するプログラム「チームセノビル」など、高みを目指すアスリートを応援するさまざまな活動を展開。陸上競技では女子100ｍハードルの日本記録保持者である寺田明日香選手が2020年9月から「SENOBIRU応援サポーター」（イメージキャラクター）を務めている。

SENOBIRUブランドの代表格「DR.SENOBIRU（ドクターセノビル）」

持久系スポーツにおけるパフォーマンス向上をサポートする「SENOBIRU ENERGY GEL（セノビル エナジージェル）」
＜関連リンク＞
SENOBIRU公式サイト
株式会社エメトレ

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チームを作り上げる『青山メソッド』

　今季の学生三大駅伝はともに大激戦。10月の出雲、11月の全日本を終え、残すは正月決戦のみ。優勝候補・青山学院大学も勝負の時へ準備を進めている。チームの売りは大学随一とも言える選手層の厚さ。今季は5000ｍ13分台ランナーを25人も擁し、出雲、全日本とも２位と存在感を示している。毎年選手が入れ替わる中でもトップレベルを維持する強さの裏には、原晋監督が作り上げた『青山メソッド』がある。では、選手個々の取り組みはどのようなものなのか、主力選手にコンディショニングの方法を聞いた。

正月決戦を見据えて
飯田主将が気迫の30km走

　チームにとって１年間の集大成となる正月の大学駅伝が刻一刻と迫る11月中旬。清々しい秋晴れが広がる青空の下、青山学院大学相模原グラウンドでは、選手たちが決戦に向けて汗を流していた。

　この日の午後、キャプテンの飯田貴之（４年）やエースの近藤幸太郎（３年）ら主力６人は、同グラウンド外周のクロスカントリーコースと相模原キャンパス内の走路をつないだ１周約1400ｍのコースで30㎞走を実施。スタートのタイミングをずらして単独走にすることで、10区間すべてが20㎞を超える正月の駅伝をシミュレーションできる重要な練習だ。

　６人のうち先陣を切って走り出したのは飯田。11月上旬の全日本大学駅伝では駒澤大学とのアンカー対決に敗れたが、気迫あふれる走りで周回を重ねていく。設定タイムは１時間45分だったが、「７、８割程度の出力」（飯田）ながら１時間37分台で走破した。「30km走のポイント練習はあと３～４回やりますが、例年は12月に入ってから出せるタイム。それをこの時期に出せたのは手応えを感じます」と、自らの背中でチームを鼓舞した。

30km走のポイント練習で気迫あふれる走りを見せたキャプテンの飯田。積極的な姿勢でチームを牽引していた

　それに続くように近藤、中村唯翔（３年）、志貴勇斗（２年）、若林宏樹（１年）が１時間42～43分台で余力を残してフィニッシュ。発熱のために全日本大学駅伝は当日交代となった西久保遼（３年）も１時間44分台前半で走り終えた。

　相模原キャンパスは夕刻が近づくにつれて晩秋らしい肌寒さを感じたが、練習を終えた選手たちの晴れ晴れとした表情が印象的だった。

夕暮れ時にトラックで黙々と走り込む選手たち

３年生･近藤がエースに成長
5000ｍのチーム平均は13分台に

　出雲駅伝、全日本大学駅伝と、どちらも頂点にあと一歩届かないレースが続いたが、「ブレーキがあると今の駅伝は勝てない。ただ、準優勝で持ちこたえているのは力がある証拠だと思います」と原監督は言う。

　今季は近藤が5000ｍ、10000ｍで青山学院大学新記録を樹立し、９月の日本インカレ5000ｍを制するなどエースに成長。５月の関東インカレで学生駅伝未経験だった西久保が２部ハーフマラソンで優勝したのをはじめ新戦力も台頭した。飯田は「中間層の選手も上がってきて、選手層の厚さは例年以上だと思います。あとは駅伝で勝つだけ」と確かな手応えを感じている。

愛知・豊川工高時代に5000ｍで14分08秒50の記録を持っていたが、特に目立った存在ではなかった近藤。地道な努力で3年生になった今年度は5000ｍ（13分34秒88）と10000ｍ（28分10秒50）でいずれも青学大新記録を樹立するなどチームのエースに成長した

　2015年に正月の学生駅伝で初優勝を飾って以降、学生三大駅伝19戦（中止を除く）で優勝10回、準優勝６回と抜群の成績を残している青山学院大学。その強さの要因は他校がうらやむほどの選手層の厚さだ。４年間という期間が決められている学生スポーツにおいて、毎年のように優勝争いができるチームを作ることは決して容易ではない。それを実現している育成ノウハウを原監督は『青山メソッド』と称してブラッシュアップを続けている。

「特別派手なことはしていませんが、トラックシーズンからの継続的な練習と夏合宿の土台作りを経て、そこから駅伝シーズンに入っていく流れができているのです。青山学院に入れば着実に成長できる。5000ｍは13分台で走れるようになりますし、ハーフマラソンの距離でも結果を出せます」（原監督）

　今季は特にそれが顕著で、5000ｍでは13分台ランナーが25人に。また、10000ｍの28分台も23人に達した。13分台、28分台という学生トップクラスの走力を持ちながらも、駅伝の補欠にすら入れない選手が出てしまうのだ。

絶妙なトークで選手のやる気をかき立てる原晋監督

『青山メソッド』の中枢と言えるのは定期的に実施している部内タイムトライアル。土台作りの成果をタイムトライアルで確認しつつ、それ自体を高強度のトレーニングにしているのが特徴だ。今季からはタイムトライアルの一部を公認競技会とし、大会を企画・運営するなど新たな取り組みにも着手している。

コラントッテのアイテムが
『青山メソッド』を下支え

　熾烈を極めるメンバー争いにあって、故障者が少ないことも青山学院大学の特徴だ。2014年からはフィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一氏が監修する『青トレ』と呼ばれるコアトレーニングを継続しており、チームにはコンディショニングへの高い意識が根づいている。

　駅伝シーズンでも出雲１区区間賞、全日本７区２位と快走を続けている近藤は「とにかく故障をしない」と原監督。自身も練習開始の約２時間前から青トレで身体に刺激を入れて本練習に備え、練習後も入念なストレッチを欠かさない。「ケアに関しては人一倍気を使っていると思います」と胸を張り、週１回のペースでチームメイトと近隣の温泉施設で温水・冷水の交代浴もするなど、独自のコンディショニング方法も持っているようだ。

「食事、睡眠と合わせて身体のケアは大事。今はもう習慣化されていて、寝る前に毎日１時間くらい欠かさずやっています」とコンディショニングの重要性を語るのはチーム随一の練習量を誇る飯田。チームは2018年から医療機器メーカー「コラントッテ」とサポート契約を結んでおり、飯田は大学１年時からコラントッテの磁気ネックレスを身に着けて生活している。

「今季は特に背中周りのトレーニングを意識してきましたが、ネックレスをつけることで気になっていた肩凝りがあまり感じなくなっていると思います」（飯田）

　夏合宿では磁気ネックレスと同じく医療機器認証を取得しているコラントッテの磁気シール（ＮＳマグネバン）も使用。主に上半身のケアに磁気製品を使うことで、翌日の疲労感軽減に役立てているという。

　全日本大学駅伝の４区で区間賞を獲得した副将の髙橋勇輝（４年）もネックレスの愛用者。練習の時だけでなく、“睡眠”をリカバリーの第一に考えて就寝時もコラントッテのネックレスを着用しているという。

「ネックレスは競技でのパフォーマンスに役立てるというのもありますが、僕は昼寝も含めて１日８時間以上は寝るようにしているので、ネックレスを身に着けることでしっかり疲れが取れる感じがあります」（髙橋）

睡眠が最も大切なリカバリーだと考えている副キャプテンの髙橋勇輝（４年）は練習時のみならず寝る時もコラントッテの磁気ネックレスを着用している

　出雲の６区で２校を抜いてチームを２位に導いた横田俊吾（３年）は「自分は腕を大きく振るフォームですが、肩回りが楽になって振れる感じがありますし、今季は故障もなく走れているので、ネックレスの効果があるのかなと思っています」と話す。

　さらに、11月14日の世田谷246ハーフマラソンを１時間２分38秒の好タイムで制したルーキーの田中悠登は、高校時代からコラントッテのネックレスを愛用してきた。肩回りの疲労軽減に役立てているほか、今季は新たに磁気シールも活用。「疲労が大きい部位にその都度貼ることで疲れを残さないようにしています」と不安解消に努めている。

成長著しい1年生の田中悠登はコラントッテの磁気ネックレスや磁気シールを愛用。ネックレスは磁気の効果だけでなく「デザインが良くて、走るモチベーションも上げてくれる」と選手たちも原監督も口を揃える

岸本が待望の復活
チームに大きなプラス要素

　全日本大学駅伝では３年生の岸本大紀が３区区間３位（日本人トップ）と復活を遂げたこともチームにとって明るい話題となった。一昨年度は１年生ながら正月の駅伝でエース区間の２区を務めた期待のホープだが、昨年度は股関節の故障が長引いて学生駅伝をすべて欠場。「日々のトレーニングに対してリカバリーが追いついていなかった」（岸本）という反省から、身体のケアをより一層を意識するようになった。

　そこで取り入れたのがコラントッテ レスノの栄養機能食品「ウェルビィサプリ マルチビタミン＆ミネラル」。「寮の食事が出ない日曜日の夜と月曜日は野菜が不足することがあるので、サプリを飲むことでビタミンを補給し、疲労回復に役立てています」と話す。世界ドーピング防止機構（WADA）の合格認証も得ている製品なので安心して活用できる。

全日本大学駅伝で復活してチームを勢い付けた3年生の岸本大紀。栄養摂取には非常に気を付けており、コラントッテ レスノの「ウェルビィサプリ マルチビタミン＆ミネラル」をうまく活用している

　近年、学生三大駅伝では常に上位争いを演じながらも、2020年の正月以来『優勝』の２文字には届いていないチームにとって、来る正月の王座奪還は悲願。岸本の復活は前年からの大きなプラス要素だ。

　飯田は「駅伝では悔しい思いが続いているので、最後は勝ちたい。走る選手だけでなく、チーム全員で勝ちたいという気持ちを持って挑みたい」と闘志を燃やす。万全の状態で本番に臨めれば、おのずと結果はついてくるはずだ。

＜関連リンク＞
青山学院大学陸上競技部（コラントッテ契約選手一覧）
コラントッテ（公式サイト）
青山学院大学陸上競技部（公式サイト）

コラントッテ商品の取り扱いは、アルペン、スーパースポーツゼビオ、スポーツオーソリティ、スポーツデポ、ヒマラヤスポーツ各店（五十音順）および、コラントッテ公式サイト
※一部店舗で取り扱いのない商品がございます。詳しくはお近くの上記ショップにお問い合わせください。

速い選手の共通点とは

　速い選手の走る姿は美しい。ランニングフォームには「個性が出る」とよく言われるが、それでもトップアスリートのフォームが洗練されているのは誰が見ても明らかだろう。

　つまり、速い選手のフォームには共通する“何か”がある。そこで役に立つのがニシ・スポーツが販売している『ランニングマスターⅡ』。速い選手のフォームを疑似体験し、そこに近づくためのアイテムだ。

　考案者である田邉潤先生（早大本庄高・埼玉）は「残存効果」というキーワードとともにランニングマスターⅡの使い方を教えてくれた。

「ランニングマスターⅡは筋力を高めるというよりも、速く走る技術を短期間で向上させるものです。踵と腰をゴムで結び、良い動きを体感することで、装着後はスピードが出る走りが身につくようになっています」

　速い選手のフォームは、地面を蹴った後に脚が流れることなく素早く膝がたたまれるという特徴がある（写真１、２参照）。これが脚の「引き付け」で、ランニングマスターⅡではゴムチューブが縮むことで通常よりも楽に引き付け動作ができる。

脚の引き付け動作が改善

　また、次の１歩を踏み込む際にはゴムが伸びるため、脚を地面に力強く下ろす感覚を意識しやすい。腿上げ（ももあげ）などでそういった感覚を身につけてからランニングマスターⅡを外して走ると、装着時の感覚が「残存効果」として残り、より理想的な動きがしやすくなるのだ。

「初心者だけでなく、上級者でもランニングフォームを考える上で役に立つと思います。もちろん、陸上競技以外のスポーツをしている人にも効果的です」（田邊先生）

繰り返すことで定着する

　ランニングマスターⅡでは効率の良い脚の動かし方を覚えることで、ピッチとストライド両方の改善が期待できる。具体的には引き付け動作の改善でピッチが速くなり、接地が力強くなることでストライドが伸びるという仕組みだ。また、肩ベルトがあることで理想的なフォームを意識しやすいというメリットもある。

「通常であればミニハードルなどで時間をかけて習得する動きを、その場ですぐに体感できるのがランニングマスターⅡの良い点です。特に、外した直後は感覚の違いがわかりやすいと思います。踵がしっかり上下方向に動くようになって、直線的な引き付けができるようになります。接地時間も短くなります」

　では、ランニングマスターⅡは普段の練習にはどのように取り入れていくべきだろうか。

「練習の最初に、動きづくりとして導入するのが良いと思います。あまり日数を空けるのではなく、毎日繰り返すことで理想的なフォームが身についていきます」

　陸上競技の原点であるランニング技術を磨くには、良い動きの感覚を身体に覚え込ませることが肝心。ランニングマスターⅡの「残存効果」を活用し、速い選手の動きを自分のものにしていこう。

ランニングマスターⅡを使ったトレーニング

①腿上げ

『ランニングマスターⅡ』を装着しての腿上げ。1歩で30cmを目安に少しずつ進む。足が地面に接地したらすぐに離すイメージで、踵を上下に動かすようにする

②その場での腿上げ

『ランニングマスターⅡ』に牽引ベルトをつけてその場で腿上げをする。やや前傾し、踵を上下にまっすぐ動かすことを意識。補助者は座って引っ張る

③スタート～中間疾走（腿上げ）

②と同様にベルトで引っ張ってもらいながらその場で腿上げをする。最初は前傾し、そこから身体を起こしていくことで短距離走のスタートから中間疾走までの動きをシミュレーションできる

④動きながらの腿上げ

牽引ベルトをつけて1歩30cmを目安に腿上げをしながらゆっくり進む（補助者は半歩ずつ）

『ランニングマスターⅡ』を使ったトレーニング前後のスプリントフォーム。脚が上下にロスなく動くようになり、ピッチとストライドが改善している

装着して腿上げをすることで
スピードを生み出す疾走フォームを習得
「ランニングマスターⅡ」

本体価格：￥7,700（税込）
品番：NT7712B
適応身長：145cm～185cm
商品構成：チェストベルト（ウエストサイズ50～95cm）、
チューブ×２本、アンクルストラップ×２個、牽引ベルト
サイズ：（チューブ）Ｌ55cm（牽引ベルト）Ｌ2.6ｍ
重量：約660ｇ
材質：（ベルト）ナイロン（チューブ）ＴＰＲ
台湾製

