HOME トレーニング

2017.04.14

バランスエクササイズ ~トレーニング前のからだ準備 No.1~ 月刊陸上競技2017年5月号掲載
バランスエクササイズ ~トレーニング前のからだ準備 No.1~ 月刊陸上競技2017年5月号掲載


youtubeサイトで見る場合はこちら

月刊陸上競技2017年5月号に掲載されているエクササイズを動画でご紹介します。今回はトレーニング前の「からだ準備」編のNo.1です。

橋渡し役をするエリアのエクササイズ

Aバーエクササイズ・下左右(体幹下部の左右の動き) 正面

Aバーエクササイズ・下左右(体幹下部の左右の動き) 後面

季節の影響から均整を欠き、強くなりやすいエリアのエクササイズ

B バーエクササイズ・下前後(体幹下部の前後の動き)

季節の影響から均整を欠き、弱くなりやすいエリアのエクササイズ

B バーエクササイズ・頸部(首の前後の動き)

C 三点倒立

必要不可欠なエクササイズ

A 回旋

B 三点倒立開脚


youtubeサイトで見る場合はこちら

月刊陸上競技2017年5月号に掲載されているエクササイズを動画でご紹介します。今回はトレーニング前の「からだ準備」編のNo.1です。

橋渡し役をするエリアのエクササイズ

Aバーエクササイズ・下左右(体幹下部の左右の動き) 正面

Aバーエクササイズ・下左右(体幹下部の左右の動き) 後面

季節の影響から均整を欠き、強くなりやすいエリアのエクササイズ

B バーエクササイズ・下前後(体幹下部の前後の動き)

季節の影響から均整を欠き、弱くなりやすいエリアのエクササイズ

B バーエクササイズ・頸部(首の前後の動き)

C 三点倒立

必要不可欠なエクササイズ

A 回旋

B 三点倒立開脚

次ページ:

       

RECOMMENDED おすすめの記事

    

Ranking 人気記事ランキング 人気記事ランキング

Latest articles 最新の記事

2025.07.13

近大が初優勝!関西勢26年ぶり制覇 ラスト勝負・長葭「自信があった」/日本選手権リレー

◇第109回日本選手権リレー(7月12、13日/岐阜・岐阜・岐阜メモリアルセンター長良川競技場)2日目 日本選手権リレーの男子4×400mリレーが行われ、近大が3分05秒23で初優勝を飾った。関西学連勢では1999年の同 […]

NEWS 月刊陸上競技2025年8月号

2025.07.13

月刊陸上競技2025年8月号

Contents 大会報道 TOKYO to TOKYO 日本選手権 久保 凛 2度目の日本新 﨑山雄太 圧巻の87m16!! 桐生祥秀、帰還 田中希実 4年連続2冠の金字塔 泉谷 標準突破3本で代表内定 鵜澤飛羽 20 […]

NEWS 園田学園大 女子マイルリレー初日本一!立命大との同記録激戦制す「あきらめずに走った」/日本選手権リレー

2025.07.13

園田学園大 女子マイルリレー初日本一!立命大との同記録激戦制す「あきらめずに走った」/日本選手権リレー

◇第109回日本選手権リレー(7月12、13日/岐阜・岐阜・岐阜メモリアルセンター長良川競技場)2日目 日本選手権リレーの女子4×400mリレーが行われ、園田学園大が3分36秒16で優勝した。立命大との同タイムながら着差 […]

NEWS 【男子110mH】権田颯志(安城学園高)13秒97=高2歴代3位タイ

2025.07.13

【男子110mH】権田颯志(安城学園高)13秒97=高2歴代3位タイ

第84回愛知県選手権の2日目は7月13日、愛知・パロマ瑞穂北陸上競技場で行われ、男子110mハードルで権田颯志(安城学園高2愛知)が13秒97(+1.3)の高2歴代3位タイをマークした。 権田は愛知・岡崎翔南中3年時に全 […]

NEWS 【女子200m】バログン・イズミ(千住ジュニア)24秒71=中2歴代6位

2025.07.13

【女子200m】バログン・イズミ(千住ジュニア)24秒71=中2歴代6位

東京都中学総体の2日目は7月13日、東京・上柚木公園陸上競技場で行われ、女子共通200m決勝でバログン・イズミ(千住ジュニア・荒川三2)が24秒71(±0)の中2歴代6位、大会新記録をマークした。 これまでの自己ベストは […]

SNS

Latest Issue 最新号 最新号

2025年8月号 (7月14日発売)

2025年8月号 (7月14日発売)

詳報!日本選手権
IH地区大会

page top