HOME
書籍
2017.08.16
ランニング タフ
ランニング タフ
マイケル・サンドロック著 山内 武・杉山喜一・前河洋一共訳
E・ザトペック,F・ショーターといった歴史に輝く名ランナーから,現代をリードするK・ハヌーチ,P・ラドクリフまで,世界の頂点を極めた長距離王者たちの日常的練習メニュー75項目を一気に大公開。能力に合わせて強弱・長短をアレンジすれば,どんなレベルの選手にも応用することができます。刺激的な新メニューで練習効率がアップ! 記録もアップ!
主要目次
第1章 | ロングラン:基礎づくり | |
『マグノリアは決して嘘をつかない(マーク・ウエットモア)』他8項 | ||
第2章 | オフロードトレーニング:脚の負担を少なく | |
『ショーターのグラス・リピート(フランク・ショーター)』他11項 | ||
第3章 | ファルトレクトレーニング:組み合わせ | |
『モノ・ファルトレク(シャウン・クレイトン)』他8項 | ||
第4章 | インターバルトレーニング:スピードの必要性 | |
『ペースを変化させるインターバルトレーニング(クレイグ・マスバック)』他17項 | ||
第5章 | ヒル・ワークアウト:筋力とスタミナ | |
『マスバックのスキーエリア・バウンディング(クレイグ・マスバック)』他7項 | ||
第6章 | テンポ走:無酸素性作業域値の向上 | |
『10kmのトラック走(アラン・カルペッパー)』他12項 | ||
第7章 | リカバリー・ファン:遊びを入れて元気回復 | |
『ランニングと自転車の交互走(ドン・フレデリックス)』他5項 | ||
第8章 | プログラムの作成:競技への準備 | |
『練習はより賢く,よりきつくなく』他9項 |
書 名 | ランニング タフ |
著 者 | Michael Sandrock | |
訳 者 | 山内 武・杉山喜一・前河洋一 | |
編集・発行 | (株)陸上競技社 | |
体 裁 | A5判 180ページ | |
価 格 | 2010円(送料・税込) | |
初 版 | 2004年6月30日 |
![](https://www.rikujyokyogi.co.jp/wp-content/uploads/books/runningtoughcover.jpg)
ランニング タフ
マイケル・サンドロック著 山内 武・杉山喜一・前河洋一共訳
E・ザトペック,F・ショーターといった歴史に輝く名ランナーから,現代をリードするK・ハヌーチ,P・ラドクリフまで,世界の頂点を極めた長距離王者たちの日常的練習メニュー75項目を一気に大公開。能力に合わせて強弱・長短をアレンジすれば,どんなレベルの選手にも応用することができます。刺激的な新メニューで練習効率がアップ! 記録もアップ!主要目次
第1章 | ロングラン:基礎づくり | |
『マグノリアは決して嘘をつかない(マーク・ウエットモア)』他8項 | ||
第2章 | オフロードトレーニング:脚の負担を少なく | |
『ショーターのグラス・リピート(フランク・ショーター)』他11項 | ||
第3章 | ファルトレクトレーニング:組み合わせ | |
『モノ・ファルトレク(シャウン・クレイトン)』他8項 | ||
第4章 | インターバルトレーニング:スピードの必要性 | |
『ペースを変化させるインターバルトレーニング(クレイグ・マスバック)』他17項 | ||
第5章 | ヒル・ワークアウト:筋力とスタミナ | |
『マスバックのスキーエリア・バウンディング(クレイグ・マスバック)』他7項 | ||
第6章 | テンポ走:無酸素性作業域値の向上 | |
『10kmのトラック走(アラン・カルペッパー)』他12項 | ||
第7章 | リカバリー・ファン:遊びを入れて元気回復 | |
『ランニングと自転車の交互走(ドン・フレデリックス)』他5項 | ||
第8章 | プログラムの作成:競技への準備 | |
『練習はより賢く,よりきつくなく』他9項 |
書 名 | ランニング タフ |
著 者 | Michael Sandrock | |
訳 者 | 山内 武・杉山喜一・前河洋一 | |
編集・発行 | (株)陸上競技社 | |
体 裁 | A5判 180ページ | |
価 格 | 2010円(送料・税込) | |
初 版 | 2004年6月30日 |
|
|
RECOMMENDED おすすめの記事
Ranking
人気記事ランキング
2024.07.27
混合競歩代表の川野将虎「自分らしい粘り強い歩きで上位を目指したい」/パリ五輪
-
2024.07.27
-
2024.07.26
-
2024.07.25
-
2024.07.25
2024.07.24
やり投・北口榛花がオメガのアンバサダーに就任!パリ代表の阿部兄妹、早田ひなら6人
-
2024.07.20
-
2024.07.02
-
2024.07.24
-
2024.06.28
-
2024.06.29
2022.04.14
【フォト】U18・16陸上大会
2021.11.06
【フォト】全国高校総体(福井インターハイ)
-
2022.05.18
-
2022.12.20
-
2023.04.01
-
2023.06.17
-
2022.12.27
-
2021.12.28
Latest articles 最新の記事
2024.07.27
中大ルーキー・岡田開成が3000m7分55秒41! U20歴代4位の好タイム
7月26日、中大多摩キャンパス競技場で「Summer Night Run Festival in CHUO」が行われ、男子3000mで岡田開成(中大1)が7分55秒41とU20歴代4位のタイムをマークした。 同大会はこれ […]
2024.07.26
実業団 VS 大学生! 日本一を決める駅伝大会「EXPO EKIDEN 2025」の出場チーム要件決定
7月26日、朝日放送グループホールディングスは大阪・関西万博開催を記念して実業団と大学生のトップチームがタスキをつなぐ駅伝「大阪・関西万博開催記念 ACN EXPO EKIDEN 2025」の大会概要を発表した。 この大 […]
Latest Issue
最新号
![2024年8月号 (7月12日発売)](https://www.rikujyokyogi.co.jp/wp-content/uploads/2024/07/202408cover.jpg)
2024年8月号 (7月12日発売)
W別冊付録
パリ五輪観戦ガイド&福岡インターハイ完全ガイド