2017.08.16
ランニング タフ
マイケル・サンドロック著 山内 武・杉山喜一・前河洋一共訳
E・ザトペック,F・ショーターといった歴史に輝く名ランナーから,現代をリードするK・ハヌーチ,P・ラドクリフまで,世界の頂点を極めた長距離王者たちの日常的練習メニュー75項目を一気に大公開。能力に合わせて強弱・長短をアレンジすれば,どんなレベルの選手にも応用することができます。刺激的な新メニューで練習効率がアップ! 記録もアップ!
主要目次
| 第1章 | ロングラン:基礎づくり | |
| 『マグノリアは決して嘘をつかない(マーク・ウエットモア)』他8項 | ||
| 第2章 | オフロードトレーニング:脚の負担を少なく | |
| 『ショーターのグラス・リピート(フランク・ショーター)』他11項 | ||
| 第3章 | ファルトレクトレーニング:組み合わせ | |
| 『モノ・ファルトレク(シャウン・クレイトン)』他8項 | ||
| 第4章 | インターバルトレーニング:スピードの必要性 | |
| 『ペースを変化させるインターバルトレーニング(クレイグ・マスバック)』他17項 | ||
| 第5章 | ヒル・ワークアウト:筋力とスタミナ | |
| 『マスバックのスキーエリア・バウンディング(クレイグ・マスバック)』他7項 | ||
| 第6章 | テンポ走:無酸素性作業域値の向上 | |
| 『10kmのトラック走(アラン・カルペッパー)』他12項 | ||
| 第7章 | リカバリー・ファン:遊びを入れて元気回復 | |
| 『ランニングと自転車の交互走(ドン・フレデリックス)』他5項 | ||
| 第8章 | プログラムの作成:競技への準備 | |
| 『練習はより賢く,よりきつくなく』他9項 |
| 書 名 | ランニング タフ |
| 著 者 | Michael Sandrock | |
| 訳 者 | 山内 武・杉山喜一・前河洋一 | |
| 編集・発行 | (株)陸上競技社 | |
| 体 裁 | A5判 180ページ | |
| 価 格 | 2010円(送料・税込) | |
| 初 版 | 2004年6月30日 |
ランニング タフ
マイケル・サンドロック著 山内 武・杉山喜一・前河洋一共訳
E・ザトペック,F・ショーターといった歴史に輝く名ランナーから,現代をリードするK・ハヌーチ,P・ラドクリフまで,世界の頂点を極めた長距離王者たちの日常的練習メニュー75項目を一気に大公開。能力に合わせて強弱・長短をアレンジすれば,どんなレベルの選手にも応用することができます。刺激的な新メニューで練習効率がアップ! 記録もアップ!主要目次
| 第1章 | ロングラン:基礎づくり | |
| 『マグノリアは決して嘘をつかない(マーク・ウエットモア)』他8項 | ||
| 第2章 | オフロードトレーニング:脚の負担を少なく | |
| 『ショーターのグラス・リピート(フランク・ショーター)』他11項 | ||
| 第3章 | ファルトレクトレーニング:組み合わせ | |
| 『モノ・ファルトレク(シャウン・クレイトン)』他8項 | ||
| 第4章 | インターバルトレーニング:スピードの必要性 | |
| 『ペースを変化させるインターバルトレーニング(クレイグ・マスバック)』他17項 | ||
| 第5章 | ヒル・ワークアウト:筋力とスタミナ | |
| 『マスバックのスキーエリア・バウンディング(クレイグ・マスバック)』他7項 | ||
| 第6章 | テンポ走:無酸素性作業域値の向上 | |
| 『10kmのトラック走(アラン・カルペッパー)』他12項 | ||
| 第7章 | リカバリー・ファン:遊びを入れて元気回復 | |
| 『ランニングと自転車の交互走(ドン・フレデリックス)』他5項 | ||
| 第8章 | プログラムの作成:競技への準備 | |
| 『練習はより賢く,よりきつくなく』他9項 |
| 書 名 | ランニング タフ |
| 著 者 | Michael Sandrock | |
| 訳 者 | 山内 武・杉山喜一・前河洋一 | |
| 編集・発行 | (株)陸上競技社 | |
| 体 裁 | A5判 180ページ | |
| 価 格 | 2010円(送料・税込) | |
| 初 版 | 2004年6月30日 |
RECOMMENDED おすすめの記事
Ranking
人気記事ランキング
2026.04.01
青学大長距離ブロックがレッドブルとパートナー契約! 「翼をさずかりました」
2026.04.01
キヤノンAC九州にIH800m入賞の朝野流南、インカレ出場の池主茉弥ら5人が新加入
-
2026.04.01
-
2026.04.01
-
2026.04.01
-
2026.04.01
2026.03.31
中央発條の小野田勇次、大津顕杜、浅岡満憲、町田康誠が退部 ニューイヤー駅伝などで活躍
-
2026.03.31
2026.03.16
GMO・吉田圭太と100mHの安達楓恋が結婚!「これからも二人で」青学大の先輩後輩
-
2026.03.31
-
2026.03.07
Latest articles 最新の記事
2026.04.01
飯野摩耶が東農大女子長距離ブロックコーチに就任「恩返しできるように」15年アジア選手権代表
飯野摩耶が自身のSNSを更新し、母校である東農大の女子長距離ブロックコーチに就任したことを発表した。 飯野は1988年生まれの38歳。山梨県出身で中3時に1500mで全中優勝。韮崎高から第一生命に進み、2012年には24 […]
2026.04.01
青学大長距離ブロックがレッドブルとパートナー契約! 「翼をさずかりました」
青学大陸上部長距離ブロックは4月1日、レッドブルとパートナー契約を結んだと発表した。 レッドブルはスケートボードやスキージャンプなどをサポートしており、公開されたインタビュー内で原晋監督は「私たちとまったく異なるジャンル […]
2026.04.01
キヤノンAC九州にIH800m入賞の朝野流南、インカレ出場の池主茉弥ら5人が新加入
キヤノンAC九州は4月1日、同日付で青柳朋花(大阪芸大)、池主茉弥(拓大)、朝野流南(東大阪大敬愛高)、吉田葵唯(九国大付高・福岡)、瀧川ゆめ(大分東明高)の5選手が加入したと発表した。 青柳は千葉県出身。市船橋高から大 […]
2026.04.01
北村夢さんが駿河台大外部コーチに就任「新しい環境での挑戦にワクワク」800m学生記録保持
女子800m学生記録保持者の北村夢さんが自身のSNSを更新し、4月から駿河台大の外部コーチに就任することを明かした。 北村さんは東京出身。名門・東京高時代にはインターハイに出場し、日体大に進学してからさらに飛躍した。4年 […]
Latest Issue
最新号
2026年4月号 (3月13日発売)
別冊付録 記録年鑑 2025
東京マラソン、大阪マラソン、名古屋ウィメンズマラソン