2017.08.16
ランニング タフ
マイケル・サンドロック著 山内 武・杉山喜一・前河洋一共訳
E・ザトペック,F・ショーターといった歴史に輝く名ランナーから,現代をリードするK・ハヌーチ,P・ラドクリフまで,世界の頂点を極めた長距離王者たちの日常的練習メニュー75項目を一気に大公開。能力に合わせて強弱・長短をアレンジすれば,どんなレベルの選手にも応用することができます。刺激的な新メニューで練習効率がアップ! 記録もアップ!
主要目次
第1章 | ロングラン:基礎づくり | |
『マグノリアは決して嘘をつかない(マーク・ウエットモア)』他8項 | ||
第2章 | オフロードトレーニング:脚の負担を少なく | |
『ショーターのグラス・リピート(フランク・ショーター)』他11項 | ||
第3章 | ファルトレクトレーニング:組み合わせ | |
『モノ・ファルトレク(シャウン・クレイトン)』他8項 | ||
第4章 | インターバルトレーニング:スピードの必要性 | |
『ペースを変化させるインターバルトレーニング(クレイグ・マスバック)』他17項 | ||
第5章 | ヒル・ワークアウト:筋力とスタミナ | |
『マスバックのスキーエリア・バウンディング(クレイグ・マスバック)』他7項 | ||
第6章 | テンポ走:無酸素性作業域値の向上 | |
『10kmのトラック走(アラン・カルペッパー)』他12項 | ||
第7章 | リカバリー・ファン:遊びを入れて元気回復 | |
『ランニングと自転車の交互走(ドン・フレデリックス)』他5項 | ||
第8章 | プログラムの作成:競技への準備 | |
『練習はより賢く,よりきつくなく』他9項 |
書 名 | ランニング タフ |
著 者 | Michael Sandrock | |
訳 者 | 山内 武・杉山喜一・前河洋一 | |
編集・発行 | (株)陸上競技社 | |
体 裁 | A5判 180ページ | |
価 格 | 2010円(送料・税込) | |
初 版 | 2004年6月30日 |

ランニング タフ
マイケル・サンドロック著 山内 武・杉山喜一・前河洋一共訳
E・ザトペック,F・ショーターといった歴史に輝く名ランナーから,現代をリードするK・ハヌーチ,P・ラドクリフまで,世界の頂点を極めた長距離王者たちの日常的練習メニュー75項目を一気に大公開。能力に合わせて強弱・長短をアレンジすれば,どんなレベルの選手にも応用することができます。刺激的な新メニューで練習効率がアップ! 記録もアップ!主要目次
第1章 | ロングラン:基礎づくり | |
『マグノリアは決して嘘をつかない(マーク・ウエットモア)』他8項 | ||
第2章 | オフロードトレーニング:脚の負担を少なく | |
『ショーターのグラス・リピート(フランク・ショーター)』他11項 | ||
第3章 | ファルトレクトレーニング:組み合わせ | |
『モノ・ファルトレク(シャウン・クレイトン)』他8項 | ||
第4章 | インターバルトレーニング:スピードの必要性 | |
『ペースを変化させるインターバルトレーニング(クレイグ・マスバック)』他17項 | ||
第5章 | ヒル・ワークアウト:筋力とスタミナ | |
『マスバックのスキーエリア・バウンディング(クレイグ・マスバック)』他7項 | ||
第6章 | テンポ走:無酸素性作業域値の向上 | |
『10kmのトラック走(アラン・カルペッパー)』他12項 | ||
第7章 | リカバリー・ファン:遊びを入れて元気回復 | |
『ランニングと自転車の交互走(ドン・フレデリックス)』他5項 | ||
第8章 | プログラムの作成:競技への準備 | |
『練習はより賢く,よりきつくなく』他9項 |
書 名 | ランニング タフ |
著 者 | Michael Sandrock | |
訳 者 | 山内 武・杉山喜一・前河洋一 | |
編集・発行 | (株)陸上競技社 | |
体 裁 | A5判 180ページ | |
価 格 | 2010円(送料・税込) | |
初 版 | 2004年6月30日 |
|
|
RECOMMENDED おすすめの記事
Ranking
人気記事ランキング
-
2025.06.16
-
2025.06.11
2025.05.28
女子10000mがレース途中で異例の中断!! 大雨と雷の影響も選手困惑/アジア選手権
-
2025.06.04
2022.04.14
【フォト】U18・16陸上大会
2021.11.06
【フォト】全国高校総体(福井インターハイ)
-
2022.05.18
-
2023.04.01
-
2022.12.20
-
2023.06.17
-
2022.12.27
-
2021.12.28
Latest articles 最新の記事
2025.06.17
インターハイ地区大会 広島行きを懸けて今日北海道開幕 週末は北信越、東海、中国でも!全国大会出場者が出そろう
広島インターハイ(7月25日~29日)の出場権を懸けた、最終関門となる地区大会は今日6月17日に北海道で開幕し、19日は北信越、20日には東海と中国でもスタートする。 いずれの4大会も22日までにすべて終了。16日までに […]
2025.06.17
弘前実が地元で男女マイルリレーV!「全国で入賞を」100mH佐藤柚希が13秒70、200m中森が好記録/IH東北
◇インターハイ東北地区大会(6月13~16日/青森・カクヒログループアスレチックスタジアム)4日目 広島インターハイを懸けた東北地区大会の最終日が行われ、男子4×400mリレーは地元・青森の弘前実が3分11秒84の大会新 […]
2025.06.17
失格とアクシデント乗り越え本村優太郎200mV 藤原千櫻&岩本咲真4冠 3000m障害の竹信祐太郎が学校初の地区制覇/IH北九州
◇インターハイ北九州地区大会(6月13日~16日/佐賀・SAGAスタジアム) 広島インターハイをかけた北九州地区大会の最終日は、風が強く吹き荒れる厳しい条件下で、トラック8種目、フィールド4種目の決勝が行われた。 広告の […]
2025.06.17
100mH・石原南菜13秒33の激走!高校歴代2位、U18日本新で総合Vに貢献 男子総合は東農大が4連覇、4×400mR優勝で締めくくる/IH北関東
◇インターハイ北関東地区大会(6月13~16日/カンセキスタジアムとちぎ、栃木県総合運動公園多目的広場投てき場)最終日 広島インターハイ出場を懸けた北関東地区大会の最終日の4日目が行われ、女子100mハードルで石原南菜( […]
Latest Issue
最新号

2025年7月号 (6月13日発売)
詳報!アジア選手権
日本インカレ
IH都府県大会