HOME
トレーニング
2017.02.14
2017年 洛南高のトレーニングPick-up
SHARE
月刊陸上競技2017年3月号に掲載されている洛南高のトレーニングPick-upを紹介します。
広告の下にコンテンツが続きます
サーキット前
ハードルドリル
①抜き脚
②左右開脚
③もも上げ→開脚（左右交互）
④ハードリング（左右）
⑤横向きもも上げ
サーキット
サーキットＡ
ランジ
切り返し
サーキットＢ
バックスキップ→スキップ
サイドスキップ
リズム前ジャンプ
腿上げ
サーキットＣ
前ジャンプからフロントプレス
ツーステップ腿上げ＆フロントプレス
連続ジャンプ＆片脚引き上げ
両脚ジャンプ
サーキット後
メディシンボール投げ
ボックスジャンプ
ボックスジャンプ→メディシンボール投げ
ハードルジャンプ①
ハードルジャンプ②
バウンディング
月刊陸上競技2017年3月号に掲載されている洛南高のトレーニングPick-upを紹介します。
サーキット前
ハードルドリル
①抜き脚
②左右開脚
③もも上げ→開脚（左右交互）
④ハードリング（左右）
⑤横向きもも上げ
サーキット
サーキットＡ
ランジ
切り返し
サーキットＢ
バックスキップ→スキップ
サイドスキップ
リズム前ジャンプ
腿上げ
サーキットＣ
前ジャンプからフロントプレス
ツーステップ腿上げ＆フロントプレス
連続ジャンプ＆片脚引き上げ
両脚ジャンプ
サーキット後
メディシンボール投げ
ボックスジャンプ
ボックスジャンプ→メディシンボール投げ
ハードルジャンプ①
ハードルジャンプ②
バウンディング
SHARE
この記事をシェアしよう
RECOMMENDED おすすめの記事
Ranking 
人気記事ランキング
2026.02.18
800m転向のボル 足の腱炎で室内大会出場をキャンセル 「紙一重の状態で追い込んでいる」
-
2026.02.18
-
2026.02.17
-
2026.02.16
2026.02.15
【大会結果】第6回全国大学対校男女混合駅伝（2026年2月15日）
-
2026.02.15
2026.01.31
青学大・黒田朝日は「コンディション不良に近い」MGC獲得が「第一目標」／別大毎日マラソン
-
2026.02.01
-
2026.02.15
Latest articles 最新の記事
2026.02.19
國學院大・青木瑠郁、駒大・桑田駿介がニューヨークハーフにエントリー 五輪メダリスト・フィッシャー、58分台のキプチュンバらも参戦
ニューヨークシティーハーフマラソンの主催者は2月18日、3月15日に開催される第19回大会のエントリー選手を発表し、日本からは青木瑠郁（國學院大）と桑田駿介（駒大）が招待選手として登録された。 2人は昨年11月の上尾シテ […]
2026.02.19
Onからレーシングに特化したCloudboomコレクションの新作モデル「Cloudboom Volt」が2月19日から発売！
スイスのスポーツブランド「On（オン）」およびオン・ジャパンは、10kmからマラソンまで、あらゆるレースシーンに対応する新作ランニングシューズ「Cloudboom Volt (クラウドブーム ボルト)」を2月19日からo […]
2026.02.18
800m転向のボル 足の腱炎で室内大会出場をキャンセル 「紙一重の状態で追い込んでいる」
東京世界選手権女子400mハードルの金メダリストで、今季から800mに転向をしているF.ボル（オランダ）が、自身のSNSで足の腱炎のため室内シーズンを早期終了することを発表した。 ボルは17日にSNSを更新し、「合宿での […]
2026.02.18
【プレゼント】ハーツ＆ハーツクリニックの 「お出かけネックウォーマー」／2026年3月号
ビッグイベントで男女のトップアスリートがネックレスを愛用し、さらに年末年始のビッグ駅伝でも多くのランナーが使用して注目を集めたハーツ製品。 その中でタウンユースはもちろん、トレーニング時にも温かくて寒さ予防に最適な「お出 […]
SNS
FOLLOW ME
Latest Issue 
最新号
2026年3月号 (2月14日発売)
別府大分毎日マラソン
大阪国際女子マラソン
矢田みくにインタビュー
追跡箱根駅伝
