陸上競技Webメディア「月陸Online」

ドクター＆トレーナーが解説する
アスリートのためのコンディショニング
～陸上競技選手ならこれだけは知っておきたい基礎知識～

日本陸上競技連盟医事委員会 編
日本陸上競技連盟 監修

　日本陸上競技連盟医事委員会のドクター，トレーナー，栄養士の方々が37回にわたって月刊陸上競技に連載した「アスリートのためのコンディショニング」が一冊の書籍になりました。
種目や部位ごとの傷害における予防や対処法をはじめ，より良いコンディションをつくるためのノウハウを，写真や図表もふんだんに使用してわかりやすく解説。競技力向上のために役立つ情報が満載です。

１）トレーナーの役割と仕事
２）陸上競技に多い傷害と種目特性
３）傷害の予防
４）陸上競技において身体にかかるストレス
５）傷害時の対応① 外傷と応急処置
６）傷害時の対応② 心肺蘇生法
７）アイシングの効果的な利用方法
８）ストレッチングの方法
９）ウォーミングアップとクーリングダウン
10）スポーツマッサージの注意事項と基本手技
11）陸上競技選手のためのテーピング
12）セルフケア
13）試合，合宿時の対応
14）陸上競技選手のためのウエイトトレーニング
15）簡単な器具でできる補強トレーニング
16）足部・足関節の傷害
17）足部・足関節の傷害に対するリコンディショニング
18）下腿部の傷害
19）下腿部の傷害に対するリコンディショニング
20）膝関節の傷害
21）膝関節の傷害に対するリコンディショニング
22）大腿部・股関節の傷害
23）大腿部・股関節の傷害に対するリコンディショニング
24）腰部の傷害
25）腰部の傷害に対するリコンディショニング
26）投てき選手の上肢の傷害
27）投てき選手の上肢の傷害に対するリコンディショニング
28）ランニングシューズの選び方
29）アスリートのためのアンチ･ドーピング
30）陸上競技選手における婦人科の諸問題
31）陸上競技選手における内科的疾患①
32）陸上競技選手における内科的疾患②
33）夏に打ち勝つ暑熱対策
34）陸上競技選手における心理的諸問題
35）足部のケア（マメ，タコの処置と爪の手入れ）
36）アスリートのための栄養基礎知識　～実践編～
37）自己管理の重要性

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