サニブラウンが「トレーニングキャンプ」開催！中高生12名に指導「最前線にいるからこその影響力ある」

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2024.10.12

サニブラウンが「トレーニングキャンプ」開催！中高生12名に指導「最前線にいるからこその影響力ある」

#サニブラウン・アブデル・ハキーム

サニブラウンが「トレーニングキャンプ」開催！中高生12名に指導「最前線にいるからこその影響力ある」

サニブラウントレーニングキャンプの様子写真提供／UDN SPORTS

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男子短距離のサニブラウン・アブデル・ハキーム（東レ）は10月12日からの1泊2日の日程で、中高生の有望選手を集めた「サニブラウントレーニングキャンプ」を開催した。

「今、最前線で走っているからこそ与えられる影響力がある」という思いのもと、自身が取り組んでいること、経験を伝えるためにこのキャンプを考案、実現させたサニブラウン。全国から集まった中高生男女各6名に、その言葉通り、自身の「今」の取り組みを惜しげもなく伝えていった。

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初日は午前中に都内のプーマジャパン社に集合し、顔合わせのミーティングを実施。昼食を挟んで、品川区の公園内にあるトラックで、トレーニングを行った。

練習内容は「僕が実際に試合前に行っている刺激」を中心としたメニュー。200mトラックを1周目はジョグ、2周目はスキップなど前後・左右の動きが入ったものを組み合わせたウォーミングアップを行い、ハードルを使った各種ストレッチで身体をほぐしていく。

その後、動き作りのドリルに入ると、サニブラウンの“指導”が徐々に熱を帯びていく。

身体の真下に接地すること、その時の接地はつま先ではなくシューズの前足部あたりであること、腕振りとも連動させること。普段から実践するAスキップ、Bスキップ、ストレートレッグといった基本的なドリルを、自ら実践して見本を示しながら、自身が意識しているポイントを伝えていく。

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最後は、スタートの“コツ”を紹介。今季、スタートから「2歩目の動き」の改善によって、全体の流れが劇的に変化したことを例に出しながら、スタートの動きの例を伝えていった。

また、その合間には「何かあったら質問に来ていいよ」「自分から積極的に動くことが大切だよ」「失敗を恐れないこと」と声をかけ、それに中高生たちが反応し、行動に移していく。「腕振りで意識していることは？」「腿はどこまで上げるほうがいいですか？」「スタートで前につんのめることがあるんですが、どうしたらいいですか？」……。

それにサニブラウンが一つひとつ、丁寧に答えていった。「脚を上げるというよりも、下ろす意識が大切だよ」「腕振りはリラックスして、肘を引くというイメージでやっています」「スタートでつまづくことは、それだけ前に進もうとしているので悪いことじゃない。あとは足を真下に着いて、回していくこと」。

その言葉は、サニブラウンがスプリントの中で持つイメージであり、これまでコーチから教わってきて自分の中で感覚として身につけてきたことばかり。「質問してくれたので、そこにちゃんと応えたい」という思いから、1人ひとりの質問に時間をかけて応えていくと、あっという間に予定の時間が過ぎていった。だがそこに、サニブラウンが今回のキャンプにおいて“核”としていることが垣間見える。

「（サニブラウン自身という）完成形がここにあるので、中途半端な技術を教えても仕方ない。しっかりとした知識を伝えたい」

もちろん、「身長も体格も、全員違います」。また、「参加してくれた人たちにはそれぞれ、普段から指導してくれるコーチがいるわけですから、その指導に支障をきたすことはしたくない」と前置きしつつ、「知識として頭の片隅に持っていてほしいと思って」トップアスリートの技術をあえて伝えていったという。

その技術は、サニブラウンが「4、5年かけて身につけたもの」と話すように、技術はすぐに身に着くものではない。だが、「練習でやっていることしか試合で出ないので。人間、誰しもミスはするものですが、練習でなまけていたらそれが試合に出ます。でも、練習で完璧にできていれば試合では身体が覚えているものです」。

サニブラウン自身も、日本陸連ダイヤモンドアスリートをはじめジュニア時代に受けた教育プログラムや海外合宿などをきっかけに、米国留学を決意し、世界的なスプリンターの階段を駆け上がっていった。若い世代にも、続いて世界に飛びたってほしい。そんな思いを、このキャンプで伝えていく。

