男子は前回大会で優勝を飾った市山翼（サンベルクス）が招待選手としてエントリー。前回入賞の田中秀幸（トヨタ自動車）、大城義己（トヨタ自動車九州）も招待されている。

一般参加ではマラソンで2時間5分台の記録を持つ細谷恭平（黒崎播磨）をはじめ、ハーフ1時間0分台の吉川洋次（ヤクルト）、漆畑瑠人（安川電機）、鈴木創士（安川電機）、守屋和希（三菱重工）らが出場を予定。ニューイヤー駅伝1区区間賞の富田峻平(ロジスティード）のほか、トラックでの実績を持つ小林歩（SUBARU）、坂東悠汰（富士通）、松枝博輝（富士通）、砂田晟弥（SUBARU）など多彩な顔ぶれがそろった。

女子はパリ五輪代表の樺沢和佳奈（三井住友海上）が2年ぶりの優勝を目指してエントリー。同じく五輪代表の高島由香（資生堂）のほか、前回2位でロードで強さを見せる川村楓（岩谷産業）、3000m障害アジア選手権代表の西山未奈美（三井住友海上）が出場を予定している。また、社会人ルーキーの山﨑りさ（積水化学）と不破聖衣来（三井住友海上）が初のハーフに挑む。

同時開催の10kmの部では、男子に飯澤千翔（住友電工）、小袖英人（Honda）、石田洸介（SUBARU）らが登録。女子は前回優勝者の山本有真（積水化学）を筆頭に川口桃佳（ユニクロ）、山田桃愛（しまむら）、卜部蘭（積水化学）などがエントリーした。

大会は世界ロードランニング選手権と東アジアハーフマラソン選手権の代表選考を兼ねて実施。2月8日に山口県・維新みらいふスタジアムを発着点とするコースで争われる。レースの模様はTBS系で14時から録画中継される予定となっている。

MGCシリーズ2025-26男子G1の福岡国際マラソン2025が行われ、バイエリン・イエグゾー（エチオピア）が2時間7分51秒（速報値）で優勝した。2位には西山雄介（トヨタ自動車）が2時間7分56秒で入った。

22年オレゴン世界選手権代表で、前回も2位だった西山。やや日差しが強かったこともあってペースが上がらず、西山や細谷恭平（黒崎播磨）ら実力者が中盤で先頭集団から離れる場面もあった。25km以降は先頭集団に追いついて一団となり進んでいく。

終盤は西山、細谷、イエグゾーの三つ巴に。39km付近で西山がペースを上げ、細谷が離れる。ところが、40kmを前にイエグゾーが前に出ると、西山も粘りに粘ったがその差は縮まらなかった。この結果により、2時間9分00秒以内で日本人6位以内の条件をクリアし、ロサンゼルス五輪選考会のMGC（27年開催予定）の切符を手にしている。

西山は「MGCは意識せず、昨年2番でリベンジという位置づけで、優勝のみを狙っていたので非常に悔しいです」と唇を噛む。レースについては「ペースが遅かったので、その中でどうやって走るか。今までにない自分で仕掛けることを意識して、そこは今後に生かせる」と一定の手応えもつかんでいた。

西山は22年の別府大分毎日マラソンで2時間7分47秒をマークして優勝してマラソンデビューを飾ると、同年のオレゴン世界選手権で日本勢最上位の13位と健闘した。23年のパリ五輪MGCだけ力を発揮できずに46位。24年の東京でパリ五輪は届かずも2時間6分31の自己新で、前回の福岡国際も2時間6分54秒（2位）と安定感を示している。

今後の目標は「スタッフと相談したい」と言うにとどめたが、「自分としては最大目標は日本記録（2時間4分56秒）。そこに向けてやっていきたい」と語った。

同日には防府読売マラソンが行われ、こちらはもう一人のトヨタ自動車の“西山”である西山和弥が2時間7分49秒で同じく日本人最上位の2位に入ってMGC切符をつかんでいる。

3位に入った細谷が2時間8分09秒、4位の大石巧（スズキ）が2時間8分51秒で、日本勢上位3人がロス五輪MGC切符を手にした。

MGCシリーズ2025-26男子G1の福岡国際マラソン2025が12月7日に行われる。来年の名古屋アジア大会代表選考会を兼ねているだけでなく、28年ロサンゼルス五輪への第一歩にもなる。今大会で2時間9分00秒以内で日本人6位以内に入れば27年に開催予定のロス五輪MGCの出場権を得られる。

招待選手で注目なのは細谷恭平（黒崎播磨）。今年の大阪で2時間5分58秒の自己新を出している細谷は、過去2度出場し、21年（2位）、23年（4位）といずれも日本人トップを占めたものの優勝には届いていない。念願の初優勝を目指す。

22年オレゴン世界選手権で13位の経験を持つ西山雄介（トヨタ自動車）は前回2位で雪辱を期す。他にも2時間6分06秒の自己記録を持つ菊地駿弥（中国電力）が福岡初参戦だ。ベテランになった鎧坂哲哉（旭化成）の走りにも注目が集まる。

海外選手では、2時間5分28秒を21年のバレンシアで出したゴイトム・キフレ（エリトリア）が持ち記録トップ。昨年のパリ五輪では銀メダルを手にしている。23年の別府大分を優勝しているイブラヒム・ハッサン（ジブチ）、国士大卒のライモイ・ヴィンセント（スズキ／ケニア）、過去2度（21年、23年）優勝を誇るマイケル・ギザエ（スズキ／ケニア）も強力だ。

伝統ある福岡国際マラソンは12時10分にスタートする。レースの模様は正午よりテレビ朝日系列で生中継される。

日本陸連は9月14日、世界陸上男子マラソンの補欠だった細谷恭平（黒崎播磨）の登録を解除したと発表した。

男子マラソンは明日15日7時30分にスタート。日本からは小山直城（Honda）、吉田祐也（GMOインターネットグループ）、近藤亮太（三菱重工）の3人が出場する。

細谷は2月の大阪マラソンで日本歴代7位の2時間5分58秒をマーク。近藤に次ぐ日本人2番手の4位に入っていた。

細谷は9月21日開催のベルリンマラソンにエントリーしている。

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黒崎播磨

1995年8月31日
岩瀬東中（茨城）→水城高（茨城）→中央学大

自己ベスト
5000ｍ：13.38.14（21年）
10000ｍ：27.54.83（22年）
マラソン：2.05.58（25年）

■代表歴
世界選手権（25東京※補欠）
【年次ベスト】
マラソン
19年度　　　2時間28分47秒
20年度　　　2時間06分35秒
21年度　　　2時間08分16秒
22年度　　　2時間08分05秒
23年度　　　2時間06分55秒
24年度　　　2時間05分58秒
25年度　　　2時間06分44秒
【国際主要大会】
―
【国内主要大会】
―

パリ五輪6位入賞の赤﨑暁（九電工）は、出場となれば3月の東京以来となるマラソン。東京世界選手権代表入りは逃したが、パリ後から語る「日本記録更新」を目指して、世界屈指の高速コースに初挑戦する。

2時間4分56秒の日本記録を持つ鈴木健吾（富士通）は、21年シカゴ以来の海外マラソン。この時は2時間8分50秒で4位に食い込んでいる。ここ数年は度重なるケガの影響でレースから遠ざかる時期があるなど苦戦が続いていたが、2月の大阪で8位ながら自己3番目の2時間6分18秒をマークし、復活への一歩を刻んでいる。

このほか、細谷恭平（黒崎播磨）、浦野雄平（富士通）らが登録した。

2028年ロサンゼルス五輪のマラソン代表選考がすでにスタートしており、マラソングランドチャンピオンシップ（MGC）シリーズ内で「MGCファストパス設定記録（2時間3分59秒）」を突破した選手のうち、最速タイムの1名が2027年3月に代表に内定する。ワールドマラソンメジャーズもMGCシリーズに組み込まれており、ここでファストパス記録を突破できれば、代表選考で一歩リードすることになる。

男子はマラソン元日本記録保持者の設楽悠太（西鉄）や、東京マラソンで2時間6分00秒を出して日本人トップの10位になった市山翼（サンベルクス）、東京世界選手権マラソン代表次点選手となっている細谷恭平（黒崎播磨）、プロランナーの川内優輝（あいおいニッセイ同和損害保険）がエントリー。また、海外選手にはビダン・ カロキ（トヨタ自動車）らが登録された。

