HOME
トレーニング
2016.03.14
「月陸トレーニングセミナー2016」 強豪校のトレーニング（第３回） ～ 摂津高校 ～
SHARE
月刊陸上競技2016年4月号に掲載されている強豪校のトレーニング ～ 摂津高校編 ～をご紹介します。
広告の下にコンテンツが続きます
腸腰筋群補強
Ａ 腸腰筋連動補強（仰向け支持）
Ｂ 腸腰筋連動補強（台形支持）
Ｃ 腸腰筋連動補強（骨盤歩行） 横から
Ｃ 腸腰筋連動補強（骨盤歩行） 正面から
Ｄ 腸腰筋連動補強（水平キック）
Ｅ スタビライゼーション（脚抜き）
Ｆ スタビライゼーション（肘付き）
立ち五段跳び
摂津ドリル（歩行から走動作へ)
Ａ ウォーキング
Ｂ マークドリル･ストップ 横から
Ｂ マークドリル･ストップ 正面から
Ｃ マークドリル･リズム
Ｄ マークドリル･ラン
Ｅ スティックドリル
Ｆ ミニハードルドリル パターン①
Ｆ ミニハードルドリル パターン②
Ｆ ミニハードルドリル パターン③
月刊陸上競技2016年4月号に掲載されている強豪校のトレーニング ～ 摂津高校編 ～をご紹介します。
腸腰筋群補強
Ａ 腸腰筋連動補強（仰向け支持）
Ｂ 腸腰筋連動補強（台形支持）
Ｃ 腸腰筋連動補強（骨盤歩行） 横から
Ｃ 腸腰筋連動補強（骨盤歩行） 正面から
Ｄ 腸腰筋連動補強（水平キック）
Ｅ スタビライゼーション（脚抜き）
Ｆ スタビライゼーション（肘付き）
立ち五段跳び
摂津ドリル（歩行から走動作へ)
Ａ ウォーキング
Ｂ マークドリル･ストップ 横から
Ｂ マークドリル･ストップ 正面から
Ｃ マークドリル･リズム
Ｄ マークドリル･ラン
Ｅ スティックドリル
Ｆ ミニハードルドリル パターン①
Ｆ ミニハードルドリル パターン②
Ｆ ミニハードルドリル パターン③
SHARE
この記事をシェアしよう
RECOMMENDED おすすめの記事
Ranking 
人気記事ランキング
-
2026.06.10
-
2026.06.10
2026.05.13
ユニクロ女子陸上競技部が新ユニフォームを発表！ 東日本実業団選手権から着用予定
2026.05.19
2026高校最新ランキング【男子】
-
2026.05.27
Latest articles 最新の記事
2026.06.10
100mH高校記録保持者・石原南菜が登場！男女スプリントも高水準、3種目に挑む地元シュブルチェック／IH北関東
滋賀インターハイ（7月30日～8月5日）を懸けた地区大会が6月に各地で行われる。 インターハイ南関東地区大会（千葉、東京、神奈川、山梨）は6月12日～15日の4日間、水戸信用金庫スタジアム（笠松運動公園陸上競技場）で実施 […]
2026.06.10
日本選手権初日のスタートリスト発表！100m予選・桐生祥秀は最終組に登場 男子5000m吉田祐也、山口智規らが欠場
名古屋アジア大会の代表選考会を兼ねた第110回日本選手権（6月12日～14日）の1日目のスタートリストが発表された。 注目の男子100m予選では前回優勝の桐生祥秀（日本生命）が最終の7組1レーンに登場。同じ組には世界リレ […]
2026.06.10
男子100mは片山瑛太軸に今年もハイレベル！七種競技で高校記録保持者・岡田紗和が登場 ／IH南関東
滋賀インターハイ（7月30日～8月5日）を懸けた地区大会が6月に各地で行われる。 インターハイ南関東地区大会（千葉、東京、神奈川、山梨）は6月12日～15日の4日間、水戸信用金庫スタジアム（笠松運動公園陸上競技場）で実施 […]
2026.06.10
男子短距離は田澤柊翔ら弘前実勢に注目！ 女子中長距離は激戦模様 走幅跳・小川章介は記録も期待／IH東北
滋賀インターハイ（7月30日～8月5日）を懸けた地区大会が6月に各地で行われる。 インターハイ東北地区大会（青森、岩手、宮城、秋田、山形、福島）は6月12日から15日までの4日間、仙台市のキューアンドエースタジアムで開催 […]
SNS
FOLLOW ME
Latest Issue 
最新号
2026年6月号 (5月14日発売)
落合晃＆丸山優真が日本新
26春 学生長距離勢力図