トレーニングの後はホテルで参加者1人ひとりとのミーティングを実施。最終日の明日は、キャンプの集大成としてサニブラウン主催の公認レース「DAWN GAMES」決勝大会に出場する予定だ。

男子短距離のサニブラウン・アブデル・ハキーム（東レ）は10月12日からの1泊2日の日程で、中高生の有望選手を集めた「サニブラウントレーニングキャンプ」を開催した。「今、最前線で走っているからこそ与えられる影響力がある」という思いのもと、自身が取り組んでいること、経験を伝えるためにこのキャンプを考案、実現させたサニブラウン。全国から集まった中高生男女各6名に、その言葉通り、自身の「今」の取り組みを惜しげもなく伝えていった。初日は午前中に都内のプーマジャパン社に集合し、顔合わせのミーティングを実施。昼食を挟んで、品川区の公園内にあるトラックで、トレーニングを行った。練習内容は「僕が実際に試合前に行っている刺激」を中心としたメニュー。200mトラックを1周目はジョグ、2周目はスキップなど前後・左右の動きが入ったものを組み合わせたウォーミングアップを行い、ハードルを使った各種ストレッチで身体をほぐしていく。その後、動き作りのドリルに入ると、サニブラウンの“指導”が徐々に熱を帯びていく。身体の真下に接地すること、その時の接地はつま先ではなくシューズの前足部あたりであること、腕振りとも連動させること。普段から実践するAスキップ、Bスキップ、ストレートレッグといった基本的なドリルを、自ら実践して見本を示しながら、自身が意識しているポイントを伝えていく。最後は、スタートの“コツ”を紹介。今季、スタートから「2歩目の動き」の改善によって、全体の流れが劇的に変化したことを例に出しながら、スタートの動きの例を伝えていった。また、その合間には「何かあったら質問に来ていいよ」「自分から積極的に動くことが大切だよ」「失敗を恐れないこと」と声をかけ、それに中高生たちが反応し、行動に移していく。「腕振りで意識していることは？」「腿はどこまで上げるほうがいいですか？」「スタートで前につんのめることがあるんですが、どうしたらいいですか？」……。それにサニブラウンが一つひとつ、丁寧に答えていった。「脚を上げるというよりも、下ろす意識が大切だよ」「腕振りはリラックスして、肘を引くというイメージでやっています」「スタートでつまづくことは、それだけ前に進もうとしているので悪いことじゃない。あとは足を真下に着いて、回していくこと」。その言葉は、サニブラウンがスプリントの中で持つイメージであり、これまでコーチから教わってきて自分の中で感覚として身につけてきたことばかり。「質問してくれたので、そこにちゃんと応えたい」という思いから、1人ひとりの質問に時間をかけて応えていくと、あっという間に予定の時間が過ぎていった。だがそこに、サニブラウンが今回のキャンプにおいて“核”としていることが垣間見える。「（サニブラウン自身という）完成形がここにあるので、中途半端な技術を教えても仕方ない。しっかりとした知識を伝えたい」もちろん、「身長も体格も、全員違います」。また、「参加してくれた人たちにはそれぞれ、普段から指導してくれるコーチがいるわけですから、その指導に支障をきたすことはしたくない」と前置きしつつ、「知識として頭の片隅に持っていてほしいと思って」トップアスリートの技術をあえて伝えていったという。その技術は、サニブラウンが「4、5年かけて身につけたもの」と話すように、技術はすぐに身に着くものではない。だが、「練習でやっていることしか試合で出ないので。人間、誰しもミスはするものですが、練習でなまけていたらそれが試合に出ます。でも、練習で完璧にできていれば試合では身体が覚えているものです」。サニブラウン自身も、日本陸連ダイヤモンドアスリートをはじめジュニア時代に受けた教育プログラムや海外合宿などをきっかけに、米国留学を決意し、世界的なスプリンターの階段を駆け上がっていった。若い世代にも、続いて世界に飛びたってほしい。そんな思いを、このキャンプで伝えていく。トレーニングの後はホテルで参加者1人ひとりとのミーティングを実施。最終日の明日は、キャンプの集大成としてサニブラウン主催の公認レース「DAWN GAMES」決勝大会に出場する予定だ。

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