月陸Online｜月刊陸上競技 陸上競技Webメディア「月陸Online」

ニュース
特集記事
トピックス
データ
スキル
メディア
ショップ
その他
HOME トレーニング
トレーニング

2016.04.14

「月陸トレーニングセミナー2016」 強豪校のトレーニング（第４回） ～ 岡崎城西高校 ～
    SHARE twitter facebook line bluesky
    「月陸トレーニングセミナー2016」 強豪校のトレーニング（第４回） ～ 岡崎城西高校 ～


    youtubeサイトで見る場合はこちら

    月刊陸上競技2016年5月号に掲載されている 強豪校のトレーニング ～ 岡崎城西高校編 ～を紹介します。

    広告の下にコンテンツが続きます

    女子短距離・跳躍ブロックのトレーニング

    １ 傾斜板ドリル

    Ａ 両脚ジャンプ

    Ｂ 片脚ジャンプ

    Ｃ バウンディング

    Ｄ もも上げ

    Ｅ①スプリント 間2.5足長

    ２ ドロップジャンプ

    Ａ 両脚ジャンプ

    Ｂ 片脚ジャンプ

    ３　フルランジ

    ４ プレート補強

    ①ツイスト

    ②スウィング

    ③回旋

    ④リフト

    ⑤ ①から④の連続

    走高跳のトレーニング

    １ 走高跳ドリル

    Ａ ランジ

    Ｂ 低い姿勢でのウォーク

    Ｃ 低い姿勢でのラン

    Ｄ 頭上支持でのスキップ

    Ｅ ロースキップ

    Ｆ ハイスキップ

    Ｇ マーク走 ６足長

    Ｇ マーク走 ７足長

    棒高跳のトレーニング

    １　チューブ歩行

    Ａ 正面

    Ｂ 横向き

    ２　鉄棒

    Ａ 蹴上がり

    Ｂ 大振り上がり

    ３　ディップ

    ４　斜め上り棒

    男子短距離のトレーニング

    １　スプリントドリル

    Ａ 歩行

    Ｂ 片脚引き上げ

    Ｃ 両脚引き上げ

    Ｄ 片脚引き付け

    Ｅ 両脚引き付け

    Ｆ 腿上げ

    ２　ミニハードル

    ミニハードル　７足長

    ミニハードル　８足長


    youtubeサイトで見る場合はこちら

    月刊陸上競技2016年5月号に掲載されている 強豪校のトレーニング ～ 岡崎城西高校編 ～を紹介します。

    女子短距離・跳躍ブロックのトレーニング

    １ 傾斜板ドリル

    Ａ 両脚ジャンプ

    Ｂ 片脚ジャンプ

    Ｃ バウンディング

    Ｄ もも上げ

    Ｅ①スプリント 間2.5足長

    ２ ドロップジャンプ

    Ａ 両脚ジャンプ

    Ｂ 片脚ジャンプ

    ３　フルランジ

    ４ プレート補強

    ①ツイスト

    ②スウィング

    ③回旋

    ④リフト

    ⑤ ①から④の連続

    走高跳のトレーニング

    １ 走高跳ドリル

    Ａ ランジ

    Ｂ 低い姿勢でのウォーク

    Ｃ 低い姿勢でのラン

    Ｄ 頭上支持でのスキップ

    Ｅ ロースキップ

    Ｆ ハイスキップ

    Ｇ マーク走 ６足長

    Ｇ マーク走 ７足長

    棒高跳のトレーニング

    １　チューブ歩行

    Ａ 正面

    Ｂ 横向き

    ２　鉄棒

    Ａ 蹴上がり

    Ｂ 大振り上がり

    ３　ディップ

    ４　斜め上り棒

    男子短距離のトレーニング

    １　スプリントドリル

    Ａ 歩行

    Ｂ 片脚引き上げ

    Ｃ 両脚引き上げ

    Ｄ 片脚引き付け

    Ｅ 両脚引き付け

    Ｆ 腿上げ

    ２　ミニハードル

    ミニハードル　７足長

    ミニハードル　８足長

    次ページ:

           
    この記事をシェアしよう
    SHARE
    この記事をシェアしよう
    twitter facebook line bluesky
    一覧へ戻る

