HOME
トレーニング
2016.02.14
「月陸トレーニングセミナー2016」 強豪チームのトレーニング（第２回） ～ 富士通 ～
SHARE
月刊陸上競技2016年3月号に掲載の強豪チームのトレーニング～ 富士通編 ～を紹介します。
広告の下にコンテンツが続きます
ダイナマックスを活用したウォーミングアップ
ランパス
サイドスキップ
フロント投げ
サイドランジウォーク
ハードルドリル
左右交互またぎ（前向き）
左右交互またぎ（後ろ向き）
ななめ前向きまたぎ
ハードルくぐり（横向き）
ハードルくぐり（ジグザグ）
ハードル補強
ダイナマックスを活用した補強
スタビライゼーション
切り返し（内から外へ回旋）
切り返し（外から内へ回旋）
足の踏み替え（前後） ※正面から
足の踏み替え（前後） ※横から
足の踏み替え（左右）※正面から
足の踏み替え（左右） ※横から
スクワットジャンプ
月刊陸上競技2016年3月号に掲載の強豪チームのトレーニング～ 富士通編 ～を紹介します。
ダイナマックスを活用したウォーミングアップ
ランパス
サイドスキップ
フロント投げ
サイドランジウォーク
ハードルドリル
左右交互またぎ（前向き）
左右交互またぎ（後ろ向き）
ななめ前向きまたぎ
ハードルくぐり（横向き）
ハードルくぐり（ジグザグ）
ハードル補強
ダイナマックスを活用した補強
スタビライゼーション
切り返し（内から外へ回旋）
切り返し（外から内へ回旋）
足の踏み替え（前後） ※正面から
足の踏み替え（前後） ※横から
足の踏み替え（左右）※正面から
足の踏み替え（左右） ※横から
スクワットジャンプ
SHARE
この記事をシェアしよう
RECOMMENDED おすすめの記事
Ranking 
人気記事ランキング
2026.03.25
柏原竜二氏が3月末で富士通を退社 「少し、休みながらマイペースに頑張ります」
-
2026.03.24
-
2026.03.20
-
2026.02.27
-
2026.03.16
-
2026.03.07
-
2026.03.01
-
2026.02.28
Latest articles 最新の記事
2026.03.25
宮崎の地で高校トップ選手約270人が4泊5日の合宿！ 初日はあいにくの雨にも「このメンバーで切磋琢磨したい」
2025年度の日本陸連U-19強化研修合宿・全国高体連陸上競技専門部強化合宿が3月25日、宮崎・ひなた宮崎県総合運動公園を中心に4泊5日の日程で始まった。 合宿には約270人の選手と約180人の引率指導者が参加。開講式で […]
2026.03.25
柏原竜二氏が3月末で富士通を退社 「少し、休みながらマイペースに頑張ります」
箱根駅伝で09年から山上りの5区で4年連続区間賞を獲得するなど、長距離で活躍した柏原竜二氏が、3月24日に自身のSNSを更新し、3月31日をもって所属していた富士通を退社すると発表した。 柏原氏は1989年生まれの36歳 […]
2026.03.24
今井正人氏がトヨタ自動車九州のヘッドコーチに就任
北京世界選手権マラソン代表で、現在は順大の長距離コーチを務める今井正人氏が、4月1日付でトヨタ自動車九州のヘッドコーチに就任することがわかった。 今井氏は1984年4月生まれの41歳。福島・原町高ではインターハイ5000 […]
SNS
FOLLOW ME
Latest Issue 
最新号
2026年4月号 (3月13日発売)
別冊付録 記録年鑑 2025
東京マラソン、大阪マラソン、名古屋ウィメンズマラソン
