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2017.09.13

バランスエクササイズ ～トレーニング前のからだ準備 No.6～ 月刊陸上競技2017年10月号掲載
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    バランスエクササイズ ～トレーニング前のからだ準備 No.6～ 月刊陸上競技2017年10月号掲載


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    月刊陸上競技2017年10月号に掲載されているエクササイズを動画で紹介。今回はトレーニング前の「からだ準備」編のNo.6です。

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    橋渡し役をするエリアのエクササイズ

    １　パイプ腕立て

    季節の影響から均整を欠き、強くなりやすいエリアのエクササイズ

    ２　伸び屈曲挙上

    季節の影響から均整を欠き、弱くなりやすいエリアのエクササイズ

    ３　ボール回し

    必要不可欠なエクササイズ

    １　ＩＮブリッジ


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    月刊陸上競技2017年10月号に掲載されているエクササイズを動画で紹介。今回はトレーニング前の「からだ準備」編のNo.6です。

    橋渡し役をするエリアのエクササイズ

    １　パイプ腕立て

    季節の影響から均整を欠き、強くなりやすいエリアのエクササイズ

    ２　伸び屈曲挙上

    季節の影響から均整を欠き、弱くなりやすいエリアのエクササイズ

    ３　ボール回し

    必要不可欠なエクササイズ

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