2017.08.16
| ［新訂版］ |
| 新トレーニング革命 |
|
小山 裕史 著 |
初動負荷理論に基づくトレーニング体系の確立と展開
チューブの伸縮や空気圧，油圧式マシーンなどのような終動負荷──動作の終盤に強い負荷を受けるトレーニングは，筋肉を硬化させ，バランスを失わせる。本書は，長い間信じられてきた筋力強化の通説にメスを入れ，初動負荷こそが理想のトレーニング形態であることを，豊富なデータに基づいて理論的に実証しました。全指導者，アスリートはもちろん，あらゆるスポーツ・シーンに携わる人たちへの警鐘とアドバイス！
主な内容
| 第1部 トレーニング効果と目的 |
|
| 第2部 身体動作と筋力の融合 |
|
| 第3部 トレーニングと筋力の考察 |
|
| 以下第4部～第11部まで「真に身体のためになるトレーニングとは何か」を追求する。 |
※書店にない場合は注文すると取り寄せてくれます。講談社読者サービスでも承ります
| 書名 | 新訂版 新トレーニング革命 | |
| 著者 | 小山裕史 | |
| 発行 | 講談社 | |
| 編集 | 陸上競技社 | |
| 体裁 | A5判上製 382ページ | |
| 定価 | 3262円（税込） | |
| 初版 | 1994年9月12日 |
この商品は現在、弊社では取り扱っておりません。
| ［新訂版］ |
| 新トレーニング革命 |
|
小山 裕史 著 |
初動負荷理論に基づくトレーニング体系の確立と展開
チューブの伸縮や空気圧，油圧式マシーンなどのような終動負荷──動作の終盤に強い負荷を受けるトレーニングは，筋肉を硬化させ，バランスを失わせる。本書は，長い間信じられてきた筋力強化の通説にメスを入れ，初動負荷こそが理想のトレーニング形態であることを，豊富なデータに基づいて理論的に実証しました。全指導者，アスリートはもちろん，あらゆるスポーツ・シーンに携わる人たちへの警鐘とアドバイス！
主な内容
| 第1部 トレーニング効果と目的 |
トレーニング 目的と錯覚 トレーニングに対する疑問 避けたい終動負荷トレーニング 初動負荷理論 |
| 第2部 身体動作と筋力の融合 |
力の発生と伝達 |
| 第3部 トレーニングと筋力の考察 |
疲労と退行 トレーニングの運動強度と効果ほか |
| 以下第4部～第11部まで「真に身体のためになるトレーニングとは何か」を追求する。 |
※書店にない場合は注文すると取り寄せてくれます。講談社読者サービスでも承ります
| 書名 | 新訂版 新トレーニング革命 | |
| 著者 | 小山裕史 | |
| 発行 | 講談社 | |
| 編集 | 陸上競技社 | |
| 体裁 | A5判上製 382ページ | |
| 定価 | 3262円（税込） | |
| 初版 | 1994年9月12日 |
RECOMMENDED おすすめの記事
Ranking 
人気記事ランキング
2026.03.04
【動画】名門・東京高陸上部に潜入！部活の雰囲気は!?あのスター選手のレアな様子も
-
2026.03.04
-
2026.03.04
-
2026.03.04
2026.02.27
太田蒼生「まずはMGC出場権獲得を」果敢な挑戦見せた前回を糧に／東京マラソン
2026.03.01
【大会結果】東京マラソン2026（2026年3月1日）
-
2026.02.28
-
2026.03.01
-
2026.02.28
2026.02.15
【大会結果】第6回全国大学対校男女混合駅伝（2026年2月15日）
-
2026.02.27
-
2026.03.01
Latest articles 最新の記事
2026.03.05
クレイ・アーロン竜波と石井優吉が800m＆メドレーリレーにエントリー クレイは5年ぶりの出場へ／全米学生室内
全米大学体育協会（NCAA）は3月3日、全米学生室内選手権（3月13日～14日／米アーカンソー州フェイエットビル）の出場選手を発表し、男子800mにクレイ・アーロン竜波と石井優吉（ともにペンシルベニア州立大）がエントリー […]
2026.03.05
篠原倖太朗、岡田開成、井川龍人らが「The TEN」にエントリー 3月28日にカリフォルニアで開催
米国・カリフォルニア州サン・ファン・カピストラーノで、3月28日に行われる中長距離の競技会「The TEN」のエントリー選手が発表されている。 同大会は世界陸連（WA）コンチネンタルツアー・シルバー大会として開催され、近 […]
2026.03.04
【動画】名門・東京高陸上部に潜入！部活の雰囲気は!?あのスター選手のレアな様子も
新企画!? ジュニア陸上の練習の様子をお届け。みんながどんな雰囲気で練習しているかをお伝えします！ まずは東京高校編！ インターハイチャンピオンを輩出し続ける名門は、真剣ながらも和気あいあいとした雰囲気でした！ 広告の下 […]
2026.03.04
【ジュニア陸上】インターハイ王者、日本代表を輩出し続ける超名門・東京高 土手のグラウンド、短い走路の限られた環境で切磋琢磨
陸上界でその名をとどろかせる、全国屈指の名門校が東京高だ。現行名になったのは1954年だが、その歴史は古く1872（明治5）年に数学者の上野清が“上野塾”を開いたのが学校の起源だ。東京・大田区の多摩川沿いにあることから“ […]
2026.03.04
スタッフ募集のお知らせ
『月刊陸上競技』『月陸Online』では下記の通りスタッフを若干名、募集しています。 陸上が好き！駅伝が好き！陸上・駅伝に携わりたい！雑誌編集やWebコンテンツ制作に興味がある！という方を募集します。一緒に陸上を盛り上げ […]
SNS
FOLLOW ME
Latest Issue 
最新号
2026年3月号 (2月14日発売)
別府大分毎日マラソン
大阪国際女子マラソン
矢田みくにインタビュー
追跡箱根駅伝
