2017.06.14
月刊陸上競技2017年7月号に掲載されているエクササイズを動画でご紹介します。今回はトレーニング前の「からだ準備」編のNo.3です。是非トレーニングの参考にしてみてください。
季節の影響から均整を欠き、弱くなりやすいエリアのエクササイズ
１．バーＥＸ上左右
必要不可欠なエクササイズ
１．横周り
２．180度横（頭側から）
季節の影響から均整を欠き、弱くなりやすいエリアのエクササイズ
１．バーＥＸ上左右
必要不可欠なエクササイズ
１．横周り
２．180度横（頭側から）
RECOMMENDED おすすめの記事
Ranking 
人気記事ランキング
2026.11.13
月刊陸上競技2026年12月号
2026.11.12
2026.11.12
2026.11.11
前立命館宇治高・荻野由信監督が78歳で逝去 全国高校駅伝3度優勝の名将、千葉真子ら指導
2026.11.07
2026.10.17
【大会結果】第103回箱根駅伝予選会／チーム総合（2026年10月17日）
2026.10.17
2026.10.31
Latest articles 最新の記事
2026.11.13
【Close-up】溜池一太（SGホールディングス） 結果への責任感持ちMGCへ「わがままを言っている分の恩返しを」
9月27日、東京・神宮外苑で公認5kmロードレース「ADIZERO 5K TOKYO CHALLENGE」が開催され、多くのランナーたちが集い、それぞれの目指す記録にチャレンジした。そのメインイベントとなったエリート男子 […]
2026.11.13
【Close-up】新谷仁美（積水化学） 五輪への強き思い「毎日丁寧に、積み重ねていく」
9月27日、東京・神宮外苑で公認5kmロードレース「ADIZERO 5K TOKYO CHALLENGE」が開催され、多くのランナーたちが集い、それぞれの目指す記録にチャレンジした。そのゲストとして参加したのが、新谷仁美 […]
2026.11.13
【Close-up】黒田朝日（ＧＭＯインターネットグループ） 社会人として本格スタート「結果を出すことが求められる仕事」
9月27日、東京・神宮外苑で公認5kmロードレース「ADIZERO 5K TOKYO CHALLENGE」が開催され、多くのランナーたちが集い、それぞれの目指す記録にチャレンジした。そのゲストとして参加したのが、黒田朝日 […]
2026.11.13
競歩・池田向希インタビュー「引退は考えなかった」ドーピング疑惑、先の見えない日々乗り越え、再び一歩を踏み出す
10月23日、吉報が届いた。 アンチ・ドーピング規則違反の疑いで資格停止処分が下されていた男子競歩の池田向希（旭化成）による、スポーツ仲裁裁判所（CAS）への控訴の結果、世界陸連（WA）および独立不正調査機関「アスレティ […]
2026.11.13
月刊陸上競技2026年12月号
Contents EKIDEN REVIEW 全日本大学駅伝 早大 16年ぶり2冠 〝圧倒的な個〟に中間層底上げ 國學院大、創価大がトップスリー 伊勢路ハイライト 出雲駅伝 追跡 早稲田大学 ～ 花田勝彦駅伝監督「この半 […]
SNS
FOLLOW ME
Latest Issue 
最新号
2026年12月号 (11月13日発売)
全日本大学駅伝、出雲駅伝
国スポ、U18・U16大会
