トレーニングセミナー第5回 「強豪校の跳躍基礎ドリル」を探る ~東京高校~(月刊陸上競技2019年7月号掲載)


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月刊陸上競技2019年7月号に掲載されている月陸トレーニングセミナーの内容を動画でご紹介します。今回は東京高校跳躍ブロックの基礎ドリルです。是非トレーニングの参考にしてみてください。

ダイナマックスメディシンボールトレーニング

直上

傾斜キャッチ

ラグビーパス

踵歩き

壁体幹

片手保持走

ハードル裸足ドリル

正面

スキップ系トレーニング

両脚ジャンプ

バック

キャリオカ

パンチ&腕上げ

スロープからのリズム変化走