2016.04.14
月刊陸上競技2016年5月号に掲載されている 強豪校のトレーニング ～ 岡崎城西高校編 ～を紹介します。
女子短距離・跳躍ブロックのトレーニング
１ 傾斜板ドリル
Ａ 両脚ジャンプ
Ｂ 片脚ジャンプ
Ｃ バウンディング
Ｄ もも上げ
Ｅ①スプリント 間2.5足長
２ ドロップジャンプ
Ａ 両脚ジャンプ
Ｂ 片脚ジャンプ
３ フルランジ
４ プレート補強
①ツイスト
②スウィング
③回旋
④リフト
⑤ ①から④の連続
走高跳のトレーニング
１ 走高跳ドリル
Ａ ランジ
Ｂ 低い姿勢でのウォーク
Ｃ 低い姿勢でのラン
Ｄ 頭上支持でのスキップ
Ｅ ロースキップ
Ｆ ハイスキップ
Ｇ マーク走 ６足長
Ｇ マーク走 ７足長
棒高跳のトレーニング
１ チューブ歩行
Ａ 正面
Ｂ 横向き
２ 鉄棒
Ａ 蹴上がり
Ｂ 大振り上がり
３ ディップ
４ 斜め上り棒
男子短距離のトレーニング
１ スプリントドリル
Ａ 歩行
Ｂ 片脚引き上げ
Ｃ 両脚引き上げ
Ｄ 片脚引き付け
Ｅ 両脚引き付け
Ｆ 腿上げ
２ ミニハードル
ミニハードル ７足長
ミニハードル ８足長
月刊陸上競技2016年5月号に掲載されている 強豪校のトレーニング ～ 岡崎城西高校編 ～を紹介します。
女子短距離・跳躍ブロックのトレーニング
１ 傾斜板ドリル
Ａ 両脚ジャンプ
Ｂ 片脚ジャンプ
Ｃ バウンディング
Ｄ もも上げ
Ｅ①スプリント 間2.5足長
２ ドロップジャンプ
Ａ 両脚ジャンプ
Ｂ 片脚ジャンプ
３ フルランジ
４ プレート補強
①ツイスト
②スウィング
③回旋
④リフト
⑤ ①から④の連続
走高跳のトレーニング
１ 走高跳ドリル
Ａ ランジ
Ｂ 低い姿勢でのウォーク
Ｃ 低い姿勢でのラン
Ｄ 頭上支持でのスキップ
Ｅ ロースキップ
Ｆ ハイスキップ
Ｇ マーク走 ６足長
Ｇ マーク走 ７足長
棒高跳のトレーニング
１ チューブ歩行
Ａ 正面
Ｂ 横向き
２ 鉄棒
Ａ 蹴上がり
Ｂ 大振り上がり
３ ディップ
４ 斜め上り棒
男子短距離のトレーニング
１ スプリントドリル
Ａ 歩行
Ｂ 片脚引き上げ
Ｃ 両脚引き上げ
Ｄ 片脚引き付け
Ｅ 両脚引き付け
Ｆ 腿上げ
２ ミニハードル
ミニハードル ７足長
ミニハードル ８足長
RECOMMENDED おすすめの記事
Ranking 
人気記事ランキング
Latest articles 最新の記事
2026.09.17
山本匠真が地元の施設野菜メーカー・村上農園とスポンサー契約！ 「ともに世界を目指して取り組んでいく」
施設野菜メーカーの株式会社村上農園（広島市）は9月17日、広島市の広島大学霞キャンパスで記者発表会を開き、男子100mの山本匠真（広島大院）とスポンサー契約を結んだと発表した。 広島県出身の山本は100mの自己ベストが1 […]
2026.09.17
愛知製鋼が陸上競技部寮を新設 新鋭の競歩・原圭佑「選手にとって大きな力」
愛知製鋼は9月17日、陸上競技部の寮が完成したことを発表し、同日竣工式を執り行った。 同社は2030年ビジョンの経営指針の一つとして「従業員の幸せと会社の発展」を掲げており、従業員の環境整備に力を入れ、今回の寮新設もその […]
2026.09.17
名古屋アジア大会TEAM JAPAN公式ライセンス新商品発売！ ポムポムプリンコラボグッズや記念メダルなど
日本オリンピック委員会（JOC）は9月15日、名古屋アジア大会のTEAM JAPAN公式ライセンス商品をオンラインショップや各地のオフィシャルショップなどで販売すると発表した。 公式ライセンス商品は、TEAM JAPAN […]
2026.09.17
27年厦門アジア選手権の派遣設定記録発表 北京世界選手権へ重要な一戦、各種目最大3人代表
日本陸連は9月16日、来年5月に中国・厦門で行われるアジア選手権の代表選考要項を更新し、派遣設定記録を発表した。 今大会から、各種目の代表枠が1つ増えて3人に。世界大会出場のためのワールドランキングのポイント獲得のため、 […]
2026.09.17
ミズノからランニングとライフスタイルをつなぐ「WAVE RIDER 30.1」「WAVE RIDER 30.2」が登場！
ミズノは9月17日、「WAVE RIDER」シリーズから「WAVE RIDER 30.1（ウエーブライダーサーティーポイントワン）」「WAVE RIDER 30.2（ウエーブライダーサーティーポイントツー）」を9月18日 […]
SNS
FOLLOW ME
Latest Issue 
最新号
2026年10月号 (9月14日発売)
アジア大会総展望
山口全中＆日本インカレ
サウェ特集