※この記事は『月刊陸上競技』2021年12月号に掲載しています

＜関連リンク＞
ランニングマスターⅡ（公式オンラインショップ）
ニシスポーツ（公式サイト）

「コラントッテ」のアイテムがトップアスリートをサポート

　男子フィギュアスケートの宇野昌磨選手や、この夏東京で開催されたビッグイベントで大活躍した女子卓球の伊藤美誠選手。テレビで試合を観戦していて、２人の首元に目を止めたことはないだろうか。同じロゴが刻印されたネックレスがキラリ。これが「株式会社コラントッテ」の代名詞になっている磁気ネックレスで今、陸上界にもジワジワと浸透してきている。学生長距離・駅伝でトップを走る青山学院大学（長距離ブロック）に続き、実業団の老舗チーム・旭化成の選手たちもその効果のほどを実感。市田孝・宏の双子の兄弟や相澤晃ら主力選手が、磁気ネックレスだけでなくオフタイムに着用するスイッチングウエア、サプリメント、ランニング用ソックスなど幅広くコラントッテの商品を愛用し、「疲労回復に役立っている」と口を揃える。新型コロナウイルスの感染拡大による緊急事態宣言が全国的に解除された10月上旬、旭化成陸上部の合宿先にお邪魔して、彼らの声を直に聞いてみた。

鎧坂、相澤が一緒にスピード練習

「暑さ寒さも彼岸まで」とは言うものの、今年は例年以上に残暑が長引き、「秋分の日」がとうに過ぎて10月に入ってからも、夏のような気候が続いていた。全日本実業団対抗駅伝の予選会となる九州実業団駅伝を１ヵ月後に控え、宮崎県延岡市に本拠地を置く旭化成陸上部は、東京に拠点を持つ選手たちも集まって大分県で10日間のチーム合宿を実施。解散前日には、主軸となる鎧坂哲哉と相澤晃の２人がトラックでスピード練習に汗を流した。

　600ｍ＋400ｍ＋300ｍ＋200ｍのレペティション・トレーニングを３セット。「本当は５セットの予定だったんですけど、僕が１セット目を速く行き過ぎちゃって、鎧坂さんと途中で話し合って３セットにしました」と相澤。基本の設定タイムは「200ｍを30秒ペース」だったが、１セット目を引っ張った相澤がそれを上回るタイムで突っ走った。

　雲一つない秋空から注ぐ日差しがランニングシャツを脱いだ選手たちの上半身を照らし、首にはコラントッテの磁気ネックレスが光る。コーチングスタッフがフィニッシュ地点に用意した給水を口にしてから、２セット目は鎧坂が前に立った。チーム最年長の31歳と、入社２年目の24歳というコンビ。「相澤と一緒にポイント練習をやり始めて１ヵ月ちょっとですかね」と話す鎧坂も、勢いのある後輩を従えてきつそうな表情を見せるが、そこはベテランの意地で乗り切る。

　最終セットは若い相澤がもう一度ペースを作るのかと思ったら、「僕もきつくって」と600ｍと300ｍは相澤、400ｍと200ｍは鎧坂と、１本ずつ交代して先導。２人は横に並ぶようにしてフィニッシュし、この日のメイン練習を終えた。ダウンジョグは宿泊しているホテルまで、およそ６kmの道のり。合宿中のメニューをこれですべて消化した充実感からか、会話する２人に笑みがこぼれた。

600ｍ＋400ｍ＋300ｍ＋200ｍのレペティション・トレーニングを3セットこなした鎧坂（右）と相澤。お互いに引っ張り合いながらのハードワークで、相澤は「入社以来2番目ぐらいにきついメニューだった」と話した

昨年の日本選手権で明暗が分かれる

　昨年12月に大阪・ヤンマースタジアム長居で行われた長距離種目の日本選手権。コロナ禍で１年延期になった夏のビッグイベントに向け、２人とも男子10000ｍで「優勝」と「記録」を狙った。勝ったのは相澤で、27分18秒75の日本新記録を樹立。母国での開催となる８ヵ月後のビッグイベントへの代表切符を手に入れた。

「そこまで練習が積めていたわけではないんですけど」と、日本人初の27分10秒台に自分でも驚きを隠せないが、学生時代から狙ったレースで結果を残す勝負強さをここでも発揮。「普段から練習の疲労を翌日に残さないようにセルフケアには気を遣っていますが、きついポイント練習があった日にはトレーナーの方に診てもらうとか、リカバリーには気をつけてきました」と相澤は話す。

　しかし、思った以上にスピードが出たことで身体に大きな負担がかかったのか、相澤は日本選手権後に膝を痛めてしまう。ルーキーイヤーとしてチームの５連覇に貢献するはずだった元日の全日本実業団対抗駅伝は、大会直前に出場を回避せざるを得なくなり、当日はメンバーのサポート役に回った。

　これがさらに故障に気をつけるきっかけになって、相澤は今年６月の日本選手権以降、コラントッテの磁気ネックレスを愛用。「首回りが凝ることが多かったんですけど、ネックレスをつけることで血流が良くなったのか、ずいぶん楽になりました」と言う。

　一方、鎧坂は相澤が優勝した日本選手権で５位。大一番へラストチャンスとなった今年の日本選手権も10000ｍ、5000ｍともに優勝争いに絡めず、夢の実現に至らなかった。

「実は、ここ５年ぐらいずっとアキレス腱痛とつき合っている」と明かした鎧坂。2015年に10000ｍで日本チャンピオンになり、同年秋には27分29秒74の自己ベスト（当時・日本歴代２位）をマークしているが、その直後から長いつき合いになっているようだ。「ここ１年ぐらいは特にひどくて、寝起きや歩き出しの１歩が痛くて大変」とこぼす。

5年ほど前からアキレス腱痛を抱えながらも世界の舞台を目指してきた鎧坂。ここ1年は特に痛みがひどく、コラントッテの磁気シール「ＮＳマグネバン」を患部に貼っている

　磁石が効くと言われ、最初のうちはショップで磁石を購入してきて、アキレス腱の両側に貼ることもあった。しかし、すぐに剥がれたり、シューズを履く時にかかとが当たってしっくり来ない。そんな鎧坂が今年の春から試しているのが、コラントッテの磁気シール（ＮＳマグネバン）だ。アキレス腱は屈曲・伸展する箇所なので「剥がれにくいのがいいですし、厚みがないからシューズも履きやすい」と鎧坂。「もちろん磁気シールだけでなく、いろんな治療の効果があってのことだと思いますが、痛みはだいぶ軽減されています」と話した。

　治療を優先させる目的もあって、夏のチーム合宿は不参加。大きな目標を逃し、31歳という年齢もあって、今後のことをじっくり考える時間に充てた。「でも『（陸上を）辞めよう』という後ろ向きの方向へは行かなかったんです」。鎧坂は「もう一度、新しい自分としてスタートします」ときっぱり。11月末の記録会（10000ｍ）でうまく走れれば、冬季のマラソン挑戦も視野に入ってくる。

　相澤と鎧坂は身体のコンディション維持のために、世界ドーピング防止機構（WADA）の合格認証を得ているコラントッテのサプリメントも毎日摂取。２人に共通していた使用法が「練習の距離が増えたり、質の高い練習が多い合宿時などは、１日１パックではなく、朝と晩というように、２パック摂取している」こと。疲労回復に役立つビタミンやミネラルの補充にも気を遣っている。

リカバリーには細心の注意を払っている相澤。コラントッテの「磁気ネックレス」を着用して疲労回復に努めているほか、栄養機能食品「ウィルビィサプリ マルチビタミン＆ミネラル」も積極的に活用している

大六野や市田孝はロードで16km走

　鎧坂と相澤が中距離選手並みのポイント練習をこなした前日には、やはりチームの駅伝メンバーに欠かせない大六野秀畝や市田孝らが、ロードで16km走を行った。行きは山に向っての上り基調で、８km地点で折り返すと下り勾配が続く。夕方にもかかわらず気温はまだ26度と高めで、コーチングスタッフが車で先回りしながら給水と交通整理にあたった。

　市田らを振り切ってトップでフィニッシュしたのが大六野。創部75年になる旭化成陸上部は、全日本実業団対抗駅伝で２度の６連覇を含む25回の最多優勝を誇るが、勝ち続けている時の練習はいつもチーム内の競争が激しく「練習でも１番」を目指す選手が多かった。この日の大六野はそれを象徴するかのように容赦なく同期の市田を引き離し、貫禄を示した。

　2018年に日本選手権の10000ｍで優勝するなど快進撃を続けたシーズンもあるが、まだビッグ大会に縁がない。この冬のマラソンに向けて走り込みの最中で、特にコンディションづくりには気を遣う日々。磁気ネックレスと同様に医療機器認証を取得しているコラントッテのスイッチングウエアは「着心地が良くて寝付きがいい。目が覚めた時もスッキリしています」と、今や手放せないアイテムだ。同じ鹿児島出身の大六野に遅れをとった市田は、数秒差の２番手でフィニッシュした。双子の弟の宏は故障が治ったばかりでこの日の練習には参加しなかったが、２人が揃ってメンバー入りした駅伝はめっぽう強く、2017～2020年の全日本実業団対抗駅伝４連覇に欠かせない存在だった。しかし、今年の元日は宏がケガでメンバーから外れ、チームも３位にとどまった。

大分・佐伯合宿8日目の午後練習で16km走をこなした選手たち。大六野秀畝、市田孝、小野知大（手前から）がハイペースで突き進み、最後は大六野が単独トップで走り終え、冬場のマラソンに向けて好調ぶりを示した

16km走のポイント練習の翌日、トレーナーから入念に身体をほぐしてもらった市田孝。練習以外のほとんどの時間は肩から背中に沿って10個の永久磁石が施されているコラントッテの「スイッチングウエア」を着用して過ごしているという

「ケガの繰り返しで何とか体調管理につなげたかった」と話す宏は、兄の孝と一緒に１年ほど前からコラントッテの各種アイテムを使い始め、「疲労が抜けるのが以前より早い感じがします」と効果のほどを実感。孝はレースの終盤になると肩に力が入り、コーチから「肩の力を抜け！」と指摘されることが多かったが、磁気ネックレスを着用することで「肩の力みが抜けて、両肩が上がることが少なくなったと思います」と話す。

　2022年の幕開けを飾る１月１日の全日本実業団対抗駅伝で、旭化成陸上部が優勝旗を奪還し、また一から連覇をスタートさせるには、彼らの活躍が欠かせない。特に気温が下がっていくこれからの時期、磁気による血流の改善やサプリメントを活用した栄養摂取が、選手たちのリカバリーを手助けする。

　2021年の夏、貴重な経験を積んだ相澤は「今度こそチームの優勝に貢献したいです」と、全日本実業団対抗駅伝初出場へ意欲を燃やしていた。

縁起を担いで試合は同じソックスを着用

　近ごろの長距離用ランニングシューズはクッション性のある厚底タイプが主流になっているが、「靴下のソールにも反発素材が使われているので、ダブルでクッション性を感じて、新しい感覚でした」と話すのが、市田孝・市田宏の兄弟。コラントッテのランニング用ソックスは、かかと部分に衝撃を緩和する低反発素材、つま先部分には足の踏み出しを助ける高反発素材が採用されている。

　兄の孝は今年２月の全日本実業団ハーフマラソンで初めて実戦使用。１時間０分19秒の自己ベストで日本人トップの２位に入り、「縁起を担いで、その後の試合ではいつも同じソックスを履いています」と笑った。

旭化成の選手の中で最初にコラントッテ製品を導入した市田孝（左）・宏の双子兄弟。ランニングソックスもコラントッテ製の「Pro-Aid Socks for RUN」を愛用している

※この記事は『月刊陸上競技』2021年12月号に掲載しています

＜関連リンク＞
コラントッテ契約選手紹介（コラントッテ公式サイト）

　来年正月に開催される大学駅伝の予選会。専修大学は前評判を覆し、総合９位で本戦出場を決めた。その重要なレースで専修大学は12人中５人がアシックスの厚底レーシングシューズ「METASPEED Sky（メタスピード スカイ）」を履いていた。
　昨今の長距離界は『シューズが勝敗を分ける』と言っても過言ではない状況になりつつある。では、この大一番で専修大学がメタスピード スカイを選んだのはなぜなのか。そこに至るまでの準備や当日の様子をインタビューし、メタスピード スカイがどのようにパフォーマンスを後押ししたのかを探った。

「力の差はなかった」14人
充実の戦力で前評判を覆す

「今年が勝負の年だと思っていました。昨年は10位通過でしたが、ジャンプアップできたことは良かったと思います」

　そう激戦を振り返ったのは、専修大学で主将を務める３年生の国増治貴。新春へのキップを懸けて10月下旬にハーフマラソンで行われた大学駅伝の予選会で、専修大学は前評判を覆して総合９位に食い込んだ。

　チーム上位10人の平均タイムでは出場校中5000ｍが16位、10000ｍは17位。上位10校しか通過できないことから専修大学は苦戦が予想されていたが、ふたを開けてみると各選手が堂々たる走りで２大会連続70回目の本戦出場を決めた。

「スピード練習や距離走の質は昨年よりも上がりましたし、ジョグでも距離やコースを指定したり、朝練習の時は寮の前にある上り坂を走る距離をさらに延ばすようにしたりと、スピードとスタミナの質を上げてきました。昨年はＡチームが行っていた練習を今はＢチームがこなすほどレベルが上がっています」と国増は手応えを口にする。

　この予選会を「本戦よりもプレッシャーがかかる」と語る指導者もいるが、「終始安心して見ていられた」と言ったのが長谷川淳監督だ。

「今年はエントリー選手14名に大きな力の差はなかったので、風や天候も考慮して直前まで走らせる12名を検討しました。事前に出させた目標タイムを見ても選手たちが手応えを感じているのがわかりましたし、レースでも指示通り走れていたので、『これは大丈夫だな』と感じていました」

試練の前半戦を経て夏合宿で急上昇

　シーズン前半は決して順調とは言えなかった。春先は主力に故障者が続出し、６月の全日本大学駅伝選考会では20チーム中18位に終わった。「本当はトラックでも戦えるチームを作りたかったのですが、経験の場と切り替えました」（長谷川監督）と雌伏の時を過ごした。

　そんなチーム状況が好転し始めたのは夏合宿から。スケジュールを例年よりも細切れにし、トータルの日数は同じでも休養期間を挟むことで故障のリスクを減らした。副主将の佐々木詩音（４年）は「今年は故障せず走り込めました。４年生として後輩に背中を見せていこうと、全体練習も引っ張ることができたと思います」と充実ぶりに胸を張る。

