ランニング タフ
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- 投稿者:月陸編集部 | 2017年8月16日
ランニング タフ
マイケル・サンドロック著 山内 武・杉山喜一・前河洋一共訳
E・ザトペック,F・ショーターといった歴史に輝く名ランナーから,現代をリードするK・ハヌーチ,P・ラドクリフまで,世界の頂点を極めた長距離王者たちの日常的練習メニュー75項目を一気に大公開。能力に合わせて強弱・長短をアレンジすれば,どんなレベルの選手にも応用することができます。刺激的な新メニューで練習効率がアップ! 記録もアップ!
主要目次
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第1章 | ロングラン:基礎づくり | |
『マグノリアは決して嘘をつかない(マーク・ウエットモア)』他8項 | ||
第2章 | オフロードトレーニング:脚の負担を少なく | |
『ショーターのグラス・リピート(フランク・ショーター)』他11項 | ||
第3章 | ファルトレクトレーニング:組み合わせ | |
『モノ・ファルトレク(シャウン・クレイトン)』他8項 | ||
第4章 | インターバルトレーニング:スピードの必要性 | |
『ペースを変化させるインターバルトレーニング(クレイグ・マスバック)』他17項 | ||
第5章 | ヒル・ワークアウト:筋力とスタミナ | |
『マスバックのスキーエリア・バウンディング(クレイグ・マスバック)』他7項 | ||
第6章 | テンポ走:無酸素性作業域値の向上 | |
『10kmのトラック走(アラン・カルペッパー)』他12項 | ||
第7章 | リカバリー・ファン:遊びを入れて元気回復 | |
『ランニングと自転車の交互走(ドン・フレデリックス)』他5項 | ||
第8章 | プログラムの作成:競技への準備 | |
『練習はより賢く,よりきつくなく』他9項 |
書 名 | ランニング タフ |
著 者 | Michael Sandrock | |
訳 者 | 山内 武・杉山喜一・前河洋一 | |
編集・発行 | (株)陸上競技社 | |
体 裁 | A5判 180ページ | |
価 格 | 2010円(送料・税込) | |
初 版 | 2004年6月30日 |
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