2017.06.14
月刊陸上競技2017年7月号に掲載されているエクササイズを動画でご紹介します。今回はトレーニング前の「からだ準備」編のNo.3です。是非トレーニングの参考にしてみてください。
季節の影響から均整を欠き、弱くなりやすいエリアのエクササイズ
１．バーＥＸ上左右
必要不可欠なエクササイズ
１．横周り
２．180度横（頭側から）
季節の影響から均整を欠き、弱くなりやすいエリアのエクササイズ
１．バーＥＸ上左右
必要不可欠なエクササイズ
１．横周り
２．180度横（頭側から）
RECOMMENDED おすすめの記事
Ranking 
人気記事ランキング
-
2025.11.29
-
2025.11.29
-
2025.11.29
-
2025.11.28
-
2025.11.02
2022.04.14
【フォト】U18・16陸上大会
2021.11.06
【フォト】全国高校総体（福井インターハイ）
-
2022.05.18
-
2023.04.01
-
2022.12.20
-
2023.06.17
-
2022.12.27
-
2021.12.28
Latest articles 最新の記事
2025.11.29
平島龍斗が10000m27分56秒84の日体大新記録！ 昨年全日本1区区間賞の実力者／日体大長距離競技会
第325回日体大長距離競技会兼第19回NITTAIDAI Challenge Games（NCG）は11月29日、NCG男子10000mで平島龍斗（日体大）が27分56秒84の日体大新記録をマークした。従来の記録は池田耀 […]
2025.11.29
東京世界陸上35km競歩銅メダル・勝木隼人は優秀選手賞 「来年はアジア大会で活躍したい」／陸連アワード
◇日本陸連アスレティックス・アワード2025（11月29日／東京・国立競技場） 日本陸連の年間表彰式となるアスレティックス・アワードが、陸連100周年記念イベントとともに初めて国立競技場で行われた。 9月の東京世界選手権 […]
2025.11.29
優秀選手賞の山西利和 「来シーズンは試行錯誤」 世界競歩チーム選手権がターゲット／陸連アワード
◇日本陸連アスレティックス・アワード2025（11月29日／東京・国立競技場） 日本陸連の年間表彰式となるアスレティックス・アワードが、陸連100周年記念イベントとともに初めて国立競技場で行われた。 男子20km競歩で世 […]
2025.11.29
年間MVP選出の藤井菜々子「メダルを取った実感が湧いた」 ハーフ対応へ「特に練習は変えない」／陸連アワード
◇日本陸連アスレティックス・アワード2025（11月29日／東京・国立競技場） 日本陸連の年間表彰式となるアスレティックス・アワードが、陸連100周年記念イベントとともに初めて国立競技場で行われた。 9月の東京世界選手権 […]
2025.11.29
2年連続優秀選手賞の村竹ラシッド 来季は世界陸上アルティメット選手権で「あわよくば優勝まで」／陸連アワード
◇日本陸連アスレティックス・アワード2025（11月29日／東京・国立競技場） 日本陸連の年間表彰式となるアスレティックス・アワードが、陸連100周年記念イベントとともに初めて国立競技場で行われた。 東京世界選手権男子1 […]
SNS
FOLLOW ME
Latest Issue 
最新号
2025年12月号 (11月14日発売)
EKIDEN REVIEW
全日本大学駅伝
箱根駅伝予選会
高校駅伝＆実業団駅伝予選
Follow-up Tokyo 2025
