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2017.08.16

スプリント　＆　ハードル

　宮下　　憲　編著

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110ｍハードル選手としてインカレ，日本選手権で大活躍し，
指導者としても，過去６名もの日本記録保持者を育て上げた名伯楽，
筑波大学宮下憲教授が退官にあたりまとめた，長年にわたる研究の集大成！

クリックでサンプルがご覧になれます

目　次

トップアスリートに見るスプリント＆ハードル

総説　スプリントパフォーマンスとは

スプリント＆ハードルにおけるパフォーマンスとは

スプリントおよびハードル種目のレースパターンについて

スプリントトレーニング

スプリント種目の戦術について

子どものスプリント指導法

ショートスプリント（100ｍ/200ｍ）

100ｍ走の疾走速度変化と局面構造によるレース分析

100ｍレースのピッチ，ストライド，接地時間，空中時間および滞空比

男子100ｍにおける疾走動作変化

100ｍ走後半における速度低下の要因

スタート動作の特徴　――性差に着目して

スプリントの腕振り

一流競技者のスプリントフォーム

スプリントパフォーマンスと筋力，筋量

最高疾走スピードとジャンプ能力の関係

疾走能力と跳躍能力との関係

ロングスプリント（400ｍ）

男子400ｍ走の前・後半における疾走動作の相違について

女子400ｍ走の前・後半における疾走動作の変容について

400ｍ走におけるピッチとストライド

ロングスプリントと体力

ロングスプリントのエネルギーとトレーニング

ロングスプリントの技術とトレーニング

ロングスプリントのトレーニングと評価法

短距離走におけるスピード維持能力評価に有効なコントロールテストの検討

リレー（４×100ｍリレー）

４×100ｍリレーにおけるオーバーハンドパスとアンダーハンドパス

４×100ｍリレーにおけるテークオーバーゾーン内の疾走

スプリントハードル（110ｍハードル/100ｍハードル）

110ｍハードル走におけるモデルタッチダウンタイムについて

100ｍハードル走のレースパターン

スプリントハードルのハードリング技術

一流スプリントハードラーのインターバルランニング

ハードル走の速度逓減を減少させるには

ロングスプリントハードル（400ｍハードル）

男子400ｍハードル走におけるレース分析

女子400ｍハードル走におけるレース分析

第３回世界選手権における400ｍハードルのレース分析

400ｍハードル走のコーナーでのハードリングについて

スプリントの発達と指導

小学生（子ども）のスプリント能力の発達とトレーニング

子ども（小学生）の短距離走の指導

小学生から中学生までの50ｍ走の変化

走り方の指導法の開発

中学生へのハードル走の指導法

性差に着目した陸上競技者の脚筋力の評価

スプリントの傷害と予防

スプリントにおける傷害

スプリンターのコンディショニング―ハムストリングス肉離れのコンディショニング

指導現場と研究

北京オリンピック男子４×100ｍリレー銅メダル獲得までの取り組み

ジュニア期におけるスプリントの向上を目指して

全国競技会に向けて競技者をどう育てるか

高等学校現場におけるスプリント指導

スポーツマネジメントからみたスプリント競技

著者一覧

阿江通良
麻場一徳
天野秀哉
有川秀之
遠藤俊典
小倉幸雄
加藤謙一
金澤宏弥
金子公宏
川本和久
串間敦郎
小池弘文
坂田洋満
柴山一仁
清水禎宏
白木　仁
杉井將彦
田井小百合（旧姓：川上）
谷川　聡
羽田雄一
前村公彦
宮代賢治
向井直樹
森田正利
安井年文
山田憲政
山道修平
山元康平
吉田政幸
渡邉信晃

（五十音順）

書　　名		スプリント　＆　ハードル
編著者		宮下　憲
発　行		(株)陸上競技社
体　　裁		Ａ５版カバー装　200ページ
頒　　価		2160円（税込・本体 2000円）
直販価格		2345円（代引き価格2850円）
初　　版		2012年３月

この商品は完売いたしました

　宮下　　憲　編著

110ｍハードル選手としてインカレ，日本選手権で大活躍し，指導者としても，過去６名もの日本記録保持者を育て上げた名伯楽，筑波大学宮下憲教授が退官にあたりまとめた，長年にわたる研究の集大成！

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目　次トップアスリートに見るスプリント＆ハードル総説　スプリントパフォーマンスとは

スプリント＆ハードルにおけるパフォーマンスとはスプリントおよびハードル種目のレースパターンについてスプリントトレーニングスプリント種目の戦術について子どものスプリント指導法

ショートスプリント（100ｍ/200ｍ）

100ｍ走の疾走速度変化と局面構造によるレース分析 100ｍレースのピッチ，ストライド，接地時間，空中時間および滞空比男子100ｍにおける疾走動作変化 100ｍ走後半における速度低下の要因スタート動作の特徴　――性差に着目してスプリントの腕振り一流競技者のスプリントフォームスプリントパフォーマンスと筋力，筋量最高疾走スピードとジャンプ能力の関係疾走能力と跳躍能力との関係

ロングスプリント（400ｍ）

男子400ｍ走の前・後半における疾走動作の相違について女子400ｍ走の前・後半における疾走動作の変容について 400ｍ走におけるピッチとストライドロングスプリントと体力ロングスプリントのエネルギーとトレーニングロングスプリントの技術とトレーニングロングスプリントのトレーニングと評価法短距離走におけるスピード維持能力評価に有効なコントロールテストの検討

リレー（４×100ｍリレー）

４×100ｍリレーにおけるオーバーハンドパスとアンダーハンドパス４×100ｍリレーにおけるテークオーバーゾーン内の疾走

スプリントハードル（110ｍハードル/100ｍハードル）

110ｍハードル走におけるモデルタッチダウンタイムについて 100ｍハードル走のレースパターンスプリントハードルのハードリング技術一流スプリントハードラーのインターバルランニングハードル走の速度逓減を減少させるには

ロングスプリントハードル（400ｍハードル）

男子400ｍハードル走におけるレース分析女子400ｍハードル走におけるレース分析第３回世界選手権における400ｍハードルのレース分析 400ｍハードル走のコーナーでのハードリングについて

スプリントの発達と指導

小学生（子ども）のスプリント能力の発達とトレーニング子ども（小学生）の短距離走の指導小学生から中学生までの50ｍ走の変化走り方の指導法の開発中学生へのハードル走の指導法性差に着目した陸上競技者の脚筋力の評価

スプリントの傷害と予防

スプリントにおける傷害スプリンターのコンディショニング―ハムストリングス肉離れのコンディショニング

指導現場と研究

北京オリンピック男子４×100ｍリレー銅メダル獲得までの取り組みジュニア期におけるスプリントの向上を目指して全国競技会に向けて競技者をどう育てるか高等学校現場におけるスプリント指導スポーツマネジメントからみたスプリント競技

著者一覧

阿江通良麻場一徳天野秀哉有川秀之遠藤俊典小倉幸雄加藤謙一金澤宏弥金子公宏川本和久串間敦郎小池弘文坂田洋満柴山一仁清水禎宏白木　仁杉井將彦田井小百合（旧姓：川上）谷川　聡羽田雄一前村公彦宮代賢治向井直樹森田正利安井年文山田憲政山道修平山元康平吉田政幸渡邉信晃（五十音順）

書　　名		スプリント　＆　ハードル
編著者		宮下　憲
発　行		(株)陸上競技社
体　　裁		Ａ５版カバー装　200ページ
頒　　価		2160円（税込・本体 2000円）
直販価格		2345円（代引き価格2850円）
初　　版		2012年３月