2017.09.13
月刊陸上競技2017年10月号に掲載されているエクササイズを動画で紹介。今回はトレーニング前の「からだ準備」編のNo.6です。
橋渡し役をするエリアのエクササイズ
１ パイプ腕立て
季節の影響から均整を欠き、強くなりやすいエリアのエクササイズ
２ 伸び屈曲挙上
季節の影響から均整を欠き、弱くなりやすいエリアのエクササイズ
３ ボール回し
必要不可欠なエクササイズ
１ ＩＮブリッジ
月刊陸上競技2017年10月号に掲載されているエクササイズを動画で紹介。今回はトレーニング前の「からだ準備」編のNo.6です。
橋渡し役をするエリアのエクササイズ
１ パイプ腕立て
季節の影響から均整を欠き、強くなりやすいエリアのエクササイズ
２ 伸び屈曲挙上
季節の影響から均整を欠き、弱くなりやすいエリアのエクササイズ
３ ボール回し
必要不可欠なエクササイズ
１ ＩＮブリッジ
RECOMMENDED おすすめの記事
Ranking 
人気記事ランキング
-
2025.11.15
-
2025.11.14
-
2025.11.14
-
2025.11.10
-
2025.11.10
2025.10.18
【大会結果】第102回箱根駅伝予選会／個人成績（2025年10月18日）
2025.11.02
青学大が苦戦の中で3位確保！作戦不発も「力がないチームではない」／全日本大学駅伝
-
2025.10.18
2022.04.14
【フォト】U18・16陸上大会
2021.11.06
【フォト】全国高校総体（福井インターハイ）
-
2022.05.18
-
2023.04.01
-
2022.12.20
-
2023.06.17
-
2022.12.27
-
2021.12.28
Latest articles 最新の記事
2025.11.15
仙台育英高・長森結愛が3000m高1歴代2位の9分04秒77！ 米澤奈々香 4年ぶり自己新の5000m15分26秒64／日体大長距離競技会
11月15日、神奈川横浜市の日体大健志台陸上競技場で第324回日体大長距離競技会兼第18回NITTAIDAII Challenge Gamesが行われ、NCG女子3000mでは高校1年生の長森結愛（仙台育英高・宮城）が留 […]
2025.11.15
好調の楠岡由浩が1万m27分52秒09 帝京大初27分台！ 高1のビリスが27分33秒99のU18世界歴代5位／日体大長距離競技会
11月15日、神奈川横浜市の日体大健志台陸上競技場で第324回日体大長距離競技会兼第18回NITTAIDAII Challenge Gamesが行われ、NCG男子10000mでは楠岡由浩（帝京大）が27分52秒09の自己 […]
2025.11.15
レジェンド・金丸祐三さん、塚原直貴さんが参加！ サニブラウンとともに陸上教室講師として／RIKUJOフェスティバル
11月15日、日本陸連はRIKUJOフェスティバル（11月29日／東京・国立競技場）で実施する「RIKUJOスクール（子ども向け陸上教室）」の講師に、東京世界選手権代表のサニブラウン・アブデル・ハキーム（東レ）とともに、 […]
2025.11.15
関大が56年ぶりV！ 6区・嶋田匠海の区間新で逆転 2位関学大、3位大経大 オープン参加の青学大も好走／丹後大学駅伝
◇丹後大学駅伝／第87回関西学生駅伝（11月15日／京都・宮津市民体育館～京丹後はごろも競技場着8区間74.7km） 11月15日、関西学生駅伝が行われ、関大が3時間45分55秒で56年ぶり12回目の優勝を飾った。 関大 […]
SNS
FOLLOW ME
Latest Issue 
最新号
2025年12月号 (11月14日発売)
EKIDEN REVIEW
全日本大学駅伝
箱根駅伝予選会
高校駅伝＆実業団駅伝予選
Follow-up Tokyo 2025
