2017.08.16
ランニング タフ
マイケル・サンドロック著 山内 武・杉山喜一・前河洋一共訳
E・ザトペック,F・ショーターといった歴史に輝く名ランナーから,現代をリードするK・ハヌーチ,P・ラドクリフまで,世界の頂点を極めた長距離王者たちの日常的練習メニュー75項目を一気に大公開。能力に合わせて強弱・長短をアレンジすれば,どんなレベルの選手にも応用することができます。刺激的な新メニューで練習効率がアップ! 記録もアップ!
主要目次
| 第1章 | ロングラン:基礎づくり | |
| 『マグノリアは決して嘘をつかない(マーク・ウエットモア)』他8項 | ||
| 第2章 | オフロードトレーニング:脚の負担を少なく | |
| 『ショーターのグラス・リピート(フランク・ショーター)』他11項 | ||
| 第3章 | ファルトレクトレーニング:組み合わせ | |
| 『モノ・ファルトレク(シャウン・クレイトン)』他8項 | ||
| 第4章 | インターバルトレーニング:スピードの必要性 | |
| 『ペースを変化させるインターバルトレーニング(クレイグ・マスバック)』他17項 | ||
| 第5章 | ヒル・ワークアウト:筋力とスタミナ | |
| 『マスバックのスキーエリア・バウンディング(クレイグ・マスバック)』他7項 | ||
| 第6章 | テンポ走:無酸素性作業域値の向上 | |
| 『10kmのトラック走(アラン・カルペッパー)』他12項 | ||
| 第7章 | リカバリー・ファン:遊びを入れて元気回復 | |
| 『ランニングと自転車の交互走(ドン・フレデリックス)』他5項 | ||
| 第8章 | プログラムの作成:競技への準備 | |
| 『練習はより賢く,よりきつくなく』他9項 |
| 書 名 | ランニング タフ |
| 著 者 | Michael Sandrock | |
| 訳 者 | 山内 武・杉山喜一・前河洋一 | |
| 編集・発行 | (株)陸上競技社 | |
| 体 裁 | A5判 180ページ | |
| 価 格 | 2010円(送料・税込) | |
| 初 版 | 2004年6月30日 |
ランニング タフ
マイケル・サンドロック著 山内 武・杉山喜一・前河洋一共訳
E・ザトペック,F・ショーターといった歴史に輝く名ランナーから,現代をリードするK・ハヌーチ,P・ラドクリフまで,世界の頂点を極めた長距離王者たちの日常的練習メニュー75項目を一気に大公開。能力に合わせて強弱・長短をアレンジすれば,どんなレベルの選手にも応用することができます。刺激的な新メニューで練習効率がアップ! 記録もアップ!主要目次
| 第1章 | ロングラン:基礎づくり | |
| 『マグノリアは決して嘘をつかない(マーク・ウエットモア)』他8項 | ||
| 第2章 | オフロードトレーニング:脚の負担を少なく | |
| 『ショーターのグラス・リピート(フランク・ショーター)』他11項 | ||
| 第3章 | ファルトレクトレーニング:組み合わせ | |
| 『モノ・ファルトレク(シャウン・クレイトン)』他8項 | ||
| 第4章 | インターバルトレーニング:スピードの必要性 | |
| 『ペースを変化させるインターバルトレーニング(クレイグ・マスバック)』他17項 | ||
| 第5章 | ヒル・ワークアウト:筋力とスタミナ | |
| 『マスバックのスキーエリア・バウンディング(クレイグ・マスバック)』他7項 | ||
| 第6章 | テンポ走:無酸素性作業域値の向上 | |
| 『10kmのトラック走(アラン・カルペッパー)』他12項 | ||
| 第7章 | リカバリー・ファン:遊びを入れて元気回復 | |
| 『ランニングと自転車の交互走(ドン・フレデリックス)』他5項 | ||
| 第8章 | プログラムの作成:競技への準備 | |
| 『練習はより賢く,よりきつくなく』他9項 |
| 書 名 | ランニング タフ |
| 著 者 | Michael Sandrock | |
| 訳 者 | 山内 武・杉山喜一・前河洋一 | |
| 編集・発行 | (株)陸上競技社 | |
| 体 裁 | A5判 180ページ | |
| 価 格 | 2010円(送料・税込) | |
| 初 版 | 2004年6月30日 |
RECOMMENDED おすすめの記事
Ranking
人気記事ランキング
-
2026.05.02
-
2026.05.02
-
2026.05.02
-
2026.05.02
2026.04.29
3000m障害・三浦龍司が絶妙ペースメイク「身体の動かし方思い起こせれば」/織田記念
2026.04.29
ダイハツ退社の前田彩里が肥後銀行に加入 地元・熊本でリスタート
-
2026.05.01
2026.04.24
吉岡大翔が10000m2位 苦しんだ3年間「自分なりの陸上が確立できている」/日本IC
-
2026.04.07
-
2026.04.29
Latest articles 最新の記事
2026.05.02
日本4×100mRは38秒01の4着で決勝進出ならず 北京世界陸上切符は明日に持ち越し/世界リレー
◇世界リレー2026(5月2日~3日/ボツワナ・ハボローネ)1日目 世界リレーの1日目が行われ、男子4×100mリレー予選1組で日本は38秒01で4着となり、決勝進出は果たせなかった。 広告の下にコンテンツが続きます 日 […]
2026.05.02
日本男子4×100mは栁田大輝、飯塚翔太、桐生祥秀、守祐陽!北京世界陸上出場懸け、いざ出陣!/世界リレー
◇世界リレー2026(5月2日~3日/ボツワナ・ハボローネ)1日目 世界リレーの1日目が行われ、男子4×100mリレー予選のオーダーが発表された。 広告の下にコンテンツが続きます 1組5レーンに入った日本は、1走から栁田 […]
2026.05.02
ハンマー投・中川達斗が71m89で2連覇!4投目に逆転スロー マッカーサー・ジョイと齋藤真希が銅メダル/アジア投てき選手権
◇アジア投てき選手権(5月2日、3日/韓国・木甫)1日目 アジア投てき選手権の初日が行われ、男子ハンマー投では中川達斗(山陽特殊製鋼)が71m89で2連覇を飾った。 広告の下にコンテンツが続きます 中川は4月25日のアジ […]
2026.05.02
日大が資格記録トップ! 法大、大東大、城西大などが追う 早期開催でさらに高速化か/全日本大学駅伝関東選考会展望
第58回全日本大学駅伝の関東学連推薦校選考会が5月4日に神奈川県平塚市のレモンガススタジアム平塚で行われる。今回の選考会からは上位7校が関東学連推薦校として出場権を手にする。暑熱対策から昨年よりも3週間ほど繰り上げての実 […]
2026.05.02
【女子棒高跳】深澤結心(片柳クラブ・中1埼玉) 3m60=中1歴代2位
第47回三郷市選手権が5月2日、セナリオハウスフィールド三郷で行われ、中学女子棒高跳で深澤結心(片柳クラブ・中1埼玉)中学1年歴代2位となる3m60で優勝を飾った。 小学生時代から棒高跳に取り組んできた深澤は、中学入学前 […]
Latest Issue
最新号
2026年5月号 (4月14日発売)
2026シーズン展望
中距離特集ほか