HOME
トレーニング
2018.01.12
バランスエクササイズ ～トレーニング前のからだ準備 No.10～ 月刊陸上競技2018年2月号掲載
SHARE
月刊陸上競技2018年2月号に掲載されているエクササイズを動画でご紹介します。今回はトレーニング前の「からだ準備」編のNo.10です。是非トレーニングの参考にしてみてください。
橋渡し役をするエリアのエクササイズ
1 スプリングダッシュフロント
２ スプリングダッシュリバース
季節の影響から均整を欠き、強くなりやすいエリアのエクササイズ
１ 側臥位スロー
２ 変則ダッシュプッシュ
３ ブリッジウォーク
季節の影響から均整を欠き、弱くなりやすいエリアのエクササイズ
１ 開脚後転
３ 伸び屈曲バー
必要不可欠なエクササイズ
１ 三点倒立から前後
２ 伸び屈曲バー足抜き
月刊陸上競技2018年2月号に掲載されているエクササイズを動画でご紹介します。今回はトレーニング前の「からだ準備」編のNo.10です。是非トレーニングの参考にしてみてください。
橋渡し役をするエリアのエクササイズ
1 スプリングダッシュフロント
２ スプリングダッシュリバース
季節の影響から均整を欠き、強くなりやすいエリアのエクササイズ
１ 側臥位スロー
２ 変則ダッシュプッシュ
３ ブリッジウォーク
季節の影響から均整を欠き、弱くなりやすいエリアのエクササイズ
１ 開脚後転
３ 伸び屈曲バー
必要不可欠なエクササイズ
１ 三点倒立から前後
２ 伸び屈曲バー足抜き
SHARE
この記事をシェアしよう
RECOMMENDED おすすめの記事
Ranking 
人気記事ランキング
2025.09.16
8位入賞の三浦龍司「世界一が目標」金メダルのビーミッシュと対談／東京世界陸上
2025.09.16
男子走幅跳世界記録保持者マイク・パウエル氏に資格停止処分
-
2025.09.16
2025.09.12
前夜祭イベントでギネス“世界新” 寺田明日香が高速道路KK線でリレー参加／東京世界陸上
-
2025.09.11
-
2025.09.13
-
2025.09.14
2025.08.16
100mH・福部真子12秒73!!ついに東京世界選手権参加標準を突破／福井ナイトゲームズ
2025.08.27
アディダス アディゼロから2025年秋冬新色コレクションが登場！9月1日より順次販売
-
2025.08.19
-
2025.08.24
2022.04.14
【フォト】U18・16陸上大会
2021.11.06
【フォト】全国高校総体（福井インターハイ）
-
2022.05.18
-
2023.04.01
-
2022.12.20
-
2023.06.17
-
2022.12.27
-
2021.12.28
Latest articles 最新の記事
2025.09.16
男子走幅跳世界記録保持者マイク・パウエル氏に資格停止処分
9月12日、アスリート・インテグリティー・ユニット（AIU、世界陸連の独立不正監査機関）は、男子走幅跳世界記録保持者のM.パウエル氏（米国）が暫定的な資格停止処分を受けることを発表した。 AIUは処分の理由を安全確保上の […]
2025.09.16
DAY3は延べ8万6000人超が国立へ イブニングセッション3日連続5万超で大きな熱気／東京世界陸上
◇東京世界陸上（9月13日～21日／国立競技場）3日目 東京2025世界陸上財団は9月15日、東京世界陸上3日目（DAY3）のモーニングセッションとイブニングセッションの入場者数（15日21日時点の速報値）を発表した。 […]
SNS
FOLLOW ME
Latest Issue 
最新号
2025年10月号 (9月9日発売)
【別冊付録】東京2025世界陸上観戦ガイド
村竹ラシッド／桐生祥秀／中島佑気ジョセフ／中島ひとみ／瀬古優斗
【Coming EKIDEN Season 25-26】
学生長距離最新戦力分析／青学大／駒大／國學院大／中大／
