2017.08.16
[新訂版] |
新トレーニング革命 |
小山 裕史 著 |
初動負荷理論に基づくトレーニング体系の確立と展開
チューブの伸縮や空気圧,油圧式マシーンなどのような終動負荷──動作の終盤に強い負荷を受けるトレーニングは,筋肉を硬化させ,バランスを失わせる。本書は,長い間信じられてきた筋力強化の通説にメスを入れ,初動負荷こそが理想のトレーニング形態であることを,豊富なデータに基づいて理論的に実証しました。全指導者,アスリートはもちろん,あらゆるスポーツ・シーンに携わる人たちへの警鐘とアドバイス!
主な内容
第1部 トレーニング効果と目的 |
|
第2部 身体動作と筋力の融合 |
|
第3部 トレーニングと筋力の考察 |
|
以下第4部~第11部まで「真に身体のためになるトレーニングとは何か」を追求する。 |
※書店にない場合は注文すると取り寄せてくれます。講談社読者サービスでも承ります
書名 | 新訂版 新トレーニング革命 | |
著者 | 小山裕史 | |
発行 | 講談社 | |
編集 | 陸上競技社 | |
体裁 | A5判上製 382ページ | |
定価 | 3262円(税込) | |
初版 | 1994年9月12日 |
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[新訂版] |
新トレーニング革命 |
小山 裕史 著 |
初動負荷理論に基づくトレーニング体系の確立と展開
チューブの伸縮や空気圧,油圧式マシーンなどのような終動負荷──動作の終盤に強い負荷を受けるトレーニングは,筋肉を硬化させ,バランスを失わせる。本書は,長い間信じられてきた筋力強化の通説にメスを入れ,初動負荷こそが理想のトレーニング形態であることを,豊富なデータに基づいて理論的に実証しました。全指導者,アスリートはもちろん,あらゆるスポーツ・シーンに携わる人たちへの警鐘とアドバイス!
主な内容
第1部 トレーニング効果と目的 |
トレーニング 目的と錯覚 トレーニングに対する疑問 避けたい終動負荷トレーニング 初動負荷理論 |
第2部 身体動作と筋力の融合 |
力の発生と伝達 |
第3部 トレーニングと筋力の考察 |
疲労と退行 トレーニングの運動強度と効果ほか |
以下第4部~第11部まで「真に身体のためになるトレーニングとは何か」を追求する。 |
※書店にない場合は注文すると取り寄せてくれます。講談社読者サービスでも承ります
書名 | 新訂版 新トレーニング革命 | |
著者 | 小山裕史 | |
発行 | 講談社 | |
編集 | 陸上競技社 | |
体裁 | A5判上製 382ページ | |
定価 | 3262円(税込) | |
初版 | 1994年9月12日 |
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