    RECOMMENDED おすすめの記事

    　　　　

    Ranking 人気記事ランキング 人気記事ランキング

    NEWS NO 1 【大会結果】第103回箱根駅伝予選会／チーム総合（2026年10月17日）

    2026.10.17

    【大会結果】第103回箱根駅伝予選会／チーム総合（2026年10月17日）

    NEWS NO 2 後藤大樹がマイルリレーでごぼう抜き、優勝に貢献 前日110mH後「行きます！」と志願／あおもり国スポ

    2026.10.16

    後藤大樹がマイルリレーでごぼう抜き、優勝に貢献 前日110mH後「行きます！」と志願／あおもり国スポ

    NEWS NO 3 【大会結果】第103回箱根駅伝予選会／個人成績（2026年10月17日）

    2026.10.17

    【大会結果】第103回箱根駅伝予選会／個人成績（2026年10月17日）

    Latest articles 最新の記事

    NEWS 【プレゼント】指紋でロックを解除！温冷対応の生体認証がついたハスラックの次世代スマートボトル「c-mon（1000mℓ）」
    プレゼント

    2026.10.20

    【プレゼント】指紋でロックを解除！温冷対応の生体認証がついたハスラックの次世代スマートボトル「c-mon（1000mℓ）」

    スポーツファッション事業を手がけるハスラックから昨年発売された指紋認証ロック機能付きスマートボトル「c-mon（シーモン）」が好評を博している。 このスマートボトルは、飲み物への異物混入や、持ち物の取り間違いをより安全に […]

    NEWS スピード・インターバルトレーニングに適したKIPRUNの新作モデル「KIPSTORM INTERVAL」が10月16日より発売！
    シューズ

    2026.10.20

    スピード・インターバルトレーニングに適したKIPRUNの新作モデル「KIPSTORM INTERVAL」が10月16日より発売！

    フランス発のランニング・トレイルランニング専門ブランド「KIPRUN（キプラン）」は、「KIPSTORM」シリーズから「KIPSTORM INTERVAL（キプストーム インターバル）」を10月16日より発売した。価格は […]

    NEWS 東京が10年ぶり総合V！800m落合晃が快走、女子4継は千葉が大会新V／あおもり国スポ
    国内

    2026.10.20

    東京が10年ぶり総合V！800m落合晃が快走、女子4継は千葉が大会新V／あおもり国スポ

    ◇第80回国民スポーツ大会・陸上競技（10月15～19日／青森・新青森県総合運動公園陸上競技場）5日目 あおもり国民スポーツ大会・陸上競技の5日目が行われた。 広告の下にコンテンツが続きます 最終日は8種目が実施。成年男 […]

    NEWS 國學院大・野中恒亨、青学大・小河原陽琉、順大・田島愛理らが日本代表に！ 初開催の冬季ユニバ・クロカン代表に選出
    大学

    2026.10.19

    國學院大・野中恒亨、青学大・小河原陽琉、順大・田島愛理らが日本代表に！ 初開催の冬季ユニバ・クロカン代表に選出

    日本学生陸上競技連合は10月19日、ワールドユニバーシティゲームズ冬季大会（27年1月15～25日／中国・長春）でクロスカントリーランニング（17日、18日）の代表選手を発表した。 ユニバ冬季大会でクロカンが行われるのが […]

    NEWS 2027年ダイヤモンドリーグ 各大会の実施種目決まる！男子110ｍHは9試合、女子やり投は1試合減の5試合を予定
    国内 海外

    2026.10.19

    2027年ダイヤモンドリーグ 各大会の実施種目決まる！男子110ｍHは9試合、女子やり投は1試合減の5試合を予定

    世界陸連は10月19日、2027年に開催されるダイヤモンドリーグ（DL）の各大会で実施する種目を発表した。 DLは世界最高峰の陸上シリーズとして年間15試合を開催。男女32種目が行われ、第1戦から第14戦まで各種目が4～ […]

      最新ランキング

      SNS

      Search 人気のキーワード 人気のキーワード

      Latest Issue 最新号最新号

      2026年11月号 (10月14日発売)

      2026年11月号 (10月14日発売)

      アジア大会総特集
      駅伝プレビュー

      READ MORE
      ご購入はこちらから
      page top