2017.05.14
月刊陸上競技2017年6月号に掲載されているエクササイズを動画でご紹介します。今回はトレーニング前の「からだ準備」編のNo.4です。
橋渡し役をするエリアのエクササイズ
１ 前転
１ 後転
２ 三角ブリッジ
必要不可欠なエクササイズ
１ スパイダー横歩き
２ 三角ブリッジ回転（左右）
月刊陸上競技2017年6月号に掲載されているエクササイズを動画でご紹介します。今回はトレーニング前の「からだ準備」編のNo.4です。
橋渡し役をするエリアのエクササイズ
１ 前転
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必要不可欠なエクササイズ
１ スパイダー横歩き
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