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2017.09.13
バランスエクササイズ ～トレーニング前のからだ準備 No.6～ 月刊陸上競技2017年10月号掲載
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月刊陸上競技2017年10月号に掲載されているエクササイズを動画で紹介。今回はトレーニング前の「からだ準備」編のNo.6です。
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橋渡し役をするエリアのエクササイズ
１ パイプ腕立て
季節の影響から均整を欠き、強くなりやすいエリアのエクササイズ
２ 伸び屈曲挙上
季節の影響から均整を欠き、弱くなりやすいエリアのエクササイズ
３ ボール回し
必要不可欠なエクササイズ
１ ＩＮブリッジ
月刊陸上競技2017年10月号に掲載されているエクササイズを動画で紹介。今回はトレーニング前の「からだ準備」編のNo.6です。
橋渡し役をするエリアのエクササイズ
１ パイプ腕立て
季節の影響から均整を欠き、強くなりやすいエリアのエクササイズ
２ 伸び屈曲挙上
季節の影響から均整を欠き、弱くなりやすいエリアのエクササイズ
３ ボール回し
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１ ＩＮブリッジ
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