女子はオレゴン・ブダペスト世界選手権マラソン代表の松田瑞生（ダイハツ）、大阪国際女子マラソンで2時間21分19秒をマークして2位となり、東京世界選手権代表に選ばれた小林香菜（大塚製薬）が名を連ねた。海外からはマラソンでオレゴン世界選手権金、ブダペスト世界選手権2位のゴティトム・ゲブレシラシエ（エチオピア）らが出場を予定している。

ぎふ清流ハーフマラソンは4月27日、9時にスタート。岐阜メモリアルセンター長良川競技場を発着とするコースで行われる。

JMCシリーズG1の大阪マラソンが東京世界選手権代表選考会を兼ねて行われ、イフニリング・アダン（エチオピア）が優勝した。近藤亮太（三菱重工）が初マラソン日本最高、日本歴代5位の2時間5分39秒（速報値）で日本人トップの2位に入った。

日本歴代7位の2時間5分58秒で日本人2番手の4位に入った細谷恭平（黒崎播磨）だが、「日本代表を狙っていた」と悔しさがつのる。計算上、日本人トップを取れば、今大会で後退した小山直城（Honda）をかわしてトップに立つところで、「5ポイント差だと思う。JMCシリーズで優勝しか（東京世界選手権への道は）なかった。笑って話していますがかなり悔しいです」。

「マラソンはきつくなったり、楽になったりするもの」と経験豊富な細谷。ただ、今回は「余裕を持って走れていて仕掛けるつもりだった」という30km手前で一気に苦しくなった。

ただ、そこからは持ち味の粘り強さで、「牽制し合っていた」前を追いかけ、合流。日本人トップ争いで近藤に敗れたが、驚異的な追い上げで2時間5分台という離れ業を成し遂げた。

「最後の直線で2時間5分台と声が聞こえたのですが、タイムは意識していなくて、日本人トップだけを狙っていました。悔しい」と話し、これまで2時間6分台2回もあるが、日本代表はいつもスルリと手から離れている。

「もうすぐ30歳になりますが、まだ伸びしろはあると思っています。まずは近いうちに日本代表になりたい」と強い思いをのぞかせていた。

JMCシリーズG1の大阪マラソンが東京世界選手権代表選考会を兼ねて行われ、イフニリング・アダン（エチオピア）が2時間5分37秒の大会新記録で優勝した。近藤亮太（三菱重工）が初マラソン日本最高、日本歴代5位の2時間5分39秒で日本人トップの2位に入った。

3位にはパリ五輪王者タミラト・トーラ（エチオピア）の弟であるアブディサ・トーラ（エチオピア）が2時間5分52秒で入り、自身初の2時間6分切りとなる2時間5分58秒（日本歴代7位）をマークした細谷恭平（黒崎播磨）までが従来の大会記録（2時間6分01秒、23年）を上回った。

2時間6分04秒で5位だったゲタネ・モラ（エチオピア）に続く6位に青学大3年の黒田朝日が入り、2時間6分05秒でフィニッシュ。2月2日の別府大分毎日で1学年先輩の若林宏樹が作ったばかりの学生記録（2時間6分07秒）を2秒塗り替える日本歴代9位をマークした。

7位の菊地駿弥（中国電力）は日本歴代10位の2時間6分06秒、日本記録（2時間4分56秒）保持者の鈴木健吾（富士通）がサードベストの2時間6分18秒。9位の柏優吾（コニカミノルタ）も2時間6分28秒と、日本勢上位6人が東京世界選手権参加標準記録（2時間6分30秒）を突破したほか、15位（2時間7分57秒）の高田康暉（住友電工）までが2時間8分を切った。　　　　

30km過ぎの折り返しで正しい地点を数十m過ぎるアクシデントがあり、さらに終盤は雪混じりの強い向かい風が吹くなど悪条件が重なったなか、浪速路でハイレベルの熱戦が繰り広げられた。

細谷はスタートから先頭集団でレースを進め、5km14分45秒前後と2時間4分を目指せるペースを刻む。ハーフを1時間2分21秒で通過したものの、直後から集団から遅れ始め、以降は我慢のレースに。35kmから40kmまでは15分42秒かかったものの、最後は踏ん張り自己3番目のタイムでフィニッシュした。

細谷以外の日本勢は第2集団を形成し、定方俊樹（三菱重工）が2時間8分22秒の8位。安井雄一（トヨタ自動車）が2時間10分11秒の10位、丸山竜也（トヨタ自動車）が15位、吉岡智輝（九電工）が20位でフィニッシュしている。

男子を制したのは27歳のジョン・コリル（ケニア）。33km過ぎにスパートを仕掛け、30kmから5kmごとのラップを14分01秒、14分08秒に上げて優勝を決定づけると、世界歴代6位の2時間2分44秒で優勝を飾った。

追加されたのは男子5人の選手。日本からは2時間6分35秒のベストを持つ細谷恭平（黒崎播磨）と杭州アジア大会代表の定方俊樹（三菱重工）が登録している。

細谷は昨年のMGCでは途中棄権となったものの、12月の福岡では2時間7分23秒、今年3月の東京では2時間6分55秒をマーク。パリ五輪代表入りは逃したが、安定した成績を残してきた。一方の定方はMGCには出場せず、アジア大会で4位と経験を積み、今年の東京では2時間9分15秒で20位だった。

海外勢では19年、20年の東京で連覇を遂げ、19年ベルリンで2時間2分48秒を出しているB.レゲセ（エチオピア）の追加出場が決まった。

シカゴマラソンは7月にエントリー選手が発表されており、日本からは丸山竜也（トヨタ自動車）
安井雄一（トヨタ自動車）、吉岡智輝（九電工）もエリート選手として出場する。

アボット・ワールドマラソンメジャーズの一つ、東京マラソン2024が3月3日に行われ、男子はベンソン・キプルト（ケニア）が世界歴代5位の2時間2分16秒で優勝。日本人3番手の12位で細谷恭平（黒崎播磨）がフィニッシュした。

自己ベスト（2時間6分35秒）に次ぐセカンドベストの2時間6分55秒をマークしたが、念願の五輪代表には届かず「悔しいです」と語った。

「最低でも30kmからが勝負」と思っていたが、「思ったよりも早く脚にきた」と23km過ぎに日本人トップ争いから後退。それでも「途中から修正できてなんとか押していくことができた」と後半は大きく順位を上げる意地を見せた。

パリ五輪代表選考レースのマラソングランドチャンピオンシップ（MGC）の出場権を一番に獲得した。「一番長い準備期間をもらえてすごくいい準備ができた」昨年10月のMGCは中盤で転倒があって途中棄権。届かなかった五輪代表選考の道を振り返り、「やっと肩の荷がおりるじゃないですが、１回リラックスしたい」。

MGCから12月の福岡国際（2時間7分23秒で4位）を挟んだ過程に、「最善の選択をした」と後悔はない。「次の目標をしっかりと定めていきたい」と前を向く細谷は、「東京世界陸上があるので、そっちに照準を合わせて狙っていきたい」と言葉に力を込めた。

JMCシリーズG1でパリ五輪代表選考会マラソングランドチャピオンシップ（MGC）ファイナルチャレンジの福岡国際マラソンが行われ、マイケル・ギザエ（スズキ／ケニア）が2時間7分08秒（速報値）で優勝した。21年にも制しており、2年ぶり2度目のVとなる。

2位に楊紹輝（中国）が中国新となる2時間7分09秒で続き、3位にソンドレノールスタッド・モーエン（ノルウェー）。日本人最上位の4位に細谷恭平（黒崎播磨）が2時間7分23秒のセカンドベストで食い込んだ。

細谷は終始トップ集団を走り、10km以降は日本人でただ1人海外勢とレースを進める。パリ五輪MGCファイナルチャレンジ派遣設定記録2時間5分50秒を狙うため、「30kmを越えてから牽制し合っていた」ため、ペースアップするため前を引っ張ったが、40km過ぎにトップ3から離された。

10月15日のMGCでは転倒により途中棄権。だが、大きなケガには至らず1ヵ月半で自己2番目の力走。パリ五輪に向けては、2月の大阪、3月の東京を見据えていくことになる。細谷は「自分の中出は力を出し切れましたが、目標に届かず悔しいですが次につながる」と前を向いた。

