ランニング タフ
- 雑誌＆書籍
- 投稿者：月陸編集部 ｜ 2017年8月16日
ランニング タフ
マイケル・サンドロック著 山内 武・杉山喜一・前河洋一共訳
Ｅ・ザトペック，Ｆ・ショーターといった歴史に輝く名ランナーから，現代をリードするＫ・ハヌーチ，Ｐ・ラドクリフまで，世界の頂点を極めた長距離王者たちの日常的練習メニュー75項目を一気に大公開。能力に合わせて強弱・長短をアレンジすれば，どんなレベルの選手にも応用することができます。刺激的な新メニューで練習効率がアップ！ 記録もアップ！
主要目次
|
|
|
| 第１章 | ロングラン：基礎づくり | |
| 『マグノリアは決して嘘をつかない（マーク・ウエットモア）』他8項 | ||
| 第２章 | オフロードトレーニング：脚の負担を少なく | |
| 『ショーターのグラス・リピート（フランク・ショーター）』他11項 | ||
| 第３章 | ファルトレクトレーニング：組み合わせ | |
| 『モノ・ファルトレク（シャウン・クレイトン）』他8項 | ||
| 第４章 | インターバルトレーニング：スピードの必要性 | |
| 『ペースを変化させるインターバルトレーニング（クレイグ・マスバック）』他17項 | ||
| 第５章 | ヒル・ワークアウト：筋力とスタミナ | |
| 『マスバックのスキーエリア・バウンディング（クレイグ・マスバック）』他7項 | ||
| 第６章 | テンポ走：無酸素性作業域値の向上 | |
| 『10kmのトラック走（アラン・カルペッパー）』他12項 | ||
| 第７章 | リカバリー・ファン：遊びを入れて元気回復 | |
| 『ランニングと自転車の交互走（ドン・フレデリックス）』他5項 | ||
| 第８章 | プログラムの作成：競技への準備 | |
| 『練習はより賢く，よりきつくなく』他9項 |
| 書 名 | ランニング タフ |
| 著 者 | Michael Sandrock | |
| 訳 者 | 山内 武・杉山喜一・前河洋一 | |
| 編集･発行 | (株)陸上競技社 | |
| 体 裁 | A5判 180ページ | |
| 価 格 | 2010円（送料・税込） | |
| 初 版 | 2004年6月30日 |
関連記事
|
|
|
