HOME
トレーニング
2018.01.12
バランスエクササイズ ～トレーニング前のからだ準備 No.10～ 月刊陸上競技2018年2月号掲載
SHARE
月刊陸上競技2018年2月号に掲載されているエクササイズを動画でご紹介します。今回はトレーニング前の「からだ準備」編のNo.10です。是非トレーニングの参考にしてみてください。
広告の下にコンテンツが続きます
橋渡し役をするエリアのエクササイズ
1 スプリングダッシュフロント
２ スプリングダッシュリバース
季節の影響から均整を欠き、強くなりやすいエリアのエクササイズ
１ 側臥位スロー
２ 変則ダッシュプッシュ
３ ブリッジウォーク
季節の影響から均整を欠き、弱くなりやすいエリアのエクササイズ
１ 開脚後転
３ 伸び屈曲バー
必要不可欠なエクササイズ
１ 三点倒立から前後
２ 伸び屈曲バー足抜き
月刊陸上競技2018年2月号に掲載されているエクササイズを動画でご紹介します。今回はトレーニング前の「からだ準備」編のNo.10です。是非トレーニングの参考にしてみてください。
橋渡し役をするエリアのエクササイズ
1 スプリングダッシュフロント
２ スプリングダッシュリバース
季節の影響から均整を欠き、強くなりやすいエリアのエクササイズ
１ 側臥位スロー
２ 変則ダッシュプッシュ
３ ブリッジウォーク
季節の影響から均整を欠き、弱くなりやすいエリアのエクササイズ
１ 開脚後転
３ 伸び屈曲バー
必要不可欠なエクササイズ
１ 三点倒立から前後
２ 伸び屈曲バー足抜き
SHARE
この記事をシェアしよう
RECOMMENDED おすすめの記事
Ranking 
人気記事ランキング
2026.10.08
走高跳・髙橋渚がデサントとアドバイザリー契約「ともにさらなる高みを目指し、挑戦を続ける」
2026.10.07
2026.10.05
ロサンゼルス五輪マラソン代表懸けたMGCのコース発表！名古屋城、テレビ塔をめぐるコースに
2026.10.04
2026.09.18
ナイキが長距離をより速く走破できるようサポートするナイキ アルファフライ 4を発表！
2026.10.05
ロサンゼルス五輪マラソン代表懸けたMGCのコース発表！名古屋城、テレビ塔をめぐるコースに
Latest articles 最新の記事
2026.10.08
100mH・中島ひとみが入浴剤「SUNCA」の公式アンバサダー「魅力を届けるように頑張りたい」
女子100mハードル日本記録（12秒60）保持者の中島ひとみ（長谷川体育施設）がこのほど、自身のSNSを更新し、msh（東京都渋谷区）が展開するライフスタイルブランドで、入浴剤「SUNCA（スンカ）」の公式ブランドアンバ […]
2026.10.08
走高跳・髙橋渚がデサントとアドバイザリー契約「ともにさらなる高みを目指し、挑戦を続ける」
デサント（大阪府大阪市）は10月7日、女子走高跳の髙橋渚（センコー）とアドバイザリー契約を結んだと発表した。 2000年生まれの髙橋は、東京高時代の17年インターハイを制覇。日大時代は日本インカレを19年と21年に制して […]
2026.10.07
箱根王者・青学大は主将・中村海斗を登録！ 前回区間賞・飯田翔大、最長区間・小河原陽琉ら3年生6人／全日本大学駅伝
全日本大学駅伝のチームエントリーが10月7日正午に締め切られ、暫定版として出場27チームの16人の選手が発表された。 箱根駅伝で2度目の4連覇を目指す青学大は、前回経験者3人を登録。6区区間賞の飯田翔大（3年）、最長区間 […]
2026.10.07
初Vへ中大はエース・岡田開成ら27分台ずらり！ 前回区間賞・柴田大地、ケガで遅れた本間颯も／全日本大学駅伝
全日本大学駅伝のチームエントリーが10月7日正午に締め切られ、暫定版として出場27チームの16人の選手が発表された。 初の頂点を見据える中大は、例年以上強力な布陣となりそうだ。5000m13分19秒44、10000m27 […]
SNS
FOLLOW ME
Latest Issue 
最新号
2026年10月号 (9月14日発売)
アジア大会総展望
山口全中＆日本インカレ
サウェ特集