男子は福岡国際、来年の大阪マラソン（2月25日）、東京マラソン（3月3日）の3つを対象に、設定記録2時間5分50秒以下の中から最も速いタイムの選手が代表となり、設定記録を上回る選手がいない場合はMGC3位の大迫傑（Nike）が代表に内定する。

五輪への重要な一戦となるが、MGCから期間が短い影響もあってか福岡の国内招待選手は細谷恭平（黒崎播磨）ただ1人という異例の事態に。細谷は21年のびわ湖で2時間6分35秒をマーク。福岡でも21年に2位に入っている。MGCは転倒もあり途中棄権となったが大事には至らず。まずは相性の良い福岡でどんな走りを見せるか。

海外勢ではアベル・キルイ（ケニア）に注目。今年41歳になるが、2009年ベルリン・11年テグと世界選手権で2大会連続金メダル。12年ロンドン五輪でも銀メダルを手にしている。自己記録は2009年の2時間5分04秒だが、20年にも2時間5分台をマークしている。

19年のバレンシアで2時間4分51秒を叩き出したアベベネゲウォ・デゲファ（エチオピア）も有力。スズキ所属のマイケル・ギザエ（ケニア）は21年福岡国際優勝だ。17年に優勝し、今年のブダペスト世界選手権も出場しているソンドレノールスタッド・モーエン（ノルウェー）にも注目だ。前回2位で国士大卒のライモイ・ヴィンセント（スズキ／ケニア）も日本ではおなじみだ。

一般参加では市田宏（旭化成）や、熊谷拓馬（住友電工）、吉岡智輝（九電工）らがエントリーしている。

福岡国際マラソンはかつて世界トップランナーが多く出場していたものの、経済面や注目度低下を理由に一度は廃止が決まった。一転、新たな運営体制で22年から後継大会として開催されている。

レースは12時10分スタートで平和台陸上競技場発着のコースで行われる。大会の模様はテレビ朝日系24局ネット（KBC九州朝日放送）で生中継される。

国内から招待選手として登録されたのは2時間6分35秒のベストを持つ細谷恭平（黒崎播磨）のみ。細谷は10月のMGCにもエントリーしたが、中間点過ぎに転倒して途中棄権。ただ、身体のダメージはほとんどなく、11月3日の九州実業団毎日駅伝にも出場している。

このほか、主催者推薦出場として市田宏（旭化成）がエントリーしたほか、2時間10分台のベストを持つ熊谷拓馬（住友電工）や飛松佑輔（日置市役所）が登録された。

海外勢では09年、11年世界選手権のマラソンで連覇を飾り、20年にも2時間5分台で走った41歳のアベル・キルイ（ケニア）が参戦。19年のバレンシアで2時間4分51秒をマークしたアベベネゲウォ・デゲファ（エチオピア）、21年の福岡国際マラソンを制したマイケル・ギザエ（スズキ／ケニア）らもエントリーされている。

今大会はパリ五輪のマラソン代表の最後の1枠を懸けた「マラソングランドチャンピオンシップ（MGC）ファイナルチャレンジ」の第1戦目。2時間5分50秒以内をマークし、その後のファイナルチャレンジで該当記録を上回る選手が現われない場合は、パリ五輪代表に内定する。

レースは同日12時10分にスタート。コースは平和台陸上競技場発着、福岡市西南部を周回し、香椎折り返しの「福岡朝日国際マラソンコース」で行われ、大会の模様はテレビ朝日系列で全国生中継される。

■福岡国際マラソン2023 主なエントリー選手　右は自己ベスト
アベル・キルイ（ケニア）　　　　　　　　　2.05.04
アベベネゲウォ・デゲファ（エチオピア）　　2.04.51
ベスウェル・イエゴン（ケニア）　　　　　　2.06.14
細谷恭平（黒崎播磨）　　　　　　　　　　　2.06.35
マイケル・ギザエ（スズキ）　　　　　　　　2.07.28
ソンドレノールスタッド・モーエン（ノルウェー）　　2.05.48
ヴィンセント・ライモイ（スズキ）　　　　　2.07.01
ゼライクブロム・メスンギ（ノルウェー）　　2.07.10
ブレット・ロビンソン（オーストラリア）　　2.07.31
ベスウェル・ルト（ケニア）　　　　　　　　2.07.34
楊紹輝（中国）　　　　　　　　　　　　　　2.07.49
熊谷拓馬（住友電工）　　　　　　　　　　　2.10.41
ジョエル・ムァゥラ（黒崎播磨）　　　　　　2.10.45
飛松佑輔（日置市役所）　　　　　　　　　　2.10.47
田中飛鳥（RUNLIFE） 　　　　　　　　　　　2.10.13
市田宏（旭化成）　　　　　　　　　　　　　2.12.23

後編では“シューズの履き分け”にフォーカスしながら、10月のMGCやその先のパリ五輪への意欲などを聞いた。

前編はこちら

実業団入り後、練習が継続できるようになった秘訣とは･･･

細谷が社会人になって飛躍を遂げることができた秘訣は“余裕”にあると言えるだろう。

中央学院大時代の細谷は、駅伝では見事な活躍を見せていたが、その一方で、膝や大腿部のケガ、中足骨や脛骨の疲労骨折などあらゆるケガに見舞われ、年間を通して継続して練習ができなかった。

大学の時は、疲労を抱えた状態でも練習で力を抜くことがなく、力を出し切ってしまっていたために、「走っては壊れるの繰り返しでした」と悪循環にはまっていた。つまりは、余裕を持って取り組むことができていなかったというわけだ。

東京マラソンのレース直前は「ターサー RP 3」を履いてウォーミングアップをしていた ©東京マラソン財団

その点で、社会人になってからは「さじ加減がわかるようになり、余裕を持ちながら練習ができている」と言う。

例えば、ジョグをとっても、大学時代はキロ3分50秒ペースで行っていたのが、今はキロ4分30秒から5分の間で、自分の状態に合わせて調整している。

また、黒崎播磨では、マラソン前の40km走などを除けば、基本的にポイント練習はみんなで同じメニューに取り組んでいる。高校を出たばかりの選手も多いため、練習強度はそれほど高くはないという。「要所要所でちゃんと追い込んでいる」と細谷は言うが、距離走などの練習でも余裕を持って取り組むことができている。それゆえに練習を継続できるようになり、結果も伴うようになった。

練習内容な強度に応じてシューズを細かく履き分け

細谷はアシックスのシューズに全幅の信頼を寄せており、練習内容や強度に応じてシューズを細かく履き分けている。それも練習を継続できている大きな要因だ。

例えば、普段のジョグをとっても、ペースや目的に応じて異なるシューズを履いている。

「朝は身体が起きていないので、クッション性に優れたシューズを。日中の各自で行うジョグの時にはリズム良いジョグがしたいので、より軽量で薄めのものを選んでいます」

朝練習やリカバリージョグでは「エボライドシリーズ」や「GT-2000シリーズ」、各自ジョグやポイント練習のウォーミングアップでは「ターサーシリーズ」を履いている。

また、ポイント練習では基本的には薄底のソーティマジックRPを着用している。

「メタスピード スカイ＋を履くと楽にこなせてしまうので、あえてソーティマジックで練習をしています」

そして、タイムトライアルなどペースフリーで行う高強度の練習ではメタスピード スカイ＋を履き、レースでも“勝負シューズ”に選んでいる。

このように、練習の強度や目的に応じて履き分けることは、負荷のかかる部位を分散させ、ケガのリスクを減らすことにつながっている。また、シューズの履き分けによって練習効率もアップし、トレーニングの効果をより引き上げることができる。

「どれだけ反発があっても、自分のフォームが崩れてしまったら意味がない。自分に合ったシューズを選ぶことが大事。僕の場合、もともとピッチ走法ですが、メタスピード スカイシリーズを履くようになって、自然とストライドが伸びているような感覚があります。1歩の大きさを求めてメタスピード スカイやメタスビード スカイ＋を選びました。歩数を減らしたほうが、後半への負担は少ないと思うので。ちゃんとシューズを使いこなせた時には、後半の走りが違ってきます」

シューズの特性を理解した上で、自分が求めている機能や自分にフィットした一足を選んでいる。

練習内容や目的に応じてしっかりとシューズを履き分けることでトレーニング効率がアップし、故障も減ったという細谷

ちなみに、黒崎播磨ではどのメーカーのシューズを履くかは各自の自由だが、細谷の他にも、MGC出場を決めている土井大輔やスピードランナーの田村友佑をはじめ、チームのほとんどがアシックスのメタスピードシリーズで勝負レースに挑んでいる。

