バランスエクササイズ ～トレーニング前のからだ準備 No.3～ 月刊陸上競技2017年7月号掲載

youtubeサイトで見る場合はこちら

月刊陸上競技2017年7月号に掲載されているエクササイズを動画でご紹介します。今回はトレーニング前の「からだ準備」編のNo.3です。是非トレーニングの参考にしてみてください。

季節の影響から均整を欠き、弱くなりやすいエリアのエクササイズ

１．バーＥＸ上左右

必要不可欠なエクササイズ

１．横周り

２．180度横（頭側から）