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トレーニング
2018.01.12
バランスエクササイズ ~トレーニング前のからだ準備 No.10~ 月刊陸上競技2018年2月号掲載
月刊陸上競技2018年2月号に掲載されているエクササイズを動画でご紹介します。今回はトレーニング前の「からだ準備」編のNo.10です。是非トレーニングの参考にしてみてください。
橋渡し役をするエリアのエクササイズ
1 スプリングダッシュフロント
2 スプリングダッシュリバース
季節の影響から均整を欠き、強くなりやすいエリアのエクササイズ
1 側臥位スロー
2 変則ダッシュプッシュ
3 ブリッジウォーク
季節の影響から均整を欠き、弱くなりやすいエリアのエクササイズ
1 開脚後転
3 伸び屈曲バー
必要不可欠なエクササイズ
1 三点倒立から前後
2 伸び屈曲バー足抜き
月刊陸上競技2018年2月号に掲載されているエクササイズを動画でご紹介します。今回はトレーニング前の「からだ準備」編のNo.10です。是非トレーニングの参考にしてみてください。
橋渡し役をするエリアのエクササイズ
1 スプリングダッシュフロント
2 スプリングダッシュリバース
季節の影響から均整を欠き、強くなりやすいエリアのエクササイズ
1 側臥位スロー
2 変則ダッシュプッシュ
3 ブリッジウォーク
季節の影響から均整を欠き、弱くなりやすいエリアのエクササイズ
1 開脚後転
3 伸び屈曲バー
必要不可欠なエクササイズ
1 三点倒立から前後
2 伸び屈曲バー足抜き
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