月陸トレーニングセミナー2020 ~日本陸連U16合宿東海ブロック~

月刊陸上競技2020年3月号に掲載されているトレーニングを動画でご紹介します。
今回は日本陸連U16合宿東海ブロックで行われた練習です。是非トレーニングの参考にしてみてください。
youtubeサイトで見る場合はこちら

姿勢&動き作りドリル

姿勢作り

股関節の回旋

肩甲骨回し

肩甲骨回し(片腕)

スタンディングスタート

マット運動