　練習の質も「昨年を超えるイメージを常に持ってやってきましたが、そこがしっかり噛み合ってきました」と長谷川監督。調整が難しくなることからあえて記録会などへの出場は控えさせ、トラック、ロードともにチーム内でトライアルを実施し、前年を上回るタイムを出させてきた。そうすることで選手たちにも自信が生まれ、良い状態で予選会に臨めるようになったという。

2年連続で専修大学を正月の駅伝に導いた長谷川淳監督

　９月に股関節を故障して１ヵ月ほど別メニューとなった水谷勇登（２年）も「夏はしっかり練習できて調子も良かったので、そこまで不安はなかった」と、予選会は１時間４分26秒でチーム内３番目にフィニッシュした。「秋の目標は10000ｍ28分台。正月は１区を最低でも区間10位以内で走りたい」とさらに高いステージを見据えている。

12人中５人が「METASPEED Sky」を選択

　２年連続で正月への挑戦権を得た専修大学。予選会を見据えた入念な準備が前評判を覆したと言えそうだが、他にも要因はあるかもしれない。

　今回、専修大学の12人中５人が履いていたシューズはアシックスの厚底レーシングシューズ「METASPEED Sky（メタスピード スカイ）」。「FF BLAST TURBO（エフエフ ブラスト ターボ）」と呼ばれるアシックスの軽量ミッドソールフォーム材の中で最も優れた反発性を持つ新素材に、フルレングスカーボンプレートを内蔵したソールを持つ、優れたクッション性と反発性を兼ね備えたエリートランナー向けモデルだ。

　予選会でメタスピード スカイを履いた水谷は「一定のペースで押していけるシューズで、今回のようにハーフマラソンの距離に適していると思います。昨年は別のブランドのシューズで走って10㎞で脚が動かなくなってしまったのですが、今年は力が残っている感覚がありました」と、メタスピード スカイの性能を高評価。ハーフ初挑戦ながら１時間４分34秒で水谷に次ぐチーム内４位を占めた野下稜平（２年）も「１㎞３分ペースでレースを進めながら、後半までゆとりを持てたと感じます」と話す。野下は10㎞から15㎞までを15分08秒とその前の５㎞よりも５秒ペースを上げており、「上げた意識はありませんでしたが、後半も脚が残っていました」と振り返る。

　メタスピード スカイを着用した選手はそろって１㎞３分前後での走行に好感触を抱いており、今後の大会でも快走を後押ししてくれる勝負シューズとなりそうだ。

専修大学の選手はアシックスの厚底レーシングシューズ「METASPEED Sky」を愛用する。左から国増、小島、佐々木、水谷、野下

「着地がブレにくいところが合っている」
扱いやすい厚底レーシングシューズ

　メタスピード スカイは本来トップランナー向けのレーシングシューズだが、専修大学の選手たちはその特長を生かして練習でも活用している。「シューズ選びで大事にしているのはフィット感と足首の安定性」と話す国増は昔からのアシックスユーザー。５月下旬からはメタスピード スカイを練習でも履くようになった。

「最初はスピード練習で使いましたが、ポイント練習後のダメージが少ないと実感できたので、夏合宿では距離走でも使用しました。練習のつなぎがスムーズになったのが大きいと思います」

　専修大学では８月頃からメタスピード スカイを履く選手が急増。今では「15人程度」（国増）がメタスピード スカイを選んでいるという。

　今回の予選会を走った佐々木と小島光佑（３年）も同様だ。

「夏合宿の途中からメタスピード スカイを履いてからはほとんどのポイント練習で使用しました。同じスピードで走ってもそれまでよりも余裕が生まれ、良い感覚で走れるので愛用しています」（佐々木）

「１㎞３分30秒より速い設定の練習で使っていますが、着地でブレにくいところが合っていると感じます。それと、予選会では序盤を抑えすぎて遅い集団に入ってしまったのですが、そういう中でもスピードをコントロールしやすく、脚が詰まったりしてもとっさの判断ができました」（小島）

「３分30秒ペースだと余裕がありすぎる」と水谷が言うように、メタスピード スカイを練習で使用すると速く走れすぎてしまうため、専修大学では『脚作り』を目的に、あえてメタスピード スカイの使用を控える期間を設けたりもしたという。ただし、それはあくまでも目的に応じた使い分けの話であって、適切に選択することでトレーニングを進める上での助けにもなっている。

「厚底をうまく使うことでフォームが良くなったり、調子が悪い時でもある程度走れるといったプラスの面もあります。ウチは元々アシックスを履いている選手が多く、このメタスピード スカイだと地面をとらえやすいとか、扱いやすいという声を聞いていますし、リズムで走るウチの選手たちには合っているように感じます」と長谷川監督。「練習内容も昨年より良かったですし、選手がメタスピード スカイにポジティブな印象を持っていて、迷いなく使っています。予選会で履くことについても早い段階から『このシューズで行く』と決めている選手が多かったです」とチーム内で信頼を集めているようだ。

　なお、ペースがそれほど速くない距離走ではメタスピード スカイの代わりに「MAGIC SPEED（マジックスピード）」を履く選手が多いという。こちらはマラソンでサブ３（３時間切り）ランナーのレース＆練習用として位置づけられているシューズだ。

「METASPEED Sky（左）」と「METASPEED Edge（メタスピード エッジ）」

メタスピードシリーズのスペック比較

※Men’s27.0cmでの比較

ピッチ型ランナーからも高評価
クッション性と安定性を両立

　今回の予選会では専修大学のほかにも通過校では山梨学院大学で３人、中央学院大学でも２人がメタスピード スカイを着用していた。ミッドソールの厚さがかかとで33㎜あり、高いクッション性と反発性を持つことから、従来のシューズよりも１㎞あたり「３秒から５秒タイムが上がる感覚がある」というのがメタスピード スカイを履いた選手たちの感想だ。それでいて片足約199ｇ（27.0㎝の場合）と軽いため、野下は「ハーフマラソンなら２～３分は変わってくるのでは」とも話す。

　アシックスは姉妹品の「METASPEED Edge（メタスピード エッジ）」とともにメタスピードシリーズを「ストライドを伸ばすシューズ」というコンセプトで開発した。メタスピード スカイはストライド型、メタスピード エッジはピッチ型のランナーに合う設計となっているが、実際には自らをピッチ型と分析しながらもメタスピード スカイを愛用している選手が多い。

「ピッチ走法でもストライドを伸ばす感じがマッチしていると思います」（国増）

「自分の走りはピッチ型だと思っていますが、それでもメタスピード スカイがしっくりくるように感じます」（野下）

「僕もややピッチ気味だと思いますが、シューズで走りが左右される感じはありません。『後半が動かない』と感じているランナーには合うんじゃないかと思います」（水谷）

　厚底レーシングシューズが長距離界に登場してから５年。各社がさまざまなモデルを発売している中で、専修大学ではメタスピード スカイが選ばれた。

「シューズから反発をもらえるのはうれしいですが、柔らかすぎるのも困る。メタスピードスカイはそれを感じさせないのが一番良い点だと思います」（小島）

「足首のグラつきが少なくて、後半のダメージが違うので履きこなしやすいです」（佐々木）

　２年連続で正月の大学駅伝に挑む専修大学。メタスピード スカイはその多くの足元を支えることになりそうだ。

Athlete’s Voice

佐々木詩音（４年）
「後半もしっかり動かせて粘りやすいイメージです。足に合っていることも自信につながっていますし、脚への負担が少なく、次の練習への移行もスムーズです」

国増治貴（３年）
「最初はスピード練習で使っていましたが、夏は距離走の時にも履きました。一番のメリットは脚へのダメージが少ないこと。安定感があり、自然とストライドが伸びる感じがします」

小島光佑（３年）
「夏合宿から履き始めましたが、クッション性がありながらブレにくい。足にフィットしやすく、スピード練習や設定の速いロード走など、あらゆる練習でも使いやすいです」

野下稜平（２年）
「安定した接地ができることが一番。ポイント練習では毎回使っています。１㎞３分ちょっとのペースで押していてもゆとりを感じられるシューズです」

水谷勇登（２年）
「練習では１㎞３分前後のペース走やインターバルなどで使用しています。反発の強さが自分の走りと合っていて、両脚がバランスよく出せる感覚が気に入ってます」

※個人の感想です

文／田中　葵
写真／船越陽一郎

※この記事は『月刊陸上競技』2021年12月号に掲載しています

＜関連リンク＞
「METASPEED」特設ページ（アシックス公式サイト）

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3人が学生駅伝デビュー

　2年ぶりの開催となった出雲駅伝。1区市村朋樹（4年）、2区溝口仁（2年）、3区佐伯陽生（2年）、4区水野龍志（1年）、5区神薗竜馬（2年）、6区本間敬大（4年）というオーダーで臨んだ東海大は9位に終わった。1区の市村が10位スタートとなり、その後もうまく波に乗れなかった。

「今回は大会記録（2時間9分05秒）から大幅に遅れる12分台の優勝になり、本来のスピード駅伝ではなく、“耐久駅伝”になったという感じがします。その中でエースの石原翔太郎（2年）を欠き、長田駿佑（4年）、竹村拓真（3年）という駅伝経験者も起用できなかった。チームの足並みがそろわなかったところが一番の反省点だと思っています」と両角速駅伝監督は振り返る。

東海大の両角速駅伝監督

　2年生エースの石原は5月下旬から恥骨結合炎に悩まされており、夏合宿でも十分にトレーニングができていなかった。長田、竹村といった学生駅伝経験者もメンバー漏れ。当初は今季10000ｍで28分21秒80をマークしている松尾昂来（2年）を3区に起用する予定だったが、9月下旬に脚を痛めて断念したという。

　ただ、思うようなメンバーが組めない中でも学生駅伝初出場組が奮起した。2区の溝口は2人を抜き、4区水野も順位を1つ上げる。5区神薗は区間5位と好走した。溝口と神薗は9月の関東学生新人5000ｍでワン・ツーを占めており、その勢いを買われてつかみ取った舞台で存在感を示した。

　溝口は1500ｍで3分42秒24のスピードを持つ。昨年までは1500ｍを中心に取り組んだが、今季は5000ｍで13分49秒60をマーク。「駅伝を走りたいと思って東海大に入学しました」と言うように、夏合宿では駅伝のメンバー入りを目指して距離を踏んできた。「10位でタスキをもらって、1人のレースになったんですけど、夏の練習の成果もあって粘り強く走れたかなと思います」と溝口は話す。

　神園は昨年12月に10000ｍで28分42秒61をマーク。今季はさらに力をつけて出雲メンバーに食い込んだ。「前を追っていく意識で走りましたが、区間3位が目標だったので粘りが足りなかったと思います」と本人は反省点を口にしたが、前方にいた駒大とは1分18秒差。難しい状況の中でもしっかりと実力を発揮した。

「溝口は悪い流れの中でよく粘り、合格点だと思います。神園は順大の石井一希君（2年）と1秒差でしたし、展開を考えるとよく走りました。2人とも次も使ってあげなければという感じになりましたね」（両角監督）

総合9位でフィニッシュした東海大のアンカー、本間敬大

出雲駅伝でも『inゼリー』を活用

　東海大は日頃から森永製菓の『inゼリー』を積極的に活用している。トレーニング前に『inゼリー エネルギー』で必要な栄養素を補給。トレーニング後には『inゼリー プロテイン』をとることで素早いリカバリーにつなげているのだ。出雲駅伝でも『inゼリー エネルギー』が活躍した。

　今回のスタート時刻は12時05分。走る頃には朝食から時間が空いてしまうが、2区を担った溝口は「僕はタスキをもらう20分ぐらい前から直前のギリギリまで、1本をちょっとずつ飲んでいました。朝食後はカステラを少し食べたくらいで、あとの補食は『inゼリー エネルギー』だけです。大学に入学してから摂取するようになり、強度の高いトレーニングも消化できるようになりました。もう今は手放せない存在です」と効果を実感している。

東海大駅伝チームは森永製菓の『inゼリー』を活用している。左から溝口仁、本間、神薗竜馬

左が『inゼリー エネルギー』、右は『inゼリー プロテイン15ｇ』

出雲駅伝の時に溝口はタスキを受ける直前まで『inゼリー』を飲んでいた

　5区で好走した神園は暑さ対策としても『inゼリー エネルギー』を活用した。「今回は暑くなる予報だったので、前日から水分を積極的にとるようにしました。普段の練習では『inゼリー エネルギー』を飲むのがルーティーンになっているので、ウォーミングアップの前に１本飲みました。全日本大学駅伝は距離が延びるので、『inゼリー エネルギー』をうまく使っていい走りをしたいです」と意気込む。

　森永製菓は出雲駅伝を特別賛助しており、出場選手の多くがレース前後に『inゼリー』を摂取した。両角監督も「駅伝は食事の時間が難しい。その中で負担をかけず、手軽にエネルギー補給ができるので非常に助かっています」と話す。森永製菓は今年から全日本大学駅伝（11月7日開催）の協賛にも加わった。今後も学生ランナーたちの走りをサポートしていくことになる。

　出雲駅伝では9位に終わった東海大だが、4年連続で2位以内を確保している全日本大学駅伝では「3位以内」を目指している。石原と松尾が16人のエントリーメンバーから外れたものの、出雲駅伝を走った6人に加えて、学生駅伝を経験した上級生と勢いのある下級生が登録された。その中で注目は松崎咲人（3年）だろう。1年時の正月の駅伝では7区を区間3位と好走。昨年度は故障で駅伝に参戦できなかったが、出雲駅伝のレース後には現地で25km走を行うなど全日本に向けて調整している。

次の戦いに向けて練習に励む選手たち

　主将の本間敬大（4年）は「出雲は反省点も多かったですが、収穫のあるレースになったと思います。全日本は石原が不在でも、4年生として最低限シード権（8位以内）は確保しないといけない。ロング区間を希望しているのでしっかりと走りたいと思います」ときっぱり話す。

「この2年で選手が大幅に入れ替わったので、経験を積ませたい選手も何人かいます。その中でも全日本は3位以内を目指したい」と両角監督。戦列を離れている石原も正月決戦に向けて練習を再開している。三大駅伝の最終戦を有終の美で飾るためにも、伊勢路でさらに勢いをつけられるか。

出雲の悔しさを全日本で晴らすべくキャンパス内の2kmコースを走り込む

文／酒井政人
写真／樋口俊秀

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＜関連リンク＞
inゼリー（ブランドサイト）
森永製菓（公式サイト）

　スポーツ庁からの委託事業として開発され、国際的な大会での使用実績もあるトップアスリート向けのスペシャルドリンクが、配合を変えずに粉末飲料「TOPRUNNER®（トップランナー）」として一般発売された。

　日本体育大学の杉田正明教授と発売元のユニカ食品株式会社が共同で開発した「TOPRUNNER®」は、アスリートの発汗成分を分析し、失われた成分と量を基にした独自の配合フォーミュラ。市販のスポーツ飲料にはあまり含まれないマグネシウムや鉄、ビタミンＤに加え、吸収型カルシウム「UNICAL®」や持続性エネルギー「パラチノース®」を配合している。

