ランニング タフ

マイケル・サンドロック著 山内 武・杉山喜一・前河洋一共訳

E・ザトペック,F・ショーターといった歴史に輝く名ランナーから,現代をリードするK・ハヌーチ,P・ラドクリフまで,世界の頂点を極めた長距離王者たちの日常的練習メニュー75項目を一気に大公開。能力に合わせて強弱・長短をアレンジすれば,どんなレベルの選手にも応用することができます。刺激的な新メニューで練習効率がアップ! 記録もアップ!

主要目次

第1章   ロングラン:基礎づくり
    『マグノリアは決して嘘をつかない(マーク・ウエットモア)』他8項
第2章   オフロードトレーニング:脚の負担を少なく
    『ショーターのグラス・リピート(フランク・ショーター)』他11項
第3章   ファルトレクトレーニング:組み合わせ
    『モノ・ファルトレク(シャウン・クレイトン)』他8項
第4章   インターバルトレーニング:スピードの必要性
    『ペースを変化させるインターバルトレーニング(クレイグ・マスバック)』他17項
第5章   ヒル・ワークアウト:筋力とスタミナ
    『マスバックのスキーエリア・バウンディング(クレイグ・マスバック)』他7項
第6章   テンポ走:無酸素性作業域値の向上
    『10kmのトラック走(アラン・カルペッパー)』他12項
第7章   リカバリー・ファン:遊びを入れて元気回復
    『ランニングと自転車の交互走(ドン・フレデリックス)』他5項
第8章   プログラムの作成:競技への準備
    『練習はより賢く,よりきつくなく』他9項

※本書は書店ではお求めになれません。
※陸上競技社で直接販売しております[直販価格1913円(代引は2418円)]

書  名   ランニング タフ
著  者   Michael Sandrock
訳  者   山内 武・杉山喜一・前河洋一
編集・発行   (株)陸上競技社
体  裁   A5判 180ページ
定  価   1728円(税込・本体1600円)
初  版   2004年6月30日

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