昨年は、ニューイヤー駅伝で55年ぶりの入賞（当時は「黒崎窯業」として出場）となる過去最高タイの6位となり、前述のように強豪ひしめく九州実業団駅伝では初優勝を果たした。個人でも駅伝でも躍進が続く黒崎播磨陸上競技部の足元を、アシックスのシューズが支えている。

MGCは“通過点”、その先のパリ五輪で“勝負”

10月にはいよいよMGCに挑む。

「ペースメーカーがいないレースで、今度はタイムよりも順位を狙う走りをしなければいけません。もちろん先頭集団で進めるつもりですけど、牽制し合いになるかもしれないですし、ガンガン攻めるというよりも、その場その場で判断しながらレースを進めたい」

MGCに向けては1年前にシカゴマラソンに挑んだときと同じような流れで夏を送ることができるのは大きなメリットだろう。

細谷のマラソン6レース目となるMGCは、過去の成功も失敗もすべての経験を結集させて挑むレースになる。

かつては日本代表になることは夢物語でしかなかったが、今ははっきりと視界に捉えている。ただ、MGCを勝ち抜き、日の丸を付けただけで満足することはない。細谷が見据えるのは、さらにその先にある。

「まずは日本代表のチケットを取ることが目標ではあるんですけど、MGCはあくまで通過点。そこで終わらないように、しっかりその先のパリでも戦えるようにしたい」

“勝負シューズ”である「メタスピード スカイ＋」。この相棒を履いて10月のMGCで五輪マラソン代表の座をつかみ取り、翌年のパリで“勝負”することが細谷の青写真だ

日の丸を背負って世界の舞台で活躍することが、細谷の今の目標だ。

文：福本ケイヤ／月刊陸上競技

細谷恭平らトップアスリートに学ぶ、「新時代の履き分け」。詳細はこちら

東京マラソン2023のレース後、アシックスの関係者用のホスピタリティラウンジでインタビューに応じてくれた細谷恭平（黒崎播磨）。手に持っているシューズはこの日着用した「メタスピード スカイ＋」
Photo/有川秀明

東京マラソン2023で日本記録更新を目指し、誰よりも積極的にレースを進めていたのが細谷恭平（黒崎播磨）だった。後半ペースダウンこそしたものの、最後まで粘り抜き2時間8分10秒にまとめている。細谷にとっては悔しいレースになったが、このチャレンジがどんなものだったかを振り返る。

また、これまでの5レースは、初マラソンを除けば、2時間6分台〜8分前半と高いアベレージを誇る。10月に迫ったパリ五輪マラソン日本代表選考会（MGC）でも細谷は優勝候補の一人と見ていい。かつてはケガが多かった細谷が、社会人になって躍進を続ける秘訣にも迫る。

序盤から積極的な位置取り

3月5日に開催された東京マラソン2023。細谷恭平（黒崎播磨）は、ペースメーカーのすぐ後ろに位置取って、序盤から積極的にレースを進めていた。

「前半は（1km）2分56秒から57秒ペースで進みましたが、条件も良かったですし、全然速すぎるとは思わなかった。そのペースに対して壁を感じることもありませんでした」

日本記録を上回るハイペースもまったく苦ではなかった。この日の細谷はそれほど絶好調だった。

しかし、「記録を出さなきゃ、っていう気持ちが先行してしまった」と振り返るように、積極的なレースを見せたことで想定以上の体力を使ってしまったのも事実。ペースメーカーのペースがなかなか安定しなかった序盤は、細谷は細かなペースの上げ下げに付き合うことになった。

東京マラソンのレース前半、細谷（左端）は強豪ひしめく海外ランナーとともにペースメーカーのすぐ後方に位置する積極的な走りを見せた
©東京マラソン財団

「状態が良かったので、前のほうでレースを進めたんですけど、前半に無駄な動きがあった分、呼吸よりも先に脚にダメージが来てしまいました。いつも力を出し切るレースを心がけているんですけど、“もっと行きたい”と思っても、身体が付いてきませんでした」

中間点を過ぎて徐々に先頭集団の中でポジションを下げると、25kmで後れをとってしまう。

「練習の準備段階の時間に比べたら、レースで走るのは一瞬。できる範囲のパフォーマンスを出し切ろうと意識しています。次につながることがあるので、レースは一つも無駄にはしたくない」

思うように脚を動かせなくなっても、気持ちを切らさずに走り切り、2時間8分10秒（14位／日本人選手5番目）でレースを終えた。

シカゴマラソンでの後悔が“チャレンジ精神”に火をつけた

このように、細谷が東京マラソンでチャレンジングなレースをしたのには、もちろん理由がある。それは昨年10月のシカゴマラソン（米国）にまで遡る。シカゴは細谷にとってはマラソン4戦目で、初の海外マラソンでもあった。

ワールドマラソンメジャーズ（東京、ボストン、ロンドン、ベルリン、シカゴ、ニューヨーク）の1つであるシカゴには、世界のトップランナーが集結するため、ペースメーカーは１km約2分56秒ペースで進む第１グループと約2分59秒ペースの第2グループとが設定された。

細谷は2021年12月の福岡国際マラソン（日本人トップの2位）で2分58秒ペースを経験していたが、この時は、それよりも遅い第2グループを選択した。

「大会記録を狙う2分56秒設定が“速すぎる”って思ってしまいました。でも、第2グループを選択したら、レースではキロ3分ペースよりも遅かったんですよね。3分2秒とか3秒でレースが進んで……。その分、後半に足が残っていたので、最後は上げられたんですけどね」

レース2日前の記者会見で「最低でも日本人トップ。日本記録は通過点だと思うので、そこを狙っていきたい」と意欲的な発言をしていた
©東京マラソン財団

後半に入ってもイーブンペースを刻み、35km以降は少しペースアップ。終盤に前をいく選手を1人、また1人と抜いていった。そして、2時間8分05秒のセカンドベストで6位入賞を果たした。

しかし、順位やタイムだけを見れば上々の結果でも、細谷にとっては悔いが残るレースになった。

「初めてのワールドマラソンメジャーズ挑戦でしたが、理想を言えば第1グループで行くべきでした。『2分56秒設定が速すぎる』っていう頭（考え方）を変えなきゃなって思いました」

シカゴでの後悔が、細谷のチャレンジ精神に火を付けた。

自分の“殻”を破るための挑戦

さらに話を遡ると、細谷は2021年の福岡国際マラソンで日本人トップとなり、今年の10月15日に開催されるパリ五輪マラソン日本代表選考会（マラソングランドチャンピオンシップ＝MGC）の出場権獲得者第1号となっている。

「MGCの前に世界大会を経験したかった」

こう話すように、今年度は強行日程になるのを承知の上で、MGCのわずか7週間前にブダペスト世界選手権（男子マラソンは8月27日）に出場することをも目標に掲げていた。それには順位はもとより、今回の派遣設定タイム（2時間７分39秒）をも突破しなければならなかった。

無難にそのタイムを狙うのであれば、1km3分ペースで設定される大阪マラソンなど他の対象レースを選ぶのも手だっただろう。ただ、シカゴの後悔があっただけに、その選択をすることは自分自身が納得しなかった。

「（大阪マラソンなどを選んでいたら）ひょっとしたら、派遣設定タイムを出せたかもしれません。でも、それだと次に進むことができない。それに、シカゴで経験したことの意味がなくなってしまう」

キロ2分57～58秒で進む東京マラソンに出場したのは、自身の“殻”を破るためでもあった。

「最低でも日本人トップ。日本記録（2時間4分56秒）は通過点だと思うので、そこも狙っていきたい」。そう意気込んで東京に臨んでいた。

結局、それは叶わなかったものの、シカゴの2時間8分05秒と今回の東京の２時間8分10秒とでは、タイムはそれほど変わらなくとも、そのレース内容が大きく異なる。

「前半の貯金があったのにもかかわらず、2時間4分台にトライした上で、2時間8分かかってしまった。僕の中では“まとめた”と言うことはできない」

細谷の自己評価は辛いものだが、集団の中での位置取りなど修正できる課題も多い。今回炙り出された課題は、次の目標レースであるMGCに生かすつもりだ。

いつも通りの練習で、いつも以上の好調を実感

シカゴマラソンから東京マラソンまで5ヵ月のスパンの中で、細谷はさまざまなレースでレベルの高い走りを見せていた。

11月3日の九州実業団駅伝でチームは1区から先頭を突っ走って初優勝を飾ったが、細谷は中盤の要である5区（13.0km）を務めて後続との差を10秒から一気に1分27秒まで広げ、勝利への決定打を放った。