　さらに、迅速かつ適切な水分補給も考慮した浸透圧設計。運動前後の「アイソトニック（等浸透）」タイプと運動中の「ハイポトニック（低浸透）」タイプの２種類からなるラインアップ。トップアスリートが安心して使用できるように、国際的なアンチドーピング機関であるＬＧＣ社での認証を取得済みだ。

運動前後に適した「TOPRUNNER®」の「アイソトニック（等浸透）」タイプ

運動中に適した「TOPRUNNER®」の「ハイポトニック（低浸透）」タイプ

　各種１箱10袋入りで、500mlの水に１袋を溶かして飲む。ほのかなレモン風味の「トップランナー ハイポトニック」は3,240円、「トップランナー アイソトニック」は4,104円（どちらも税込）。詳細と購入はTOPRUNNER®特設サイトから。

杉田 正明（日本体育大学 体育学部教授）

スポーツ科学的アプローチでアスリートをサポートする研究の第一人者。日本オリンピック委員会（JOC）情報・科学サポート部門長や、日本陸上競技連盟 科学委員長を務め、トップアスリート達のコンディション管理や支援を通して、国際競技力の向上に長年携わっている。

＜関連リンク＞
TOPRUNNER®（特設サイト）
ユニカ食品（公式サイト）

ストライドを伸ばすアシックス史上最速シューズ
大学生ランナーが語る「METASPEED」の魅力と性能

アシックスの厚底レーシングシューズ「METASPEED（メタスピード）」シリーズを着用する帝京大学の元永好多朗、新井大貴、西脇翔太、小林大晟（左から）
　トップアスリート向けの厚底レーシングシューズとしてアシックスがこの春に発売した「METASPEED Sky（メタスピード スカイ）」が、大学生ランナーの間で存在感を増している。５月の「北海道・札幌マラソンフェスティバル2021」を皮切りに、レースでも着用するランナーが増加。６月には姉妹モデルである「METASPEED Edge（メタスピード エッジ）」も発売され、学生三大駅伝でも足元を彩りそうだ。
　では、大学生ランナーがメタスピードシリーズを選ぶ理由はどこにあるのか。早稲田大学と帝京大学の選手たちにその特長と使い方について語ってもらった。

「進み方が全然違う」
レースで威力を発揮するシューズ

「踏み込んだ時の反発が全然違いますね。力を出さずにスピードが出ている感覚があります」

　そう「METASPEED Sky（メタスピード スカイ）」の感想を口にしたのは早稲田大学の太田直希（４年）。メタスピード スカイは、アシックスの軽量ミッドソール素材では最も高反発な「FF BLAST TURBO（エフエフブラストターボ）」を採用したソールに、フルレングスのカーボンプレートを内蔵。「ストライドを伸ばす」ことを開発テーマに、高いクッション性と推進力を追求したトップランナー向けのレーシングシューズとして今年３月に登場した。

　早稲田大学と帝京大学ではレースだけでなく練習からメタスピード スカイが幅広く活用されている。５月に「北海道・札幌マラソンフェスティバル」のハーフマラソンで着用した帝京大学の西脇翔太（２年）は、「ストライドを伸ばしてくれるのが第一印象。推進力をもらいながらもしっかり自分で走っている感覚があります」と好感触を口にする。

　早稲田大学では10000ｍで27分55秒59を持つエース格の太田が「スピードを上げるにはストライドを広げることが大きな要因になると感じているので、僕にはメタスピード スカイが合っています」と言えば、学法石川高（福島）時代からアシックスのレーシングシューズの中でもクッション性があるものを好んで履いてきたという小指卓也（３年）も「力を加えなくても前に進む。地面をとらえる動きをアシストしてくれると思います」とメタスピード スカイを高く評価。両校では主にレースを想定したポイント練習などで使用されている。

「タイムトライアルなど、ここぞというポイント練習の時に使っていますが、進み方が全然違います。薄底シューズだと１km３分ペースで息が上がりますが、メタスピード スカイは２分55秒でも気持ち良く走れます」（新井大貴／帝京大学３年）

「スピード感を得られるというよりは、同じペースで走っても楽に感じます。ペース走やロングインターバルで使用していて、個人的には走りやすいペースは１km３分05秒前後かなと思います」（向井悠介／早稲田大学４年）

　学生ランナーにとってメタスピード スカイが最も走りやすいと感じるのは１km２分50秒～３分05秒あたり。5000ｍからマラソンのレースペース付近が“適正速度”になっているようだ。

高いクッション性が継続したトレーニングを後押し

　レース用シューズであるメタスピード スカイを練習でも使用している学生ランナーは多い。その理由の１つはＦＦブラストターボを採用した厚いソールが生み出すクッション性だ。

　帝京大学の小林大晟（１年）は夏合宿中、ポイント練習の大部分をメタスピード スカイでこなしてきた。その結果、大学生になって初めての夏を無事に乗り切り、９月には10000ｍで29分13秒22と自己ベストを更新。その背景には「練習の継続」を意識してきたことがある。

「夏合宿はポイント練習でどれだけ負担を軽減するかを大事にしてきたので、メタスピード スカイを履きました。翌日の身体の負担がまったく違い、今まで試したシューズの中で一番だと感じています」（小林）

　この「身体にかかる負担の軽減」もメタスピード スカイの特徴と言えるだろう。５月に起伏のある約20kmのロードレースを走った帝京大学の元永好多朗（３年）や、北海道・札幌マラソンフェスティバルに出場した西脇らは「レース中でも後半の疲労感、ペースの落ち幅が全然違う」と口をそろえる。早稲田大学の向井も同様で、「厚底にもかかわらず安定性もある」と話す安田博登（３年）は、トラックでのペース走やロードでの距離走などある程度速いペースで長い距離を走る練習の時に愛用しているという。

メタスピード スカイを履いた早稲田大学の太田直希、小指卓也、安田博登、向井悠介（左から）

早稲田大学の選手たちはペース走などトラック練習の時にもメタスピード スカイを使用している

ピッチ走法向けのレーシングシューズ
「メタスピード エッジ」

　アシックスはメタスピード スカイとは別に、「METASPEED Edge（メタスピード エッジ）」というレーシングシューズを展開している。これはアシックスが『勝ち方は、ひとつだけか。』をキャッチフレーズに、ランナーの走法に合わせてよりパフォーマンスを引き出す選択肢としてラインナップに加えたものだ。

　メタスピード スカイはストライド型、メタスピード エッジはピッチ型のランナーに対応している。アシックスの分類では２つの走法の違いはスピードを上げる際に「主にストライドだけが変化」するのがストライド型で、「ストライドとピッチ（ケイデンス＝回転数）の両方が変化」するのがピッチ型。メタスピードシリーズは走法に合ったモデルを選ぶことでよりストライドが伸びるように設計されているという。

　早稲田大学と帝京大学ではメタスピードスカイを好む選手のほうが多数派だが、今後はメタスピード エッジを選ぶランナーも増えてくるかもしれない。その中で、両モデルを履き分けているのが帝京大学の元永だ。「２つはまったく違うシューズなので重宝しています」と語る。

　元永はメタスピード スカイをロードレースや試合を想定したポイント練習で履き、メタスピード エッジはケイデンスが求められる場面でチョイスしているという。

「400ｍ×20本といったリズムを上げるような練習ではメタスピード エッジを履いています。実際にＧＰＳウォッチの分析でも薄底のシューズより回転数が上がっていますし、ピッチを刻んでいくならメタスピード エッジで、実戦的なメニューではストライドを伸ばすためにメタスピード スカイにしています。メタスピード エッジは前足部から転がって回転するイメージが好みですね。きつくなった時にも上に跳ねるのではなく、前に進みます」（元永）

　今年の夏合宿では1000ｍ×15本をメタスピード エッジで、5000ｍ× ４本をメタスピード スカイで消化したという。メタスピード エッジでスピード練習をすることで、「メタスピード スカイを履いた時にも脚の回し方を身体が覚えている。この使い分けが良いなと感じています」（元永）と独自の活用法を編み出した。

　一方、同じ帝京大学の小林は自らをピッチ型と分析しつつも、「踵寄りの接地になっても脚を送り出してくれる感触があって、ストライドを補ってくれる」とメタスピード スカイを使用する。２つの選択肢から自分に合ったものを選べるのがメタスピードシリーズの一番のメリットだろう。

「METASPEED Sky（メタスピードスカイ、左）」と「METASPEED Edge（メタスピード エッジ）」

メタスピードシリーズのスペック比較

※Men’s27.0cmでの比較

パフォーマンスを引き出す２つの選択肢

　大学生ランナーにも受け入れられているメタスピードシリーズ。メインユーザーとなるのは「マラソン２時間30分以内」と上級者向けのモデルだが、もっと短い距離であれば性能を引き出せるランナーも多いことだろう。メタスピードシリーズはどのような点がお薦めか、学生ランナーたちが紹介してくれた。

「他のシューズからの履き替えにも違和感はないですし、メタスピード スカイは大きなフォームで走るランナーには合っていると思います」（太田）

「フラットな着地をする人は母趾球でしっかり蹴り出して、自然と前に脚が出せる感覚がメタスピード スカイで得られると思います」（新井）

「メタスピード エッジはピッチ走法のランナーだからこそ、回転数をより高めるような走りができる。８㎜のドロップ（前足部とかかとの高低差）で脚が前に出る感じも確かめてほしいですね」（元永）

　アシックスが提唱する“タイプ別の厚底レーシングシューズ”。個々で走法も好みも異なるランナーにとって、この２つの選択肢は自身のパフォーマンスを追求するにあたって大きな力となるだろう。

Athlete’s Voice

太田 直希（早稲田大学４年）10000ｍ27分55秒59
「メタスピード スカイは今までのシューズと比べてペースを上げた時の余裕度が高く、スピードを上げても『Jog みたいなフォームだね』と言われます。反発が強くて履きやすいです」

向井 悠介（早稲田大学４年）10000ｍ29分25秒34
「長年アシックスを履いていますが、メタスピード スカイのストライドが伸びる感覚はこれまでになかったもの。余裕度の高い動きを大事にしたい時に使いやすいです」

小指 卓也（早稲田大学３年）5000ｍ13分41秒01
「メタスピード スカイは斜め前へのアシストが強い印象です。スピードを出すほど地面からの反発をしっかりもらえて前に進む感覚があります」

安田 博登（早稲田大学３年）5000ｍ14分08秒22
「メタスピード スカイは接地の時に安定感があり、地面に軽く着くだけで前に進みます。脚への衝撃や負担が少ないので、練習を継続しやすくなります」

新井 大貴（帝京大学３年）ハーフマラソン１時間３分30秒
「メタスピード スカイは歩幅が伸びるというのが一番の印象で、自分が思っている以上に楽に走れます。母趾球で地面をとらえやすく、力まずにスルスルと脚が前に出ます」

元永好多朗（帝京大学３年）10000ｍ29分45秒82
「毎日いろいろなシューズを使い分けていますが、メタスピードは違和感なく履けます。耐久性もありますし、通気性が良くてムレないのも気に入っています」

西脇 翔太（帝京大学２年）5000ｍ13分56秒71
「2000ｍを（1000ｍ）２分40秒ペースで押せましたし、速いペースでも走れます。レース後半に疲れて、かかとから接地しても、メタスピード スカイだと転がるような感覚があります」

小林 大晟（帝京大学１年）10000ｍ29分13秒22
「メタスピード スカイは調子が良い時の走りに導いてくれる感覚があります。１km３分ペースだと遅く感じてしまうほどで、２分50秒から55秒が一番スムーズに走れます」
※個人の感想です

＜関連リンク＞
「METASPEED」特設ページ（アシックス公式サイト）

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　競技力アップを目指す上でトレーニングとともに重要なのは栄養と休養。学生駅伝の強豪校であり、競歩をはじめ多くの種目で世界レベルの選手を輩出している東洋大は「食育」にも力を入れている。
　９月１日には、東洋大陸上競技部の長距離部門がダイトー水産株式会社とサポート契約を締結した。同社の『オレは摂取す』は、天然マグロの皮のみを原料に使用したコラーゲンペプチド「ＴＣ30000」を配合したアスリート向けのゼリー飲料で、持久系アスリートにとって不可欠なアミノ酸を8353mg、鉄分を7.5mg含んでいる。東洋大は栄養面に対してどのように取り組んでいるのか、『オレは摂取す』の活用法と合わせて紹介しよう。

きっかけは川野の50km競歩挑戦
瑞穂コーチはアミノ酸と乳酸菌に着目

　東洋大と『オレは摂取す』を結びつけたのは、競歩を指導している酒井瑞穂コーチだった。当時大学生だった川野将虎（現・旭化成）が半年に１度のスパンで50km競歩に挑むことになり、日々のトレーニングで「疲労回復を早めないといけない」と痛感。そこで、瑞穂コーチは100kmマラソンやトレイルラン、トライアスロンなど長時間・長距離のレースでパフォーマンスを発揮しているアスリートの取り組みを研究していたという。その時に『オレは摂取す』を使用している選手が複数いることを知り、自費で購入したのが始まりだった。

「川野は内臓が強くなかったので50kmへの不安がありました。『オレは摂取す』はアミノ酸の含有量が多く、乳酸菌も入っている点が優れていると思いました」（瑞穂コーチ）

　競歩選手たちが数回使ったところ好感触を得たため、瑞穂コーチは販売元であるダイトー水産に直接電話。川野と池田向希（現・旭化成）がダイトー水産の所在地である静岡県出身という縁もあってサポートを受けるようになった。

　そして、『オレは摂取す』を飲むようになった競歩勢が結果を残すようになる。川野は2019年10月の全日本競歩高畠大会で『オレは摂取す』を活用。「身体の中に力がたまっている感じがする」（川野）と終盤にペースアップして３時間36分45秒の日本新記録で完勝した。池田も翌年３月の全日本競歩能美大会20kmを制し、２人は今年の夏に開催された世界大会でも『オレは摂取す』を使用して池田が２位、川野が６位と活躍。川野はレース中にゼリーだけでも1000kcalほどエネルギーを補給するといい、選手にとっては普段の生活から欠かせないものとなっている。

2019年に当時東洋大に在学中だった川野将虎（現・旭化成、中央）が50km競歩に挑戦するにあたり、酒井瑞穂コーチ（左）が自費で購入したことが『オレは摂取す』との出会いだった。右は酒井俊幸監督

　瑞穂コーチの勧めもあり、昨年12月に10000ｍで27分18秒75の日本新記録を樹立した相澤晃（現・旭化成）らが在籍していた駅伝チームも『オレは摂取す』を活用するようになった。相澤はもともとサプリメントが苦手な体質で栄養面には苦慮していたが、『オレは摂取す』導入後はさらにスケールアップした印象だ。

