「月刊陸上競技」が発信する陸上競技総合サイト

トレーニングセミナー2020第1回 「強豪チームのトレーニング」を探る ~中京大中京高~(月刊陸上競技2020年1月号掲載)

月刊陸上競技2020年1月号に掲載の中京大中京高校のトレーニングを動画で紹介!
ダイナマックスやハードルを使ったトレーニングを参考にしてみてください。

youtubeサイトで見る場合はこちら

身体を〝知る〟

ステップアップ

体幹・臀部・ハムストリングスの強化

プッシュアップ(腕立て伏せ)

ダイナマックス・ルーティーン

臀部・股関節・接地の連動(ハードル・ヒップ・ジョイント)

平行棒での脚の回転

ハードルを使った回旋

ハードルドリル(30台)

ハードルドリルアドバンスブロックウォーク

ハードルジャンプ

月刊陸上競技最新号

WordPress Theme NATURAL PRESS by WEB-JOZU.com