バランスエクササイズ ～トレーニング前のからだ準備 No.2～ 月刊陸上競技2017年6月号掲載

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月刊陸上競技2017年6月号に掲載されているエクササイズを動画でご紹介します。今回はトレーニング前の「からだ準備」編のNo.4です。

橋渡し役をするエリアのエクササイズ

１　前転

１　後転

２　三角ブリッジ

必要不可欠なエクササイズ

１　スパイダー横歩き

２ 三角ブリッジ回転（左右）