鉄は「１日20mg」が目標
『オレは摂取す』で達成が容易に

　東洋大は「食育」に力を注いでおり、その中で『オレは摂取す』が重要な役割を果たしている。

「食事の充実を大前提としていますが、それだけでは疲労した筋肉を回復させるのは難しいです。しかし、トレーニング直後に『オレは摂取す』を１つとるだけで十分なリカバリーができると感じています。体重増が気になる選手もいますが、１個で200kcalもないので、補食としても重宝しています」と酒井俊幸監督。主にポイント練習などハードなメニューをこなした直後に選手たちは『オレは摂取す』を補給しているという。

　正月の学生駅伝で２年連続山上り区間を好走している主将の宮下隼人（４年）は、「とても美味しくて飲みやすいので、練習後の楽しみになっています」と話す。それだけでなく、「これまでは強度の強い練習をした翌朝のジョグは疲れが残っていたのですが、『オレは摂取す』を飲むようになってからは疲労感が軽減されて、質の高いジョグができるようになりました」と変化を感じている。

　ダイトー水産の『オレは摂取す』は日本国内で流通消費される「お刺身用天然マグロ」の皮のみを原料に使用したコラーゲンペプチド「ＴＣ30000」を配合。ＴＣ30000を含めたアミノ酸は8353mg入っており、持久系アスリートに最適なゼリー飲料と言えるだろう。

東洋大では練習直後などに『オレは摂取す』を飲むようにしている。左から及川瑠音、児玉悠輔、前田義弘の3年生主力トリオ

『オレは摂取す』は1袋180ｇに129kcal、アミノ酸8353mg、鉄7.5mgを含有。そのうちアミノ酸に含まれるコラーゲンペプチド「ＴＣ30000」は「お刺身用天然マグロ」の皮のみを原料に使用しており、静岡県立大学との共同研究で「筋タンパク合成の促進に優位性のある『分岐鎖アミノ酸』を多く含んでいること」が確認されている

　エース格である松山和希（２年）は練習後だけでなく日々の昼食時にも『オレは摂取す』を飲んでいる。高校時代は貧血に悩まされてきたこともあり、鉄分摂取が目的の一つだ。

「大学では栄養学の講習もあり、食事面はかなり意識するようになりました。『オレは摂取す』は昼食のメニューの一つで、デザート的に飲んでいます。他の選手より飲む回数が多くても飽きません。朝練習で長い距離を走る前にも摂取する時もありますが、調子が良いような気がします」（松山）

今季、東洋大躍進へのカギを握る主将の宮下隼人（中央）、2年生の松山和希（右）、5000ｍで高校記録（13分34秒74）を持つ石田洸介（左）

　東洋大は管理栄養士の指導のもと、鉄分摂取量は「１日20mg」を目安にしている。食事だけでその数値を満たすのは簡単ではないが、『オレは摂取す』１個だけで成人男性の１日の推奨量である7.5mgを確保できるため、鉄分のサプリメント等を使うことなく必要量に到達しやすくなるのは大きな利点だ。

「2020年はコロナ禍の影響で制限の多い練習環境下でしたが、『オレは摂取す』を利用する機会を増やし、疲労を溜めない、回復を早めることに努めました。血液性状を確認したところ、例年よりもヘモグロビンや総たんぱくの値が高く、貧血の選手がほとんどいませんでした。コンディションが良いことで走行距離も増した選手が多くいました。それが結果につながっている部分もあると思います」（酒井監督）

　2020年正月の駅伝では10位だったが、翌年はトップ３に返り咲いた東洋大。栄養面からのアプローチがその強さの一端を支えている。

9月1日には東洋大陸上競技部長距離部門がダイトー水産とサポート契約を締結。ＯＢである川野、池田向希、相澤晃（ともに旭化成）だけでなく現役学生も『オレは摂取す』を活用しやすくなった

※この記事は『月刊陸上競技』2021年10月号に掲載しています

＜関連リンク＞
オレは摂取す（ブランドサイト）
ダイトー水産

210ｇの軽量厚底シューズ

　これこそが厚底シューズの“オールラウンドモデル”と言えるかもしれない。数々の厚底ランニングシューズを世に送り出してきたHOKA ONE ONE（ホカ オネオネ）が、同ブランドの定番である「CLIFTON（クリフトン）」シリーズよりも軽さを追求した「RINCON（リンコン）3」を8月2日に発売した。

　リンコンシリーズは今回で3作目となるが、前作のリンコン2からは大きくモデルチェンジ。アッパーは通気性の高いエンジニアードメッシュを前作から踏襲しているが、シュータン（ベロ）はレース用モデルであるROCKET X（ロケット エックス）やCARBON X2（カーボン エックス2）のように薄くてアシンメトリー構造のものに変更。ソールは前作よりも軽くなり、アウトソールのパターンも強度が必要な部分だけにラバーを配置し、クリフトン8と同様に耐久性を高めた。

リンコン3のアウトソールの形状はクリフトン8と同様だが、走り心地は大きく異なる

　ミッドソールの厚さはヒールが29mmで、オフセット（前足部と踵の高低差）が5mmというのは前作と変わらないが、シューズ全体では片足約210ｇ（27.0cmの場合）と8ｇの軽量化に成功している。ブランドとしてもリンコン3は「これまでとは一線を画したモデル」と評しており、スピードへの対応力に自信を見せている。

さまざまな用途に幅広く対応可能

　足を通してみると、サイズ感は通常25.0～25.0cmのシューズを履くことの多い筆者はウィメンズの25.0cmがぴったりだった。意外だったのはソールが前作よりも硬く感じたことだ。前作はクリフトン8に近い柔らかさと“ミッドソールとの一体感”があったが、リンコン3は前作よりはやや硬めの接地感で、走行時の沈み込みも少ない。ソールの硬度は「MACH（マッハ）4」に近いものを感じる。

　ただし、マッハ4のように『シューズに走らされる感覚』はなく、操作性はナチュラルだ。スピードを上げようとすれば対応するし、ゆっくり走っても快適。また、ソールが硬くなったことで地面から反発が戻ってくるのも速くなり、200～400ｍなど短い距離のダッシュにも使いやすくなった。ジョギングからスピード練習、レースまで、「この1足があれば大丈夫」と思えるようなシューズに仕上がっている。「クリフトンの姉妹モデル」というイメージだった前作とは違い、今作は“別系統”のシューズへと舵を切ったように思う。

　もちろん、1km4分を切るようなスピードを出す時はトップモデルであるロケットXやカーボンX2のほうが走りやすく、ジョギングに使う場合もクリフトン8のほうがクッション性は高いだろう。だが、リンコン3はそういったさまざまな目的に対して「全部85～90点をつけられるシューズ」であるように感じる。どんな練習にも使えてクセもないため、“厚底のオールラウンドモデル”と位置づけられるシューズになったのではないだろうか。

つま先と踵が反り上がったメタロッカーテクノロジーで重心移動はスムーズ。クセのない走り心地に仕上がっている

　個人的には、10km以上走るような場合は1km4分30秒くらいまでのペースがシューズの“適正速度”であるように感じる。ただ、3kmや5kmなどの短い距離であれば1km4分を切るスピードも出せるし、軽くてクッション性があるため脚へのダメージが少なく、後半にも余力を残しやすい。これからランニングを始めようという初心者ランナーの最初の1足として、さらには「とりあえず1足、クッション性のある練習用のシューズが欲しい」と考えるアスリートにとっても選びやすいモデルと言えるだろう。

文／山本慎一郎

＜関連リンク＞
RINCON（HOKA公式サイト）

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　スピードとクッション性を追求した「RINCON 3」はこれまで以上に柔らかく、軽いシューズにアップデートされた。アッパーにはアシンメトリーなデザインのタン、より細いプルタブ、通気性に優れたベンテッドメッシュのアッパーを搭載。ソールは踵とつま先を削ぎ落してスムーズに重心移動ができるメタロッカー構造を採用し、フルコンプレッションのEVAミッドソール素材がHOKAならではのクッション性を提供する。

　さらに、アウトソールには耐久性を高めたラバーカバレッジを新たに搭載。クッション性はそのままに、前モデルより片足8ｇ（27.0cmの場合）の軽量化を実現している。これまでとは一線を画したモデルに生まれ変わった。

「ORA RECOVERY SHOE 2」はかかとを踏んでも履けて、ランニング後の安らぎの代名詞となっているスリップオンタイプのシューズ。より柔らかなアッパーと、キルティングのメモリーフォームヒールによって履き心地の快適性が向上している。

　8月2日発売のRINCON 3は片足210ｇ（27.0cm）で、ヒールの厚さはヒール部が29mm、オフセット（踵と前足部の高低差）は5mm。税込15,400円。

RINCON 3のメンズ（Blazing Orange・Fiesta、左）とウィメンズ（Phlox Pink・Atlantis）

　ORA RECOVERY SHOE 2は8月下旬発売で、片足193ｇ（27.0cm）。税込11,000円。

ORA RECOVERY SHOE 2（Aquarelle/Blazing Orange）

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HOKA ONE ONE（ブランドサイト）

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ランナーの使い勝手をとことん追求

――ランメトリックスはカシオとの「価値協創事業」とのことですが、どういうきっかけで始まったのでしょうか。

平川　もともと私が陸上競技をやっていたこともあり、ランニングフォームというものに強い関心を持っていて、何か形にできないかということを常に考えていました。また、アシックスは中期経営計画において、デジタルを柱にして人々のスポーツパフォーマンスや健康をサポートしていく「デジタルドリブンカンパニー」になるというビジョンを掲げています。そのような折に、ご縁があって2018年５月にカシオ計算機から「こういうデバイスがあるんですけど、いかがですか」とお声がけいただき、そこから意見交換をして開発がスタートしました。

――ランメトリックスはモーションセンサーでフォームを解析できるのが特徴ですが、どうしてこのようなサービスが生まれたのでしょうか。

平川　身体への負担を軽減して質の高い練習を継続したり、効率良くダイナミックな動きでパフォーマンスを上げるためにランニングフォームは大切です。でも、ランニングフォームの可視化や改善は専門の機器や指導者がいないとなかなかできませんでした。自分の好不調をいつでもどこでも確認できて、それを修正したらどうなったかをすぐに計測できるようにしたい、というのがランメトリックスを開発した発端になります。

――アシックスとカシオの2社でどのように開発を分担したのですか？

平川　動きやＧＰＳの基本的な計測情報の取得はカシオの開発範囲です。アシックスは、計測値をどうランナーにとってわかりやすい情報にし、活用してもらえるかという点で開発を担当しました。

　まず、腰の動きで何を数値化できればランナーにとってより意味のあるデータになるか、というディスカッションを両社で始めました。例えば上下動にしても接地時に沈み込む大きさと跳ぶ高さでは意味が違います。そして、それをどうアプリに落とし込むか。「データをグラフにしましょう」とか、「こういう動きの人にはこんな言葉を出しましょう」というような、ユーザーに情報を届けるアプリケーションとアルゴリズムを開発しました。センサー本体や操作性については、ランナーの実際の使用場面を考慮した使いやすさについて意見を交換しました。

アシックスとカシオ計算機が共同開発したパーソナルコーチングサービス「Runmetrix（ランメトリックス）」のモーションセンサー

――確かに、実際に使ってみるととてもランナー目線で開発されたサービスなのだと感じました。価格も14,080円（税込）とお手頃です。

平川　私たちが大事にしたのは、話し合いだけではなく、たくさん使ってトライ＆エラーをすることでした。このため、最初は社員、開発が進んでからは早稲田大学や立命館大学といった大学の陸上部員や実業団選手、市民ランナーにも協力してもらい、いろんなランナーからフィードバックをいただきました。

　ランメトリックスの開発のためだけに集めたデータでも1000件以上になりますし、一人が長期間にわたって使うことも大事にしたので、走行距離で言うと2万km以上。大学生は朝練習と本練習、のように複数回使ってくださることもありました。

　加えて、元となるデータとしては「アシックスランニングラボ」という直営店におけるサービスのフォーム特徴データも活用していますので、10年以上の蓄積があります。

――プロジェクトの規模として、アシックスで開発に関わったのは何人ぐらいですか？

平川　社内モニターテストなども含めると50名以上になります。

今年1月にはアシックスとカシオが合同記者会見を開き、ランメトリックスを発表。左から2人目がアシックスの廣田康人代表取締役社長、その右がカシオ計算機の樫尾和宏代表取締役社長

――開発する上でこだわった点はありますか？

平川　腰から得られるデータをどう使うかというところです。腰に注目した理由は2つあります。腰というのは身体重心の近くにあるためです。走るという行為はいかに効率良く身体を前に運べるか、という動作の繰り返しであるため、身体重心に近い腰の動きはランニング能力の評価に重要だと考えました。

　もう一つは、腕振りと脚運びという反対の動きを繰り返す走る動作において、骨盤がその中心、ハブに当たるからです。骨盤の動きというのは陸上をしている人なら必ず話題になりますし、イメージするところだと思います。たとえ骨盤の動きとしては微細なクセでも、それをとらえて改善することで全身の動きを修正することにつながるだろう、とこれまでの経験や研究から考えていました。

　こだわったのはいろんな背景を持つ選手やランナーに対して、それぞれにどう納得してもらうかです。「骨盤なんて意識したことがない」というビギナーもいれば、自分の感覚と照らし合わせて理解できるアスリートもいます。一人ひとりにどう適切な情報を提供するか、伝える情報の質と量にもこだわりました。

　ランメトリックスには『パーソナルコーチング』という機能がありますが、実は目的によってどこまで突っ込んでコーチングをするかを変えています。

――そんなところまでこだわっていたとは……。パーソナルコーチングと言えば、骨盤の数値データから自分のフォームをアニメーションで表示できるのが驚きました。

平川　ご自身の動きと合っていましたか？

――はい、腕振りから手の動かし方まで忠実に再現されていました。

平川　モーションセンサーは手の動きまで測定しているわけではないので、あくまでも推定です。全身をモーションキャプチャーで測定した蓄積データがあるため、その全身のデータと骨盤のデータを照合して腰の動きの特徴から全身の動きを推定しています。先ほどお話ししたように、骨盤は腕振りと脚運びのハブになる部分であるため、骨盤の姿勢や動きである程度全身の動きが表現できると考えました。

ランメトリックスは骨盤の動きからランニングフォームを推定。アニメーションで表示できる

レースペースのフォームが基準

――ランメトリックスのフォーム分析はどういうシーンでの使用を想定して作られましたか？

平川　基本的にはすべての練習でご使用いただけるよう想定しています。また、パーソナルコーチング機能では「RUN FASTER」を選ぶと速く走った時のデータを選んで分析し、「RUN LONGER」では相対的に長く走った時のデータを使うので、フルマラソンを目指す人ならレースペースでの距離走、5km、10kmの記録向上を目指すのであれば全力のレペティションなどが自分のフォームを把握する上では一番いいと思います。

