HOME 書籍

2017.08.16

新訂版 新トレーニング革命
新訂版 新トレーニング革命

 

広告の下にコンテンツが続きます
[新訂版]
新トレーニング革命

小山 裕史 著

 

初動負荷理論に基づくトレーニング体系の確立と展開

 チューブの伸縮や空気圧,油圧式マシーンなどのような終動負荷──動作の終盤に強い負荷を受けるトレーニングは,筋肉を硬化させ,バランスを失わせる。本書は,長い間信じられてきた筋力強化の通説にメスを入れ,初動負荷こそが理想のトレーニング形態であることを,豊富なデータに基づいて理論的に実証しました。全指導者,アスリートはもちろん,あらゆるスポーツ・シーンに携わる人たちへの警鐘とアドバイス!


主な内容

 

第1部 トレーニング効果と目的

トレーニング 目的と錯覚
トレーニングに対する疑問
避けたい終動負荷トレーニング
初動負荷理論

第2部 身体動作と筋力の融合

力の発生と伝達

第3部 トレーニングと筋力の考察

疲労と退行
トレーニングの運動強度と効果ほか

以下第4部~第11部まで「真に身体のためになるトレーニングとは何か」を追求する。

 


※書店にない場合は注文すると取り寄せてくれます。講談社読者サービスでも承ります

 

書名 新訂版 新トレーニング革命
著者 小山裕史
発行 講談社
編集 陸上競技社
体裁 A5判上製 382ページ
定価 3262円(税込)
初版 1994年9月12日

 

この商品は現在、弊社では取り扱っておりません。

 
[新訂版]
新トレーニング革命

小山 裕史 著

 

初動負荷理論に基づくトレーニング体系の確立と展開

 チューブの伸縮や空気圧,油圧式マシーンなどのような終動負荷──動作の終盤に強い負荷を受けるトレーニングは,筋肉を硬化させ,バランスを失わせる。本書は,長い間信じられてきた筋力強化の通説にメスを入れ,初動負荷こそが理想のトレーニング形態であることを,豊富なデータに基づいて理論的に実証しました。全指導者,アスリートはもちろん,あらゆるスポーツ・シーンに携わる人たちへの警鐘とアドバイス!

主な内容

 
第1部 トレーニング効果と目的
トレーニング 目的と錯覚 トレーニングに対する疑問 避けたい終動負荷トレーニング 初動負荷理論
第2部 身体動作と筋力の融合
力の発生と伝達
第3部 トレーニングと筋力の考察
疲労と退行 トレーニングの運動強度と効果ほか
以下第4部~第11部まで「真に身体のためになるトレーニングとは何か」を追求する。
 

※書店にない場合は注文すると取り寄せてくれます。講談社読者サービスでも承ります
 
書名 新訂版 新トレーニング革命
著者 小山裕史
発行 講談社
編集 陸上競技社
体裁 A5判上製 382ページ
定価 3262円(税込)
初版 1994年9月12日
 
この商品は現在、弊社では取り扱っておりません。

次ページ:

       

RECOMMENDED おすすめの記事

    

Ranking 人気記事ランキング 人気記事ランキング

         

Latest articles 最新の記事

2026.04.30

100mH田中佑美 冬季練習の成果を感じる優勝「記録を出せるところで出したい」/織田記念

◇第60回織田記念(4月29日/広島広域公園) 日本グランプリシリーズの織田記念が行われ、女子100mハードルは田中佑美(富士通)が13秒03(-0.9)で優勝を果たした。 広告の下にコンテンツが続きます 決勝では1回目 […]

NEWS 地元出身・山本匠真100mGP初優勝 110mH泉谷駿介貫禄V、大学1年の古賀2位 山元日本歴代7位/織田記念

2026.04.30

地元出身・山本匠真100mGP初優勝 110mH泉谷駿介貫禄V、大学1年の古賀2位 山元日本歴代7位/織田記念

◇第60回織田記念(4月29日/広島広域公園) 日本グランプリシリーズの織田記念が行われ、男子100mは地元出身の山本匠真(広島大)が10秒37(-0.2)で制した。 広告の下にコンテンツが続きます チャレンジレース(セ […]

NEWS 3000m障害・三浦龍司が絶妙ペースメイク「身体の動かし方思い起こせれば」/織田記念

2026.04.29

3000m障害・三浦龍司が絶妙ペースメイク「身体の動かし方思い起こせれば」/織田記念

◇第60回織田記念(4月29日/広島広域公園) 日本グランプリシリーズの織田記念が行われ、男子3000m障害は青木涼真(Honda)が8分22秒69で優勝した。 広告の下にコンテンツが続きます このレースでペースメーカー […]

NEWS 【連載】上田誠仁コラム雲外蒼天/第68回「温暖化傾向と陸上界~その時代に生きるための知見~」

2026.04.29

【連載】上田誠仁コラム雲外蒼天/第68回「温暖化傾向と陸上界~その時代に生きるための知見~」

山梨学大陸上競技部元監督の上田誠仁氏による月陸Online特別連載コラム。これまでの経験や感じたこと、想いなど、心のままに綴っていただきます! 広告の下にコンテンツが続きます 第68回「温暖化傾向と陸上界~その時代に生き […]

NEWS 3000m障害・青木涼真と新家裕太郎がアジア大会候補に“豪華PM”で記録クリア/織田記念

2026.04.29

3000m障害・青木涼真と新家裕太郎がアジア大会候補に“豪華PM”で記録クリア/織田記念

◇第60回織田記念(4月29日/広島広域公園) 日本グランプリシリーズの織田記念が行われ、男子3000m障害は青木涼真(Honda)が8分22秒69で優勝。8分23秒60で2位の新家裕太郎(愛三工業)とともに、名古屋アジ […]

SNS

Latest Issue 最新号 最新号

2026年5月号 (4月14日発売)

2026年5月号 (4月14日発売)

2026シーズン展望
中距離特集ほか

page top