2017.09.13
月刊陸上競技2017年10月号に掲載されているエクササイズを動画で紹介。今回はトレーニング前の「からだ準備」編のNo.6です。
橋渡し役をするエリアのエクササイズ
１ パイプ腕立て
季節の影響から均整を欠き、強くなりやすいエリアのエクササイズ
２ 伸び屈曲挙上
季節の影響から均整を欠き、弱くなりやすいエリアのエクササイズ
３ ボール回し
必要不可欠なエクササイズ
１ ＩＮブリッジ
月刊陸上競技2017年10月号に掲載されているエクササイズを動画で紹介。今回はトレーニング前の「からだ準備」編のNo.6です。
橋渡し役をするエリアのエクササイズ
１ パイプ腕立て
季節の影響から均整を欠き、強くなりやすいエリアのエクササイズ
２ 伸び屈曲挙上
季節の影響から均整を欠き、弱くなりやすいエリアのエクササイズ
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