2017.02.14
月刊陸上競技2017年3月号に掲載されている洛南高のトレーニングPick-upを紹介します。
サーキット前
ハードルドリル
①抜き脚
②左右開脚
③もも上げ→開脚（左右交互）
④ハードリング（左右）
⑤横向きもも上げ
サーキット
サーキットＡ
ランジ
切り返し
サーキットＢ
バックスキップ→スキップ
サイドスキップ
リズム前ジャンプ
腿上げ
サーキットＣ
前ジャンプからフロントプレス
ツーステップ腿上げ＆フロントプレス
連続ジャンプ＆片脚引き上げ
両脚ジャンプ
サーキット後
メディシンボール投げ
ボックスジャンプ
ボックスジャンプ→メディシンボール投げ
ハードルジャンプ①
ハードルジャンプ②
バウンディング
月刊陸上競技2017年3月号に掲載されている洛南高のトレーニングPick-upを紹介します。
サーキット前
ハードルドリル
①抜き脚
②左右開脚
③もも上げ→開脚（左右交互）
④ハードリング（左右）
⑤横向きもも上げ
サーキット
サーキットＡ
ランジ
切り返し
サーキットＢ
バックスキップ→スキップ
サイドスキップ
リズム前ジャンプ
腿上げ
サーキットＣ
前ジャンプからフロントプレス
ツーステップ腿上げ＆フロントプレス
連続ジャンプ＆片脚引き上げ
両脚ジャンプ
サーキット後
メディシンボール投げ
ボックスジャンプ
ボックスジャンプ→メディシンボール投げ
ハードルジャンプ①
ハードルジャンプ②
バウンディング
RECOMMENDED おすすめの記事
Ranking 
人気記事ランキング
2026.01.30
順大・吉岡大翔、駒大・谷中晴、中大・岡田開成、創価大・小池莉希らが欠場／日本学生ハーフ
-
2026.01.30
-
2026.01.30
-
2026.01.30
-
2026.01.30
-
2026.01.29
-
2026.01.25
-
2026.01.18
-
2026.01.12
2022.04.14
【フォト】U18・16陸上大会
2021.11.06
【フォト】全国高校総体（福井インターハイ）
-
2022.05.18
-
2023.04.01
-
2022.12.20
-
2023.06.17
-
2022.12.27
-
2021.12.28
Latest articles 最新の記事
2026.01.30
順大・吉岡大翔、駒大・谷中晴、中大・岡田開成、創価大・小池莉希らが欠場／日本学生ハーフ
1月30日、日本学連は2月1日に開催される日本学生ハーフ選手権の欠場者リストを発表した。 主な欠場者では吉岡大翔（順大）が出場を見送り。吉岡は1月2日の箱根駅伝で2区を走った後、10日に米国フロリダ州で開催された世界クロ […]
2026.01.30
青梅マラソンにGMO・嶋津雄大、青学大・佐藤有一らがエントリー！ ゲストランナーには若林宏樹さん
1月30日、青梅マラソンの主催者は、2月15日に開催される第58回大会の招待選手を発表した。 男子30kmの部には7人が招待され、前回優勝の荒生実慧（NDソフト）をはじめ、同3位の口町亮（SUBARU）がエントリー。さら […]
2026.01.30
東京世界陸上のハードル、投てき器具など大井競技場、代々木公園競技場、都内学校へ譲渡
公益財団法人東京2025世界陸上財団は1月30日に都内で理事会を開き、大会で使用した物品についての処分状況を報告した。 物品の調達はリースやレンタルを優先に進めてきたが、レガシーとして大会後も利用可能なものは購入による調 […]
2026.01.30
東京世界陸上のチケット収入5億円増 全体予算は11億円減の見通しに 大会報告書もアーカイブページで公開
公益財団法人東京2025世界陸上財団は1月30日に都内で理事会を開き、大会の収支をはじめ報告書をまとめたことを発表した。 大会収支については、チケット収入が最終計画の44億円から5億円増え、49億円に上る見通し。9日間で […]
SNS
FOLLOW ME
Latest Issue 
最新号
2026年2月号 (1月14日発売)
EKIDEN Review
第102回箱根駅伝
ニューイヤー駅伝
全国高校駅伝
全国中学校駅伝
富士山女子駅伝