そこから4週間後の八王子ロングディスタンス10000ｍでは27分54秒83の自己ベストをマーク。元旦のニューイヤー駅伝では各チームのエース級が集う最長の4区（22.4km）で2年連続の区間賞こそ逃したものの、区間2位の力走でチームを15位から7位に押し上げる8人抜きを演じるなど、好調を維持したまま東京マラソンに向けた本格的な準備に入っていった。

東京のレース前、準備について問われると、細谷は「いつも通りにできた」と答えていた。

「僕らは駅伝もしっかりやるチームなので、ニューイヤー駅伝が終わってから、それぞれの大会に合わせて40km走などを組んでいきます」

東京マラソンのレース後半、苦しくなった場面でもリズムを崩さないところが細谷の真骨頂でもある
©東京マラソン財団

40km走を例にすると、今回、細谷は4本実施した。設定タイムは気候やコンディションによって変わるが、1本目は2時間18分～20分、本数を重ねるごとに徐々にペースを上げていき、最後の１本は2時間12分～13分で走る、といった具合だ。これが細谷の言う“いつも通り”のマラソン練習だ。

「いつもだったら設定したペースで行けない時もあるのですが、今回は4本とも設定タイムで走れました」

細谷がこう振り返るように、絶好調の根拠はいつも通りのマラソン練習にもあった。

10月のMGCに向けても、これまでのマラソンと同じようなアプローチになるという。そのレース前に細谷に『どの程度余裕をもってマラソントレーニングをこなせた？』と問えば、調子を推測することができるだろう。
【後編へ続く】

文：福本ケイヤ／月刊陸上競技

細谷恭平らトップアスリートに学ぶ、「新時代の履き分け」。詳細はこちら

今シリーズチャンピオンは第106回日本選手権を兼ねており、男子シリーズチャンピオンの其田健也（JR東日本）が日本選手権優勝となった。また、其田は今夏のブダペスト世界選手権代表に内定している。

其田は壇上で喜びを語りつつ、「JMCシリーズチャンピオンになりましたが、何も変わることはなく、今まで通り、真摯に謙虚に向き合って競技に打ち込んでいきたい」と述べた。

表彰式後に行われた会見ではJMCシリーズを振り返り、「トップ、タイムを狙うというのは変わらずやってきましたが、東京マラソンではラスト2、3kmで海外勢に対応できなかった。ラストの切り替えが必須になる」と言う。

8月のブダペスト世界選手権と10月15日のパリ五輪代表選考会マラソングランドチャンピオンシップ（MGC）の両方に挑むことになるが、「一番大事なのはMGCではなくパリ五輪で勝負すること。今の自分の力を考えた時に、まずは世界選手権で経験を積んでメダル、入賞争いをしたい。それがパリ五輪につながる。今、自分が強くなれる道を選んだ結果」と力強く語った。

今後はハードスケジュールに対応するために5月から合宿をして脚作りをしていくという。

シリーズ2位の大塚は「前回3位、今回は2位になれ素直にうれしい」と喜びを語り、「大阪では勝負どころで勝負できなかった。MGCでは順位がより大事になるので、そこの感覚や実力を身につけていきたい」と話した。

同3位の細谷恭平（黒崎播磨）は前回2位だったため「悔しい」と言うが、「シリーズ通していろいろな目的を持ってトライしたので成長できた」と実感。MGCに向けて「トラックレースでスピード強化して代表権を取りたい」と語った。

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2020年以来の東京マラソンで、21年札幌開催だった東京五輪以来の国内マラソンに臨む大迫傑（Nike）。五輪で競技生活に区切りをつけたが、現役復帰して昨年はニューヨークシティマラソンにも出場した。

練習については「復帰してからも変化はありません。練習はいつもベストなトレーニングをやってきているので、内容の変化はない」と言う。

GMOインターネットグループの一員として全日本実業団対抗駅伝（ニューイヤー駅伝）に出走後はケニアでトレーニング。米国の拠点としているフラッグスタッフは「大雪だった」ため、ケニアを選択したそうで「気候が安定しているので順調にトレーニングできた」。内容についても「まんべんなくやってきた」と話す。

レースについては「東京に限らず30km、35kmからが勝負。そこまでどれだけ省エネで走れるかがすべて」と見据える。

パリ五輪代表選考会マラソングランドチャンピオンシップ（MGC）の出場権は手にしていないが、今大会で2時間10分00秒以内をマークして日本人3位以内、または2時間9分00秒以内で同4～6位以内に入れば出場権を獲得できる。

だが、大迫自身は「タイムは気にせず、大きな円で見て冷静に対応していく。いつも通りを心がけたい」と、これまで大切にしてきたマラソンに対するスタンスを保って臨む構えだ。

21年のびわ湖毎日マラソンで2時間6分26秒をマークしている土方。前回の東京では2時間8分02秒だった。「旭化成に移籍して初のマラソン。これが再スタートという位置づけなので、いいスタータを切りたい」と意気込む。

すでにMGCの出場権を持つため、「集団の中でリズムを借りて、食らいつく走りをしたい」と話し、「2月になってから状態が上がってきた。目標は自己ベストの更新。最低でも前回を超える」と語った。

細谷恭平（黒崎播磨）は「この大会に向けて予定通りの練習を消化できて良い状態です。ケガにだけ細心の注意を払った」と淡々と話し、「特に変わりはなくいつも通り。終盤に折り返してからが勝負所になると思う」と見据えていた。

東京マラソンは東京都庁をスタート、東京駅前をフィニッシュとする都内を巡るコースで行われる。9時10分に一斉スタート。フジテレビで中継される。

次ページ　復活期す井上大仁、吉田祐也らのコメント

10月9日、第44回シカゴ・マラソンが米国の当地で行われ、女子のルース・チェプンゲティチ（ケニア）が世界歴代2位の2時間14分18秒で2連覇を飾った。

3年前のこの大会でブリジット・コスゲイ（ケニア）が樹立した世界記録（2時間14分04秒）の更新を狙ったチェプンゲティチはスタートともに飛び出すと、5kmを15分11秒、10kmを30分40秒とマラソンのスプリットとしては前例のないスピードで激走。中間点は1時間5分44秒と世界記録のペースを1分以上も上回るタイムで通過した。

25kmから30kmまでの5kmも15分58秒と16分を切るペースを維持したが、30km以降は徐々にスピードダウン。40kmでは2時間7分02秒とコスゲイの通過タイムよりも9秒速かったものの、ラストの2.195kmもスピードは上がらず、世界記録から14秒遅れでのフィニッシュとなった。

それでも、19年のドバイでマークした自己記録の2時間17分08秒を2分以上も更新。途中棄権に終わった7月のオレゴン世界選手権の悔しさを晴らした。

チェプンゲティチは1994年生まれの28歳。早くからロードで頭角を現し、マラソンデビューとなった17年のイスタンブールで2時間22分36秒で優勝し、19年の世界選手権では金メダルを獲得した。21年にはハーフマラソンで1時間4分02秒の世界記録（当時）を樹立。今年3月の名古屋ウイメンズマラソンでは女子単独レース世界歴代2位となる2時間17分18秒で優勝を飾っている。昨年の東京五輪、今年の世界選手権と大舞台で2度の途中棄権はあるものの、ここまでのマラソン成績は11戦して7勝、2位1回、3位1回と強さを誇っている。

また、2度目のマラソンとなったエミリー・シッソン（米国）が2時間18分29秒で2位。ケイラ・ダマート（米国）が今年1月に打ち立てた北米記録（2時間19分12秒）を43秒上回った。

一方、男子はベンソン・キプルト（ケニア）がＳ．トゥラ（エチオピア）らとの競り合いを制し、2時間4分24秒で優勝。日本人では後半に順位を上げた細谷恭平が2時間8分05秒で6位に食い込んだ。

