HOME トレーニング

2017.02.14

2017年 洛南高のトレーニングPick-up
2017年 洛南高のトレーニングPick-up


youtubeサイトで見る場合はこちら

月刊陸上競技2017年3月号に掲載されている洛南高のトレーニングPick-upを紹介します。

サーキット前

ハードルドリル

①抜き脚

②左右開脚

③もも上げ→開脚(左右交互)

④ハードリング(左右)

⑤横向きもも上げ

サーキット

サーキットA

ランジ

切り返し

サーキットB

バックスキップ→スキップ

サイドスキップ

リズム前ジャンプ

腿上げ

サーキットC

前ジャンプからフロントプレス

ツーステップ腿上げ&フロントプレス

連続ジャンプ&片脚引き上げ

両脚ジャンプ

サーキット後

メディシンボール投げ

ボックスジャンプ

ボックスジャンプ→メディシンボール投げ

ハードルジャンプ①

ハードルジャンプ②

バウンディング


youtubeサイトで見る場合はこちら

月刊陸上競技2017年3月号に掲載されている洛南高のトレーニングPick-upを紹介します。

サーキット前

ハードルドリル

①抜き脚

②左右開脚

③もも上げ→開脚(左右交互)

④ハードリング(左右)

⑤横向きもも上げ

サーキット

サーキットA

ランジ

切り返し

サーキットB

バックスキップ→スキップ

サイドスキップ

リズム前ジャンプ

腿上げ

サーキットC

前ジャンプからフロントプレス

ツーステップ腿上げ&フロントプレス

連続ジャンプ&片脚引き上げ

両脚ジャンプ

サーキット後

メディシンボール投げ

ボックスジャンプ

ボックスジャンプ→メディシンボール投げ

ハードルジャンプ①

ハードルジャンプ②

バウンディング

次ページ:

       

RECOMMENDED おすすめの記事

    

Ranking 人気記事ランキング 人気記事ランキング

Latest articles 最新の記事

2025.05.02

アシックスのトップアスリート向けランニングシューズ「METASPEED」シリーズの最新作を発表!

アシックスは5月2日、トップアスリート向けのランニングシューズ「METASPEED(メタスピード)」シリーズの最新作「METASPEED SKY TOKYO(メタスピードスカイトウキョウ)」、「METASPEED EDG […]

NEWS 編集部コラム「職業病?親バカ?」

2025.05.02

編集部コラム「職業病?親バカ?」

毎週金曜日更新!? ★月陸編集部★ 攻め(?)のアンダーハンド リレーコラム🔥 毎週金曜日(できる限り!)、月刊陸上競技の編集部員がコラムをアップ! 陸上界への熱い想い、日頃抱いている独り言、取材の裏話、どーでもいいこと […]

NEWS 【男子砲丸投】大垣尊良(WR・高2)17m51=高2歴代3位

2025.05.02

【男子砲丸投】大垣尊良(WR・高2)17m51=高2歴代3位

4月26日の室蘭地方記録会(北海道・日鋼室蘭スポーツパーク/入江運動公園陸上競技場)男子砲丸投(6kg)で、高校2年生の大垣尊良(WR/ワールド・ローテーション)が高2歴代3位の17m51をマークした。この記録は高校歴代 […]

NEWS パリ五輪代表・太田智樹が開発携わった“新シューズ”で「ベスト尽くしたい」5/3アシックス主催5kmレースへ意気込み

2025.05.02

パリ五輪代表・太田智樹が開発携わった“新シューズ”で「ベスト尽くしたい」5/3アシックス主催5kmレースへ意気込み

パリ五輪10000m代表の太田智樹(トヨタ自動車)は5月2日、サポートを受けるアシックスの新作シューズ発表会に出席し、翌日に出場予定の同社主催ロードレースイベント「Tokyo:Speed:Race」5kmに向けて「自分の […]

NEWS やり投女王・北口榛花が25年初戦へ!デュプランティス、マフチフらとDL前日会見初登壇「トレーニングの成果がわかれば」

2025.05.02

やり投女王・北口榛花が25年初戦へ!デュプランティス、マフチフらとDL前日会見初登壇「トレーニングの成果がわかれば」

世界陸連ダイヤモンドリーグ(DL)第2戦の中国・柯橋大会を前日に控えた5月2日に有力選手の会見が行われ、今大会が25年シーズン初戦となる女子やり投の北口榛花(JAL)が登壇して意気込みを語った。 男子棒高跳のアルマンド・ […]

SNS

Latest Issue 最新号 最新号

2025年4月号 (3月14日発売)

2025年4月号 (3月14日発売)

東京世界選手権シーズン開幕特集
Re:Tokyo25―東京世界陸上への道―
北口榛花(JAL) 
三浦龍司(SUBARU)
赤松諒一×真野友博
豊田 兼(トヨタ自動車)×高野大樹コーチ
Revenge
泉谷駿介(住友電工)

page top