2017.08.16
| ［新訂版］ |
| 新トレーニング革命 |
|
小山 裕史 著 |
初動負荷理論に基づくトレーニング体系の確立と展開
チューブの伸縮や空気圧，油圧式マシーンなどのような終動負荷──動作の終盤に強い負荷を受けるトレーニングは，筋肉を硬化させ，バランスを失わせる。本書は，長い間信じられてきた筋力強化の通説にメスを入れ，初動負荷こそが理想のトレーニング形態であることを，豊富なデータに基づいて理論的に実証しました。全指導者，アスリートはもちろん，あらゆるスポーツ・シーンに携わる人たちへの警鐘とアドバイス！
主な内容
| 第1部 トレーニング効果と目的 |
|
| 第2部 身体動作と筋力の融合 |
|
| 第3部 トレーニングと筋力の考察 |
|
| 以下第4部～第11部まで「真に身体のためになるトレーニングとは何か」を追求する。 |
※書店にない場合は注文すると取り寄せてくれます。講談社読者サービスでも承ります
| 書名 | 新訂版 新トレーニング革命 | |
| 著者 | 小山裕史 | |
| 発行 | 講談社 | |
| 編集 | 陸上競技社 | |
| 体裁 | A5判上製 382ページ | |
| 定価 | 3262円（税込） | |
| 初版 | 1994年9月12日 |
この商品は現在、弊社では取り扱っておりません。
| ［新訂版］ |
| 新トレーニング革命 |
|
小山 裕史 著 |
初動負荷理論に基づくトレーニング体系の確立と展開
チューブの伸縮や空気圧，油圧式マシーンなどのような終動負荷──動作の終盤に強い負荷を受けるトレーニングは，筋肉を硬化させ，バランスを失わせる。本書は，長い間信じられてきた筋力強化の通説にメスを入れ，初動負荷こそが理想のトレーニング形態であることを，豊富なデータに基づいて理論的に実証しました。全指導者，アスリートはもちろん，あらゆるスポーツ・シーンに携わる人たちへの警鐘とアドバイス！
主な内容
| 第1部 トレーニング効果と目的 |
トレーニング 目的と錯覚 トレーニングに対する疑問 避けたい終動負荷トレーニング 初動負荷理論 |
| 第2部 身体動作と筋力の融合 |
力の発生と伝達 |
| 第3部 トレーニングと筋力の考察 |
疲労と退行 トレーニングの運動強度と効果ほか |
| 以下第4部～第11部まで「真に身体のためになるトレーニングとは何か」を追求する。 |
※書店にない場合は注文すると取り寄せてくれます。講談社読者サービスでも承ります
| 書名 | 新訂版 新トレーニング革命 | |
| 著者 | 小山裕史 | |
| 発行 | 講談社 | |
| 編集 | 陸上競技社 | |
| 体裁 | A5判上製 382ページ | |
| 定価 | 3262円（税込） | |
| 初版 | 1994年9月12日 |
|
|
|
RECOMMENDED おすすめの記事
Ranking 
人気記事ランキング
-
2025.06.15
-
2025.06.11
2025.05.28
女子10000mがレース途中で異例の中断!! 大雨と雷の影響も選手困惑／アジア選手権
2025.05.16
2025高校最新ランキング【女子】
-
2025.06.04
2022.04.14
【フォト】U18・16陸上大会
2021.11.06
【フォト】全国高校総体（福井インターハイ）
-
2022.05.18
-
2023.04.01
-
2022.12.20
-
2023.06.17
-
2022.12.27
-
2021.12.28
Latest articles 最新の記事
2025.06.16
800m昨年全国8位の菊池晴太が1分50秒03の大会新V「収穫と悔しさがある」400mH長谷川桜介が51秒19、三段跳の菅野穂乃は大会新／IH東北
◇インターハイ東北地区大会（6月13～16日／青森・カクヒログループアスレチックスタジアム）3日目 広島インターハイを懸けた東北地区大会の3日目が行われ、男子800mは菊池晴太（盛岡第四3岩手）が1分50秒03の大会新で […]
2025.06.16
200mはバログン・ハル23秒77の高2歴代5位で400mとの2冠 東島権治21秒06 やり投は松本65m05、走高跳は清水2連覇／IH南関東
◇インターハイ南関東地区大会（6月13～16日／カンセキスタジアムとちぎ、栃木県総合運動公園多目的広場投てき場） 広島インターハイ出場を懸けた南関東地区大会の3日目が行われ、女子200mでバログン・ハル（市川2千葉）が従 […]
2025.06.16
走幅跳IH2位の成澤柚日が自己新6m11で3連覇！柴田弥聖が2年連続ロングスプリント2冠／IH北関東
◇インターハイ北関東地区大会（6月13～16日／栃木県宇都宮市・県総合運動公園カンセキスタジアム） 広島インターハイを懸けた北関東地区大会の2日目が行われ、女子走幅跳で成澤柚日（共愛学園3群馬）が自己新の6m11（＋1. […]
2025.06.16
円盤投・松元美春が最終投てきで大逆転連覇＆3年連続IHへ！走幅跳・木浦が自己新連発7m20、大混戦800mは田中が2年生V／IH南九州
◇インターハイ南九州地区大会（6月13～16日／熊本市・えがお健康スタジアム）3日目 広島インターハイを懸けた南九州地区大会の3日目が行われ、女子円盤投は松元美春（出水3鹿児島）が39m42で2連覇を達成した。 広告の下 […]
SNS
FOLLOW ME
Latest Issue 
最新号
2025年7月号 (6月13日発売)
詳報！アジア選手権
日本インカレ
IH都府県大会
