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トレーニング
2017.04.14
バランスエクササイズ ～トレーニング前のからだ準備 No.1～ 月刊陸上競技2017年5月号掲載
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月刊陸上競技2017年5月号に掲載されているエクササイズを動画でご紹介します。今回はトレーニング前の「からだ準備」編のNo.1です。
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橋渡し役をするエリアのエクササイズ
Ａバーエクササイズ・下左右（体幹下部の左右の動き） 正面
Ａバーエクササイズ・下左右（体幹下部の左右の動き） 後面
季節の影響から均整を欠き、強くなりやすいエリアのエクササイズ
Ｂ バーエクササイズ・下前後（体幹下部の前後の動き）
季節の影響から均整を欠き、弱くなりやすいエリアのエクササイズ
Ｂ バーエクササイズ・頸部（首の前後の動き）
Ｃ 三点倒立
必要不可欠なエクササイズ
Ａ 回旋
Ｂ 三点倒立開脚
月刊陸上競技2017年5月号に掲載されているエクササイズを動画でご紹介します。今回はトレーニング前の「からだ準備」編のNo.1です。
橋渡し役をするエリアのエクササイズ
Ａバーエクササイズ・下左右（体幹下部の左右の動き） 正面
Ａバーエクササイズ・下左右（体幹下部の左右の動き） 後面
季節の影響から均整を欠き、強くなりやすいエリアのエクササイズ
Ｂ バーエクササイズ・下前後（体幹下部の前後の動き）
季節の影響から均整を欠き、弱くなりやすいエリアのエクササイズ
Ｂ バーエクササイズ・頸部（首の前後の動き）
Ｃ 三点倒立
必要不可欠なエクササイズ
Ａ 回旋
Ｂ 三点倒立開脚
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