2017.08.16
ランニング タフ
マイケル・サンドロック著 山内 武・杉山喜一・前河洋一共訳
E・ザトペック,F・ショーターといった歴史に輝く名ランナーから,現代をリードするK・ハヌーチ,P・ラドクリフまで,世界の頂点を極めた長距離王者たちの日常的練習メニュー75項目を一気に大公開。能力に合わせて強弱・長短をアレンジすれば,どんなレベルの選手にも応用することができます。刺激的な新メニューで練習効率がアップ! 記録もアップ!
主要目次
| 第1章 | ロングラン:基礎づくり | |
| 『マグノリアは決して嘘をつかない(マーク・ウエットモア)』他8項 | ||
| 第2章 | オフロードトレーニング:脚の負担を少なく | |
| 『ショーターのグラス・リピート(フランク・ショーター)』他11項 | ||
| 第3章 | ファルトレクトレーニング:組み合わせ | |
| 『モノ・ファルトレク(シャウン・クレイトン)』他8項 | ||
| 第4章 | インターバルトレーニング:スピードの必要性 | |
| 『ペースを変化させるインターバルトレーニング(クレイグ・マスバック)』他17項 | ||
| 第5章 | ヒル・ワークアウト:筋力とスタミナ | |
| 『マスバックのスキーエリア・バウンディング(クレイグ・マスバック)』他7項 | ||
| 第6章 | テンポ走:無酸素性作業域値の向上 | |
| 『10kmのトラック走(アラン・カルペッパー)』他12項 | ||
| 第7章 | リカバリー・ファン:遊びを入れて元気回復 | |
| 『ランニングと自転車の交互走(ドン・フレデリックス)』他5項 | ||
| 第8章 | プログラムの作成:競技への準備 | |
| 『練習はより賢く,よりきつくなく』他9項 |
| 書 名 | ランニング タフ |
| 著 者 | Michael Sandrock | |
| 訳 者 | 山内 武・杉山喜一・前河洋一 | |
| 編集・発行 | (株)陸上競技社 | |
| 体 裁 | A5判 180ページ | |
| 価 格 | 2010円(送料・税込) | |
| 初 版 | 2004年6月30日 |
ランニング タフ
マイケル・サンドロック著 山内 武・杉山喜一・前河洋一共訳
E・ザトペック,F・ショーターといった歴史に輝く名ランナーから,現代をリードするK・ハヌーチ,P・ラドクリフまで,世界の頂点を極めた長距離王者たちの日常的練習メニュー75項目を一気に大公開。能力に合わせて強弱・長短をアレンジすれば,どんなレベルの選手にも応用することができます。刺激的な新メニューで練習効率がアップ! 記録もアップ!主要目次
| 第1章 | ロングラン:基礎づくり | |
| 『マグノリアは決して嘘をつかない(マーク・ウエットモア)』他8項 | ||
| 第2章 | オフロードトレーニング:脚の負担を少なく | |
| 『ショーターのグラス・リピート(フランク・ショーター)』他11項 | ||
| 第3章 | ファルトレクトレーニング:組み合わせ | |
| 『モノ・ファルトレク(シャウン・クレイトン)』他8項 | ||
| 第4章 | インターバルトレーニング:スピードの必要性 | |
| 『ペースを変化させるインターバルトレーニング(クレイグ・マスバック)』他17項 | ||
| 第5章 | ヒル・ワークアウト:筋力とスタミナ | |
| 『マスバックのスキーエリア・バウンディング(クレイグ・マスバック)』他7項 | ||
| 第6章 | テンポ走:無酸素性作業域値の向上 | |
| 『10kmのトラック走(アラン・カルペッパー)』他12項 | ||
| 第7章 | リカバリー・ファン:遊びを入れて元気回復 | |
| 『ランニングと自転車の交互走(ドン・フレデリックス)』他5項 | ||
| 第8章 | プログラムの作成:競技への準備 | |
| 『練習はより賢く,よりきつくなく』他9項 |
| 書 名 | ランニング タフ |
| 著 者 | Michael Sandrock | |
| 訳 者 | 山内 武・杉山喜一・前河洋一 | |
| 編集・発行 | (株)陸上競技社 | |
| 体 裁 | A5判 180ページ | |
| 価 格 | 2010円(送料・税込) | |
| 初 版 | 2004年6月30日 |
RECOMMENDED おすすめの記事
Ranking
人気記事ランキング
-
2026.03.03
-
2026.03.03
-
2026.03.03
-
2026.03.03
2026.02.27
太田蒼生「まずはMGC出場権獲得を」果敢な挑戦見せた前回を糧に/東京マラソン
-
2026.03.01
-
2026.02.28
-
2026.03.01
2026.02.15
【大会結果】第6回全国大学対校男女混合駅伝(2026年2月15日)
-
2026.02.27
-
2026.03.01
Latest articles 最新の記事
2026.03.04
ハーフ競歩 19歳・石升吉がボンフィム抑えV 女子マラソン競歩は陳夢遠が3時間24分48秒で制す/WA競歩ツアー
世界陸連(WA)競歩ツアー・ゴールドの中国競歩グランプリが、3月1日と2日に太倉で開催され、男子ハーフマラソン競歩では19歳の石升吉(中国)が1時間22分33秒で優勝した。 石は2007年1月生まれ。24年世界競歩チーム […]
2026.03.04
デュプランティス、ジェファーソン・ウッデン、マクローリン・レヴロニ、キピエゴンが年間最優秀候補! ローレウス賞
スポーツの各分野で活躍した個人・団体に贈られる「スポーツ界のアカデミー賞」とも呼ばれるローレウス世界スポーツ賞の候補選手が3月3日に発表され、陸上界からは年間最優秀選手に男女計4選手がノミネートされた。 昨年、年間最優秀 […]
2026.03.04
日本郵政GPの太田琴菜が現役引退 立命大では駅伝で席巻 思い出の名古屋ウィメンズがラストラン
日本郵政グループは太田琴菜の今季限りでの引退を発表した。 太田は1995年生まれの30歳。兵庫県姫路市出身で、中学時代に1500mで全中出場。名門・須磨学園高時代には全国高校駅伝の1区を務めて総合3位に貢献し、トラックで […]
2026.03.04
佐久長聖高駅伝部がジュニア育成プロジェクト「将来世界で戦う選手を育てる」OBがトレーニングサポート
全国高校駅伝男子で4度優勝した実績を持つ佐久長聖高(長野)駅伝部が3月3日、公式SNSやnoteを更新し、ジュニア育成プロジェクトを行うと発表した。 同校駅伝部は1998年に全国高校駅伝に初出場して以来、昨年末の大会まで […]
2026.03.03
創業50周年のヒマラヤが岐阜・長良川競技場のネーミングライツ契約 4月から「ヒマスタ」へ
スポーツ用品を取り扱う株式会社ヒマラヤは3月3日、岐阜メモリアルセンター陸上競技場(長良川競技場)の施設命名権契約(ネーミングライツ)を結んだことを発表した。 岐阜市に本社を構える同社は1976年に創業。スキー専門店とし […]
Latest Issue
最新号
2026年3月号 (2月14日発売)
別府大分毎日マラソン
大阪国際女子マラソン
矢田みくにインタビュー
追跡箱根駅伝