HOME
インフォ
2019.12.13
トレーニングセミナー2020第1回 「強豪チームのトレーニング」を探る ～中京大中京高～（月刊陸上競技2020年1月号掲載）
SHARE
月刊陸上競技2020年1月号に掲載の中京大中京高校のトレーニングを動画で紹介！
ダイナマックスやハードルを使ったトレーニングを参考にしてみてください。
youtubeサイトで見る場合はこちら
身体を〝知る〟
ステップアップ
体幹・臀部・ハムストリングスの強化
プッシュアップ（腕立て伏せ）
ダイナマックス・ルーティーン
臀部・股関節・接地の連動（ハードル・ヒップ・ジョイント）
平行棒での脚の回転
ハードルを使った回旋
ハードルドリル（30台）
ハードルドリルアドバンスブロックウォーク
ハードルジャンプ
月刊陸上競技2020年1月号に掲載の中京大中京高校のトレーニングを動画で紹介！
ダイナマックスやハードルを使ったトレーニングを参考にしてみてください。
youtubeサイトで見る場合はこちら
身体を〝知る〟
ステップアップ
体幹・臀部・ハムストリングスの強化
プッシュアップ（腕立て伏せ）
ダイナマックス・ルーティーン
臀部・股関節・接地の連動（ハードル・ヒップ・ジョイント）
平行棒での脚の回転
ハードルを使った回旋
ハードルドリル（30台）
ハードルドリルアドバンスブロックウォーク
ハードルジャンプ
SHARE
この記事をシェアしよう
RECOMMENDED おすすめの記事
Ranking 
人気記事ランキング
2025.09.03
【選手名鑑】林 申雅
2025.09.03
【選手名鑑】田邉 奨
-
2025.09.03
-
2025.09.03
-
2025.09.03
-
2025.09.03
-
2025.09.03
-
2025.09.03
-
2025.09.03
-
2025.09.03
-
2025.08.31
-
2025.09.02
-
2025.08.31
2025.08.16
100mH・福部真子12秒73!!ついに東京世界選手権参加標準を突破／福井ナイトゲームズ
-
2025.08.27
-
2025.08.19
-
2025.08.24
2022.04.14
【フォト】U18・16陸上大会
2021.11.06
【フォト】全国高校総体（福井インターハイ）
-
2022.05.18
-
2023.04.01
-
2022.12.20
-
2023.06.17
-
2022.12.27
-
2021.12.28
Latest articles 最新の記事
2025.09.03
東京世界陸上まであと10日！東京スカイツリーが「サンライズレッド」に 91年レジェンドも集結
東京世界選手権の開幕まであと10日に迫る9月3日、日本陸連は「日本代表応援東京スカイツリーライティングセレモニー」を開催した。 日本陸連が今年100周年を迎える節目であり、34年ぶりに東京で世界選手権が開催。日本代表への […]
SNS
FOLLOW ME
Latest Issue 
最新号
2025年9月号 (8月12日発売)
衝撃の5日間
広島インターハイ特集！
桐生祥秀 9秒99