■第44回シカゴ・マラソン上位成績
＜男子＞
1位　Ｂ.キプルト（ケニア）　　　　2.04.24
2位　Ｓ.トゥラ（エチオピア）　　　2.04.49
3位　Ｊ.コリル（ケニア）　　　　　2.05.01
4位　Ｂ.コエチ（ケニア）　　　　　2.07.15
5位　Ｓ.タムル（エチオピア）　　　2.07.53
6位　細谷恭平（黒崎播磨）　　　　 2.08.05
7位　Ｃ.マンツ（米国）　　　　　　2.08.16
8位　Ｈ.サフリ（モロッコ）　　　　2.08.22
9位　Ｅ.Ｋ.キプタヌイ（オランダ） 2.08.26
10位　董國建（中国）　　　　　　　2.08.53
14位　中西亮貴（トーエネック）　　2.09.59
20位　藤曲寛人（トヨタ自動車九州）2.13.04
23位　古賀淳紫（安川電機）　　　　2.13.16
＜女子＞
1位　Ｒ.チェプンゲティチ（ケニア）2.14.18
2位　Ｅ.シッソン（米国）　　　　　2.18.29＝北米新
3位　Ｖ.キプラガト（ケニア）　　　2.20.52
4位　Ｒ.アガ（エチオピア）　　　　2.21.41
5位　Ｗ.メカシャ（エチオピア）　　2.23.41
6位　Ｓ.サリヴァン（米国）　　　　2.25.14
7位　Ｓ.ボーン（米国）　　　　　　2.26.23
8位　Ｍ.モントーヤ（米国）　　　　2.28.07
9位　Ｓ.イングリス（英国）　　　　2.29.37
10位　Ｍ.モーリー（米国）　　　　 2.30.28

■女子マラソン世界歴代10傑〔2022.10.9時点〕
2.14.04　Ｂ.コスゲイ（ケニア）　　　　　2019.10.13
2.14.18　Ｒ.チェプンゲティチ（ケニア）　2022.10. 9
2.15.25　Ｐ.ラドクリフ（英国）　　　　　2003. 4.13
2.15.37　Ｔ.アセファ（エチオピア）　　　2022. 9.25
2.17.01　Ｍ.ケイタニー（ケニア）　　　　2017. 4.23
2.17.16　Ｐ.ジェプチルチル（ケニア）　　2020.12. 6
2.17.23　Ｙ.イェフアラウ（エチオピア）　2022. 4.24
2.17.41　Ｗ.デゲファ（エチオピア）　　　2019. 1.25
2.17.43　Ｊ.ジェプコスゲイ（ケニア）　　2021.10. 3
2.17.45　Ｌ.チェムタイ・サルペーター（イスラエル）　2020. 3. 1

アシックスの新作レーシングシューズ「メタスピード＋」シリーズのローンチイベントが6月7日に都内で行われ、延期が発表されたアジア大会（当初は中国・杭州で9月に開催予定）の男子マラソン代表の細谷恭平（黒崎播磨）がゲストとして登場した。

3月の東京マラソンを欠場し、今季は5月下旬からトラックの5000ｍに2試合出場している。「アジア大会は残念ですが、切り換えて7月のトラックレースで自己記録の更新を狙っています。マラソンはスピード化が進んでいるので、トラックで結果を残して、その先に進んでいけたらと思っています」と今後の展望を明かした。

かねてから公言しているマラソンの日本記録更新についても意欲を見せつつ、「まだマラソンの経験が少ないので（3回）、暑い中のレースとか、もっと経験を積んで引き出しを増やして世界に羽ばたきたい」と秋以降のマラソン出場に含みを持たせた細谷。「このシューズを使って世界との差を少しでも埋めていきたい」とさらなる飛躍を誓った。

3月29日に日本陸連の理事会が行われ、今年9月に中国・杭州で開催されるアジア大会の男女マラソン代表が発表。男子は細谷恭平（黒崎播磨）と山下一貴（三菱重工）、女子は上杉真穂（スターツ）と安藤友香（ワコール）が内定した。

直前に今年7月に米国・オレゴンで開催される世界選手権の男女6人の代表が発表され、そこに漏れた選手の中から選考されることに。

男子は2021年からスタートしたジャパンマラソンチャンピオンシップシリーズ（JMC シリーズ）で2位だった細谷が1枠目をつかみ、2枠目は大阪・びわ湖統合マラソンで2位だった山下と東京マラソンで日本人2番手だった其田健也（JR東日本）が争うことに。タイムでは2時間7分23秒の其田が19秒上回っていたが、日本陸連の中長距離・マラソン担当の高岡寿成シニアディレクターは「積極的にレースを動かした」と山下のレース内容を評価した。

女子は世界選手権代表選手を除くJMCシリーズ最上位（3位）だった上杉が内定し、それ以外でもっとも選考競技会における成績の良かった安藤が2枠目をつかんだ。

■アジア大会代表選手　※右は自己記録
＜男子＞
細谷恭平（黒崎播磨）　2時間6分35秒（21年）
山下一貴（三菱重工）　2時間7分42秒（22年）
＜女子＞
上杉真穂（スターツ）　2時間22分29秒（22年）
安藤友香（ワコール）　2時間21分36秒（17年）

東京マラソン財団は3月4日、大会の欠場選手を発表した。

男子の招待選手では、東京マラソン連覇中のビルハヌ・レゲゼ（エチオピア）のほか、12月の福岡国際で日本人トップの2位だった細谷恭平（黒崎播磨）、小椋裕介（ヤクルト）が欠場する。

エリート部門の男子では、木村慎（Honda)、一色恭志（GMOインターネットグループ）　などの欠場を発表。同女子は大森菜月（ダイハツ）らが欠場する。

昨年からマラソンや駅伝で大活躍中の細谷恭平（黒崎播磨）。合宿先の山口県防府市にて
　2021-2022年のロードシーズンでマラソン、駅伝とも大きなインパクトを残しているのが黒崎播磨のエース・細谷恭平（26歳）だ。大学時代は故障に悩まされる選手だったが、今では福岡国際マラソン、元日の全日本実業団対抗駅伝（ニューイヤー駅伝）とハイパフォーマンスを連発するタフネスぶりを見せるまでに成長した。快進撃を続ける日本長距離界のホープの強さの秘訣に迫った。

連戦でもハイパフォーマンスを発揮

　今年の全日本実業団対抗駅伝（ニューイヤー駅伝）で、黒崎播磨はチーム過去最高タイの6位となり、55年ぶりのトップ8入りを果たした。好調のチームを活気づけ、躍進の原動力となったのが入社4年目の細谷恭平だ。エース区間の4区（22.4km）で、東京五輪日本代表の伊藤達彦（Honda）や中村匠吾（富士通）といったそうそうたる顔ぶれが揃う中で区間賞を獲得。しかも、井上大仁（三菱重工）が持っていた区間記録を14秒も更新する1時間3分43秒で8人を抜き、チームを2位まで押し上げる力走を見せた。

「前回（区間4位タイ）も自分の中では出来過ぎで驚いたんですけど、昨年以上に自分でもびっくりする結果。さすがにあそこまで走れるとは思いませんでした」

　2度目のマラソンとなった昨年2月のびわ湖毎日マラソンで2時間6分35秒（日本歴代6位）の好記録で3位となった勢いそのままに、今季はトラックでも5000m（13分38秒14）、10000m（28分05秒88）と自己新記録を連発した。12月の福岡国際マラソンでは、2時間8分16秒で日本人トップの2位。2024年パリ五輪選考会であるマラソングランドチャンピオンシップ（MGC）の出場権獲得第1号になった。そして、その1ヵ月後のニューイヤー駅伝でも快走を見せた。今やパリ五輪に向けて、日本男子マラソン界のホープの1人に数えられる。

「マラソンの疲労もあって、終わってすぐはなかなか練習がうまくいかなかったんですけど、澁谷明憲監督がうまく練習量を調整してくれて、駅伝前の大事な練習からは状態を上げていくことができました。『いけるな』という感覚があったので、レースではいつも通りに力を発揮できました。どのチームも、長い距離を得意とするエースが4区を走るので、そこで区間賞を取れたことは今後に向けても手応えになりました」

　1ヵ月の間に福岡国際マラソン、ニューイヤー駅伝の4区22.4kmと連戦をこなした。しかも、両レースともハイパフォーマンス。タフネスぶりを見せつけた。

「最近僕を認知してくれた方はタフとか強靭とか言ってくれるんですけど、全然そんなことはなく、故障が多い選手でした」

　そうなのだ。中央学院大学時代の細谷は、正月の大学駅伝では出場した3回すべて（8区、5区、5区）で区間3位と好走しているが、ケガの多い選手だった。膝や大腿部のケガに、中足骨や脛骨の疲労骨折……とケガのオンパレード。なかなか練習の継続ができずにいた。

