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2017.08.16

トレーナーからのアドバイス

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改訂版

トレーナーからのアドバイス

日本陸連医事委員会トレーナー部会編

日本陸連医事委員会トレーナー部会のメンバーが，分担して執筆したアスリートのためのコンディショニングの基礎知識。「傷害の予防と対策」「スポーツマッサージ」「テーピング」など，現場で役立つ実践的アドバイスがぎっしり。より内容的に充実した改訂版。

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目　次

はじめに

トレーナーの役割と仕事

スポーツ傷害と予防

陸上競技選手に多い傷害と種目特性

ウォーミングアップとクーリングダウン

自己管理の重要性

傷害時の対応策──1.外傷と応急処置

傷害時の対応策──2.心蘇生法

試合，合宿時の安全対策─最低限用意したいもの

アイシングの効果的な利用方法

スポーツマッサージの注意事項と基本手技

足間接のテーピング

足間接捻挫再発を予防するトレーニング

肉ばなれのテーピング

腰痛の予防とリコンディショニング

膝関節傷害のリコンディショニング

シンスプリントのリコンディショニング

アキレス腱痛のリコンディショニング

踵の痛みとリコンディショニング

足アーチの障害と対策

足のケア（タコ，マメの処置と爪の手入れ）

ランニング・シューズの選び方

投てき選手の傷害とリコンディショニング

ハイジャンパーの足間接傷害とその予防

発育期のスポーツ傷害とその予防

夏季のトレーニングにおける留意点

陸上競技選手のための栄養知識

ストレッチングの基礎知識

陸上競技選手のための筋力トレーニング

コンディショニングのための体力測定と評価

ドーピングコントロール

執筆者一覧

※こちらの書籍は完売いたしました。

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発　　行		陸上競技社
編　　集		(財)日本陸上競技連盟医事委員会トレーナー部会
監　　修		(財)日本陸上競技連盟
製　　作		陸上競技社
体　　裁		B5判カバー装　112ページ
定　　価		2100円（税込）　送料180円
初　　版		1997年3月30日
改　　訂		1999年12月15日
改訂２刷		2002年7月10日

改訂版

トレーナーからのアドバイス

日本陸連医事委員会トレーナー部会編

目　次

はじめに

トレーナーの役割と仕事

スポーツ傷害と予防

陸上競技選手に多い傷害と種目特性

ウォーミングアップとクーリングダウン

自己管理の重要性

傷害時の対応策──1.外傷と応急処置

傷害時の対応策──2.心蘇生法

試合，合宿時の安全対策─最低限用意したいもの

アイシングの効果的な利用方法

スポーツマッサージの注意事項と基本手技

足間接のテーピング

足間接捻挫再発を予防するトレーニング

肉ばなれのテーピング

腰痛の予防とリコンディショニング

膝関節傷害のリコンディショニング

シンスプリントのリコンディショニング

アキレス腱痛のリコンディショニング

踵の痛みとリコンディショニング

足アーチの障害と対策

足のケア（タコ，マメの処置と爪の手入れ）

ランニング・シューズの選び方

投てき選手の傷害とリコンディショニング

ハイジャンパーの足間接傷害とその予防

発育期のスポーツ傷害とその予防

夏季のトレーニングにおける留意点

陸上競技選手のための栄養知識

ストレッチングの基礎知識

陸上競技選手のための筋力トレーニング

コンディショニングのための体力測定と評価

ドーピングコントロール

執筆者一覧

※こちらの書籍は完売いたしました。

発　　行		陸上競技社
編　　集		(財)日本陸上競技連盟医事委員会トレーナー部会
監　　修		(財)日本陸上競技連盟
製　　作		陸上競技社
体　　裁		B5判カバー装　112ページ
定　　価		2100円（税込）　送料180円
初　　版		1997年3月30日
改　　訂		1999年12月15日
改訂２刷		2002年7月10日