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2017.08.16

新訂版　新トレーニング革命
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新訂版　新トレーニング革命

 

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［新訂版］
新トレーニング革命

小山 裕史　著

 

初動負荷理論に基づくトレーニング体系の確立と展開

　チューブの伸縮や空気圧，油圧式マシーンなどのような終動負荷──動作の終盤に強い負荷を受けるトレーニングは，筋肉を硬化させ，バランスを失わせる。本書は，長い間信じられてきた筋力強化の通説にメスを入れ，初動負荷こそが理想のトレーニング形態であることを，豊富なデータに基づいて理論的に実証しました。全指導者，アスリートはもちろん，あらゆるスポーツ・シーンに携わる人たちへの警鐘とアドバイス！

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主な内容

 

第1部　トレーニング効果と目的

トレーニング　目的と錯覚
トレーニングに対する疑問
避けたい終動負荷トレーニング
初動負荷理論
第2部　身体動作と筋力の融合

力の発生と伝達
第3部　トレーニングと筋力の考察

疲労と退行
トレーニングの運動強度と効果ほか
以下第4部～第11部まで「真に身体のためになるトレーニングとは何か」を追求する。

 

※書店にない場合は注文すると取り寄せてくれます。講談社読者サービスでも承ります

 

書名 新訂版　新トレーニング革命
著者 小山裕史
発行 講談社
編集 陸上競技社
体裁 A5判上製　382ページ
定価 3262円（税込）
初版 1994年9月12日

 

この商品は現在、弊社では取り扱っておりません。

 
［新訂版］
新トレーニング革命

小山 裕史　著
 

初動負荷理論に基づくトレーニング体系の確立と展開

　チューブの伸縮や空気圧，油圧式マシーンなどのような終動負荷──動作の終盤に強い負荷を受けるトレーニングは，筋肉を硬化させ，バランスを失わせる。本書は，長い間信じられてきた筋力強化の通説にメスを入れ，初動負荷こそが理想のトレーニング形態であることを，豊富なデータに基づいて理論的に実証しました。全指導者，アスリートはもちろん，あらゆるスポーツ・シーンに携わる人たちへの警鐘とアドバイス！

主な内容

 
第1部　トレーニング効果と目的
トレーニング　目的と錯覚 トレーニングに対する疑問 避けたい終動負荷トレーニング 初動負荷理論
第2部　身体動作と筋力の融合
力の発生と伝達
第3部　トレーニングと筋力の考察
疲労と退行 トレーニングの運動強度と効果ほか
以下第4部～第11部まで「真に身体のためになるトレーニングとは何か」を追求する。
 
※書店にない場合は注文すると取り寄せてくれます。講談社読者サービスでも承ります
 
書名 新訂版　新トレーニング革命
著者 小山裕史
発行 講談社
編集 陸上競技社
体裁 A5判上製　382ページ
定価 3262円（税込）
初版 1994年9月12日
 
この商品は現在、弊社では取り扱っておりません。

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