　ただし、アスリートはジョグの時に使ってもその時の自分の調子がわかるそうです。「今日はいつもより左右差があるな」とか、「合宿終盤は姿勢の安定ができていなかったな」など、全力を発揮する練習ではない時のデータは自分の調子や疲労度の把握にも役立てられています。


ランニングフォームは100点満点で評価

採点基準となる詳細なデータも別画面で確認できる（※クリックで拡大）

――私もレースからジョグまでいろいろなシーンで計測しましたが、ゆっくり走る時は点数が低く出る傾向があります。これはどのように受け取るべきでしょうか？

平川　同じようなことをよく聞かれるのですが、走力の高いランナーがわざとゆっくり走ると「動きの力強さ」などのスコアが下がり、全体的な点数が低くなる場合が多いです。その人にとって全力ではない動きの時は、わざと跳んでリズムを保つとか、何かしらの無駄な動きが生じているのかもしれませんね。基本的には速度に対しての評価なので、速度が遅いと点数が下がるわけではありません。

　反対に私は速く走ると動きが崩れてしまうところがあるので、自分はどのペースを境に動きが変わるのか、というのを判断するのも一つの活用方法かと思います。

――やはり高い点数のほうが良いフォームだということですね。そうなるとゆっくり走る時も高得点を目指したほうがいいのでしょうか。

平川　アスリートの活用事例のように、全力でないペースの時は得点の高い・低いではなく、調子や疲労感などを判断するために身体の負担に関わるスコア分野に着目して使っていただくと良いかもしれません。

――使用するシューズによっても点数が変わるように感じます。

平川　シューズや路面の状況によってスコアが変わる場合もありますが、表示される点数はその人の全体的なフォームの特徴を表しているものであって、シューズの機能性と直接紐づいているわけではありません。「一概には言えない」というのが答えになります。

　この靴を履いて点数が良くなったからこの靴がいい、とはならないですし、靴が変わることで動きが変わる人もいれば変わらない人もいます。そこに関しては人それぞれですね。

アシックスの科学的知見が反映された
「パーソナルコーチング」

　ランメトリックスの主な機能はモーションセンサーを使ったランニングフォーム分析だが、もう一つの柱として「パーソナルコーチング」機能もある。「もっと速くなりたい」「長い距離が走れるようになりたい」といった個々の目標をアプリで設定すると、集計データをもとに目標達成のための練習メニューを提示してくれるのだ。「どんな練習をすればいいのかわからない」というビギナーはもちろんのこと、フォームに磨きをかけたいアスリートにも役立つ機能と言えるだろう。

――パーソナルコーチングでは個々に合わせたトレーニングメニューが提示されますが、これは何がベースとなっているのですか？

平川　パーソナルコーチングは2つのプログラム掲示機能があって、1つは「ランニングプログラム」というランニングのメニューを作る機能と、「フォーム改善プログラム」という筋トレやストレッチのメニューを作る機能があります。

　ランニングプログラムはアシックスが長年培ってきた知見が活用されています。ＡＴペース（ＡＴ：無酸素性作業閾値）という言葉をご存じの方も多いと思いますが、このペースを効率的に向上させようとするメニューとなっています。ＡＴペースより少し速いペースで40分から60分を走る練習と、それよりも遅いペースで長く走るロング走をバランスよく組み合わせています。

――提示されるメニューは週に2回か3回となっていますが、これだけだと少なくないですか？

平川　速くなるためには身体を変えていかないといけません。そのためには「休養も練習の一つ」という考え方を通して、超回復のリズムに乗せていくことが重要と考えています。週2～4回でも質の高い練習ができれば速くなることは可能です。速めのペース走では心拍数を上げて呼吸循環系に負荷をかけ、ロング走では長い距離に耐え得る脚作り、そして休養では身体を超回復させる。これらが実現できるメニューとなっています。

現在の走力をもとに目標とするレースや練習の頻度など、条件に合わせて「フォーム改善プログラム」と「ランニングプログラム」の2種類が作成される

――「フォーム改善プログラム」はどのような仕組みでメニューが出されているのですか？

平川　「アシックスランニングラボ」というストアでフォームを計測してトレーニングを提案するサービスの実績を基に作っています。フォームは意識だけではなかなか変わりません。土台となる身体のクセや筋力のアンバランスを解消するために、ストレッチと筋力トレーニングを組み合わせたプログラムを提示しています。

　最初はシンプルな動作をいかに適切な姿勢でできるか。次に、スクワットやレッグランジといった実際の走行動作に近い動きを入れて、狙った筋力を強化できるようにステップアップしていきます。これもモーションセンサーで測定されたフォームの特徴に合わせてたくさんのトレーニングから選ばれたものになります。

――モーションセンサー単体（税込14,080円）でも十分な性能ですが、G-SHOCK（GSR-H1000AS-SET、モーションセンサーとセットで税込57,200円）と連携した場合はどのようなメリットがありますか？

平川　G-SHOCKはモーションセンサーと連動するので手元でスタート・ストップ・一時停止ができます。リアルタイムでフォームやピッチ・ストライドの変化などを知らせるようにもできます。心拍数計測や、レース中のペース推移からゴールタイムを予測・表示する機能もあります。

G-SHOCK（GSR-H1000AS-SET）と連携すれば走りながらフォームの変化なども確認できる

――また、アシックスではセンサーの入ったシューズでフォームを分析する「EVORIDE ORPHE（エボライド オルフェ）」もあります。どのような使い分けがお勧めですか？

平川　まず、2つのサービスで違うのは足と腰という計測部位です。エボライド オルフェは接地を直していきたいという明確な問題意識を持っている方が細かく確認するのに長けています。ランメトリックスは全体をスクリーニングして、今の自分の何が弱点なのかというのを示してくれます。傾向を分析したり、プログラムを実施したりしながら中長期的に改善していくのが特徴です。

　フォームも接地だと意識しやすいですが、腰からのアプローチは身体を土台から作らないと変わりにくい傾向があります。改善サイクルを回しやすいエボライド オルフェと、興味関心によって使い分けるのが良いかと思います。

自身の体験から生まれたサービス

――どういう方にランメトリックスを使ってもらいたいですか。

平川　ビギナーからトップランナーまで幅広く使っていただきたいです。月陸Onlineの読者の方だと、無理なく効率的にパフォーマンスを高めていきたいという方には特にお勧めです。やはりレベルアップするためには今の自分の強みと課題を知り、練習強度や質を保って、それを継続することが大切です。自分自身のフォーム計測と評価はその点で重要だと考えています。

――平川さんも陸上競技をされていたそうですね。

平川　全然速くはないのですが、小・中・高・大と中長距離をやっていました。社会人になってからマラソンを始めて、ベストは3時間18分です。

　実は、ランメトリックスには自分が陸上をがんばっていた頃の経験というのが根幹にあります。私は調子のいい時に限ってケガをするタイプだったんです。練習をやりすぎたりして。

「何でこうなんだろう」といつも思っていたのですが、「自分はなぜこういうケガをしがちで、どういうところを直すべきか」ということがわかるだけで安心した経験がありました。

　原因がわからないけどどこかが痛い、いつ練習に復帰していいかがわからない、ポイント練習に参加できないから決められた補強だけをやっている、といった競技生活よりは、自分に必要なことを知ってそれに取り組むほうが強くなれるし、絶対に楽しいなと思ったんです。それは市民ランナーも学生も同じだと思います。

　だからパーソナルコーチングは思い入れというか、個人的にはそういった経験の上にあるものとなっています。

――陸上競技をやっていても専門の指導者に出会えるとは限りませんし、一人で走っているランナーは特にランメトリックスを有効活用できそうですね。

平川　そう思います。指導者に恵まれなかったり、練習メニューを作ってくれる人がいないことの大変さは私もすごくわかります。学生時代は月陸に載っているメニューや連続写真の解説などを穴が開くほど読んでいました（笑）。ぜひそういった方にこそランメトリックスを手に取っていただきたいですね。

細かい質問にも的確に回答してくれた平川さん。ランメトリックスが多くの人に役立てられることを願っている

構成／山本慎一郎

＜関連リンク＞
ASICS×CASIO MOTION SENSOR（アシックス公式サイト）
Runmetrix（カシオ公式サイト）

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クッション性が向上したレーシングモデル
「Cloudboom Echo」

　On初のカーボンプレート搭載シューズ「Cloudboom（クラウドブーム）」発売から約１年。前作からさらに進化を遂げた革新的なモデル「Cloudboom Echo（クラウドブーム エコー）」が注目を集めている。

　クラウドブーム エコーは前作と同様に、「CloudTec（クラウドテック）」と名付けられた特許技術をミッドソールに搭載。それを２層構造にしてカーボン製プレート「Speedboard（スピードボード）」を挟む設計にしているのが特徴だ。

クラウドブーム エコーのアウトソール。中央に見える黒い部分がカーボン製のSpeedboard

　ミッドソールには「Helion（ヘリオン）」という独自素材を採用し、軽量性と反発性を両立している。前作よりもヘリオンを柔らかく、分厚く使用することでクッション性が飛躍的に向上した。さらに、つま先と踵を反り上がらせたロッカー形状とすることで、走行時のエネルギー効率と推進力を高めている。

　この最新シューズの効果を実感しているのが、2020年11月にオン・ジャパンのメンバーに加わった元トップランナーのサイラス・ジュイ氏だ。

「このシューズを履いてまず感じたのはクッション性。私は柔らかすぎるシューズはあまり好みではないですし、硬すぎるのもダメ。クラウドブーム エコーはそこが適度に調整されていると思います。あとはグリップ。まるでスパイクのような感覚があってズレないのも良いと思います」

　重量も前作に比べて約５ｇ軽くなっているが、ジュイ氏は「とにかく軽い。重さを感じない」と数字以上の変化を感じている。練習で着用していても、クラウドブーム エコーの性能には驚きを隠せない様子だ。

「先日、クラウドブーム エコーで20000ｍのペース走（前半は1000ｍ３分30秒、後半は３分15秒ペース、ラスト1000ｍは３分07秒）をやった後に400ｍを10本走ったのですが、56秒くらいまで上がりました。普段はだいたい59秒くらいの設定でも後半には疲労感が出てしまうのですが、この時はそれが少なかった。20000ｍ走った後のインターバルで56秒を出せる。そして、脚へのダメージも少なかったというのはびっくりしました。基本はロード用シューズではありますが、トラック練習でも使いやすいと思いました。前作よりもスピードを出しやすく、駅伝でも履けるシューズだと思います」

　また、クラウドブーム エコーは過去にOnが開発したシューズよりもスピードボードが湾曲している。これは接地時に曲げられたスピードボードが元に戻ろうとする“バネ効果”があり、一般的にはフォアフット（前足部）で着地するランナーに向いていると考えられているが、ジュイ氏はどのランナーにもクラウドブーム エコーを履いてほしいと願っている。

「私がフォアフット走法ですが、クラウドブーム エコーはミッドソールが２重構造になっているため、どこで踏み込んでも適度な反発が得られます。ヒール重心のランナーにも対応しますし、ダメージがあまりこないので、どんなランナーでも履けるシューズだと思います」

Onのシューズをどう使い分けるか

　現在、ジュイ氏は大学生や市民ランナーを指導する傍ら、自身も各種レースに出場する「プレイングコーチ」として活動している。水曜日は代々木公園、金曜日は皇居周辺で「Onランニングクラブbyサイラス」という練習会を開催し、ジュイ氏によるケニア式ドリルや自己ベスト更新を目指すランナーに向けた練習メニューが好評だ。毎回30人ものランナーが集まるが、練習会には常連も多く、マラソンで２時間20分台の記録を持つ市民ランナーもいるという。

　そして、オン・ジャパンのメンバーであるジュイ氏は自身もシーンごとにOnのシューズを使い分けている。

「ジョグなどゆっくり長く走るような練習ではCloudswift（クラウドスイフト）やCloudflyer（クラウドフライヤー）を履いています。ペース走などではCloudflow（クラウドフロー）が軽くて使いやすい。１㎞３分から３分30秒くらいまでのペースで使います。このシューズは安定感やサポート性が高い。適度なクッションもあってストレスが少ないシューズです」

　クラウドフローはアップデートされた３代目モデルが７月８日に発売された。グリップ力が高くなり、スピードを出しやすくなったことでさらに使い勝手が良くなりそうだ。

　そして、トラックやロードでのスピード練習やロードレースは前述のクラウドブームエコーがお気に入り。一方、トラックレースではOnのラインナップで唯一、世界陸連の定める800ｍ以上の中長距離トラック種目で使用可能なモデル「Cloudflash（クラウドフラッシュ）」を着用する。

「トラックのコーナーワークが優れていると思います。クラウドブームやクラウドブーム エコーは直進性に優れていますが、クラウドフラッシュは内側のクラウドパーツが１つ少ないことでコーナーでの安定感があります。重心バランスがやや前寄りで、トラックで力を出せるシューズだと思います」

　また、ジュイ氏が練習以外の普段使いで愛用するのがCloud（クラウド）。もともとは世界大会メダリストがレースで使用するほどのパフォーマンスランニングシューズだが、現在は優れたデザイン性が機能性とともに高く評価され、多くのユーザーに愛されるOnのベストセラーモデルとなっている。

　さらに、ジュイ氏は雨天時には防水機能を備えた「Cloudflyer Waterproof（クラウドフライヤー ウォータープルーフ）」を着用するなど、トレーニングからライフスタイルまでOnをシームレスに活用している。ただし、Onはあくまでもパフォーマンスブランドであり、On本社のあるスイスでは今夏の世界大会に出場するナショナルチームのオフィシャルパートナーとして同社のシューズやアパレルを提供し、その機能性はトップアスリートにも認められている。

　ジュイ氏は今後、トレイルランニングの大会にも本格参戦する予定だ。「もともとクロカンが大好き」と言い、トレイルランではCloudultra（クラウドウルトラ）やCloudventure（クラウドベンチャー）を愛用している。

「Onのシューズは種類が豊富。どのモデルも好きですが、目的に合わせて使い分けられるのがうれしいですね」とジュイ氏。これからも日本全国にOnの魅力を広めていくつもりだ。

文／田中　葵

ジュイ氏お勧めのOnシューズラインナップ

Cloudboom Echo（クラウドブーム エコー）
￥29,480（税込）
重量：片足約220ｇ（26.5㎝）
ドロップ：9㎜
クッション性と反発性を高いレベルで両立したマラソン、ロードレース用のエリートレーシングシューズ

Cloudflash（クラウドフラッシュ）
￥20,680（税込）
重量：片足約210ｇ（26.5㎝）
ドロップ：5㎜
トラックでも使用可能なレーシングシューズをアップデート。カーボン製Speedboardを内蔵

