月陸Online｜月刊陸上競技 陸上競技Webメディア「月陸Online」

ニュース
特集記事
トピックス
データ
スキル
メディア
ショップ
その他
HOME トレーニング
トレーニング

2017.10.13

バランスエクササイズ ～トレーニング前のからだ準備 No.7～ 月刊陸上競技2017年11月号掲載
SHARE twitter facebook line bluesky
バランスエクササイズ ～トレーニング前のからだ準備 No.7～ 月刊陸上競技2017年11月号掲載


youtubeサイトで見る場合はこちら

月刊陸上競技2017年11月号に掲載されているエクササイズを動画でご紹介します。今回はトレーニング前の「からだ準備」編のNo.7です。

橋渡し役をするエリアのエクササイズ

１ ブリッジ回転

２ パイプエクササイズ前後

３ パイプエクササイズ縦

季節の影響から均整を欠き、強くなりやすいエリアのエクササイズ

１ 高鉄棒逆上がり（懸垂なし）

３ フラットジャンプ

必要不可欠なエクササイズ

１ 片手180度ブリッジ

２ 片手360度ブリッジ

youtubeサイトで見る場合はこちら

月刊陸上競技2017年11月号に掲載されているエクササイズを動画でご紹介します。今回はトレーニング前の「からだ準備」編のNo.7です。

橋渡し役をするエリアのエクササイズ

１ ブリッジ回転

２ パイプエクササイズ前後

３ パイプエクササイズ縦

季節の影響から均整を欠き、強くなりやすいエリアのエクササイズ

１ 高鉄棒逆上がり（懸垂なし）

３ フラットジャンプ

必要不可欠なエクササイズ

１ 片手180度ブリッジ

２ 片手360度ブリッジ

次ページ:

       
この記事をシェアしよう
SHARE
この記事をシェアしよう
twitter facebook line bluesky
一覧へ戻る

RECOMMENDED おすすめの記事

　　　　

Ranking 人気記事ランキング 人気記事ランキング

NO 01 100mH・福部真子12秒73!!ついに東京世界選手権参加標準を突破／福井ナイトゲームズ

2025.08.16

100mH・福部真子12秒73!!ついに東京世界選手権参加標準を突破／福井ナイトゲームズ

NO 01 女子4継・青学大が44秒40の大会新V 主将・倉橋のラスト 後輩は「美穂さんのために」／トワイライト・ゲームス

2025.08.20

女子4継・青学大が44秒40の大会新V 主将・倉橋のラスト 後輩は「美穂さんのために」／トワイライト・ゲームス

NO 01 100mH福部真子が悲願の世界陸上標準突破!!ピタリ12秒73「あきらめなくて良かった」／福井ナイトゲームズ

2025.08.16

100mH福部真子が悲願の世界陸上標準突破!!ピタリ12秒73「あきらめなくて良かった」／福井ナイトゲームズ

Latest articles 最新の記事

NEWS 織田裕二、今田美桜、Kがキター!!日本代表を聖地で激励「実力はあるから楽しんで」／東京世界陸上
国内 世界陸上 日本代表

2025.09.04

織田裕二、今田美桜、Kがキター!!日本代表を聖地で激励「実力はあるから楽しんで」／東京世界陸上

東京世界選手権の開幕を控える9月4日、都内で壮行会が開かれ、その後に選手は国立競技場へ移動。練習公開と取材対応があった。 国立競技場へ移動した選手たちをサプライズが待っていた。大会のスペシャルアンバサダーを務める俳優の織 […]

NEWS 17歳・久保凛が800mで初の大舞台へ 「国立で楽しんで走れたらいい」／東京世界陸上
国内 世界陸上 日本代表

2025.09.04

17歳・久保凛が800mで初の大舞台へ 「国立で楽しんで走れたらいい」／東京世界陸上

東京世界選手権の開幕を控える9月4日、都内で壮行会が開かれ、その後に選手は国立競技場へ移動。練習公開と取材対応があった。 女子800mに出場する久保凛（東大阪大敬愛高3）は「今回初めての世界陸上が東京で開催されるというこ […]

NEWS 男子マイルリレー悲願のメダルへ！ 中島佑気ジョセフ「僕がリーダーとして」佐藤風雅「個々のレベルは過去最高」／東京世界陸上
国内 世界陸上 日本代表

2025.09.04

男子マイルリレー悲願のメダルへ！ 中島佑気ジョセフ「僕がリーダーとして」佐藤風雅「個々のレベルは過去最高」／東京世界陸上

東京世界選手権の開幕を控える9月4日、都内で壮行会が開かれ、その後に選手は国立競技場へ移動。練習公開と取材対応があった。 初のメダル獲得を目指し、男子4×400mリレーチームが最後の調整を進める。 中心となるのは個人の4 […]

NEWS 男子4継 悲願のメダルへ 桐生祥秀、鵜澤飛羽が軸「過去最高のメンバー」／東京世界陸上
国内 世界陸上 日本代表

2025.09.04

男子4継 悲願のメダルへ 桐生祥秀、鵜澤飛羽が軸「過去最高のメンバー」／東京世界陸上

東京世界選手権の開幕を控える9月4日、都内で壮行会が開かれ、その後に選手は国立競技場へ移動。練習公開と取材対応があった。 「過去最高のメンバー」 リレーの主将に任命された桐生祥秀（日本生命）の言葉に熱がこもる。最終日に決 […]

NEWS いざ、出陣！日本代表壮行会 村竹ラシッド「一緒に盛り上げていきましょう！」／東京世界陸上
国内 世界陸上 日本代表

2025.09.04

いざ、出陣！日本代表壮行会 村竹ラシッド「一緒に盛り上げていきましょう！」／東京世界陸上

9月13日に開幕する東京世界選手権を控える9月4日、日本代表壮行会が東京・明治記念館で行われた。 総勢80名になった東京世界選手権の日本代表。この日は一部選手を除くものの、代表選手44名が一堂に会し、「サンライズレッド」 […]

最新ランキング

SNS

Search 人気のキーワード 人気のキーワード

Latest Issue 最新号 最新号

2025年9月号 (8月12日発売)

2025年9月号 (8月12日発売)

衝撃の5日間
広島インターハイ特集！
桐生祥秀 9秒99

READ MORE
ご購入はこちらから
page top