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ビギナーからエリートまで

　これからマラソンを志す人，すでにマラソンの経験はあるがもっとタイムを縮めたい人，さらにはコーチがいなくて我流のトレーニングをしているランナーたちへの最適のガイドブック。
最も科学的かつ効果的なマラソン・トレーニングと指導法，記録を高めるための諸要因といった，コーチや指導者にとっても有益な内容がぎっしり詰め込まれているほか，名選手を育てあげたコーチたちの体験も寄せられている。
筆（編）者の豊岡示朗氏は，大阪体育大学教授で数多くの女性マラソンランナーを育て上げ，大阪国際女子マラソンのテレビ解説者としてもよく知られている。

主な内容

●長距離・マラソンのトレーニングと指導法

チャンピオンの育成法（Ａ・リディアート）
女子長距離選手の育成法（ダイハツ／鈴木従道監督）
強くする，強くなるためのトレーニング（鐘紡／伊藤国光監督，京産大／伊東輝雄監督，宮原美佐子選手ほか）
女子ランナーを強くするトレーニングスケジュール（ニコニコドー／岡田正裕監督，ダイエー／白水昭興監督，日本生命／南正晃監督ほか）
バルセロナ五輪3位Ｌ・モラー（37歳）のトレーニング

●長距離・マラソンの記録を高める諸要因

マラソンとテレビ中継
マラソン記録を決める生理学因子
ランニングと発汗量・スペシャルドリンク
女子ランナーと体脂肪率
女子ランナーとウエイトコントロール
ランニング傷害の見つけ方

●マラソンランナーと試行錯誤

●ランニングエッセー

所属名および役職は執筆時のものです

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