Cloudflow（クラウドフロー）
￥16,830（税込）
重量：片足約238ｇ（26.5㎝）
ドロップ：6㎜
2021年７月に２度目のアップデートを果たした人気モデル。レースやスピード練習に適した高反発シューズ

Cloud（クラウド）
￥15,180（税込）
重量：片足約230ｇ（26.5㎝）
ドロップ：6㎜
Onのベストセラーシューズ。この1足でランニングからライフスタイルまでオールカバー

Cyrus Gichobi Njui（サイラス・ギチョビ・ジュイ）

1986年２月11日生まれ、35歳。ケニア出身。流経大柏高時代には3000ｍ障害でインターハイを２連覇。流経大を経て実業団選手となり、2010年に北海道マラソンで優勝するなどトップランナーとして活躍した。自己記録は5000ｍ13分22秒76、10000ｍ27分56秒63、ハーフマラソン１時間１分03秒、マラソン２時間９分10秒。

現在でも10000ｍは「28分台では走れる」と話すジュイ氏。最近始めたトレイルランニングではOnのクラウドウルトラ（手前）などを着用している

※この記事は『月刊陸上競技』2021年8月号に掲載しています

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＜関連リンク＞
オン・ジャパン（公式サイト）

サポート体制が強化

「一昨年であれば“黄金世代”、昨年であれば“三本柱”と呼ばれた強い先輩がいましたが、今年は一人ひとりがしっかりと力を出し切って総合力で戦っていきたい」

　大学長距離界の強豪・東海大で駅伝主将を務める本間敬大（４年）は、今季の意気込みをこう口にする。

　2017年の出雲駅伝で優勝して以降、学生三大駅伝はすべて５位以内。年度は異なるものの、全部の駅伝で頂点にも立った。この背景にあったのが森永製菓のゼリー飲料『inゼリー』の活用だった。

「５年ほど前からチームとして取り入れています。ポイント練習などの時は食事をとってから練習まで間隔を置くので、手軽に補給できる『inゼリー エネルギー』が役立っています。また、強度の高い練習の後には、疲労回復や身体作りを目的に『inゼリー プロテイン』を摂取しています。練習直後のタイミングでとれますし、量的にも１回で飲み切れる量なのがいいですね」

　両角速駅伝監督がこう話すように、『inゼリー』はチームの強化に欠かせないものになっている。

東海大駅伝チームは練習直後のタンパク質補給として「inゼリー プロテイン」を摂取する

　一方、森永製菓も出雲駅伝に特別賛助するなどして以前からスポーツに関わってきた企業で、東海大駅伝チームが個人でも日本トップレベル、さらには世界を目指していく姿勢に共感し、2018年頃から商品の提供をしてきた。

　そして今年６月24日、東海大は森永製菓とロゴ掲出契約を結び、費用面や設備面など、これまで以上のサポートを受けることになった。年間を通じて『inゼリー』『inバープロテイン』『ウイダープロテイン』などのスポーツサプリメントが提供されるほか、練習場と寮にはinゼリー専用の冷蔵庫も設置された。また、駅伝チームの選手たちはユニフォーム右胸の部分とランニングパンツに『inゼリー』のロゴを付けて試合に臨むことになる。

「『inゼリー』などをうまく活用しながら、目標である学生三大駅伝３位以内を達成できるようにがんばっていきたい。サポートしていただくことで、より良い環境で競技に取り組め、コンディショニングに役立てることができるので、感謝の気持ちを体現できるようなレースをしていきたいです」（本間）

森永製菓と契約を締結し、「inゼリー」のロゴをつけた駅伝チームのユニフォームをアピールする東海大の両角速駅伝監督（右）。左は森永製菓マーケティング本部健康マーケティング部の榎本浩二ゼリーカテゴリーマネジャー

　東海大躍進の立役者となった世代は卒業したが、強力なサポートを得て再び頂点を目指していく。

走行距離を増やしてスタミナ強化

　今季のチームの柱が２年生の石原翔太郎だ。昨年度は２つの駅伝でともに区間賞に輝いたが、今季も５月の関東インカレ10000ｍでは留学生と互角に渡り合い、28分05秒91の自己新で２位に入っている。

　もう１人絶好調なのが４年生の市村朋樹。４月に10000ｍで現チームトップの28分03秒37をマークすると、６月の日本学生個人選手権は5000ｍで13分45秒20の大会新記録を樹立して自身初の全国タイトルを手にした。

「距離を重視したトレーニングを積むようになって、今まで磨いてきたスピードが生きるようになりました」

　好調の要因の１つに市村はスタミナの強化を挙げる。これは市村だけでなく、チームとしての取り組みでもある。今年に入ってから東海大は週間の走行距離を見直し、朝練習で最低16km走る日を週３回設けるなどして脚作りに重点を置いてきたのだ。

「これまでは週間160km程度でしたが、今は試合がない時であれば210kmぐらい、試合がある時でも妥協せずに180kmぐらいを目安にしています。きつい場面で我慢できる脚を作るために、当たり前の基準をちょっと上げていけたらなと思っています」と両角監督は新たな取り組みについてこう説明する。

　また、市村は大学生になってからの身体つきの変化も口にする。

「大学に入ってからウエイトトレーニングにも取り組むようになり、直後にはプロテインを取るようにしていました。高校まではあまり絞れていなかったんですけど、この３年間で筋肉がついて、身体つきは相当変わりましたね。それに伴って走りも変わりました。スピードがついて、最後の踏ん張りがきくようになりました」

　東海大では抗酸化力の強いポリフェノールの一種で、プロテインの働きを強める「Ｅルチン」という成分が配合されたプロテインを摂取している。昨年の全日本大学駅伝では２区19位と市村は悔しい思いを味わったが、こういった地道な取り組みによって４年目に飛躍の時を迎えた。

　市村の他にも、昨年度はケガに苦しんだ松尾昂来（２年）が10000ｍで28分21秒80と大幅に自己記録を更新。ともに兵庫県たつの市出身の石原とは中学時代からのライバルで、今季は主力の１人としての活躍が期待される。同じく２年生の喜早駿介もＵ20日本選手権の男子3000ｍを制して勢いが出てきた。さらに、5000ｍ13分台を持つ徳丸寛太と越陽汰ら即戦力ルーキーも多数加入。徳丸は４月の四大学対校で5000ｍ２位と入学早々に活躍を見せている。

　世代交代が順調に進み、「また優勝争いができるようなチーム作りをしていきたい」と意気込む本間。新たな取り組みや森永製菓のサポートを追い風に、今後も東海大は学生長距離界を沸かせそうだ。

今季の目標は学生三大駅伝で「3位以内」。夏を越えてどんなチームになるのか注目だ

Athlete’s Voice

本間敬大（４年）
5000ｍ13分53秒33　10000ｍ29分14秒44
「高校生の頃からレース前に『inゼリー エネルギー』を飲んでいました。胃への負担が小さく、吸収しやすいので、夏合宿などでバテてしまって食事をとりにくい時にも活用しています」

市村朋樹（４年）
5000ｍ13分45秒20　10000ｍ28分03秒37
「長距離を始めた頃から『inゼリー』を活用しています。エネルギーが枯渇するほど追い込むので、強度の高い練習やレースの前の『エネルギー』と練習後の『プロテイン』は欠かせません」

川上勇士（３年）
5000ｍ14分01秒68　10000ｍ28分59秒60
「長い距離の練習の前に『inゼリー エネルギー』を飲んでいますが、最後までエネルギーがもつのを実感します。練習の面だけでなく、故障しない身体作りにも役立てていきたいです」

石原翔太郎（２年）
5000ｍ13分30秒98　10000ｍ28分05秒91
「走った後は食欲がない時もあるので、手軽に飲める『inゼリー』は役立っています。エネルギー補給にはもちろん、リカバリーや身体作りの面でもしっかり使わせていただいています」

松尾昂来（２年）
5000ｍ13分57秒91　10000ｍ28分21秒80
「夏合宿では早朝練習やロングランが多くなるので、『inゼリー エネルギー』が役立っています。『inゼリー マルチミネラル』など飲んだことがない製品もあるので、今後は活用したいです」

徳丸寛太（１年）
5000ｍ13分48秒59、10000ｍ29分24秒02
「高強度の練習後は、素早くタンパク質を摂取するのが大事。筋肉を回復させるために、練習後すぐにプロテインを飲みます。『i nゼリープロテイン15000』はとてもおいしいので特に好きです」

さっぱりしたマスカット風味でおにぎり1個分のエネルギー（180kcal）を摂取できる「inゼリー エネルギー」（手前）。ヨーグルト味の「inゼリー プロテイン」はエネルギー90kcalとタンパク質5.0ｇを含有

文／福本ケイヤ　写真／船越陽一郎

※この記事は『月刊陸上競技』2021年8月号に掲載しています

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inゼリー・inバープロテイン（森永製菓）
森永製菓 「inゼリー」 は東海大学駅伝チームとユニフォームへのロゴ掲出契約を締結（ニュースリリース）

アシックスがカシオと共同開発した「Runmetrix（ランメトリックス）」のモーションセンサー

　あらゆるスポーツの“原点”とも言える陸上競技の世界では、0.01秒を短縮するためにさまざまな試行錯誤がなされている。その中でも特に高速化が著しい長距離種目では、シューズやトレーニング方法のほかに、速く走るための「ランニングフォーム」が世界との差を縮める手段の一つとして注目を集めている。
　そんな潮流を察知してか、近年はランニングフォームを分析できるデジタルデバイスが次々に登場。なかでもアシックスがカシオと共同開発した「Runmetrix（ランメトリックス）」はトップアスリートの使用実績もあり、小型のモーションセンサー1つでフォーム分析ができる手軽さが特徴だ。そこで、今も市民ランナーとして走り続ける月陸編集者（マラソンの自己ベストは2時間43分）が、ランメトリックスを実際に使ってみた。

専門家の領域をデジタルデバイスが代行

　速く走るというのはシンプルで、とても難しい。そのことはキャリアが長くなればなるほど実感できるかもしれない。最初はちょっと練習をしただけですぐ記録が伸びたのに、いつしかタイムは伸び悩み、練習をしてもなかなか速くならないというフェーズが訪れる。

　このような状況を打開する方法としては、まずはトレーニングを見直すのが一般的だ。それと同時に、効率の良い走りをしているか、自身のランニングフォームを改善することも記録短縮に向けた取り組みの一つとなる。

　そこに着目して研究開発を進めているメーカーの一つがアシックスだ。2020年秋にはベンチャー企業「no new folk studio」との共同開発でランニングシューズの中にセンサーを搭載した「EVORIDE ORPHE（エボライドオルフェ）」を発売。さらに、2021年3月にはカシオとの価値共創事業として、腰に取り付けたモーションセンサーでランニングフォームを分析する「Runmetrix（ランメトリックス）」というパーソナルコーチングサービスを開始した。

　エボライド オルフェも、ランメトリックスも、どちらもセンサーによってランニングフォームが数値化されるのが特徴だ。エボライド オルフェは接地など主に脚の動きを、ランメトリックスは身体全体のフォーム改善策がスマートフォンアプリを使うことで提示され、「コーチング」の役目も担うようになっている。

　従来であれば専門の知識を持ったコーチやトレーナーがいないと難しかったランニングフォームの改良を、デジタルデバイスだけで実践できるようになったのは大きいだろう。なかでもランメトリックスは腰に取り付けたモーションセンサー1つでランニングフォームの大部分を解析できる仕組みで、精度と利便性に強みを持つ。価格も14,080円（税込）とお手頃だ。

腰に装着したモーションセンサー1つでフォームの大部分を解析できる

　すでに大学駅伝の強豪である早稲田大学競走部の駅伝チームはランメトリックスを使用しており、5月に開催された「北海道・札幌マラソンフェスティバル」の時も出場した選手たちはモーションセンサーを装着していた。デジタル技術とスポーツの融合は着実に広まっている。

モーションセンサー1つで使用可能

　準備としてはまずスマートフォンでランメトリックスのアプリ（無料）をダウンロードするところから始まる。アプリはGPSウォッチとしても使用できるが、肝心のフォーム分析をするには前述のモーションセンサーが必要だ。センサーはアシックスとカシオのオンラインストアのどちらでも購入できる。

　モーションセンサーには衝撃保護のための本体カバーを取り付け、カバーを含めたサイズは幅43.7mm×高さ63.6mm×奥行き19.6mm。手の平で握りしめられる大きさだ。重さもカバーを含めて約40ｇと、邪魔に感じるレベルではない。

　センサーは基本的にズボンの腰部分（背中側）に装着し、骨盤の動きを計測することでフォームの全体像を認識する。競技会で履くランパンやハーフタイツにセンサーを取り付けた際は少し重さが気になるかもしれないが、クリップで固定できることもあり、パフォーマンスへの影響はないに等しいだろう。

　使い方を簡単に説明すると、モーションセンサーのボタンは1つだけ。基本的な設定などはスマートフォンのアプリを通じて行い、Bluetoothで接続する。

　ボタンを長押しして電源を入れるとセンサーがGPSを捕捉する。ランプの色が緑に変わったら準備完了で、ボタンを押してランプが点滅したら計測開始。ランプを見て計測が始まっていることを確認してからセンサーを腰に装着すれば問題ない。

　センサーは「止まっている間は計測しない」という設定にもできるので、「スタートボタンを押したらすぐに走り出さなければいけない」ということはない。大会の時などはスタート前にボタンを押して計測モードにしておけば、センサーはレースが始まってから自動的に計測をしてくれる。

　ちなみにランメトリックスは「GSR-H1000AS-SET」というG-SHOCK（腕時計）とモーションセンサーのセット（税込57,200円）も発売されたが、フォーム分析自体はモーションセンサーがあれば可能。必要なのはあくまでもセンサー1つだけだ。他のデバイスとの併用を干渉しない点もランナーにとっては使い勝手が良く、継続的なデータ収集に適していると言えるだろう。

G-Shockとモーションセンサーがセットになった「GSR-H1000AS-SET」〔写真提供／アシックスジャパン〕

詳細で充実した数値データ

　計測が終了したらBluetoothでセンサーからスマホにデータが送られる。詳細はアプリで確認できる。

　まずは総合評価が100点満点で表示。採点にはアシックススポーツ工学研究所の知見が反映されており、目安としては80点以上が「アスリートレベル」、70点以上が「記録に挑戦するシリアスランナー」、それ以下が「ランニングを習慣にしている市民ランナー」となっている。

　筆者は2021年の5000ｍ最高タイムが18分25秒32なので、現時点の走力としては陸上部で中長距離を専門とする男子中学生か高校女子の標準レベル。ランメトリックスで計測すると採点は75点から80点に収まることがほとんどだ。1km5分から4分半程度のジョギングであれば75点前後になり、インターバルやレースなど全力に近いスピードを出した時はなんとか80点に届く（一応アスリートとして認められているのがうれしい）。しかし、何度挑戦しても85点や90点にはならないため、精度はかなり高いと感じた。


