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トレーニング
2017.12.14
バランスエクササイズ ~トレーニング前のからだ準備 No.9~ 月刊陸上競技2018年1月号掲載
月刊陸上競技2018年1月号に掲載されているエクササイズを動画でご紹介します。今回はトレーニング前の「からだ準備」編のNo.9です。是非トレーニングの参考にしてみてください。
橋渡し役をするエリアのエクササイズ
1 ハンマー回し縦前
2 ハンマー回し縦後
3 ロングスロー
季節の影響から均整を欠き、強くなりやすいエリアのエクササイズ
1 素直ジャンプ2段
2 変則ダッシュ伸び屈曲
3 変則ダッシュ半回転
季節の影響から均整を欠き、弱くなりやすいエリアのエクササイズ
1 リズムウォーク
2 リズムラン
3 スプリングダッシュ
月刊陸上競技2018年1月号に掲載されているエクササイズを動画でご紹介します。今回はトレーニング前の「からだ準備」編のNo.9です。是非トレーニングの参考にしてみてください。
橋渡し役をするエリアのエクササイズ
1 ハンマー回し縦前
2 ハンマー回し縦後
3 ロングスロー
季節の影響から均整を欠き、強くなりやすいエリアのエクササイズ
1 素直ジャンプ2段
2 変則ダッシュ伸び屈曲
3 変則ダッシュ半回転
季節の影響から均整を欠き、弱くなりやすいエリアのエクササイズ
1 リズムウォーク
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