「大学時代はスタートラインに立てれば結果を残せたのですが、走っては壊れての繰り返しでした。練習を継続できればどれくらい強くなるのかと言われていたのですが、それができませんでした。社会人になって結果を出せているのは、練習を継続できていることが一番大きいですね」

無理をしない練習で故障を克服

　大学生の時は強度の高いポイント練習をするたびに力を出し切ってしまい、その反動が大きかった。また、集団での練習が多かったため、疲労を抱えた状態でも力を抜くわけにはいかず、その無理がたたって故障してしまうという悪循環にはまっていた。大学時代は集団ジョグを1km3分50秒ペースで行っていたが、「今思えば僕には速かったかな」と振り返る。故障がちな細谷のために、正月の駅伝を控える12月になると“細谷専用メニュー”が提示されていたほどだ。

　社会人になってからは、特にジョグが変わった。朝練習は集団で50分ジョグが基本（マラソンに向けた練習では60分）で、次のポイント練習までが1日しかない時の午後練習は60分ジョグ、2日空く時は90分ジョグが多く、ペースは各自に任されている。細谷の場合は「平均で1km4分30秒から5分の間ぐらい。それ以上は上げません」と、自分の状態に合わせて調整している。これが練習を継続できるようになった要因だ。「さじ加減がわかるようになり、だいぶ余裕を持ちながら練習ができています」と話す。

　また、黒崎播磨には細谷のほかにも土井大輔のようにマラソンで結果を残す選手もいれば、田村友佑などトラックやクロスカントリーを得意とするスピードランナーもいる。それでも、基本的なポイント練習はみんな同じで、例えば距離走であればトラックを主戦場とする選手でも40kmにトライする者もいるという。月間走行距離はトラックシーズン中は800km前後で、走り込み期に1000kmを超える。

　だが、高校を卒業してすぐに入社する若い選手も多いため、「練習強度はそこまで高くない」と細谷は言う。

「30km走だったら、5kmを17分から17分30秒ぐらいのペースが多いですね。マラソン前の40km走は単独で行いますが、仕上げの時でも17分半から入って、16分前後で上がっています。要所要所ではちゃんと追い込んでいるので、なるべく余裕を持ちながら取り組んでいます」

　距離走でもやはり“余裕を持つこと”が細谷のブレイクのカギとなったようだ。

レースでは『メタスピード スカイ』を選択

　もう1つ、細谷の好調の秘訣にシューズの履き分けがある。

「以前はそこまで細かく履き分けていませんでしたが、特にカーボン搭載の厚底シューズが出てきてからは使い分けを細かくするようになりました」

　澁谷監督の指導方針もあり、黒崎播磨では練習内容や強度に応じて細かく履き分けている選手が多い。

　細谷の場合はアシックスのシューズを使い分けている。朝練習のジョグはクッション性に優れたエボライド2。日中の各自ジョグやポイント練習のウォーミングアップでは、「リズム良いジョグがしたいので」と、より軽量なターサーエッジ3を選択する。

　そして、タイムが設定されたポイント練習では自分の足で蹴る感覚をつかみやすいソーティーマジックRPシリーズを、タイムトライアルなど設定がフリーの時はメタスピード スカイを使用している。シューズを履き分けることでトレーニングの効果をより引き出せるからだ。

「ソーティーマジックとメタスピード スカイとでは、やはりメタスピード スカイのほうが僕は速く走れます。ポイント練習の設定タイムは以前からそれほど上がっていないので、メタスピード スカイを履くと楽にこなせてしまう。なので、現状の設定タイムのうちは、これまで同様にソーティーマジックで練習をしようと思っています。レース直前の調整やマラソン前の大事な練習では設定タイムが設けられていても、メタスピードスカイを履いています」

　メタスピード スカイはクッション性と反発性に優れたエリートランナー向けのレーシングシューズ。アシックスの軽量フォーム材の中で最も高反発な「FF BLAST TURBO（エフエフ ブラスト ターボ）」をミッドソールに採用し、その中にフルレングスカーボンプレートを搭載している。これによって従来のシューズよりもストライドが伸びるようになり、年末年始に開催された各駅伝でも多くのランナーが着用して注目を集めた。

　細谷もレースで履く勝負シューズにはメタスピード スカイを選んでいる。

「僕はもともとピッチ走法なのですが、スカイを履くようになって自然とストライドが伸びているような感覚があります。マラソンは歩数を減らしたほうが後半の負担は少ないと思います。スカイを履きこなせた時には、後半の走りに違いが出てきます」

　福岡国際マラソンやニューイヤー駅伝で快走した際も、「派手なカラーリングが好き」と言う細谷の足元にはビビッドなパフォーマンスレッドが映えていた。

練習では4種類のシューズを使い分けている細谷。写真は左からターサーエッジ3、ソーティマジックRP5、メタスピードスカイ、エボライド2

　黒崎播磨ではシューズの選択は各自の自由だが、ニューイヤー駅伝では走った7人全員がメタスピードを履いていた。

「メタスピードシリーズは、ストライド走法に適したスカイ、ピッチ走法に適したエッジがありますが、僕は1歩の大きさを求めてスカイを選びました。メタスピードシリーズはさまざまなランナーにお薦めできるシューズだと思います」

「どこかで日本記録を狙いたい」

　1月末の時点で細谷は、新たに始まったジャパンマラソンチャンピオンシップ（JMC）シリーズのランキングトップに立つ。今後開催されるレース次第ではあるが、今夏のオレゴン世界選手権やアジア大会の日本代表有力候補であることは間違いない。

「やっと日の丸が見えてきて、少しずつ手の届く位置にきている。代表になりたいという意識が強くなってきたし、自分自身、成長しているのが実感できています」

　大学までは決して目立つ存在ではなかった。それでも、自身のパフォーマンスを高めることに貪欲だったことが、細谷をトップランナーに成長させた。

「世界選手権に出場できれば入賞、アジア大会だったら3位以内を目標にしたい。MGCの出場権はあるので、パリ五輪に出場するための布石にしたいですね。それと、日本記録保持者の鈴木健吾（富士通）は同学年なので、どこかのタイミングで日本記録を狙ってみたいです」

　快進撃はまだまだ始まったばかり。これからも細谷は周囲をあっと驚かせる走りを見せていくつもりだ。

細谷選手の使用しているシューズとその使い方

「METASPEED」の詳細はこちら

▽細谷恭平
1995年8月31日生まれ。26歳。172cm、52kg。茨城・岩瀬東中→水城高→中央学大→黒崎播磨。水城高3年時の2013 年に全国高校駅伝1区25位。中央学大では4年時に関東インカレ2部ハーフ3位。自己記録は5000m13分38秒14、10000m28分05秒88、ハーフマラソン1時間1分16秒、マラソン2時間6分35秒。

文／福本ケイヤ
写真／樋口俊秀

※この記事は『月刊陸上競技』2022年3月号に掲載しています

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数々の名勝負・名シーンを刻んできた伝統ある福岡で、地元企業・黒崎播磨所属の26歳が粘りの走りを見せて『世界』へ一歩近づいた。

来年のオレゴン世界選手権選考会および2024年パリ五輪選考会であるマラソングランドチャンピオンシップ（MGC／23年秋開催予定）の切符を懸けた第75回福岡国際マラソンが行われ、細谷恭平（黒崎播磨）が2時間8分16秒をマークして日本人トップの2位。MGC出場条件である日本人3位以内＋2時間10分以内をクリアして出場権獲得第一号になった。

先頭集団のペースメーカーの設定は1km2分58秒。このハイペースにも序盤から招待選手を含め15人前後が常に集団を作った。20kmで元日本記録保持者の設楽悠太（Honda）が途中棄権。「一番の目標は優勝だった」と言う細谷もしっかりトップ集団におり、30km手前では一般参加の国内所属海外選手のジェームス・ルンガル（中央発條）、マイケル・ギザエ（スズキ）、そして高久龍（ヤクルト）、定方俊樹（三菱重工）、大塚祥平（九電工）らとともに先頭集団を形成する。