筆者が5000ｍを18分25秒で走った時のログ。100点満点で80点以上が「アスリートレベル」とされる

　総合評価は6つの分野が100点満点で採点される、アプリ上に表示される六角形のチャートをバランスよく大きくしていくことが成長のポイントだ。評価項目は以下の通り。

・骨盤を軸とした全身の連動
・動きの力強さ
・スムーズな重心移動
・左右対称性
・安定した姿勢
・負担の少ない接地

　総合評価では分析に基づいたワンポイントアドバイスもあり、「『地面を蹴る』のではなく、『地面を押す』イメージを持ってみましょう」など走行時に何を意識すべきかを具体的に示してくれる。どんなフォームが理想なのか感覚的にはわかっていても、実際に自分がどんなフォームで走っていて、レベルアップのために何を修正すればいいのか第三者の目を使うことなく的確に理解できるランナーはほとんどいないのではないだろうか。これはまさにデジタルデバイスを使った「コーチング」だと感じた。

　驚くべきことは、この総合評価を算出するにあたっては想像以上に詳細なデータが集積されているということだ。ピッチやストライドはもちろんのこと、

・体幹の後傾
・上下動
・腰の沈み込み
・骨盤の左右傾き
・骨盤回転タイミング
・左右方向衝撃
・接地時間

といったデータがすべて数値化され、250ｍ～1kmまで設定した距離ごとにログとして残される。つまり、走行後にアプリを見ることで自分のフォームがどう変化していったかという経過まで把握できるのだ。もちろん、各項目の数値が何を意味するかの説明もされており、どう改善すべきかという方向性もわかりやすい。

横にスクロールして数値を確認できる（※クリックで拡大）

各項目が何を意味しているかの注釈もある

フォームの「正誤」を判定可能

　そもそもランニングフォームとは個人差が大きく、理想とする“お手本”はあったとしても、自分がそれを真似したところで速く走れるかどうかはわからない、という未知数な分野でもあった。アシックスが長年の研究で蓄積したデータをもとにパフォーマンスを上げるために必要な要素を体系化し、その知見を盛り込んだランメトリックスとは、ある面では陸上競技への“挑戦”とも言える試みだ。

　筆者がランメトリックスを使っていて一番のメリットだと感じたのは、リアルタイムな分析によってフォームの「正解」と「不正解」が切り分けられるようになったことだ。たとえば、1kmごとにフォームの意識するポイント（筋肉、動きなど）を変えてみると、それを意識したことで数値がどう変化したのかが一目瞭然。通常であれば「良いフォーム」「悪いフォーム」の判断はフィーリングに頼るか、専門的な知識を有する第三者の目を借りる必要があったが、ランメトリックスがあればバイオメカニクス（生体力学）の観点から自身のフォームをブラッシュアップできる。パーソナルコーチング機能を使えばフォームを改善するためにどんな筋力トレーニングが必要かも示してくれるため、「分析して終わり」ではなく、長く使えるアイテムになるだろう。

　そして、この「パーソナルコーチング」も筆者が可能性を感じる機能でもある。アプリで自身の目標を設定すると、それに応じたトレーニングメニューやフォーム改良の指針が提示されるのだが、フォームの詳細分析では自分のランニングフォームをアニメーションで表示してくれるのだ。センサー1つで体幹の傾きから脚の運び、さらには腕振りのクセまで忠実に再現しているので驚いた。

体幹や脚の動きはもちろん、腕や手の向きまで再現されている

練習メニューのプランも作成してくれる

　しかも、データが集まってくると「速く走っている時の傾向」など実践的なアドバイスを受けられるようになる。ランメトリックスで計測するたびにその分析データがフィードバックされるため、さらに「練習をがんばろう」というモチベーションにもなりやすい。

コーチングはきわめて的確

　アシックスはデジタル技術を生かした「新しいランニング体験」を長期戦略のテーマにしており、現在提供しているサービスも随時アップデートされる予定だ。パフォーマンスの追求というシビアな取り組みを、デジタルの力で“楽しさ”に変換できるのは、テクノロジーが進歩した令和の時代らしさだと感じた。

文／山本慎一郎

＜関連リンク＞
ASICS×CASIO MOTION SENSOR（アシックス公式サイト）
Runmetrix（カシオ公式サイト）

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　中学時代から陸上競技に取り組み、今も市民ランナーとして走り続けている月陸編集者（マラソンの自己ベストは2時間43分）が、注目のシューズをトライアル！　今回はアシックスの厚底レーシングシューズ「METASPEED Edge（メタスピード エッジ）」（税込27,500円）を紹介する。

アシックスが6月4日に発売した厚底レーシングシューズ「METASPEED Edge（メタスピード エッジ）」

大きな違いはソールの設計

「アシックスの厚底シューズ」と言えば3月末に発売されたMETASPEED Sky（メタスピード スカイ）が注目を集めているが、6月4日には別バージョンの厚底レーシングシューズが登場した。それが「METASPEED Edge（メタスピード エッジ）」だ。

　このメタスピードシリーズはどちらもトップアスリートが使用することを想定して作られたレース用モデル。「FF BLAST TURBO（エフエフ ブラスト ターボ）」という軽量かつ高反発の素材をミッドソール全体に採用し、その中に湾曲したカーボンプレートを内蔵。これによって高いクッション性と反発性を両立しながら片足200ｇ（以下、スペックはすべて27.0cmの場合）を切る軽量化にも成功している。

　ここまでがメタスピード スカイとメタスピード エッジに共通するテクノロジー。メタスピード スカイについては過去の記事で詳しく解説しているので、そちらも合わせて読んでいただくと理解が深まるだろう。

　では、メタスピード スカイとメタスピード エッジは何が違うのだろうか。

　まず、メタスピード スカイはストライド型走法のランナーをターゲットにしているのに対し、メタスピード エッジはピッチ型走法のランナー向けに作られている。

　アシックススポーツ工学研究所では、走るスピードが変化する際に主にストライドの長さが変化するランナーを「ストライド型」、ピッチとストライドの両方が変化するランナーを「ピッチ型」と分類。メタスピード スカイとメタスピード エッジのどちらを履いても従来のシューズに比べてストライドが伸びるのは変わらないが、走法に合ったモデルを選んだほうがストライドの“伸び幅”はより大きくなるという。

　メタスピード スカイとメタスピード エッジで一番大きな違いはソールの構造だ。メタスピード スカイはミッドソールの厚さが最大33mmで、ドロップ（踵と前足部の高低差）は5mm。前足部は比較的フラットな構造をしていて、つま先の手前だけが急角度になっている。

　それに対してメタスピード エッジは、ミッドソールの厚さが最大29mmである代わりに、ドロップは8mmある。メタスピード スカイに比べると前足部のアウトソール側がなだらかなカーブを描き、全体的に反り上がっている。

高反発素材「FF BLAST TURBO（エフエフ ブラスト ターボ）」を採用したミッドソールは「METASPEED Sky（メタスピード スカイ、左）」とは異なる設計。前足部をなだらかなカーブ形状にすることでピッチ型のランナーが走りやすく調整されている

　この構造の違いによってメタスピード スカイは1歩ごとのストライドをより伸ばせるようになっており、メタスピード エッジはピッチ（ケイデンス＝回転数）の変化に対応しやすくなっている。ソールの構造以外は見た目もほぼ同じで、まるで同じシューズのように錯覚してしまうほどだが、コンセプトは明確に区別されている。

メタスピードシリーズのスペック比較

※Men’s27.0cmでの比較

十分すぎるクッション性と反発性

　ランニングシューズのミッドソールは基本的に厚くするほどクッション性や反発性が高まると言われており、純粋にスペックだけを比較するとメタスピード エッジよりもメタスピード スカイのほうが優れているように感じられるかもしれない。しかし、実際にシューズを履いてみると、決してそうではないことがわかってくる。

　メタスピード エッジの発売に合わせ、6月からはアシックスのウェブサイトでランナーがどちらの走法なのか無料で判定できるツールが公開された（こちら）。レースペースで走っている時のケイデンス（ピッチ）と、レースペースよりも1kmあたり30秒遅いペースで走った時のケイデンスを入力すると、メタスピード スカイとメタスピード エッジのどちらがお薦めなのか提示してくれるものだ。

　筆者はレースペースが「195歩／分」、そこからの30秒落ちが「188歩／分」として入力したところ、やはりメタスピード エッジのほうが適していると判定された。体感とも一致しており、説得力のある結果だった。

アシックスのウェブサイトでは走法を分析して最適なシューズを判定してくれるツールが公開された。判定するには1分間のケイデンス（ピッチ）を2種類入力する

　メタスピード エッジに足を入れてみると、最初はメタスピード スカイに比べてソールのボリューム感がやや少ないように感じられた。ところが、実際に走ってみるとそういった“物足りなさ”はまったく感じなかった。ソールには十分すぎるほどのクッション性と反発性があり、1歩ごとに強い推進力を味わえる。かと言ってメタスピード スカイのように“ストライドが伸びすぎる違和感”もないため、走りを靴に合わせる必要がない。2020年に発売された「METARACER（メタレーサー）」を厚底にして、クッション性と反発性を段違いに向上させたようなイメージだ。

高速ピッチにも対応可能

　スピードを上げても違和感はなく、トラックで短い距離をダッシュをしてもきちんと脚が回るのを確認できた。メタスピード スカイの場合はケイデンスが190歩／分を超えると重心移動が追いつかなくなる感覚があったが、メタスピード エッジは200歩／分まで上げても問題なし。筆者が200ｍを33秒台で走っても、明らかにメタスピード スカイよりも脚を回しやすかった。細かい違いではメタスピード スカイに比べて10ｇほど軽いため、感性が鋭いランナーであれば走行中にその違いを感じ取れるかもしれない。

　総括すると、厚底レーシングシューズのメリットを存分に盛り込みながらも、ピッチ型のランナーがストレスを感じないように調整されているモデルと言えそうだ。なお、高反発のシューズであるほど「マラソンでは脚が最後まで持たないのではないか」と考えるランナーもいるかもしれないが、マラソンでサブスリー（3時間切り）クラスのランナーであればその心配は無用だろう。

200歩／分の高速ピッチにも対応。クセのない性能に仕上がっている

　サイズ感についてはメタスピード スカイとほぼ同じで、普段25.0～25.5cmのシューズを履いている筆者は25.5cmがピッタリだった。サイズ感が大きめだったメタレーサーよりは0.5cmほど大きいサイズを選ぶのがちょうどいいと思われる。

　強いて注意点を挙げるとすれば、慣れないうちは自分が思っている以上にスピードが出てしまうことだろう。オーバーペースになりやすいため、試合で履く前には練習でも一度は使って感覚を確かめておいたほうが賢明だ。また、ソールが柔らかい分、脚で自分の身体をしっかり支え、反発の方向をコントロールできないとエネルギーロスにつながってしまう。もともとエリートランナーをターゲットにしたシューズではあるが、最低でもマラソン3時間半程度の走力はないと性能を十分に引き出せないかもしれない。

　2足を履き比べた結論としては、メタスピード スカイとメタスピード エッジはまったく別のシューズということだ。前述の通り、自分の走法に合ったシューズを選んだほうがよりストライドが伸びることは実証済み。今使っている厚底シューズがどうもしっくりこないというランナーは、このメタスピードシリーズに探している「答え」があるかもしれない。

文／山本慎一郎

＜関連リンク＞
「METASPEED」特設ページ（アシックス公式サイト）

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　中学時代から陸上競技に取り組み、今も市民ランナーとして走り続けている月陸編集者（マラソンの自己ベストは2時間43分）が、注目のシューズをトライアル！　今回は6月1日に発売されたHOKA ONE ONE（ホカ オネオネ）の「CLIFTON（クリフトン）8」（税込17,600円）を紹介する。

HOKA ONE ONE（ホカ オネオネ）のスタンダードモデルの最新作「CLIFTON（クリフトン）8」

スタンダードモデルがアップデート

　軽量厚底ランニングシューズの“元祖”であるHOKA ONE ONE（ホカ オネオネ）が、定番シリーズの最新作「CLIFTON（クリフトン）8」を発表した。発売はメンズが6月1日、ウィメンズが7月1日という変則的なスケジュールだ。

　シリーズとしては8代目となるが、今回は全面アップデートが施された。まず、ソールは新たに軽量ミッドソールフォームを採用。前作（Clifton 7）をベースとしながらも、それよりもさらにソフトで足元を包み込むような履き心地を実現しているという。

　アウトソールも前足部のパターンが前作から変更となり、耐久性の高いラバー部分がアウトソール外側の大部分をカバーするようになった。アッパーもリニューアルされているが、フォルム自体は前作に近いものとなっている。

アウトソールのパターンが前作から変更。ミッドソールはさらに柔らかさが増している
　重量は片足約250ｇ（27.0cmの場合）で、ソールの厚さも踵が29mmでオフセット（踵と前足部の高低差）が5mmと、基本スペック自体は前作とほぼ変わらない。サイズ感も前作とはほぼ変わらず、普段25.0～25.5cmを履くことの多い筆者は25.0cmがフィットした。しかし、実際に走ってみると前作との違いを強く感じた。

クッション性がさらに向上

　HOKAのエントリーモデルであり、同時に“決定版”とも言えるクリフトンシリーズは、マシュマロのような高いクッション性と見た目に反した軽さが特徴。このクリフトン 8も例外ではなく、足を通すだけでモチモチ、フワフワなクッション性が心地良い。アッパーのフィット感はタイトだった前作よりもややマイルドになり、靴紐での調整もしやすくなった。

　そして、走った印象としてはまずクッション性がさらに高まったことだ。前作もクッション性は十分にあったが、クリフトン 8はそれよりもさらに柔らかく、ソールが足の形に合わせて変形するような感覚になっている。接地感が「平面」に近かった前作に比べると明らかに改良された。それでいて接地時に足が沈み込んでも左右へのぐらつきはインソールによって抑えられ、安定性も高い。一言で言えば前作以上に「楽しく走れる」シューズになったということだ。

　一方で、ソールの弾性は前作よりも下がったように感じた。ただし、それは悪いことではなく、反発力が下がった代わりにシューズに「走らされる」ことなく自分のペースを刻みやすくなった印象を受けた。そもそもクリフトンシリーズはタイムを狙うランナーがレースで履くシューズではないため、日々のトレーニングやジョギングで使いやすいほうに寄せられた感がある。それでも、マラソンで4時間切りまでのランナーならレース用としても使えなくはないだろう。

重さやドロップなど表面上のスペックは前作とほぼ同じだが、日々のランニングやトレーニングをより楽しくする走り心地にアップデートされた

　クリフトン 8はシリーズのＤＮＡを受け継ぎながらも、その良さをさらに伸長させたシューズと言えそうだ。

文／山本慎一郎

＜関連リンク＞
CLIFTON（HOKA公式サイト）

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