HOME
トレーニング
2016.04.14
「月陸トレーニングセミナー2016」 強豪校のトレーニング（第４回） ～ 岡崎城西高校 ～
SHARE
月刊陸上競技2016年5月号に掲載されている 強豪校のトレーニング ～ 岡崎城西高校編 ～を紹介します。
広告の下にコンテンツが続きます
女子短距離・跳躍ブロックのトレーニング
１ 傾斜板ドリル
Ａ 両脚ジャンプ
Ｂ 片脚ジャンプ
Ｃ バウンディング
Ｄ もも上げ
Ｅ①スプリント 間2.5足長
２ ドロップジャンプ
Ａ 両脚ジャンプ
Ｂ 片脚ジャンプ
３ フルランジ
４ プレート補強
①ツイスト
②スウィング
③回旋
④リフト
⑤ ①から④の連続
走高跳のトレーニング
１ 走高跳ドリル
Ａ ランジ
Ｂ 低い姿勢でのウォーク
Ｃ 低い姿勢でのラン
Ｄ 頭上支持でのスキップ
Ｅ ロースキップ
Ｆ ハイスキップ
Ｇ マーク走 ６足長
Ｇ マーク走 ７足長
棒高跳のトレーニング
１ チューブ歩行
Ａ 正面
Ｂ 横向き
２ 鉄棒
Ａ 蹴上がり
Ｂ 大振り上がり
３ ディップ
４ 斜め上り棒
男子短距離のトレーニング
１ スプリントドリル
Ａ 歩行
Ｂ 片脚引き上げ
Ｃ 両脚引き上げ
Ｄ 片脚引き付け
Ｅ 両脚引き付け
Ｆ 腿上げ
２ ミニハードル
ミニハードル ７足長
ミニハードル ８足長
月刊陸上競技2016年5月号に掲載されている 強豪校のトレーニング ～ 岡崎城西高校編 ～を紹介します。
女子短距離・跳躍ブロックのトレーニング
１ 傾斜板ドリル
Ａ 両脚ジャンプ
Ｂ 片脚ジャンプ
Ｃ バウンディング
Ｄ もも上げ
Ｅ①スプリント 間2.5足長
２ ドロップジャンプ
Ａ 両脚ジャンプ
Ｂ 片脚ジャンプ
３ フルランジ
４ プレート補強
①ツイスト
②スウィング
③回旋
④リフト
⑤ ①から④の連続
走高跳のトレーニング
１ 走高跳ドリル
Ａ ランジ
Ｂ 低い姿勢でのウォーク
Ｃ 低い姿勢でのラン
Ｄ 頭上支持でのスキップ
Ｅ ロースキップ
Ｆ ハイスキップ
Ｇ マーク走 ６足長
Ｇ マーク走 ７足長
棒高跳のトレーニング
１ チューブ歩行
Ａ 正面
Ｂ 横向き
２ 鉄棒
Ａ 蹴上がり
Ｂ 大振り上がり
３ ディップ
４ 斜め上り棒
男子短距離のトレーニング
１ スプリントドリル
Ａ 歩行
Ｂ 片脚引き上げ
Ｃ 両脚引き上げ
Ｄ 片脚引き付け
Ｅ 両脚引き付け
Ｆ 腿上げ
２ ミニハードル
ミニハードル ７足長
ミニハードル ８足長
SHARE
この記事をシェアしよう
RECOMMENDED おすすめの記事
Ranking 
人気記事ランキング
Latest articles 最新の記事
2026.06.10
100mH高校記録保持者・石原南菜が登場！男女スプリントも高水準、3種目に挑む地元シュブルチェック／IH北関東
滋賀インターハイ（7月30日～8月5日）を懸けた地区大会が6月に各地で行われる。 インターハイ南関東地区大会（千葉、東京、神奈川、山梨）は6月12日～15日の4日間、水戸信用金庫スタジアム（笠松運動公園陸上競技場）で実施 […]
2026.06.10
日本選手権初日のスタートリスト発表！100m予選・桐生祥秀は最終組に登場 男子5000m吉田祐也、山口智規らが欠場
名古屋アジア大会の代表選考会を兼ねた第110回日本選手権（6月12日～14日）の1日目のスタートリストが発表された。 注目の男子100m予選では前回優勝の桐生祥秀（日本生命）が最終の7組1レーンに登場。同じ組には世界リレ […]
2026.06.10
男子100mは片山瑛太軸に今年もハイレベル！七種競技で高校記録保持者・岡田紗和が登場 ／IH南関東
滋賀インターハイ（7月30日～8月5日）を懸けた地区大会が6月に各地で行われる。 インターハイ南関東地区大会（千葉、東京、神奈川、山梨）は6月12日～15日の4日間、水戸信用金庫スタジアム（笠松運動公園陸上競技場）で実施 […]
2026.06.10
男子短距離は田澤柊翔ら弘前実勢に注目！ 女子中長距離は激戦模様 走幅跳・小川章介は記録も期待／IH東北
滋賀インターハイ（7月30日～8月5日）を懸けた地区大会が6月に各地で行われる。 インターハイ東北地区大会（青森、岩手、宮城、秋田、山形、福島）は6月12日から15日までの4日間、仙台市のキューアンドエースタジアムで開催 […]
SNS
FOLLOW ME
Latest Issue 
最新号
2026年6月号 (5月14日発売)
落合晃＆丸山優真が日本新
26春 学生長距離勢力図
