HOME
インフォ
2019.04.11
強豪校の「秘訣」を探る第3回 ～八王子高校～（月刊陸上競技2019年５月号掲載）
SHARE
月刊陸上競技2019年５月号に掲載されている「月陸トレーニングセミナー2019」～八王子高校編～を紹介します。普段のトレーニングの参考にしてみてください。
広告の下にコンテンツが続きます
八王子高サーキットトレーニング
１．懸垂逆上がりからの前回り
２．バック懸垂
３．肩車スクワット
４．メディシンボール直上投げ
５．大腿パンチ
６．ステップアップ１
７．ステップアップ２
８．ステップアップ３
９．メディシンボールをキャッチしながらの腹筋
10．メディシンボールキャッチからの横ひねり
11．腕立て伏せ
12．ランジウォーク（プレート保持）
13．倒立（支えあり）
14．ロープのぼり
月刊陸上競技2019年５月号に掲載されている「月陸トレーニングセミナー2019」～八王子高校編～を紹介します。普段のトレーニングの参考にしてみてください。
八王子高サーキットトレーニング
１．懸垂逆上がりからの前回り
２．バック懸垂
３．肩車スクワット
４．メディシンボール直上投げ
５．大腿パンチ
６．ステップアップ１
７．ステップアップ２
８．ステップアップ３
９．メディシンボールをキャッチしながらの腹筋
10．メディシンボールキャッチからの横ひねり
11．腕立て伏せ
12．ランジウォーク（プレート保持）
13．倒立（支えあり）
14．ロープのぼり
SHARE
この記事をシェアしよう
RECOMMENDED おすすめの記事
Ranking 
人気記事ランキング
-
2026.04.22
-
2026.04.22
-
2026.04.22
-
2026.04.22
2026.04.19
女子走高跳・石岡柚季が1m86クリア！自己ベストを一気に5cm更新する日本歴代9位タイ
-
2026.04.22
-
2026.04.19
-
2026.04.18
-
2026.04.17
-
2026.03.31
-
2026.03.31
-
2026.03.25
Latest articles 最新の記事
2026.04.23
セイコーGGP 男子3000mに鈴木芽吹、塩尻和也らがエントリー 久保凛は1500mに出場予定 男子走高跳にはウ・サンヒョク
日本陸連は4月23日、セイコーゴールデングランプリ2026東京（5月17日／東京・国立競技場）のエントリー選手の第5弾を発表し、男女中長距離種目の選手などの参加が決まった。 男子3000mには東京世界選手権10000mに […]
2026.04.22
日本学生個人選手権の男子5000m実施せず エントリーの青学大2名が欠場
日本学連は4月22日、4月24日～26日に神奈川・レモンガススタジアム平塚で行われる日本学生個人選手権の男子5000mを実施しないと発表した。 男子5000mは3日目の26日正午スタート予定だった。日本学連はSNSで「男 […]
SNS
FOLLOW ME
Latest Issue 
最新号
2026年5月号 (4月14日発売)
2026シーズン展望
中距離特集ほか
