バランスエクササイズ ~トレーニング前のからだ準備 No.7~ 月刊陸上競技2017年11月号掲載
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月刊陸上競技2017年11月号に掲載されているエクササイズを動画でご紹介します。今回はトレーニング前の「からだ準備」編のNo.7です。
橋渡し役をするエリアのエクササイズ
1 ブリッジ回転
2 パイプエクササイズ前後
3 パイプエクササイズ縦
季節の影響から均整を欠き、強くなりやすいエリアのエクササイズ
1 高鉄棒逆上がり(懸垂なし)
3 フラットジャンプ
必要不可欠なエクササイズ
1 片手180度ブリッジ
2 片手360度ブリッジ
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