HOME
トレーニング
2017.04.14
バランスエクササイズ ～トレーニング前のからだ準備 No.1～ 月刊陸上競技2017年5月号掲載
SHARE
月刊陸上競技2017年5月号に掲載されているエクササイズを動画でご紹介します。今回はトレーニング前の「からだ準備」編のNo.1です。
広告の下にコンテンツが続きます
橋渡し役をするエリアのエクササイズ
Ａバーエクササイズ・下左右（体幹下部の左右の動き） 正面
Ａバーエクササイズ・下左右（体幹下部の左右の動き） 後面
季節の影響から均整を欠き、強くなりやすいエリアのエクササイズ
Ｂ バーエクササイズ・下前後（体幹下部の前後の動き）
季節の影響から均整を欠き、弱くなりやすいエリアのエクササイズ
Ｂ バーエクササイズ・頸部（首の前後の動き）
Ｃ 三点倒立
必要不可欠なエクササイズ
Ａ 回旋
Ｂ 三点倒立開脚
月刊陸上競技2017年5月号に掲載されているエクササイズを動画でご紹介します。今回はトレーニング前の「からだ準備」編のNo.1です。
橋渡し役をするエリアのエクササイズ
Ａバーエクササイズ・下左右（体幹下部の左右の動き） 正面
Ａバーエクササイズ・下左右（体幹下部の左右の動き） 後面
季節の影響から均整を欠き、強くなりやすいエリアのエクササイズ
Ｂ バーエクササイズ・下前後（体幹下部の前後の動き）
季節の影響から均整を欠き、弱くなりやすいエリアのエクササイズ
Ｂ バーエクササイズ・頸部（首の前後の動き）
Ｃ 三点倒立
必要不可欠なエクササイズ
Ａ 回旋
Ｂ 三点倒立開脚
SHARE
この記事をシェアしよう
RECOMMENDED おすすめの記事
Ranking 
人気記事ランキング
2026.03.25
柏原竜二氏が3月末で富士通を退社 「少し、休みながらマイペースに頑張ります」
-
2026.03.24
-
2026.03.23
-
2026.03.20
-
2026.02.27
-
2026.03.16
-
2026.03.07
-
2026.03.01
-
2026.02.28
Latest articles 最新の記事
2026.03.25
柏原竜二氏が3月末で富士通を退社 「少し、休みながらマイペースに頑張ります」
箱根駅伝で09年から山上りの5区で4年連続区間賞を獲得するなど、長距離で活躍した柏原竜二氏が、3月24日に自身のSNSを更新し、3月31日をもって所属していた富士通を退社すると発表した。 柏原氏は1989年生まれの36歳 […]
2026.03.24
今井正人氏がトヨタ自動車九州のヘッドコーチに就任
北京世界選手権マラソン代表で、現在は順大の長距離コーチを務める今井正人氏が、4月1日付でトヨタ自動車九州のヘッドコーチに就任することがわかった。 今井氏は1984年4月生まれの41歳。福島・原町高ではインターハイ5000 […]
2026.03.24
セイコーGGPに世界陸上入賞の村竹ラシッド＆中島佑気ジョセフが出場！ 中島ひとみ、豊田兼らもエントリー
日本陸連は3月24日、セイコーゴールデングランプリ2026東京（5月17日／東京・国立競技場）の国内選手のエントリー第2弾を発表し、新たに東京世界選手権男子110mハードル5位の村竹ラシッド（JAL）と同400m6位の中 […]
SNS
FOLLOW ME
Latest Issue 
最新号
2026年4月号 (3月13日発売)
別冊付録 記録年鑑 2025
東京マラソン、大阪マラソン、名古屋ウィメンズマラソン
