HOME
トレーニング
2016.03.14
「月陸トレーニングセミナー2016」 強豪校のトレーニング(第3回) ~ 摂津高校 ~
月刊陸上競技2016年4月号に掲載されている強豪校のトレーニング ~ 摂津高校編 ~をご紹介します。
腸腰筋群補強
A 腸腰筋連動補強(仰向け支持)
B 腸腰筋連動補強(台形支持)
C 腸腰筋連動補強(骨盤歩行) 横から
C 腸腰筋連動補強(骨盤歩行) 正面から
D 腸腰筋連動補強(水平キック)
E スタビライゼーション(脚抜き)
F スタビライゼーション(肘付き)
立ち五段跳び
摂津ドリル(歩行から走動作へ)
A ウォーキング
B マークドリル・ストップ 横から
B マークドリル・ストップ 正面から
C マークドリル・リズム
D マークドリル・ラン
E スティックドリル
F ミニハードルドリル パターン①
F ミニハードルドリル パターン②
F ミニハードルドリル パターン③
月刊陸上競技2016年4月号に掲載されている強豪校のトレーニング ~ 摂津高校編 ~をご紹介します。
腸腰筋群補強
A 腸腰筋連動補強(仰向け支持)
B 腸腰筋連動補強(台形支持)
C 腸腰筋連動補強(骨盤歩行) 横から
C 腸腰筋連動補強(骨盤歩行) 正面から
D 腸腰筋連動補強(水平キック)
E スタビライゼーション(脚抜き)
F スタビライゼーション(肘付き)
立ち五段跳び
摂津ドリル(歩行から走動作へ)
A ウォーキング
B マークドリル・ストップ 横から
B マークドリル・ストップ 正面から
C マークドリル・リズム
D マークドリル・ラン
E スティックドリル
F ミニハードルドリル パターン①
F ミニハードルドリル パターン②
F ミニハードルドリル パターン③
|
|
RECOMMENDED おすすめの記事
Ranking
人気記事ランキング
2025.04.29
“ラストシーズン”の寺田明日香「意外と走れた」決勝6位も予選で12秒台マーク/織田記念
-
2025.04.29
-
2025.04.29
-
2025.04.29
-
2025.04.29
-
2025.04.29
2025.04.28
100mH田中佑美が国内初戦「ここから毎週のように緊張する」/織田記念
-
2025.04.26
-
2025.04.29
2025.04.12
3位の吉居大和は涙「想像していなかったくらい悔しい」/日本選手権10000m
-
2025.04.01
-
2025.04.12
-
2025.04.12
2022.04.14
【フォト】U18・16陸上大会
2021.11.06
【フォト】全国高校総体(福井インターハイ)
-
2022.05.18
-
2022.12.20
-
2023.04.01
-
2023.06.17
-
2022.12.27
-
2021.12.28
Latest articles 最新の記事
2025.04.29
“ラストシーズン”の寺田明日香「意外と走れた」決勝6位も予選で12秒台マーク/織田記念
◇織田記念(4月29日/広島・ホットスタッフフィールド広島) 日本グランプリシリーズの織田記念が行われ、女子100mハードルは中島ひとみ(長谷川体育施設)が自己新となる12秒93(+1.8)で優勝した。 東京五輪代表で元 […]
Latest Issue
最新号

2025年4月号 (3月14日発売)
東京世界選手権シーズン開幕特集
Re:Tokyo25―東京世界陸上への道―
北口榛花(JAL)
三浦龍司(SUBARU)
赤松諒一×真野友博
豊田 兼(トヨタ自動車)×高野大樹コーチ
Revenge
泉谷駿介(住友電工)