HOME 書籍

2017.08.16

ランニング タフ
ランニング タフ

ランニング タフ

広告の下にコンテンツが続きます

マイケル・サンドロック著 山内 武・杉山喜一・前河洋一共訳

E・ザトペック,F・ショーターといった歴史に輝く名ランナーから,現代をリードするK・ハヌーチ,P・ラドクリフまで,世界の頂点を極めた長距離王者たちの日常的練習メニュー75項目を一気に大公開。能力に合わせて強弱・長短をアレンジすれば,どんなレベルの選手にも応用することができます。刺激的な新メニューで練習効率がアップ! 記録もアップ!

主要目次

 

広告の下にコンテンツが続きます
第1章 ロングラン:基礎づくり
『マグノリアは決して嘘をつかない(マーク・ウエットモア)』他8項
第2章 オフロードトレーニング:脚の負担を少なく
『ショーターのグラス・リピート(フランク・ショーター)』他11項
第3章 ファルトレクトレーニング:組み合わせ
『モノ・ファルトレク(シャウン・クレイトン)』他8項
第4章 インターバルトレーニング:スピードの必要性
『ペースを変化させるインターバルトレーニング(クレイグ・マスバック)』他17項
第5章 ヒル・ワークアウト:筋力とスタミナ
『マスバックのスキーエリア・バウンディング(クレイグ・マスバック)』他7項
第6章 テンポ走:無酸素性作業域値の向上
『10kmのトラック走(アラン・カルペッパー)』他12項
第7章 リカバリー・ファン:遊びを入れて元気回復
『ランニングと自転車の交互走(ドン・フレデリックス)』他5項
第8章 プログラムの作成:競技への準備
『練習はより賢く,よりきつくなく』他9項

 


 

書  名 ランニング タフ

 

著  者 Michael Sandrock
訳  者 山内 武・杉山喜一・前河洋一
編集・発行 (株)陸上競技社
体  裁 A5判 180ページ
価 格 2010円(送料・税込)
初  版 2004年6月30日

 

広告の下にコンテンツが続きます

カード決済、ケータイ決済、コンビニ決済、銀行振込で購入する

※インターネットショップ「BASE」のサイトに移動します
郵便振替で購入する

ランニング タフ

マイケル・サンドロック著 山内 武・杉山喜一・前河洋一共訳

E・ザトペック,F・ショーターといった歴史に輝く名ランナーから,現代をリードするK・ハヌーチ,P・ラドクリフまで,世界の頂点を極めた長距離王者たちの日常的練習メニュー75項目を一気に大公開。能力に合わせて強弱・長短をアレンジすれば,どんなレベルの選手にも応用することができます。刺激的な新メニューで練習効率がアップ! 記録もアップ!

主要目次

 
第1章 ロングラン:基礎づくり
『マグノリアは決して嘘をつかない(マーク・ウエットモア)』他8項
第2章 オフロードトレーニング:脚の負担を少なく
『ショーターのグラス・リピート(フランク・ショーター)』他11項
第3章 ファルトレクトレーニング:組み合わせ
『モノ・ファルトレク(シャウン・クレイトン)』他8項
第4章 インターバルトレーニング:スピードの必要性
『ペースを変化させるインターバルトレーニング(クレイグ・マスバック)』他17項
第5章 ヒル・ワークアウト:筋力とスタミナ
『マスバックのスキーエリア・バウンディング(クレイグ・マスバック)』他7項
第6章 テンポ走:無酸素性作業域値の向上
『10kmのトラック走(アラン・カルペッパー)』他12項
第7章 リカバリー・ファン:遊びを入れて元気回復
『ランニングと自転車の交互走(ドン・フレデリックス)』他5項
第8章 プログラムの作成:競技への準備
『練習はより賢く,よりきつくなく』他9項
 

 
書  名 ランニング タフ
 
著  者 Michael Sandrock
訳  者 山内 武・杉山喜一・前河洋一
編集・発行 (株)陸上競技社
体  裁 A5判 180ページ
価 格 2010円(送料・税込)
初  版 2004年6月30日
  カード決済、ケータイ決済、コンビニ決済、銀行振込で購入する
※インターネットショップ「BASE」のサイトに移動します
郵便振替で購入する

次ページ:

       

RECOMMENDED おすすめの記事

    

Ranking 人気記事ランキング 人気記事ランキング

Latest articles 最新の記事

2024.03.28

世界パラ選手権の代表66人発表! 車いすの佐藤友祈や前回400mVの福永凌太、女子走幅跳・髙桑早生らが選出 5月に神戸で開催

3月28日、日本パラ陸上競技連盟は第11回世界パラ選手権(5月17日~25日/兵庫・神戸)の日本代表選手を発表した。 代表に選ばれたのは男女66人。車いすクラスの400m、1500mで東京パラリンピック2冠に輝いた佐藤友 […]

NEWS 【連載】上田誠仁コラム雲外蒼天/第43回「春風を以て人に接し、秋霜を以て自らを慎む」

2024.03.28

【連載】上田誠仁コラム雲外蒼天/第43回「春風を以て人に接し、秋霜を以て自らを慎む」

山梨学大の上田誠仁顧問の月陸Online特別連載コラム。これまでの経験や感じたこと、想いなど、心のままに綴っていただきます! 第43回「春風を以て人に接し、秋霜を以て自らを慎む」 桜の開花予報が伝えられるこの季節は、年度 […]

NEWS 東京2025世界陸上財団が日本陸連、東京都、TBSと連携・協力に関する協定を締結!大会の成功と満員のスタジアム目指して  マラソンは東京マラソン財団と協定結ぶ

2024.03.28

東京2025世界陸上財団が日本陸連、東京都、TBSと連携・協力に関する協定を締結!大会の成功と満員のスタジアム目指して マラソンは東京マラソン財団と協定結ぶ

2025年東京世界陸上の大会運営を主管する一般財団法人東京2025世界陸上財団は3月28日、理事会を開催し、大会の成功を目指して日本陸連、東京都、世界陸連メディアパートナーであるTBSとの間で相互に連携・協力体制を構築す […]

NEWS 東農大エースの並木寧音がSUBARUへ「攻めのスタイルを生かしたレースをしたい」

2024.03.28

東農大エースの並木寧音がSUBARUへ「攻めのスタイルを生かしたレースをしたい」

SUBARUが3月28日に群馬県太田市の本工場で2024年度新加入選手の会見を開いた。 東農大で今年の箱根駅伝2区を務め、区間7位と力走した並木寧音は、真新しいジャージを着用し「重みを感じます」と気を引き締める。 広告の […]

NEWS 山の妖精がSUBARUで世界へ!山本唯翔が意気込み「ロス五輪でマラソン代表に」

2024.03.28

山の妖精がSUBARUで世界へ!山本唯翔が意気込み「ロス五輪でマラソン代表に」

SUBARUが3月28日に群馬県太田市の本工場で2024年度新加入選手の会見を開いた。 城西大で箱根駅伝の5区を2年連続区間賞・区間新記録を打ち立てて今年は金栗四三杯を受賞した“山の妖精”こと山本唯翔。2月末に入寮し「1 […]

SNS

Latest Issue 最新号 最新号

2024年4月号 (3月14日発売)

2024年4月号 (3月14日発売)

別冊付録 記録年鑑2023
パリ五輪マラソン代表決定

page top