HOME 書籍

2017.08.16

ランニング タフ
ランニング タフ

ランニング タフ

広告の下にコンテンツが続きます

マイケル・サンドロック著 山内 武・杉山喜一・前河洋一共訳

E・ザトペック,F・ショーターといった歴史に輝く名ランナーから,現代をリードするK・ハヌーチ,P・ラドクリフまで,世界の頂点を極めた長距離王者たちの日常的練習メニュー75項目を一気に大公開。能力に合わせて強弱・長短をアレンジすれば,どんなレベルの選手にも応用することができます。刺激的な新メニューで練習効率がアップ! 記録もアップ!

主要目次

 

広告の下にコンテンツが続きます
第1章 ロングラン:基礎づくり
『マグノリアは決して嘘をつかない(マーク・ウエットモア)』他8項
第2章 オフロードトレーニング:脚の負担を少なく
『ショーターのグラス・リピート(フランク・ショーター)』他11項
第3章 ファルトレクトレーニング:組み合わせ
『モノ・ファルトレク(シャウン・クレイトン)』他8項
第4章 インターバルトレーニング:スピードの必要性
『ペースを変化させるインターバルトレーニング(クレイグ・マスバック)』他17項
第5章 ヒル・ワークアウト:筋力とスタミナ
『マスバックのスキーエリア・バウンディング(クレイグ・マスバック)』他7項
第6章 テンポ走:無酸素性作業域値の向上
『10kmのトラック走(アラン・カルペッパー)』他12項
第7章 リカバリー・ファン:遊びを入れて元気回復
『ランニングと自転車の交互走(ドン・フレデリックス)』他5項
第8章 プログラムの作成:競技への準備
『練習はより賢く,よりきつくなく』他9項

 


 

書  名 ランニング タフ

 

著  者 Michael Sandrock
訳  者 山内 武・杉山喜一・前河洋一
編集・発行 (株)陸上競技社
体  裁 A5判 180ページ
価 格 2010円(送料・税込)
初  版 2004年6月30日

 

広告の下にコンテンツが続きます

カード決済、ケータイ決済、コンビニ決済、銀行振込で購入する

※インターネットショップ「BASE」のサイトに移動します
郵便振替で購入する

ランニング タフ

マイケル・サンドロック著 山内 武・杉山喜一・前河洋一共訳

E・ザトペック,F・ショーターといった歴史に輝く名ランナーから,現代をリードするK・ハヌーチ,P・ラドクリフまで,世界の頂点を極めた長距離王者たちの日常的練習メニュー75項目を一気に大公開。能力に合わせて強弱・長短をアレンジすれば,どんなレベルの選手にも応用することができます。刺激的な新メニューで練習効率がアップ! 記録もアップ!

主要目次

 
第1章 ロングラン:基礎づくり
『マグノリアは決して嘘をつかない(マーク・ウエットモア)』他8項
第2章 オフロードトレーニング:脚の負担を少なく
『ショーターのグラス・リピート(フランク・ショーター)』他11項
第3章 ファルトレクトレーニング:組み合わせ
『モノ・ファルトレク(シャウン・クレイトン)』他8項
第4章 インターバルトレーニング:スピードの必要性
『ペースを変化させるインターバルトレーニング(クレイグ・マスバック)』他17項
第5章 ヒル・ワークアウト:筋力とスタミナ
『マスバックのスキーエリア・バウンディング(クレイグ・マスバック)』他7項
第6章 テンポ走:無酸素性作業域値の向上
『10kmのトラック走(アラン・カルペッパー)』他12項
第7章 リカバリー・ファン:遊びを入れて元気回復
『ランニングと自転車の交互走(ドン・フレデリックス)』他5項
第8章 プログラムの作成:競技への準備
『練習はより賢く,よりきつくなく』他9項
 

 
書  名 ランニング タフ
 
著  者 Michael Sandrock
訳  者 山内 武・杉山喜一・前河洋一
編集・発行 (株)陸上競技社
体  裁 A5判 180ページ
価 格 2010円(送料・税込)
初  版 2004年6月30日
  カード決済、ケータイ決済、コンビニ決済、銀行振込で購入する
※インターネットショップ「BASE」のサイトに移動します
郵便振替で購入する

次ページ:

       

RECOMMENDED おすすめの記事

    

Ranking 人気記事ランキング 人気記事ランキング

Latest articles 最新の記事

2024.02.21

箱根駅伝“山の神” 今井正人が引退! 日本選手権クロカンでラストレース マラソンでも結果残す

トヨタ自動車九州は2月21日、所属する今井正人が2月25日の第107回日本選手権クロスカントリーを最後に現役を引退すると発表した。 今井は福島県小高町(現・南相馬市)出身の39歳。小学生の頃から野球少年だったが、小・中学 […]

NEWS 「ワクワク感を届けるデザインを」東京2025世界陸上のロゴデザイン選定委員会を開催!

2024.02.21

「ワクワク感を届けるデザインを」東京2025世界陸上のロゴデザイン選定委員会を開催!

東京2005世界陸上財団は2月21日、2025年9月に開催される東京世界選手権の大会ロゴデザイン選定委員会を開いた。 11月30日から1月15日までの応募期間で受け付けられた368作品から、要件確認を経て、予備選定会で絞 […]

NEWS 走幅跳の“実測”ルール変更検討に対しカール・ルイス「私たちとは違うジャンプ」23年世界女王「アスリートの意見尊重を」

2024.02.21

走幅跳の“実測”ルール変更検討に対しカール・ルイス「私たちとは違うジャンプ」23年世界女王「アスリートの意見尊重を」

世界陸連(WA)が走幅跳のルール変更について検討していることについて、さまざまな声が上がっている。 現行ルールは、踏み切り板20cmと10cmの粘土板が敷かれ、踏み切り板と粘土板の境目から計測される。粘土板に跡がついた場 […]

NEWS 【第100回箱根駅伝】出場全230人の証言~法大~細迫海気「総合5位以内は必ず達成できる」小泉「トップ5入りへ導きます」

2024.02.20

【第100回箱根駅伝】出場全230人の証言~法大~細迫海気「総合5位以内は必ず達成できる」小泉「トップ5入りへ導きます」

記念すべき第100回目の箱根駅伝に出場した23チームの、出走全230人にアンケートを実施。出走したすべての選手たちの声を刻みます! 【アンケート項目】 (1)大会を終えての感想、コースの攻略法など (2)今だから話せる裏 […]

NEWS 十種競技・右代啓祐がニュージーランド混成選手権に出場 「冬の成果を感じることができた」

2024.02.20

十種競技・右代啓祐がニュージーランド混成選手権に出場 「冬の成果を感じることができた」

2月17日から18日にニュージーランド・ダニーデンでニュージーランド混成選手権が行われ、十種競技日本記録保持者・右代啓祐(国士舘クラブ)がオープン参加で出場し、6078点をマークした。 ニュージーランドで合宿中の右代は練 […]

SNS

Latest Issue 最新号 最新号

2024年1月号 (12月14日発売)

2024年1月号 (12月14日発売)

豪華付録!
箱根駅伝ガイド、高校駅伝展望

page top