ペースメーカーが外れた30km。高久がギザエ、ルンガルと前に出て、細谷はやや遅れる。だが、「リズムが合わなかったですが、落ち着いてペースを戻せばいいかなと思いました」と焦りはなかった。その言葉通り細谷と定方が前を追って追いつくと、折り返し地点（31.6km）前に細谷が前に出る。しかし、ここで「一気に行こうと思ったのですがついてこられて、脚が思ったより動きませんでした」。

そこをつかれてギザエが35kmにペースアップ。「対応出来れば良かったのですが身体が動かず反応できませんでした。30kmの時と同じように少しずつ差を詰めればと思いましたが、苦しかったです」。持ち前の粘りは見せたが、ギザエとの差は広がってしまった。

それでも「日本人トップに切り替えた」と、最後まで粘りきり日本勢トップの2位は死守。フィニッシュ後は脱水症状が見られ医務室で点滴を打つほど過酷なレースだった。症状が落ち着いてから取材に応じ、ＭＧＣ出場権をしっかり獲得したことに「パリ五輪を目指すためにはＭＧＣが必須条件なので、それはよかったです」と安堵の表情を浮かべる。

1995年生まれの26歳。茨城の強豪・水城高時代には3年連続で全国高校駅伝を走り、2、3年ではエースが集う1区を務めている。中央学大でも力をつけ、箱根駅伝では3、4年時に5区区間3位と好走してチームのシード権獲得に貢献した。

指導する澁谷明憲監督は「大学までは成長期でケガも多かったですが、川崎（勇二）監督が無理させずに取り組まれていらっしゃいました。卒業してからはコツコツと地味な練習をして１年１年、ステップアップしてくれました」と言う。

『粘り』が信条で、「僕はセンスがあるタイプではないので、ひたすら前を追うタイプ。今日の粘りもいつも通りです」と笑う。初マラソンだった20年３月のびわ湖毎日では２時間28分47で“洗礼”を浴びたが、今年2月のびわ湖では日本歴代6位の2時間6分35秒と自己記録を22分以上も更新。だが、その際は3分ペースの集団について追い上げたため「びわ湖の後はスピードをつけようとトラックで自己記録を目指した」（澁谷監督）。その結果、5000ｍ13分38秒14、10000ｍ28分05秒88と狙い通り自己新。10日前の20km走でも2分58秒でしっかり走れ（調子が良すぎて18kmでストップ）、自信を持ってレースを迎えた。

２時間８分台と前半のハイペースからは落ちてしまい「経験不足で集団の中でうろうろしてしまって、（体力が）残らなかったのは反省点」と言うが、しっかり粘りを見せての日本人トップに“フロック”ではないことを証明。「まだ経験がないのですが、１度目は悪条件の中でダメで、２回目は好条件で後ろから上げていく、今回はあまり条件が良くない中でハイペースで行って粘るレース。身体の反応も違うし、一つひとつ対応しなくてはいけない。マラソンは奥が深いなって思いました」と、『レジェンド』が駆け抜けてきた最後の福岡で大きな収穫を得た。

「ひたすら日の丸を背負うという意識でやってきました。これからもそうやって取り組んでいきたい。MGCの切符も手に入れたので、少し（世界）が見えるようになりました。２分58秒ペースで30kmまでどれだけ余裕で行って、後半上げられるかが大事だと思います」と細谷。「エリートじゃない」という26歳のホープが、世界への第一歩を福岡で踏み出した。

今大会で長い歴史に幕を下ろすことが決まった福岡国際マラソン。日本陸連のプロジェクトＪＭＣシリーズの一つで、来年のオレゴン世界選手権選考会、そして2024年パリ五輪選考会となるマラソングランドチャンプピオンシップ（ＭＧＣ）の出場権獲得を目指す対象大会でもあった。

ＭＧＣ出場の条件は（1）2時間8分以内、（2）対象大会で日本人1～3位＋2時間10分以内、（3）
対象大会で日本人4～6位＋2時間9分以内。今回、2位・細谷恭平（黒崎播磨／2時間8分16秒）、4位・大塚祥平（九電工／2時間8分33秒）、5位・高久龍（ヤクルト／2時間8分38秒）、6位・上門大祐（大塚製薬／2時間8分56秒）の4人が条件をクリアしてＭＧＣ出場権を獲得した。

■ＭＧＣ出場権獲得者のコメント
2位・細谷恭平（黒崎播磨）
「一番の目標は優勝でしたが、日本人トップにはこだわっていたのでとりあえずは良かったです。（優勝した）ギザエ選手にスパートをかけられたところで対応できればよかったですが反応できませんでした。1km2分58秒ペースも初めてで、3レース目で経験不足。集団の中でうろうろしてしまったことで、後半、脚が動かなかったのは反省点。マラソンは深いなと思いました。日の丸を背負うという意識で取り組んでいるので、パリ五輪の予選（MGC）が決まってよかった」

4位・大塚祥平（九電工）
「ハーフ通過時点では（上位が）狙えるかなと思っていましたが、35km以降からの5kmが16分20秒かかってしまって、ジョグに近いペースになった。だいぶ落ちてしまった。初めて3分を切るペースで進めたのはいい経験になりました。東京五輪補欠という立場、延期もあって、緊張感を持って取り組めたのはプラスになっていると思います」

5位・高久龍（ヤクルト）
「25km付近で差し込み（脇腹痛）がきてやばいと思いましたが、最後の福岡で、招待選手だったので気合で先頭集団で走りました。途中、思ったよりも汗が出ていて、脱水症状で手足にしびれがきていました。最後は大塚選手が来ているのはわかっていましたが、焦りが出てケイレンして転んでしまいました。悪くても2時間7分10秒～20秒くらいで走りたかったので満足はできません。30kmまで2分58秒ペースでいけたのは力がついていると感じました。練習を見直して2時間5分台を目指したい」

6位・上門大祐（大塚製薬／2時間8分56秒）
「30kmまでしっかり先頭集団につければ2時間6～7分くらいが出ると思いましたし、一番は優勝が目標。順調にきていたのでMGCラインには入るだろうと思ったのですが、ギリギリになってヒヤリとしました。前半はペースメーカーが安定してくれて余裕を持って走れましたが、後半は風も出てきて、単独走になってからは苦しいレースになりました」

オレゴン世界選手権選考会およびパリ五輪選考会であるマラソングランドチャンピオンシップ（MGC）切符を懸けた第75回福岡国際マラソンが行われ、細谷恭平（黒崎播磨）が日本人トップの2位に入った。2時間8分16秒をマークし、MGC出場権獲得条件である2時間10分以内をクリアして、MGC出場権第一号となった。

レースは序盤から大集団で展開。15km通過も16人で進む。20kmで元日本記録保持者の設楽悠太（Honda）が途中棄権。中間点は1時間2分41秒で通過すると、その後はやや集団がばらけ始めた。

27kmすぎになるとジェームス・ルンガル（中央発條）、マイケル・ギザエ（スズキ）とともに髙久龍（ヤクルト）、細谷、定方俊樹（三菱重工）、大塚祥平（九電工）らが先頭集団を形成。ペースメーカーが外れた30kmで髙久が海外選手2人とトップに躍り出るが、31.6kmの折り返し前に細谷、定方が追いつき、細谷が前に出た。

35kmでギザエがペースアップし、細谷、髙久が遅れる。37kmで細谷が単独2位となった。優勝はギザエで2時間7分51秒で最後のチャンピオンに。細谷が2位で続いた。3位にルンガル。4位の大塚、5位の髙久、6位の上門大祐（大塚製薬）が2時間9分以内をマークしてMGC出場権を獲得した。

細谷は茨城・水城高から中央学大を経て2018年から黒崎播磨へ。箱根駅伝では2度5区を走り区間3位と好走。2月のびわ湖毎日マラソンでは日本歴代６位の2時間6分35秒をマークして3位に入っていた。これがマラソン3レース目。

■福岡国際マラソン入賞者
1位　M.ギザエ（スズキ）　2時間7分51秒
2位　細谷恭平（黒崎播磨）　2時間8分16秒＝MGC
3位　J.ルンガル（中央発條）　2時間8分25秒
4位　大塚祥平（九電工）　2時間8分33秒＝MGC
5位　髙久　龍（ヤクルト）　2時間8分38秒＝MGC
6位　上門大祐（大塚製薬）　2時間8分56秒＝MGC
7位　二岡康平（中電工）　2時間9分14秒
8位　田口雅也（Honda）　2時間9分35秒