HOME
トレーニング
2016.04.14
「月陸トレーニングセミナー2016」 強豪校のトレーニング（第４回） ～ 岡崎城西高校 ～
SHARE
月刊陸上競技2016年5月号に掲載されている 強豪校のトレーニング ～ 岡崎城西高校編 ～を紹介します。
広告の下にコンテンツが続きます
女子短距離・跳躍ブロックのトレーニング
１ 傾斜板ドリル
Ａ 両脚ジャンプ
Ｂ 片脚ジャンプ
Ｃ バウンディング
Ｄ もも上げ
Ｅ①スプリント 間2.5足長
２ ドロップジャンプ
Ａ 両脚ジャンプ
Ｂ 片脚ジャンプ
３ フルランジ
４ プレート補強
①ツイスト
②スウィング
③回旋
④リフト
⑤ ①から④の連続
走高跳のトレーニング
１ 走高跳ドリル
Ａ ランジ
Ｂ 低い姿勢でのウォーク
Ｃ 低い姿勢でのラン
Ｄ 頭上支持でのスキップ
Ｅ ロースキップ
Ｆ ハイスキップ
Ｇ マーク走 ６足長
Ｇ マーク走 ７足長
棒高跳のトレーニング
１ チューブ歩行
Ａ 正面
Ｂ 横向き
２ 鉄棒
Ａ 蹴上がり
Ｂ 大振り上がり
３ ディップ
４ 斜め上り棒
男子短距離のトレーニング
１ スプリントドリル
Ａ 歩行
Ｂ 片脚引き上げ
Ｃ 両脚引き上げ
Ｄ 片脚引き付け
Ｅ 両脚引き付け
Ｆ 腿上げ
２ ミニハードル
ミニハードル ７足長
ミニハードル ８足長
月刊陸上競技2016年5月号に掲載されている 強豪校のトレーニング ～ 岡崎城西高校編 ～を紹介します。
女子短距離・跳躍ブロックのトレーニング
１ 傾斜板ドリル
Ａ 両脚ジャンプ
Ｂ 片脚ジャンプ
Ｃ バウンディング
Ｄ もも上げ
Ｅ①スプリント 間2.5足長
２ ドロップジャンプ
Ａ 両脚ジャンプ
Ｂ 片脚ジャンプ
３ フルランジ
４ プレート補強
①ツイスト
②スウィング
③回旋
④リフト
⑤ ①から④の連続
走高跳のトレーニング
１ 走高跳ドリル
Ａ ランジ
Ｂ 低い姿勢でのウォーク
Ｃ 低い姿勢でのラン
Ｄ 頭上支持でのスキップ
Ｅ ロースキップ
Ｆ ハイスキップ
Ｇ マーク走 ６足長
Ｇ マーク走 ７足長
棒高跳のトレーニング
１ チューブ歩行
Ａ 正面
Ｂ 横向き
２ 鉄棒
Ａ 蹴上がり
Ｂ 大振り上がり
３ ディップ
４ 斜め上り棒
男子短距離のトレーニング
１ スプリントドリル
Ａ 歩行
Ｂ 片脚引き上げ
Ｃ 両脚引き上げ
Ｄ 片脚引き付け
Ｅ 両脚引き付け
Ｆ 腿上げ
２ ミニハードル
ミニハードル ７足長
ミニハードル ８足長
SHARE
この記事をシェアしよう
RECOMMENDED おすすめの記事
Ranking 
人気記事ランキング
2026.05.06
赤坂の空へ大ジャンプ！セイコーGGPプレイベント「ストリートボウタカin赤坂サカス」開催
2026.05.06
「メットガラ」にデュプランティスが登場！ セレブたちと競演
2026.05.05
【男子八種競技】北村澪音（洛南高3京都） 5995点＝高校歴代9位
-
2026.05.05
-
2026.05.05
-
2026.04.24
-
2026.04.07
Latest articles 最新の記事
2026.05.06
赤坂の空へ大ジャンプ！セイコーGGPプレイベント「ストリートボウタカin赤坂サカス」開催
5月17日に開催されるセイコーゴールデングランプリへの機運醸成を目指したプレイベント「ストリートボウタカin赤坂サカス」が5月6日、TBS社屋前の赤坂Sakas広場で開催された。 広場には棒高跳のピットが設置され、それを […]
2026.05.06
「メットガラ」にデュプランティスが登場！ セレブたちと競演
米国・ニューヨークのメトロポリタン美術館で、5月4日に恒例の「メットガラ」が開かれ、陸上界からは男子棒高跳世界記録保持者のA.デュプランティスが参加した。 「メットガラ」はファッション誌『VOGUE』の編集長アナ・ウィン […]
2026.05.05
【男子八種競技】北村澪音（洛南高3京都） 5995点＝高校歴代9位
第79回京都府高校対校選手権大会の京都市内ブロック予選会が5月3日、4日の両日、たけびしスタジアム京都で行われ、男子八種競技で北村澪音（洛南高3京都）が高校歴代9位の5995点をマークした。 中学時代に全中四種競技で優勝 […]
2026.05.05
世界リレーで北京世界陸上決定 男子マイル・今泉堅貴「最大の目標は達成」決勝逃したことは「反省」
ボツワナで行われた世界リレーを終え、北京世界選手権出場権を獲得した男子4×400mリレーメンバーの今泉堅貴（内田洋行AC）がオンラインで会見を開いてレースを総括した。 予選は3分00秒79で5着にとどまり決勝進出を逃した […]
SNS
FOLLOW ME
Latest Issue 
最新号
2026年5月号 (4月14日発売)
2026シーズン展望
中距離特集ほか
